提升大学生抗逆力水平的积极心理干预研究_闫娟娟.pdf

教 育 观 察JIAOYU GUANCHA2023 年 1 月第 12 卷 第 2 期提升大学生抗逆力水平的积极心理干预研究闫娟娟，苏浩(浙江金融职业学院，浙江杭州，310018)摘要 目的:培养大学生的抗逆力，使他们在面对当下和未来的各种逆境时更有力量。方法:在国际抗逆力研究计划的理论指导下，采取抗逆力训练营的干预方式对大学生的抗逆力进行积极干预;实验组进行为期一个月的抗逆力训练营打卡练习，对照组不做任何干预。结果:经过抗逆力训练干预，实验组的抗逆力显著高于对照组，也显著高于实验组干预前;实验组的抗逆力得分在朋友支持、问题解决维度提高最多，在自我接纳维度也有较为显著的提高，在自我效能、家人支持维度稍有提升但不显著，在稳定性维度稍有下降但不显著。结论:抗逆力训练营能显著提升大学生的抗逆力水平，后续可考虑在更大范围内推广试点。关键词 大学生;抗逆力;抗逆力训练营;积极心理干预 中图分类号 G444 文献标志码 A 文章编号 20953712(2023)02001704一、问题提出抗逆力意为面对丧失、困难或逆境时的有效应对和适应，是指个人面对生活逆境、创伤或其他生活重大压力时的良好适应，它意味着面对压力和挫折的“反弹能力”。1 大学生面临适应、学习、人际、就业等多方面的压力与挑战，抗逆力水平的高低直接影响到他们的学习、生活与发展。培养大学生的抗逆力，能培养他们的压力应对人格，使他们在面对当下和未来的各种逆境时更有力量。有学者认为，抗逆力研究应从积极心理学视角切入，挖掘当事人的内在潜能，更强调人在面对压力、挫折时的潜能激发和自我超越。2 因此，有必要在危机事件出现前就对个体进行积极的干预，提升个体的抗逆力水平，从而使个体在挫折、灾难到来时能更好地应对。(一)抗逆力的研究现状1抗逆力研究的三个阶段国内外有关抗逆力的研究主要经历了三个阶段。第一阶段:20 世纪 70 年代中期至 80 年代中期，研究焦点指向青少年所具有的某些危险因子，如学业成就低落、不良的早年生活经验等。如果个体拥有某些特殊能力并运用它与不良的环境互动，有助于抗拒压力。第二阶段:20 世纪 80 年代中后期，研究焦点指向保护因子。Garmes 曾对贫民区六个家庭进行研究发现，虽然这六个家庭的生活环境充斥着毒品、精神疾病患者、家庭暴力等，由于父母对孩子表现出弹性的管教，灌输积极的价值观，这些孩子实现了健康成长。Garmes 将这些特质归纳为三项保护因子:一是积极人格特质的建构;二是家庭支持系统的建立;三是社会支持和外在资源的建构。第三阶段:20 世纪 90 年代至今，研究焦点指向抗逆力的提升策略。该阶段的研究强调，应从个人特质的增进、家庭在抗逆力建构中扮演的角色、学校及其他社区提供的保护因子等方面入手，协助个体增进保护机制、增强个体的自我效能。2 2抗逆力的培养当前，国内外培养抗逆力的研究主要有国际抗逆力研究计划(IP)、六策略训练计划、成长的天空计划(小学)三种。3 其中，借助国际抗逆力研究计划培养抗逆力的研究较多。国际抗逆力研究计划认为，提升抗逆力可以从三个方面入手:一是“我有”，强调一种归属感，是指个体拥有信任并无条件爱自己的人，旨在帮助个体发现自己所拥有的外部支持与资源，发展安全感和受保护的感觉;二是“我是”，强调一种乐观感，是指个体有能力展示喜爱之情并以行动将这种情绪传递给他人，旨在帮助个体发现个人的内在力量，如感觉、态度及信念等;三是“我能”，强调一种效能感，主要包括社交能力、问题解决能力及目标设定能力等。1 对此，本研究也以该计划为理论基础，设计抗逆力训练营，以提升大学生的抗逆力。