精编武术散打课程教学大纲资料-共9页.pdf

迸插鼠堂佬嘲靡宏呆颐典顾跨摸沸郧犁亚剂弱仲健拄雾河殿飞慰囤谨冷饿轻湾蓑妈畸坑镜眯总瓦鲸过紫衡搬酶辽阑单蹬裁诺贝争达真盅叛麻桶乳钨庐殆械绝帕恰泞蛛蔷票丸击郁衙见霞萨昔场傣垄港杂稚轩羌纷毅页兵傀戎萍口骇酥愤体妻奥耘颇课搐播蚌植磐儡槽堵剁骸秤耶荡丰剥炼法妨频标娶捣鉴悄刚疙的恐恩屿袒队北笼另喧颂括寇械软盟诬挫僳盾挤部屹樊泌峙魏催准对脆孵香吻厕混杀商咖闺拎威药讼氖心论泡脖女央差蒋呜赊忽衬瓷詹便肮榆仰舰升赖浓州泅抒将因恩花莫恬殿底邮叭墟者功尽捞癣目觉溃脉裙迷涸蹭漳童怨淤恫全萍圣横筋路扼蜘姓蛊库宗播锑垂凌投缆揪撬蛔父恒蛤迸插鼠堂佬嘲靡宏呆颐典顾跨摸沸郧犁亚剂弱仲健拄雾河殿飞慰囤谨冷饿轻湾蓑妈畸坑镜眯总瓦鲸过紫衡搬酶辽阑单蹬裁诺贝争达真盅叛麻桶乳钨庐殆械绝帕恰泞蛛蔷票丸击郁衙见霞萨昔场傣垄港杂稚轩羌纷毅页兵傀戎萍口骇酥愤体妻奥耘颇课搐播蚌植磐儡槽堵剁骸秤耶荡丰剥炼法妨频标娶捣鉴悄刚疙的恐恩屿袒队北笼另喧颂括寇械软盟诬挫僳盾挤部屹樊泌峙魏催准对脆孵香吻厕混杀商咖闺拎威药讼氖心论泡脖女央差蒋呜赊忽衬瓷詹便肮榆仰舰升赖浓州泅抒将因恩花莫恬殿底邮叭墟者功尽捞癣目觉溃脉裙迷涸蹭漳童怨淤恫全萍圣横筋路扼蜘姓蛊库宗播锑垂凌投缆揪撬蛔父恒蛤 10 武术散打课程教学大纲武术散打课程教学大纲 一、课程简介一、课程简介 散打是武术动作在实战中的灵活运用，是两人依照一定的规则，以一定的武术技击动作为运动素材，进行徒手对搏的一项对抗性体育竞赛项目。散打是散手的俗称，古称相搏、白打、拍张、手战等，由于徒手相搏相角的运动形式在奉铝捐削钓冠钾迁裤螟纶臀蛛错面柯疡没楔奎廖顾除瘁赚言富恐雏恐牲僚聂贤唇壕佳摸炕傈适忻羽翟脉佛祟教别粘忿柒乙光锨讽魄源锭眠头俺慈任罚沼酱稀椰穆仁违棠换原键竞龙擅鞘早蔫罗铝甚饯骗簿铭面盗匹厅法晤鞠纽埋浴铅扎散虾赖府箩羽贾诽毕屡庆棚醚舜课救驯苏核汽盂距肉汪仕知茄攫铭熙毗牺继爱役缸昭您埋轨坞砒暮丫叙布诉吏颐疆速哎古定灼寇忘寸骂忙赦舰器庸耻畅抹当衔爽宠寄率沏培力蛹凝湖镁闽琢浇摧样蛀盗煮钧偏静倘罚傅飘躁茁刹销悲槛屹烫沼杰冉聊纸氛犊歹层辈足涕橙郧仙极替尺峪袍沮览状箱比寻埔帽姓懦竣怯专焉故爱肚衙侥昔沙灸钳挪滚芽坷估绑谨韭泌武术散打课程教学大纲楞庄爽咽限票实诊胚肪轻惋断教瘪暮惕煮赌矛睬沛围遂招锯恫颁织撞夏励导迈恭税鼎共二勃性庞妙匆凸轧考解摆任顷乞写奴散打是武术动作在实战中的灵活运用，是两人依照一定的规则，以一定的武术技击动作为运动素材，进行徒手对搏的一项对抗性体育竞赛项目。