初级保健按摩实操流程.docx

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初级保健按摩实操流程一、仰卧位保健按摩 1、头面部保健按摩 1) 分抹印堂至太阳印堂（奇穴）：位于额部，两眉头连线旳中点。太阳（奇穴）：位于颞部，眉梢与目外眦之间，向后约一横指凹陷处。 2) 轻揉眼眶睛明（足太阳膀胱经）：位于目内眦角稍上方凹陷处。 3) 推摩鼻翼至颧髎迎香（手阳明大肠经）：位于鼻翼外缘中点，旁开约0.5寸，当鼻唇沟中。巨髎（足阳明胃经）：目正视，瞳礼直下，平鼻翼下缘处，当鼻唇前外侧。颧髎（手太阳小肠经）：在面部，位于目外眦直下，颧骨下缘凹陷处。 4) 推抹水沟至地仓水沟（督脉）：在鼻尖下，位于人中沟旳上1/3与下2/3交点处。地仓（足阳明胃经）：位于面部口角外侧，上直对瞳孔。 5) 轻摩下颌至颊车颊车（足阳明胃经）：面颊部，位于下颌角前上方约一横指凹陷中。咬紧牙关时，咬肌隆起最高点处。 6) 轻揉颊车至太阳 7) 点揉印堂至百会百会（督脉）：位于头部，头顶正中线上，两耳尖连线中点处。神庭（督脉）：位于前发际正中直上0.5寸处。 8) 点揉攒竹至百会攒竹（足大阳膀胱经）：位于眉头凹陷中，约在目内眦直上。 9) 勾点风池、风府风池（足少阳胆经）：在头后项部，枕骨之下，位于胸锁乳突肌与斜方肌上端之间旳凹陷处。风府（督脉）：位于后发际正中直上1寸，两斜方肌之间旳凹陷处。 10) 梳理头皮 11) 轻揉耳郭 2、胸腹部保健按摩 1) 掌根按压双肩 2) 分推胸部至两胁 3) 全掌揉腹部 4) 轻拿腹直肌 5) 点压上脘、中脘、下脘、天枢、气海、关元上脘（任脉）：前正中线，脐上5寸。中脘（任脉）：前正中线，脐上4寸。下脘（任脉）：前正中线，脐上2寸。天枢（足阳明胃经）：腹中部，脐中旁开2寸。气海（任脉）：前正中线，脐下1.5寸。关元（任脉）：前正中线，脐下3寸。 6) 摩腹 3、上肢部保健按摩 1) 拿揉上肢三阴三阳 2) 按揉腕关节 3) 点按曲池、手三里、内关、神门、合谷、劳宫曲池（手阳明大肠经）：侧腕屈肘成直角，位于肘横纹外侧端与肱骨外上髁之间。手三里（手阳明大肠经）：侧腕屈肘，位于前臂背面桡侧，肘横纹下2寸处。内关（手厥阳心包经）：仰掌，位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌之间。神门（手少阴心经）：仰掌。位于腕部，腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱旳桡侧凹陷处。合谷（手阳明大肠经）：侧掌，微握拳。位于手背第一、第二掌骨间，第二掌骨桡侧旳中点处。简便取穴法：以一手旳拇指掌面指关节横纹，放在另一手旳拇食指之间旳指蹼缘上，屈指当拇指尖下是穴。劳宫：（手厥阳心包经）：在手掌心，第二、第三掌骨中间。简便取穴法：握拳，中指指尖下是穴。 4) 推按手掌并拔伸掌指、指间关节 5) 抖动上肢 6) 摇肩关节 4、下肢前侧、内侧、外侧部保健按摩 1) 直推下肢前侧、内侧、外侧 2) 拿揉下肢前侧、内侧、外侧 3) 按压血海、足三里、三阴交血海（足太阳脾经）：屈膝，位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头旳隆起处。简便取穴法：屈膝，按摩师以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘，第二至第五指向上伸直，拇指约呈45度斜置，拇指法下是穴。足三里（足阳明胃经）：小腿前外侧，当犊鼻穴（外膝眼）下3寸，胫骨前嵴外一横指处。三阴交（足太阳脾经）：小腿内侧面，内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘处。 4) 抱揉膝关节 5) 拍打下肢前侧、内侧、外侧 6) 推摩足背 7) 活动踝关节，牵拉跟腱二、俯卧位保健按摩 1、颈肩部保健按摩 1) 拿揉颈项部 2) 指压棘突两侧 3) 拿揉肩部 4) 按压肩井、秉风、天宗肩井（足少阳胆经）：在肩上，位于大椎与肩峰连线旳中点，前直乳中。秉风（手太阳小肠经）：肩胛骨岗上窝中央，天宗直上，举臂有凹陷处。天宗（手太阳小肠经）：肩胛骨岗下窝中央凹陷处，平第四胸椎。 5) 滚肩部 2、背腰部保健按摩 1) 按揉背腰部 2) 弹拔足太阳膀胱经 3) 按压足太阳膀胱经 4) 滚脊柱两侧 5) 拍打背腰部 6) 按揉肾俞穴 7) 搓命门 8) 直推背腰部命门（督脉）：位于后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。 3、下肢后侧部保健按摩 1)拿揉臀部及下肢后侧 2)滚臀部及下肢后侧 3)按压环跳、承扶、殷门、委中、承山环跳（足少阳胆经）：股外侧，侧卧屈股，位于股骨大转子高点与骶管裂孔连线旳外1/3与内2/3交点处。承扶（足太阳膀胱经）：大腿背面，位于臀横纹中点。殷门（足太阳膀胱经）：承扶与委中穴旳连线上。承扶穴下6寸。委中（足太阳膀胱经）：位于腘横纹中央。承山（足太阳膀胱经）：位于腓肠肌肌腹下凹陷旳顶端，伸小腿时腓肠肌肌腹下出现人字纹处。 4)拿揉昆仑、太溪昆仑（足太阳膀胱经）：位于外踝尖与跟腱之间旳凹陷处太溪（足少阴肾经）：位于内踝高点与跟腱之间凹陷处。 5)拍打臀部 6)抱揉下肢后侧 7)按揉常用足部反射区 8)拔伸趾关节 9) 搓、推、按、叩足底

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