(二)积极心理干预研究积极心理干预是一种以明确干预路径可行性为71收稿日期 20221107 基金项目浙江省哲学社会科学规划“高校思想政治工作”专项课题“提升大学生抗逆力的积极心理干预研究”(22GXSZ022YB);浙江省教育厅科研项目“大学生抗逆力现状与提升的积极心理干预研究”(Y202248910);浙江省中华职业教育科研项目“积极人格理论视域下提升高职大学生就业能力的干预研究”(ZJCV2022C06);浙江省学生资助调研课题“提升高职经济困难学生抗逆力的积极心理干预研究”(2021031);浙江金融职业学院 2022 年度校级科研项目“大学生抗逆力现状与提升的积极心理干预研究”(2022YB48)。作者简介闫娟娟，浙江金融职业学院，讲师;苏浩，浙江金融职业学院，讲师。DOI:10.16070/45-1388/g4s.2023.02.011前提，强化个体积极资源为目标，改变积极变量为手段，为有需要的人群提供的心理干预方法。4 20 年的研究实践表明，积极心理干预形成了认识和运用积极特质、感知和欣赏积极体验、训练和养成积极思维、建立和维持积极关系四大基本干预策略，这些策略能够促进积极情绪、积极认知和积极行为的提升和发展。4 结合实际情况，本研究将通过最佳自我了解自身优势获得内在力量，通过感恩、品味等方式帮助个体体验积极情绪，通过乐活人生的 ABCDE 训练积极思维，通过优势采访建立积极关系。(三)抗逆力训练营抗逆力训练营，即以积极心理干预为理念指导，根据国际抗逆力研究计划书的相关理论，从“我有”“我是”“我能”三个方面设置不同主题的实践打卡任务，让营员完成打卡任务、与其他营员互动分享，以及助教逐一回复指导，发展他们应对逆境的内部力量、提供外部支持及对现实逆境的应对能力，并通过系统训练生成提升抗逆力和技能的干预方式。本研究将以抗逆力训练营为积极心理干预模式，通过资源挖掘、感恩训练、积极自我、积极认知、积极关系、积极情绪及正向目标等不同主体的打卡训练，全方位挖掘和激发大学生的优势和潜能，探索大学生生存和成长的力量源泉，使大学生形成积极的思维模式和行为方式，进而提升他们当下及未来对环境的适应能力和应对能力，使他们在面对人生的各种逆境时更有力量。二、研究内容(一)研究假设本研究假设:抗逆力具有可干预性，接受干预的实验组大学生在干预前后抗逆力水平得到提升，前后测呈显著性差异;与此同时，对照组大学生抗逆力水平没有显著性变化，前后测无显著性差异;实验组大学生干预后的效果优于对照组。(二)研究对象本研究选取抗逆力水平相当、自愿报名训练营的大学生 54 名，随机分配 27 名为实验组，实施抗逆力训练营干预，另外 27 名为对照组，不做任何干预。(三)研究方法1研究设计本研究对实验组进行抗逆力训练营干预，对照组不做干预。因抗逆力又称为复原力，所以在干预前后，本研究采用大学生复原力量表进行测试。抗逆力训练营于 2022 年 5 月 15 日正式开营，开营仪式进行了 1 小时在线直播课程，讲授抗逆力的概念与提升方法。整个训练期间，实验组分成 4 个小组，由小组长负责周总结，依次完成线上三大训练主题的打卡任务，即“我有”“我是”“我能”。助教对实验组的打卡任务进行一一回复和指导。6 月 22 日，抗逆力训练营顺利结营，持续时间 38 天。结营仪式采用“线上+线下”分享心得的方式。具体干预方案如表 1 所示。表 1抗逆力训练营训练大纲理论层训练主题训练目的1训练营开营典礼2抗逆力主题讲座1建立人际链接2建立训练规范3明确训练要求和计划“我有”外部支持1资源发掘2感恩训练1引导大学生挖掘已有的资源，寻找支持感和归属感2树立感恩意识，学会在日常生活中表达感恩“我是”内部力量1积极自我2积极认知1建立积极的自我概念，觉察和发现自身优势2对挫折和失败进行积极赋义，从中寻找自身的应对资源“我能”积极关系、情绪及正向目标技巧1积极关系2积极情绪3正向目标1通过积极关系的大富翁活动，培养善于发现别人优势的思维，学会欣赏他人，掌握“以美好换美好”的相处之道2学会品味美好，放大积极的体验和情绪3引导学生学会设定正向目标，并采用小步子原理开启行动改变结营典礼与成果展示1结营典礼:线上+线下2数据测量:大学生复原力量表，训练营参营反馈问卷3成果展示:实验组大学生以 PPT 的形式提交训练营学习实践总结，并展示学习实践成果2研究工具一是大学生复原力量表。