标准体重计算公式模板.xls

标标准准体体重重计计算算公公式式2009/4/17最新的、普遍采用的体重的指针：身身体体质质量量指指数数（BMI，Body Mass Index）BMIBMI 计计算算男女输入性别身高(cm)体重(kg)BMIBMI -男男BMIBMI -女女1 1男男161.5161.550.750.719.419.4注：年轻女性的理想值为 20 或 21注：年轻女性的理想值为 20 或 21标标准准体体重重 计计算算身高(cm)身高(cm)标标准准体体重重(kg)(kg)BMIBMI -男男BMIBMI -年年轻轻女女男男161.5161.557.457.422.022.020.020.0计算方法是：体体重重（kg）身身高高（m）的的平平方方，理理想想值值为为22。例如，身高170cm的男性，理想体重为：1.7（m）1.7（m）22=63.6（kg）成成年年人人身身体体质质量量指指数数轻轻体体重重BMIBMI健健康康体体重重BMIBMI超超重重BMIBMI肥肥胖胖BMIBMIBMI18.518.5=BMI2424=BMI2828=BMIBMI I18.5：营营养养不不良良BMI25：体体重重过过重重为什么BMI的理想数值被定为22？这是因为在一些统计中显示，BMI的数值为22的人，死亡率最低，平均寿命最高，并且和性别无关。女女 性性 理理 想想 体体 围围 表表身高（cm）青年女性标准体围(cm)中年女性标准体围(cm)胸围腰围臀围胸围腰围臀围1507481.455.363.27582.57582.56067.582.5901527582.556647683.67683.660.868.483.691.21547683.656.764.87784.77784.761.669.384.792.71567784.757.465.67885.87885.862.470.285.893.61587885.858.166.47986.97986.963.271.186.994.81607986.958.867.28088808864728896162808859.5688189.18189.164.872.989.179.21648189.160.068.88290.28290.265.673.890.298.41668290.260.969.98391.38391.366.474.791.399.61688391.361.170.48492.48492.467.275.692.4100.81708492.462.371.28593.58593.568.076.593.5102.01728593.563738694.68694.668.877.494.6103.21748694.663.773.88795.78795.769.678.395.7104.41768795.764.474.68896.88896.870.479.290.8105.6理理想想体体重重表表标准体重(kg)44.550.045.651.046.752.147.753.248.854.349.955.351.056.852.058.253.359.854.761.556.162.957.564.359.065.860.467.2体体重重指指数数对对照照表表现时BMI值只是一个参考值。要真正量度病人是否肥胖，还需要利用微电力量度病人的阻抗，以推断病者的脂肪厚度。因此，BMI的角色也慢慢改变，从医学上的用途，变为一般大众的纤体指标。所以下面的体重指数对照表只是一个参考：体体重重指指数数对对照照表表（男男）：现时BMI值只是一个参考值。要真正量度病人是否肥胖，还需要利用微电力量度病人的阻抗，以推断病者的脂肪厚度。因此，BMI的角色也慢慢改变，从医学上的用途，变为一般大众的纤体指标。所以下面的体重指数对照表只是一个参考：现时BMI值只是一个参考值。要真正量度病人是否肥胖，还需要利用微电力量度病人的阻抗，以推断病者的脂肪厚度。因此，BMI的角色也慢慢改变，从医学上的用途，变为一般大众的纤体指标。所以下面的体重指数对照表只是一个参考：主主要要食食物物营营养养成成分分表表(每百克食物所含的成分。五百克为一市斤 仅供参考)类别食物名称蛋白质脂肪碳水化合物热量无机盐类钙磷铁(克)(克)(克)(千卡)(克)(毫克)(毫克)(毫克)谷类大米7.5 0.5 79.0 351.0 0.4 10.0 100.0 1.0 小米9.7 1.7 77.0 362.0 1.4 21.0 240.0 4.7 高粱米8.2 2.2 78.0 385.0 0.4 17.0 230.0 5.0 玉署黍8.5 4.3 73.0 365.0 1.7 22.0 210.0 1.6 大麦仁10.5 2.2 66.0 326.0 2.6 43.0 400.0 4.1 面粉12.0 0.8 70.0 339.0 1.5 22.0 180.0 7.6 干豆类黄豆(大豆)39.2 17.4 25.0 413.0 5.0 320.0 570.0 5.9 青豆37.3 18.3 30.0 