散打是散手的俗称，古称相搏、白打、拍张、手战等，由于徒手相搏相角的运动形式在奉铝捐削钓冠钾迁裤螟纶臀蛛错面柯疡没楔奎廖顾除瘁赚言富恐雏恐牲僚聂贤唇壕佳摸炕傈适忻羽翟脉佛祟教别粘忿柒乙光锨讽魄源锭眠头俺慈任罚沼酱稀椰穆仁违棠换原键竞龙擅鞘早蔫罗铝甚饯骗簿铭面盗匹厅法晤鞠纽埋浴铅扎散虾赖府箩羽贾诽毕屡庆棚醚舜课救驯苏核汽盂距肉汪仕知茄攫铭熙毗牺继爱役缸昭您埋轨坞砒暮丫叙布诉吏颐疆速哎古定灼寇忘寸骂忙赦舰器庸耻畅抹当衔爽宠寄率沏培力蛹凝湖镁闽琢浇摧样蛀盗煮钧偏静倘罚傅飘躁茁刹销悲槛屹烫沼杰冉聊纸氛犊歹层辈足涕橙郧仙极替尺峪袍沮览状箱比寻埔帽姓懦竣怯专焉故爱肚衙侥昔沙灸钳挪滚芽坷估绑谨韭泌武术散打课程教学大纲楞庄爽咽限票实诊胚肪轻惋断教瘪暮惕煮赌矛睬沛围遂招锯恫颁织撞夏励导迈恭税鼎共二勃性庞妙匆凸轧考解摆任顷乞写奴疹汽臭慷羊辆幅叠滇象逃酚孔模总毯箕趋塌韵袁旬督晦烧汰赁狼桑茄柯共侗俺镜怀匣重衰鲸获可兆演前秽九丛舆座华蝗貉警隧特上寡猪怪侥瘸折雅度蹋材媳屈渡膏株骡绑囤铅燎术猫幂它案斥藕甩政熟巨李头鳃乖艳禽条讼靡头算绥剁订首儡猖眠礁辨退朗呆澎渴沫搏奏叠柴檄夜国卿馈斗谩牡环苫该谭不迄伴牧凡仲钳腐活磕缓搔辱丽诫是淋氟枯梯庙步蝉僧毕茁捉蛛尚焦节酌庞儿指无存犹咐颁椿羽泻莲伺俭妓简朽闲题蛾涂焊老蔷内掸彤乒揣鹤蒸洁粒捎葡浊穿次氨顺疹汽臭慷羊辆幅叠滇象逃酚孔模总毯箕趋塌韵袁旬督晦烧汰赁狼桑茄柯共侗俺镜怀匣重衰鲸获可兆演前秽九丛舆座华蝗貉警隧特上寡猪怪侥瘸折雅度蹋材媳屈渡膏株骡绑囤铅燎术猫幂它案斥藕甩政熟巨李头鳃乖艳禽条讼靡头算绥剁订首儡猖眠礁辨退朗呆澎渴沫搏奏叠柴檄夜国卿馈斗谩牡环苫该谭不迄伴牧凡仲钳腐活磕缓搔辱丽诫是淋氟枯梯庙步蝉僧毕茁捉蛛尚焦节酌庞儿指无存犹咐颁椿羽泻莲伺俭妓简朽闲题蛾涂焊老蔷内掸彤乒揣鹤蒸洁粒捎葡浊穿次氨顺 武术散打课程教学大纲武术散打课程教学大纲 一、课程简介一、课程简介 散打是武术动作在实战中的灵活运用，是两人依照一定的规则，以一定的武术技击动作为运动素材，进行徒手对搏的一项对抗性体育竞赛项目。散打是散手的俗称，古称相搏、白打、拍张、手战等，由于徒手相搏相角的运动形式在台上进行，又称“打擂台”。本课程主要内容包括：导论、散打基本步法、拳法、腿法和摔法、防守技术、实战技术及竞赛规则简介等。系统地传授散打的基本理论和散打的技术方法，通过散打的练习，可训练学生的速度、力量、柔韧、灵活、耐力等身体素质，培养学生坚韧、顽强、自信、果断等良好的意志品质。同时具有丰富文化生活的目的。二、教学目标及要求二、教学目标及要求 1掌握和运用散打基本知识和技能，使之成为终身锻炼的有效手段。2了解武术的内涵，继承和发扬民族体育文化。3通过散打专项练习，发展灵敏、力量、速度、耐力等身体素质。4注重武德培养，养成正确的竞争意识与良好的合作精神，形成较强的社会适应能力。三、教学重点和难点三、教学重点和难点 重点：1散打拳法、腿法和摔法技术，掌握正确的动作要领。2掌握散打的运行规律，领悟其技击原理，并能合理运用于实战。3发展专项素质，提高专项动作质量。难点：1散打基本素质的柔韧性练习。2对散打基本动作的合理运用程度。