职场心理健康大纲1.0.doc

职场心理健康与心理素质训练
心理学知识　　专业测试与分析　互动式心理训练游戏
一、 关于心理健康：
1) 健康是什么？
2) 亚健康是什么？
3) 心理健康又是什么？
4) 如何做到在职场环境中保持心理健康状态
二、 心理素质训练与自我剖析
1 、认识自我
² 我是谁？
² 性格与气质测试
2 、管理自我
² 压力识别与评估、管理
² 情绪认知与分析、调节
3 、激发自我
² 个人动机与归因方式测试
² 改变不当的归因方式，挖掘学员自身潜力
² 自我调整，做情绪的主人
² 自我减压
4 、成就自我
² 自信心测试
² 镜子技巧、心像技术与心理暗示
² 培养良好而稳定的心态健康