434.0 5.0 240.0 530.0 5.4 黑豆49.8 12.1 19.0 384.0 4.0 250.0 450.0 10.5 赤小豆20.7 0.5 58.0 318.0 3.3 67.0 305.0 5.2 绿豆22.1 0.8 59.0 332.0 3.3 34.0 222.0 9.7 花豇豆22.6 2.1 58.0 341.0 2.5 100.0 456.0 7.9 豌豆24.0 1.0 58.0 339.0 2.9 57.0 225.0 0.8 蚕豆28.2 0.8 49.0 318.0 2.7 71.0 340.0 7.0 鲜豆类青扁豆荚(鹊豆)3.0 0.2 6.0 38.0 0.7 132.0 77.0 0.9 白扁豆荚(刀子豆)3.2 0.3 5.0 36.0 0.8 81.0 68.0 3.4 四季豆(芸豆)1.9 0.8 4.0 31.0 0.7 66.0 49.0 1.6 豌豆(准豆、小寒豆)7.2 0.3 12.0 80.0 0.9 13.0 90.0 0.8 蚕豆(胡豆、佛豆)9.0 0.7 11.0 86.0 1.2 15.0 217.0 1.7 菜豆角2.4 0.2 4.0 27.0 0.6 53.0 63.0 1.0 豆类制品黄豆芽11.5 2.0 7.0 92.0 1.4 68.0 102.0 6.4 豆腐浆1.6 0.7 1.0 17.0 0.2-北豆腐9.2 1.2 6.0 72.0 0.9 110.0 110.0 3.6 豆腐乳14.6 5.7 5.0 30.0 7.8 167.0 200.0 12.0 绿豆芽3.2 0.1 4.0 30.0 0.4 23.0 51.0 0.9 豆腐渣2.6 0.3 7.0 41.0 0.7 16.0 44.0 4.0 根茎类小葱(火葱、麦葱)1.4 0.3 5.0 28.0 0.8 63.0 28.0 1.0 大葱(青葱)1.0 0.3 6.0 31.0 0.3 12.0 46.0 0.6 葱头(大蒜)4.4 0.2 23.0 111.0 1.3 5.0 44.0 0.4 芋头(土芝)2.2 0.1 16.0 74.0 0.8 19.0 51.0 0.6 红萝卜2.0 0.4 5.0 32.0 1.4 19.0 23.0 1.9 荸荠(乌芋)1.5 0.1 21.0 91.0 1.5 5.0 68.0 0.5 甘薯(红薯)2.3 0.2 29.0 127.0 0.9 18.0 20.0 0.4 藕1.0 0.1 6.0 29.0 0.7 19.0 51.0 0.5 白萝卜0.6-6.0 26.0 0.8 49.0 34.0 0.5 马铃薯(土豆、洋芋)1.9 0.7 28.0 126.0 1.2 11.0 59.0 0.9 叶菜类黄花菜(鲜金针菜)2.9 0.5 12.0 64.0 1.2 73.0 69.0 1.4 黄花(金针菜)14.1 0.4 60.0 300.0 7.0 463.0 173.0 16.5 菠菜2.0 0.2 2.0 18.0 2.0 70.0 34.0 2.5 韭菜2.4 0.5 4.0 30.0 0.9 56.0 45.0 1.3 苋菜2.5 0.4 5.0 34.0 2.3 200.0 46.0 4.8 油菜(胡菜)2.0 0.1 4.0 25.0 1.4 140.0 52.0 3.4 大白菜1.4 0.3 3.0 19.0 0.7 33.0 42.0 0.4 小白菜1.1 0.1 2.0 13.0 0.8 86.0 27.0 1.2 洋白菜(椰菜)1.3 0.3 4.0 24.0 0.8 100.0 56.0 1.9 香菜(芫荽)2.0 0.3 7.0 39.0 1.5 170.0 49.0 5.6 芹菜茎2.2 0.3 2.0 20.0 1.0 160.0 61.0 8.5 菌类蘑菇(鲜)2.9 0.2 3.0 25.0 0.6 8.0 66.0 1.3 口蘑(干)35.6 1.4 23.0 247.0 16.2 100.0 162.0 32.0 香菌(香菇)13.0 1.8 54.0 384.0 4.8 124.0 415.0 25.3 海菜类木耳(黑)10.6 0.2 65.0 304.0 5.8 357.0 201.0 185.0 海带(干，昆布)8.2 0.1 57.0 262.0 12.9 2,250.0-150.0 紫菜24.5 0.9 31.0 230.0 30.3 330.0 440.0 32.0 茄瓜果类南瓜0.8-3.0 15.0 0.5 27.0 22.0 0.2 西葫芦0.6-2.0 10.0 0.6 17.0 47.0 0.2 瓠子(龙蛋瓜)0.6 0.1 3.0 15.0 0.4 12.0 17.0 0.3 丝瓜(布瓜)1.5 0.1 5.0 27.0 0.5 28.0 45.0 0.8 茄子2.3 0.1 3.0 22.0 0.5 22.0 31.0 0.4 冬瓜0.4-2.0 10.0 0.3 19.0 12.0 0.3 西瓜1.2-4.0 21.0 