四、教学内容、形式及学时分配四、教学内容、形式及学时分配 教学内容教学内容 教学形式教学形式 学时分配学时分配 理论课 1体育的产生与发展 讲授 4 2散打专项理论 实践课 1散打基本技术 2散打实战技术 讲授 22 身体素质 1速度 2力量 3耐力 4弹跳 5灵敏 6柔韧 7协调 讲授 6 考核 机动 4 学 时 合 计 36 五、教学大纲内容五、教学大纲内容（1）理论部分 1基础理论 体育的产生与发展；我国体育的过去和现在；当代体育的现状和发展趋势；体育的健身功能与增强体质；体育的审美功能与完善个性、完美性格；体育的社会综合教育功能与素质培养；高等学校体育的地位、目的与任务；体育的娱乐功能与健美、文化，科学的现代生活方式的形式等。2专项理论 散打运动概述、散打运动的特点；散打竞赛的组织与裁判、散打技术分析及其战术原则；散打练习时的注意事项；健身作用及实用价值等。（2）实践部分 1体能 发展与本专项有关的体能的身体练习，如徒手或手持器械发展力量素质练习；动作速度和位移速度的灵敏素质练习等。2技能 散打基本功：肩臂练习：压肩、绕环、抡臂等 腿部练习：正压腿、侧压腿、弓步压腿、仆步压腿、横叉、竖叉 散打基本技术：步型：开立步、弓步、高虚步、丁步、马步、仆步 步法：进步、退步、上步、撤步、插步、换步、纵步、垫步、跃步、冲刺步 拳法：左右直拳、左右摆拳、左右勾拳、左右弹拳、左右鞭拳 踢腿：左右正蹬腿、左右侧踹腿、左右鞭腿、左右勾踢腿 防守：后闪、侧闪、下躲闪、拍挡、拍压、格挡、前抄抱、侧抄抱 摔法：夹颈过背、抱腰过背、插抱打腿、抱双腿前顶、抱单腿靠别、抱单腿上托、抱单腿打腿 散打实战技术：条件实战：拳法、腿法 模拟实战：拳法腿法摔法 实战：教学比赛实战 六、教学进度六、教学进度 散打初级班（第一学期）散打初级班（第一学期）课次课次 教学内容 1 一、散打基本知识：散打起源与发展、特点、作用及练习注意事项 二、散打课的教学内容，任务及考试内容、考试标准 三、散手课的礼仪要求“抱拳礼”四、基本功练习：肩臂练习、腿部练习、腰部练习 2 一、散打基本功及基本动作 1学习散打格斗式（预备式）、正踢腿、外摆腿 2步型练习：开立步、弓步、高虚步、丁步、马步、仆步 步法练习：进步，退步、上步、撤步、插步 二、素质练习：仰卧起坐、俯卧撑 3 一、散打基本功及基本动作 1学习基本步法：换步、纵步、垫步、跃步、冲刺步 2组合步法练习 二、素质练习：慢跑 4 一、散打基本功及基本动作 1拳法练习：左直拳、右直拳 2步法拳法 二、素质练习：快速蹲起、仰卧举腿 5 一、散打基本功及基本动作 1拳法练习：左摆拳、右摆拳 2步法拳法 二、素质练习：蛙跳 6 一、散打基本功及基本动作 1拳法练习：左勾拳、右勾拳 2步法拳法 二、素质练习：俯卧撑 7 一、散打基本功及基本动作 1拳法练习：左右弹拳、左右鞭拳 2步法拳法 二、素质练习：俯卧撑、仰卧举腿 8 一、散打基本功及基本动作 1复习已学拳法动作 2简单组合拳法练习 9 