做个幸福的准妈妈.pptx

-孕产妇情绪管理及心理调适孕产妇情绪管理及心理调适提纲一、做个知性的准妈妈一、做个知性的准妈妈-了解情绪的重要性二、二、做个理性的准妈妈做个理性的准妈妈-了解自己的情绪管理三、三、做有觉悟的准妈妈做有觉悟的准妈妈-体察自己的情绪来源四、四、做个幸福的准妈妈做个幸福的准妈妈-采取积极的心理措施健康的身体健康的身体丰富的营养丰富的营养良好的情绪良好的情绪怀孕期间，最重要的几件事：“父子对话父子对话”音乐胎教？音乐胎教？长大后长大后婴儿时期婴儿时期孕妇情绪管理的重要性：孕妇情绪管理的重要性：情绪对胎儿的影响至关重要。首都儿科研究所的研究表明：孕妇抑郁孕妇抑郁的心情的心情爱哭闹爱哭闹不爱吃饭不爱吃饭睡眠不好睡眠不好 容易容易 烦躁烦躁学习困难学习困难多动多动注意力不注意力不集中集中孕妇情绪管理的重要性：孕妇情绪管理的重要性：研究表明怀孕18-32周的孕妇，沮丧和焦虑程度高孩子4岁，不同程度的行为和情绪问题:过度活跃、无法集中精力等发生过度活跃、无法集中精力等发生率是正常人的率是正常人的2-3倍。（倍。（美国美国）“难养难养”，不乖巧、容易哭闹（，不乖巧、容易哭闹（江江苏省妇幼卫生保健中心儿童保健科苏省妇幼卫生保健中心儿童保健科）美国生理学家艾尔马的实验研究：将人美国生理学家艾尔马的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现璃试管中，冷却后变成水发现：心平气和悲愤悲愤 情绪好时，山含情，花含笑。时间过得很快情绪的影响情绪不好时，感时花溅泪，恨别鸟惊心。时间过得很慢情绪的影响情绪的类型p古人将情绪分为：喜 、怒 、忧 思 、悲 、恐 惊 七情七情p良好的情绪：比较温和的，不强烈、不持久的情绪，可以自我调节的情绪。p不良情绪：p1、过于强烈的情绪反应 p2、持久性的消极情绪 最重要的不是最重要的不是控制情绪控制情绪，而是而是体察体察情绪，情绪，管理管理情绪，情绪，做情绪的做情绪的主人主人