0.2 6.0 10.0 0.2 甜瓜0.3 0.1 4.0 18.0 0.4 27.0 12.0 0.4 菜瓜(地黄瓜)0.9-2.0 12.0 0.3 24.0 11.0 0.2 黄瓜0.8 0.2 2.0 13.0 0.5 25.0 37.0 0.4 西红柿(番茄)0.6 0.3 2.0 13.0 0.4 8.0 32.0 0.4 水果类柿0.7 0.1 11.0 48.0 2.9 10.0 19.0 0.2 枣1.2 0.2 24.0 103.0 0.4 41.0 23.0 0.5 苹果0.2 0.6 15.0 60.0 0.2 11.0 9.0 0.3 香蕉1.2 0.6 20.0 90.0 0.7 10.0 35.0 0.8 梨0.1 0.1 12.0 49.0 0.3 5.0 6.0 0.2 杏0.9-10.0 44.0 0.6 26.0 24.0 0.8 李0.5 0.2 9.0 40.0-17.0 20.0 0.5 桃0.8 0.1 7.0 32.0 0.5 8.0 20.0 1.0 樱桃1.2 0.3 8.0 40.0 0.6 6.0 31.0 5.9 葡萄0.2-10.0 41.0 0.2 4.0 15.0 0.6 干果及硬果类花生仁(炒熟)26.5 44.8 20.0 589.0 3.1 71.0 399.0 2.0 栗子(生及熟)4.8 1.5 44.0 209.0 1.1 15.0 91.0 1.7 杏仁(炒熟)25.7 51.0 9.0 597.0 2.5 141.0 202.0 3.9 菱角(生)3.6 0.5 24.0 115.0 1.7 9.0 49.0 0.7 红枣(干)3.3 0.5 73.0 309.0 1.4 61.0 55.0 1.6 主主要要食食物物营营养养成成分分表表(每百克食物所含的成分。五百克为一市斤 仅供参考)类别食物名称蛋白质脂肪碳水化合物热量无机盐类钙磷铁(克)(克)(克)(千卡)(克)(毫克)(毫克)(毫克)走兽类牛肉20.1 10.2-172.0 1.1 7.0 170.0 0.9 牛肝18.9 2.6 9.0 135.0 0.9 13.0 400.0 9.0 羊肉11.1 28.8 0.5 306.0 0.9 11.0 129.0 2.0 羊肝18.5 7.2 4.0 155.0 1.4 9.0 414.0 6.6 猪肉16.9 29.2 1.1 335.0 0.9 11.0 170.0 0.4 猪肝20.1 4.0 2.9 128.0 1.8 11.0 270.0 25.0 乳类牛奶(鲜)3.1 3.5 4.6 62.0 0.7 120.0 90.0 0.1 牛奶粉25.6 26.7 35.6 48.5-900.0-0.8 羊奶(鲜)3.8 4.1 4.6 71.0 0.9 140.0-0.7 飞禽鸡肉23.3 1.2-104.0 1.1 11.0 190.0 1.5 鸭肉16.5 7.5 0.1 134.0 0.9 11.0 145.0 4.1 蛋类鸡蛋(全)14.8 11.6-164.0 1.1 55.0 210.0 2.7 鸭蛋(全)13.0 14.7 0.5 186.0 1.8 71.0 210.0 3.2 咸鸭蛋(全)11.3 13.2 3.3 178.0 6.0 102.0 214.0 3.6 爬虫田鸡(青蛙)11.9 0.3 0.2 51.0 0.6 22.0 159.0 1.3 甲鱼16.5 1.0 1.5 81.0 0.9 107.0 135.0 1.4 蛤类河螃蟹1.4 5.9 7.4 139.0 1.8 129.0 145.0 13.0 明虾20.6 0.7 0.2 90.0 1.5 35.0 150.0 0.1 青虾16.4 1.3 0.1 78.0 1.2 99.0 205.0 0.3 虾米(河产及海产)46.8 2.0-205.0 25.2 882.0-田螺10.7 1.2 3.8 69.0 3.3 357.0 191.0 19.8 蛤蜊10.8 1.6 4.8 77.0 3.0 37.0 82.0 14.2 鱼类鲫鱼13.0 1.1 0.1 62.0 0.8 54.0 20.3 2.5 鲤鱼18.1 1.6 0.2 88.0 1.1 28.0 17.6 1.3 鳝鱼17.9 0.5-76.0 0.6 27.0 4.6 4.6 带鱼15.9 3.4 1.5 100.0 1.1 48.0 53.0 2.3 黄花鱼(石首鱼)17.2 0.7 0.3 76.0 0.9 31.0 204.0 1.8 油脂及其它猪油(炼)-99.0-891.0-芝麻油-100.0-900.0-花生油-100.0-900.0-芝麻酱20.0 52.9 15.0 616.0 5.2 870.0 530.0 58.0 豆油-100.0-900.0-主主要要食食物物营营养养成成分分表表(每百克食物所含的成分。五百克为一市斤 仅供参考)类别食物名称蛋白质脂肪碳水化合物热量无机盐类钙磷铁(克)(克)(克)(千卡)(克)(毫克)(毫克)(毫克)