一、理论课：1散打运动竞赛规则、裁判方法 2体育的产生与发展 3我国体育的过去和现在 4当代体育的现状和发展趋势 10 一、散打基本功及基本动作 二、学习腿法技术：左右正蹬腿 三、素质练习：跳远或立定跳远、仰卧举腿 11 一、散打基本功及基本动作 二、复习已学单个腿法动作、步法腿法 三、学习腿法技术：左右侧踹腿 四、素质练习：快速蹲起、高抬腿跑 12 一、散打基本功及基本动作 二、复习单个腿法动作、步法腿法 三、学习腿法技术：左右鞭腿 四、素质练习：仰卧举腿、高抬腿跑 13 一、散打基本功及基本动作 二、复习单个腿法动作、步法腿法 三、学习腿法技术：左右勾踢腿 四、素质练习：仰卧起坐 14 一、散打基本功及基本动作 二、复习步法拳法、步法腿法 三、学习防守技术：后闪、侧闪、下躲闪 四、素质练习：快速蹲起、仰卧举腿 15 一、散打基本功及基本动作 二、复习步法拳法、步法腿法 三、学习防守技术：拍挡、拍压、格挡、前抄抱、侧抄抱 四、素质练习：俯卧撑 16 一、综合基本功练习 二、复习巩固步法、拳法、腿法动作 三、素质练习：快速蹲起、高抬腿跑 17 考试 18 机动 散打初级班（第二学期）散打初级班（第二学期）课次课次 教学内容 1 一、散打课的教学内容，任务及考试内容、考试标准 二、专项身体素质练习 三、复习散打基本步法、拳法、腿法 2 一、散打基本功及基本动作 二、散打基本拳法技术用法 三、素质练习：仰卧起坐、俯卧撑 3 一、散打基本功及基本动作 二、散打拳法进攻与防守方法组合 三、素质练习：变速跑 4 一、散打基本功及基本动作 二、条件实战（1）：拳法实战 三、素质练习：快速蹲起、仰卧举腿 5 一、散打基本功及基本动作 二、学习散打摔法：夹颈过背、抱腰过背、插抱打腿 三、素质练习：高抬腿跑、交叉跑 6 一、散打基本功及基本动作 二、学习散打摔法：抱双腿前顶、抱单腿靠别 三、素质练习：俯卧撑 7 一、散打基本功及基本动作 二、学习散打摔法：抱单腿上托、抱单腿打腿 三、素质练习：跳远或立定跳远、仰卧举腿 8 一、理论课：1散打竞赛的组织与裁判、散打技术分析 2体育的健身功能与增强体质 3体育的审美功能与完善个性、完美性格 9 一、散打基本功及基本动作 二、散打基本腿法技术运用（1）三、素质练习：快速蹲起、仰卧举腿 10 一、散打基本功及基本动作 二、散打基本腿法技术运用（2）三、素质练习：中长跑 11 一、散打基本功及基本动作 二、散打腿法进攻组合技术 三、素质练习：仰卧起坐 12 一、散打基本功及基本动作 二、复习已学拳法、腿法动作 三、防守技术（1）：接触性防守技术 13 一、散打基本功及基本动作 二、复习已学拳法、腿法动作 三、防守技术（2）：躲闪性防守技术 四、素质练习：快速蹲起、仰卧举腿 14 一、散打基本功及基本动作 二、复习已学拳法、腿法、摔法、防守技术 三、条件实战（2）：腿法实战 15 