本研究选用大学生复原力量表作为大学生抗逆力水平的客观量化工具。该量表由阳毅于 2005 年编制，由 32 个测量题目组81成，分为自我效能、自我接纳、稳定性、问题解决、朋友支持、家庭支持六个维度，得分越高表示复原力越强。5 在本次研究中，前后测试的内部一致性系数分别为 087、086，有良好的信度和效度。二是训练营干预效果反馈问卷。本研究结合实际情况自编了抗逆力训练营干预效果反馈问卷，用来调查实验组对本次干预效果的主观感受和反馈。该问卷共 8 个题目，采用 110 分制评分。8 个题目包含实验组对本期抗逆力训练营的整体满意度，对训练营带营导师专业能力、助教专业能力、学习实践强度、营期安排的满意度，参加训练营对个人成长、人际关系帮助方面的满意度，以及后续比较感兴趣的训练营主题。3数据处理本研究采用 SPSS 260 对数据进行相关性和 t检验。三、研究结果本期抗逆力训练营学习实践情况如下:实践打卡练习共计 684 次，字数合计约 172662 字，图片约290 张;助教、导师投入工作(作业反馈+工作会议+小助教培训)时长约 232 小时;助教为营员提供的指导和反馈约 38244 字。本研究将从量化结果和质性反馈两个方面呈现研究结果。(一)量化结果1实验组和对照组干预前抗逆力的同质性检验实验组和对照组抗逆力前测总分的同质性检验如表 2 所示，干预前，实验组和对照组不存在明显差异，可进行后续的实验分析。表 2实验组和对照组干预前抗逆力的同质性检验变量实验组(n=27)对照组(n=27)MSDMSDFp抗逆力总分358035356035011107412实验组和对照组干预前后的组间差异比较如表 3 所示，干预前，实验组与对照组的抗逆力不存在显著性差异;干预后，实验组的抗逆力总分显著高于对照组。实验组的抗逆力总分显著高于对照组，表示干预有效果。表 3实验组和对照组干预前后的组间差异比较变量干预前实验组(n=27)对照组(n=27)MSDMSDt干预后实验组(n=27)对照组(n=27)MSDMSDt抗逆力总分358035356035024373038345052221*注:*表示 p005，表示 p001。下同。3实验组和对照组干预前后组内的差异比较如表 4 所示，干预前后，对照组的抗逆力总分不存在显著差异，实验组干预后的抗逆力总分显著高于干预前。结果说明，一个月的抗逆力训练营干预对实验组被试抗逆力水平的提升产生了积极影响。实验组干预后的抗逆力总分显著高于干预前，表示干预有效果。表 4实验组和对照组干预前后的组内差异比较变量实验组(n=27)干预前干预后MSDMSDt对照组(n=27)干预前干预后MSDMSDt抗逆力总分3580353730383163560353450521164实验组抗逆力分量表干预前后的差异比较如表 5 所示，干预前后，实验组抗逆力在自我接纳、问题解决和朋友支持三个维度有显著差异，问题解决和朋友支持的差异极为显著。这说明在接受一个月的抗逆力训练营干预后，个体的自我接纳程度更高，能够更加积极地看待自我;个体的问题解决能力变强，找到了更多的资源解决问题;个体感知到朋91友的支持感更高，拥有了更多的朋辈支持。通过打卡练习，实验组被试相互建立了良好的积极关系，感受到了更多支持，也获得了一定的发展和成长，能较为积极地看待事物。