健康步道-初步方案.doc

健康步道 初步方案
一、 健康步道、健康公园标识、线路图、温馨提示

二、 健康步道起点、终点

三、步数、消耗能量提示牌

（地面式）

（立牌式）
四、 两侧健康宣传语

五、 健康教育宣传栏

六、 宣传标语
（一）健康格言：
1、多吃蔬菜水果和薯类，每天吃奶类、大豆或其制品。
           ——卫生部《中国居民膳食指南》
2、少静多动、适度量力、不拘形式、贵在坚持。
           ——卫生部《全民健康生活方式行动倡议书》
3、食不过量，天天运动，保持健康体重。
          ——卫生部《中国居民膳食指南》
4、食物多样，谷类为主，粗细搭配。三餐分配要合理，零食要适当。
          ——卫生部《中国居民膳食指南》
（二）健康小提示：
1、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
2、纵然是简单运动也有益骨骼，还可避免出现肥胖超重，过度的重量会对关节构成日积月累的损伤。
3、少乘电梯，多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式，对心血管有益，还可以改善腿部肌肉。此外，腹部肌肉也会得到锻炼。
4、长水泡时：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。
（三） 健康标语
参加全民健身，畅享快乐人生。
快乐生活，幸福人生。
青春在歌唱，生命在欢腾。
生命在于运动，健康要讲科学。
我运动、我健康、我快乐。
平日多运动，远离亚健康。
长寿又健康，生活质量高。
健康步道设置：