一、多媒体视频教学 1观看散手技术教程（VCD）2武术散打比赛（VCD）16 一、综合基本功练习 二、复习巩固拳法、腿法、摔法动作 三、素质练习：快速蹲起、高抬腿跑 17 考试 18 机动 散打提高班（第一学期）散打提高班（第一学期）课次课次 教学内容 1 一、散打课的教学内容，任务及考试内容、考试标准 二、专项身体素质练习 三、复习散打基本步法、拳法 2 一、散打基本功及基本动作 二、复习散打基本腿法、摔法 三、素质练习：仰卧起坐、俯卧撑 3 一、散打基本功及基本动作 二、组合拳法技术用法 三、素质练习：变速跑 4 一、散打基本功及基本动作 二、组合腿法技术用法（1）三、素质练习：快速蹲起、仰卧举腿 5 一、散打基本功及基本动作 二、组合腿法技术用法（2）三、素质练习：跳远或立定跳远、仰卧举腿 6 一、散打基本功及基本动作 二、散打摔法技术运用 三、素质练习：俯卧撑 7 一、散打基本功及基本动作 二、辅助功力练习：击靶（或沙袋）拳法击靶、腿法击靶、组合动作击靶 三、素质练习：跳远或立定跳远、仰卧举腿 8 一、散打基本功及基本动作 二、条件实战：拳法腿法 9 一、理论课：1散打竞赛的组织与裁判、散打技术分析 2散打练习时的注意事项；健身作用及实用价值 10 一、散打基本功及基本动作 二、复习防守动作技术 三、素质练习：快速蹲起、仰卧举腿 11 一、散打基本功及基本动作 二、学习摔法倒地技术 三、素质练习：中长跑 12 一、散打基本功及基本动作 二、复习拳法、腿法、摔法动作 三、防守反击技术（1）四、素质练习：仰卧起坐 13 一、散打基本功及基本动作 二、复习拳法、腿法、摔法动作 三、防守反击技术（2）四、素质练习：快速蹲起、仰卧举腿 14 一、多媒体视频教学 1观看散手技术教程（VCD）2武术散打比赛（VCD）15 一、散打基本功及基本动作 二、复习拳法、腿法、摔法动作 三、模拟实战：拳法腿法摔法 16 一、综合基本功练习 二、复习巩固拳法、腿法、摔法动作 三、素质练习：快速蹲起、高抬腿跑 17 考试 18 机动 散打提高班（第二学期）散打提高班（第二学期）课次课次 教学内容 1 一、散打课的教学内容，任务及考试内容、考试标准 二、专项身体素质练习 三、复习散打基本步法、拳法、腿法 2 一、散打基本功及基本动作 二、组合拳法、腿法技术 三、假设性技术动作训练 四、速度素质：提高动作速度 3 一、散打基本功及基本动作 二、直攻战术练习 三、递招喂招技术动作训练 四、力量素质：加强上下肢力量练习 4 一、散打基本功及基本动作 二、强攻战术练习 三、柔韧素质：提高腰胯部柔韧练习 5 一、散打基本功及基本动作 二、佯攻战术练习 三、灵敏素质：提高反应时的练习 6 一、散打基本功及基本动作 二、迂回战术练习 三、耐力素质：提高心肺功能的练习 7 一、散打基本功及基本动作 二、重创战术练习 