表 5实验组抗逆力分量表干预前后的差异比较维度干预前干预后MSDMSDtp自我效能36404136603603200752自我接纳38104440405124040024*稳定性30506430208102770784问题解决37805540404928950008朋友支持37704540304439670001家庭支持37008239307220190054(二)质性反馈自编的训练营干预效果反馈问卷显示，实验组对训练营整体满意度较高，达到 932 分。具体如下:第一，实验组对带营导师专业能力和助教专业能力的满意度都非常高，分别为 959、945;第二，实验组对本期训练营学习实践强度、营期安排的满意度非常高，分别为 959、945;第三，参加训练营对实验组在个人成长、人际关系方面的帮助非常大，得分在927 分以上;第四，实验组对后续比较感兴趣的训练营主题是幸福感提升(727%)，成长型思维和人生意义探索(636%)，积极投入与成就、品格优势识别与培育(545%)。四、研究总结(一)结果讨论总体来看，经过抗逆力训练干预，实验组的抗逆力显著高于对照组，也显著高于实验组干预前。从分量表得分结果看，实验组的抗逆力得分在朋友支持、问题解决维度提高最多，在自我接纳维度也有较为显著的提高，在自我效能、家人支持维度稍有提升但不显著，在稳定性维度稍有下降但不显著。这与训练营结束时实验组面临期末考试、训练营实战任务、准备结营汇报等密切相关，众多事务对实验组复原力的稳定性有一定影响。对照组只有期末考试这一项事务，因而他们复原力的稳定性变化不大。以上结果说明，本研究设计的抗逆力训练营确实能够全方位提升大学生的抗逆力水平，使他们在挖掘自身能量与资源的过程中更好地悦纳自我、建立积极的自我认知，在训练营的打卡圈子里汲取朋辈支持与互助的力量，通过欣赏他人、助人等方法建立积极的人际关系，增强对训练营的归属感，通过品味美好、设定正向目标、小步子原理等方法提升问题解决能力。除量表测验外，本研究还通过小组周总结、主观评价、结营汇报等方式了解训练营干预的效果。实验组纷纷表示，抗逆力训练营的形式非常好。具体反馈如下:学会了发现身边人的优点，“择其善者而从之”;读到了很多有趣而闪光的故事，领悟到“原来不止一个人在经历困难，在艰难的日子里也要仰望星空”;学会了记录、欣赏生活的美好，明白“点滴美好能堆积出美好的未来”“有时候美好其实就是我们自己”;等等。这些反馈从另一个角度提示了抗逆力训练营干预的有效性。(二)研究结论本期抗逆力训练营可以有效提高大学生的抗逆力水平，干预效果较为显著，可考虑在更大范围内进行推广试点。总体来看，本研究重在培养大学生的抗逆力，助力其从逆境、失败中快速恢复过来，学会以正向思维看待困难和挫折，形成积极理性平和的社会心态。同时，抗逆力训练营以完成实践作业、营员间分享以及助教回复支持为主，目前较少有此类实践探索，这将充分发挥个体的自主性，提升朋辈感染力，为创新心理育人模式提供参考，从而更好地提升心理育人的实效性。(三)研究展望大学生抗逆力的提升不仅依赖于学校完善的心理健康咨询服务体系，而且依赖于大学生积极主动的自主训练，这样才能将训练营收获的知识和感悟转化为提升抗逆力的技能。由于时间、能力有限，本研究还存在很多不足之处，如时间安排上未错开期末考试，导致训练营练习与期末考试严重重合，在一定程度上加大了实验组完成训练的现实难度。后续将扩展抗逆力训练的推广范围，增设大学生感兴趣的积极心理训练营，如幸福感提升、成长型思维、人生意义探索、优势识别与培育等主题，全面探索提升大学生抗逆力的可行性方案。参考文献:1 许静大一新生抗逆力团体辅导的实证研究 J 心理科学，2010(2):474477，383 2 沈之菲青少年抗逆力的解读和培养 J 思想理论教育，2008(1):7177 3颜苏勤中职生抗逆力现状与提升的实证研究 D 上海:上海师范大学，2009:68 4 段文杰，卜禾积极心理干预是“新瓶装旧酒”吗?J 心理科学进展，2018(10):18311843 5 阳毅大学生复原力量表的编制与应用 D 武汉:华中师范大学，2005:202502