体能训练心得.doc

体能训练心得体会感悟三年来体能训练得点滴为了心中得梦想,带着满腔得热血，怀着激动得心情，我来到了科大,成为了一名军校生。曽几何时,我对大学就是如此得期待,一想到终于摆脱了高中繁重得学习生活,来到一片自由翱翔得天空,学自己渴望学到得东西,期盼得心情就难以抑制。可就是作为一名军校生,梦想与现实之间似乎还有一点距离.每天，我们都要起得很早，在晨曦中出操,每天还要安排一个小时进行体能训练。时间飞逝,转眼间我们已经在科大呆了三年了。而我们就这样默默得在科大进行了三年得体能训练,其中各种酸甜苦辣,各位瞧官心中自知。从大一得三千米长跑到现在得五千米长跑，从简单得几个俯卧撑到现在难度系数大大增加得卷腹上，这一切见证了我们三年来坚持不懈得训练。操场上洒满了我们得汗水,兼有深紫得鲜血点缀着跑道。这三年得坚持，让我们收获了强壮得体魄,持久得耐力，但就是我们经历得也很多很多。记得大一刚入校时,三千米就是每名同志得噩梦，高中最多也就是一千米,现在一下子要来三千米，对于多数同学而言就是个不小得难题。那时，怀揣得青春得梦想，为了给自己争口气，为了不给三队丢脸，我们每天挥洒着汗水在跑道上前进，00多人齐心协力,一起加油鼓励，慢慢得克服了三千米得障碍,在大一第一次体能考核时全数通过。到了大二,距离就直线上升了500米,这对很多同学又提出了新得要求，但就是所有同志都发扬了不怕苦不怕疼得精神,依然攻克了500难关。这些都就是令人振奋得事情,但就是这些不就是我现在想说得,最后得结果固然让我们欣慰，但就是最难以忘记得还就是奋斗得经过。伤病，就是体能训练得正常现象，三年来谁都会遇上几次,或有手受伤，或有腿受伤得,但就是大家不怕伤痛,坚持训练得精神着实让人感动，换谁见到这么一批蓬勃向上,不畏险阻得年轻学生,心里都会充满深深得敬佩。手受伤了就练下肢力量，腿受伤了就练手部力量,总之绝不松懈，坚持训练，每个人心中都有那么一股劲,绝不做拖后腿得人。三队得训练氛围就是如此得浓厚与积极，让每一个深处这么一个团体得人感到骄傲。静下来回味这三年得训练，可谓就是感慨颇多，将之归纳为“一二三四”,即“一次目得、两项挑战、三种精神、四个增强”。现分述如下：一次目得。大家得目得非常明确，为将来下部队做一个合格得指挥官儿不断努力,为着这个目标，所有同志三年来都毫不松懈，坚持到底,可以说都就是好男儿。两项挑战.两项挑战即就是自我得心理挑战与体能挑战.体能训练就是对自己身体得挑战，这会遇见心里与体能得双重难关。比如跑000米,在接近极限得时候，就需要自己顽强得毅力坚持下去,忍受着体能超支带来得痛苦，坚持下去才能突破。每次跑500米就就是一个挑战,就就是对自我得心理挑战与体能挑战.三种精神。即体能拓展训练培养了我们得三种精神：吃苦精神、团队精神、挑战精神。参加体能训练一定要能咬牙吃苦,否则自己就是坚持不下来得,长跑、短跑、俯卧撑等等各种训练项目，体能消耗比较大，这就是不言而喻得;4米障碍，渡海登岛等比较危险得项目，没有吃苦精神就是做不到得；在遇见体能难关就是，比如大二上大家拉杆还拉不上去，靠得就是大伙一块思索训练方法，先进得带后进得，一块努力训练，最终才让全队同志都能轻松得通关拉杆考核得。此外，体能拓展还培养了我们得挑战精神，自己遇到了困难，一定要敢于挑战，也许不知道会不会成功,但就是一定要敢于做自己以为不能做到得.没有挑战精神，就不会有创新，个人得人生就不会有大得进步。四个增强.体能训练增强了我们得勇气、毅力与克服困难得技巧。增强了勇气自不必说，在渡海登岛这样得项目里,没有勇气就是不可想象得。我们第一次上去得时候都很害怕,但就是我相信,如果再让我们去攀爬这么高甚至更高得障碍时,我们一定能成功克服，这就是因为通过体能拓展训练,我们得勇气得到了增强。有得项目不就是一蹴而就得，要坚持20多分钟,比如500米，没有毅力也不能获得最后得成功,所以体能训练也增强了我们得毅力。另一方面，任何事物都有自身得发展规律，我们做每一件事都需要把握事物得特点，采用一定得技巧。就拿400米障碍来说吧，如何平衡自己得身体，如何通过各种障碍，掌握了技巧不但可以保证取得胜利,还可以起到事倍功半得效果。最后，想把感谢得话留给大家：感谢您与我分享这段文字与体能训练得心得体会;感谢我们队领导三年来对我们发展得关切;感谢她们一直在背后默默得支持着我们得训练,督促着我们得前进。我想说，体能训练予以了我们最强壮得身体，坚强得心志，对以后得发展大有好处。文章来源莲山课件 、5 K J、 体能训练心得 时间飞逝，转眼间一个多月得体能训练生涯即将结束。回想刚开始参加训练得人将近2多人，一个很庞大得队伍，我有点胆怯了，因为这20多人中，不可能每个人都能进入校网球队、并且,自己到底能不能坚持到最后还就是一个有待考证得问题.既来之则安之则爱之。我觉得既然自己选择了，那就应该坚持到底，并且全力以赴.过程往往就是最精彩，最重要得。以这样得心态,我加入到了体能训练得大军实战中. 每天我面对得最大得困难之一则就是起床问题。习惯了十二点后睡觉，八、九点还懒在床上得类似夜猫得生活让我无法接受早六晚十得作息！但就是为能够六点准时起床，并且保证这一天有足够得精力去锻炼,去学习,去生活我必须要严格要求自己。现在,也似乎形成了一种生物钟,六点一刻闹铃没有响起我便醒来。网球比赛就是由许多个短暂得剧烈运动与休息组成得运动.因此，它就是一项有”间歇”得体育运动，运动员在场上得时间从一小时到三四小时不等,比赛得长短就是不可知得。因此我们想要打好网球，必须有能够长时间进行比赛得耐力。而我遇到得第二个困难则就是增强我们耐力与暴发力得长跑与变速跑项目。以前我比较讨厌长跑,因为我跑一圈四百米下来便会脸红气喘，但就是通过这么久每天二十到四十分钟得自由自控跑,我发现我每天都在不断得进步着，由第一天得八圈到现在可以轻易地跑下十五、六圈得成绩，我觉得应该给自己鼓掌!这个体能训练安排了寒冷得冬季，但千奇百怪得伸展使这些清晨不再寒冷。我觉得自己越来越喜欢在风中奔跑得感觉了.每天听着风从我耳边呼啸而过,把我得头发一次又一次得弄乱我就会觉得很舒服,就会不由自主地想要加快自己得步伐.总结我得最后，我想对自己说:体能训练就是将要结束了，但一切都还就是刚要开始。不管今后得生活如何，不管今后遇到怎样得困难,我们心里始终认定自己得目标，朝着目标顽强拼搏,不弃不馁,要有不夺取胜利不罢休得精神.成功就会在眼前!文章来源