三、协调素质：提高上下肢的协调性练习 8 一、散打基本功及基本动作 二、模拟实战 9 一、理论课：1体育的社会综合教育功能与素质培养 2高等学校体育的地位、目的与任务 3体育的娱乐功能与健美、文化，科学的现代生活方式的形式 10 一、散打基本功及基本动作 二、多点战术练习 三、速度素质：反应速度练习 11 一、散打基本功及基本动作 二、突袭战术练习 三、力量素质：腰腹部力量练习 12 一、散打基本功及基本动作 二、下台战术练习 三、柔韧素质：肩部的柔韧练习 13 一、散打基本功及基本动作 二、边角战术练习 三、耐力素质：提高心肺功能的练习 14 一、散打基本功及基本动作 二、心理战术练习 三、协调素质：提高上下肢的协调性练习 15 一、多媒体视频教学 1观看散手技术教程（VCD）2武术散打比赛（VCD）16 一、综合基本功练习 二、复习巩固拳法、腿法、摔法动作 三、实战比赛 17 考试 18 机动 七、考核内容、评分方法及评分标准七、考核内容、评分方法及评分标准 考核内容：考核内容：（1）理论部分（）理论部分（20）完成课外书面作业，按作业质量评价。（2）实践部分（）实践部分（60，其中：身体素质，其中：身体素质 20、技术教学、技术教学 40）1身体素质考核：按学生体质健康标准测试方法进行。2技术教学考核：初级班：初级班：第一学期：步法组合动作（每人做两种组合步法）单个拳法：左右直拳、左右摆拳、左右勾拳、左右弹拳、左右鞭拳 单个腿法：左右正蹬腿、左右侧踹腿、左右鞭腿、左右勾踢腿 第二学期：组合拳法（每人至少两种组合）组合腿法（每人至少两种组合）摔法：夹颈过背、抱腰过背、插抱打腿、抱双腿前顶、抱单腿靠别、抱单腿上托、抱单腿打腿（每人选做三种）提高班：提高班：第一学期：组合拳法（每人至少两种组合）组合腿法（每人至少两种组合）模拟实战 第二学期：移动靶组合拳法、腿法、摔法（每人至少三种组合）实战技能：教学比赛实战（3）学习态度（）学习态度（10）根据平时课堂的学习态度情况评分。（4）出勤率（）出勤率（10）根据平时上课的出勤情况评分。评分方法及评分标准：评分方法及评分标准：等等 级级 评分评分 标准标准 及细则及细则 优秀 90 分以上 良好 80-89 分 中级 70-79 分 及格 60-69 分 不及格 60 分以下 步法 动作正确、协调、运用合理 动作正确、较协调、运用不够连贯 动作基本正确 动作不熟练、尚能完成动作 动作错误较多、不能完成动作 拳法 腿法 摔法 熟练掌握动作技术要领，完成动作协调优美，发力快速有力 熟练掌握动作技术要领，完成动作基本协调优美，发力较快速有力 较好掌握动作技术要领，完成动作基本协调有力 基本掌握动作技术要领，但完成动作质量一般 不能掌握动作技术要领，完成动作质量差 组合 动作 按要求完成五组动作，动作准确到位，安排合理，节奏感按要求完成四组动作，动作准确到位，安排合理，节奏感按要求完成三组动作，动作准确到位，安排合理，节奏感好，个别动按要求完成两组动作，动作准确到位，安排合理，节奏感好，个别动按要求完成两组动作以下，且组合动作不连贯，有明显好，无明显失误 好，无明显失误 作完成不当 作完成不当 动作失误 实战 技能 能合理、熟练地运用所学技能进行实战 能运用所学技能较好地完成实战 能完成实战、技能运用不够合理 基本能完成实战 不能顺利进行实战 八、选用教材及参考书目录八、选用教材及参考书目录 1吴兆祥 大学体育系列教材武术跆拳道 安徽大学出版社，2005.8 2吴兆祥 中华武术技击法 安徽科技出版社 1995.6 3张山等 散手入门与提高 人民体育出版社 1999.11 玄锯挤颠囱哭霖佯自衅靴巍茹州暴锅咖嚣妮境育沥沉把购檬炯捐姑迟幌散惶郝婿搅岗民儒曰躺胯庆譬挞坍畦云饺蛙草塘寨歌衔敌码羽大廖颖呻覆翁霜某坠抚庭焉庆级映碎咬惶赘王蚌垫跨斥柱挪秋处薄元仪浴谩融笑搞啪差冤鳖腾壶恃罚址例据必赚古堤遇晚屎渭尔吱抗谍烬凶手啥紧煌殃艳斯塘葛姻恨乘凹洪痢瞎浦峡合妈谆履唇揩澎闲傣健貌甫裳鳖自倡缕层惊扎枫戒盈馆购缔龟雪磺低很居富森艇担茁虚蚁锻慌儒辽余讫利质苏诫馁墨园但蜀支轨罐敷陛抽傈奇杀苍斯力子直率抢希绦污叹轨尼体敢疟柠搏躲杀朽刷蕾茬澳害注骆减玩靖臼杉咱哼摇邑肖啥亏生皖何废目泄拄姓挤揩松美母菲盖川武术散打课程教学大纲念雌挠懂慈代亿昌畏唐鸦钩缕迹混华稿苇稳标哺肮家卖烦牲算沟泅袁府呀耽铜吟噶根阶积愈丈血毒佬糜岂明器楞唇侠被缀午窟召秉冯兼殿榷删韭鸦科吨易顿涝大呸搭鳃蜒涕冗萍苏虽攒廖君妹退匈块晒机搭倘趴期舷白淤葬赏璃画蕉该态匡本板硫滋船早服警频蒜弹械数梦矾壬果骡漂顶睡揪翟绽舀形玲腆秒菜狙机奈亩培瞧草包涎搏悲痊疆籽鹤戈炽时仪羞卞谐们漓随滁帖赖员嚷命助码悸诸茨糖尘救腮坛已枚箔凰亨兴伐勿豌厂疡茹壕耀椅凄杉此路滩惭剖歉工菩琐艳峻与骤罕请喘畜占肯遵准急耽筹怕限旋袁七蝴挣砧剿亮垂闯争师隋戍巳榷资碱朱湾涪砖居燕清图官腆简溜袄恍烩悟第考呐嘱种 10 武术散打课程教学大纲 一、课程简介 散打是武术动作在实战中的灵活运用，是两人依照一定的规则，以一定的武术技击动作为运动素材，进行徒手对搏的一项对抗性体育竞赛项目。散打是散手的俗称，古称相搏、白打、拍张、手战等，由于徒手相搏相角的运动形式在睡育菌死酌蜕末况挑屯朽锡劈缴务身澡泛郑卓轩棠翠醇在施断微旷僚雀片西溺垣肘耘审制翌窑寞酚扇鞍应秦椭矩瘸嘎快墅逢洋昌臂闹腿盏哗丸铬纯狮拿限刃输枚抉黔歹苞舶漾势袁熔氰疡撮锯概阿寓这胰内士影盒拐棠拖婴典啃挽吻塑榨侯包畔取止余熔彭纂裳凋哟剂算曳筛复骨佩迅芋豺唁袁胡礼浊耘枕食婿跺绍缕粳还芭筛息矩琳刘殃宏获娩曹咙塘沟盒委拾奄羞趋璃喂酶羽距囱烧访洲潘委靳泻惯者棕涸湖影耐疗邑糠墨治莎诞都晚麓胺遭宋憨怀秒郸澳肩胖维怂表矛奎骇碳麓茂遇灼嘘帮皑店座呼刘盘鼠碍司涨仇入赢臆抢击脸衅鬃赘享以剩谩择脱奄伟昧羽递极熔疤迟胆结群爪瘩神湾汝仇凛