秋季养生2.pptx

秋季养生秋季养生中医养生专家中医养生专家 唐少文唐少文毕业于北京中医药大学毕业于北京中医药大学执业中医师执业中医师 2013年年5月月老人要忘秋思春老人要忘秋思春o宋代养生家陈直的养老奉亲书中指出“秋时凄风惨雨，老人顿多伤感。若颜色不乐，便须多方诱说，使役其心神，则忘其秋思。”老人要有四忘五福老人要有四忘五福四忘：四忘：忘記年齡，忘記年齡，忘記錢財，忘記錢財，忘記子孫，忘記子孫，忘記煩惱。忘記煩惱。五福：五福：有健康身體謂之福，有健康身體謂之福，有興趣讀書謂之福，有興趣讀書謂之福，有知己好友謂之福，有知己好友謂之福，有人惦念你謂之福，有人惦念你謂之福，做自己喜歡做的做自己喜歡做的事謂之福。事謂之福。老人要有四忘五福老人要有四忘五福黄帝内经黄帝内经的秋季养生的秋季养生o黄帝内经黄帝内经：秋三月，此谓容平，天气以：秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴，使志急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛气平，无外其志，使安宁，以缓秋刑，收敛气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为食泄，奉藏者少。伤肺，冬为食泄，奉藏者少。五季对五脏，秋对肺五季对五脏，秋对肺春对肝春对肝夏对心夏对心长夏对脾长夏对脾秋对肺秋对肺冬对肾冬对肾中医对肺的认识中医对肺的认识o“肺者，相傅之官，治节出焉肺者，相傅之官，治节出焉”o“肺朝百脉，助心行血肺朝百脉，助心行血”o“肺主皮毛肺主皮毛”o“肺开窍于鼻肺开窍于鼻”o“肺为娇脏，畏寒畏热肺为娇脏，畏寒畏热”神奇的玉屏风散神奇的玉屏风散o玉屏风散的药物组成：防风30克，炙黄芪60克，炒白术60克，共为末。o服用方法：每次9克，加枣1枚，水煎，食后热服。o作用：健脾益肺，固表护卫。o主治：表虚自汗，易感风邪。可用作为体虚出汗，爱感冒的的预防用药。主治肺病的小偏方主治肺病的小偏方o肺热：咳嗽，黄痰。肺热：咳嗽，黄痰。o处方：鱼腥草处方：鱼腥草30克，萝卜籽或皮克，萝卜籽或皮20克，煎克，煎水当茶饮，一日水当茶饮，一日35次。次。主治肺病的小偏方主治肺病的小偏方o肺阴不足：干咳，无痰。o处方：百合10克，银耳5克，雪梨一个，大枣3枚。煮羹服秋季养生必须按摩的穴位秋季养生必须按摩的穴位肺经的募穴肺经的募穴中府穴中府穴o中府穴中府穴o定位：正坐或仰卧。位于前定位：正坐或仰卧。位于前胸壁外上方，平第一肋间隙，胸壁外上方，平第一肋间隙，前正中线旁开前正中线旁开6 6寸处。寸处。o作用：宽胸理气，清热宣肺。作用：宽胸理气，清热宣肺。o主治：咳嗽，气喘，胸胀满，主治：咳嗽，气喘，胸胀满，咳血，喉痹，肩背疼痛。咳血，喉痹，肩背疼痛。o注：本穴是手太阴肺经的募注：本穴是手太阴肺经的募穴；手、足太阴经的交会穴。穴；手、足太阴经的交会穴。肺经的合穴肺经的合穴尺泽穴尺泽穴o尺泽尺泽o定位：仰掌微屈肘。位定位：仰掌微屈肘。位于肘横纹上，肱二头肌于肘横纹上，肱二头肌腱的桡侧缘腱的桡侧缘o作用：清热调肺，疏通作用：清热调肺，疏通经络，降逆利水。经络，降逆利水。o主治：咳嗽，气喘，咳主治：咳嗽，气喘，咳血，潮热，咽喉肿痛，血，潮热，咽喉肿痛，胸胁胀满，腹痛吐泻，胸胁胀满，腹痛吐泻，上肢瘫痪，肘臂挛痛。上肢瘫痪，肘臂挛痛。o注：本穴是手太阴肺经注：本穴是手太阴肺经的合穴的合穴。肺经的郄穴肺经的郄穴孔最穴孔最穴o孔最孔最o定位：伸臂仰掌。在尺定位：伸臂仰掌。在尺泽穴与太渊穴的连线上，泽穴与太渊穴的连线上，腕掌横纹上腕掌横纹上7 7寸处。寸处。o作用：调理肺气，清热作用：调理肺气，清热止痛。止痛。o主治：咳嗽，气喘，咳主治：咳嗽，气喘，咳血，胸痛，咽喉肿痛，血，胸痛，咽喉肿痛，头痛，肘臂挛痛，痔疮头痛，肘臂挛痛，痔疮肺经的络穴肺经的络穴列缺穴列缺穴o列缺列缺o定位：伸臂侧掌。在桡骨定位：伸臂侧掌。在桡骨茎突上方，腕横纹上茎突上方，腕横纹上1.51.5寸。寸。o作用：宣肺理气，疏风解作用：宣肺理气，疏风解表，通经活络，利咽快膈。表，通经活络，利咽快膈。o主治：咳嗽，气喘，伤风，主治：咳嗽，气喘，伤风，偏正头痛，颈项强痛，口偏正头痛，颈项强痛，口眼歪斜，齿痛，腕痛乏力。眼歪斜，齿痛，腕痛乏力。o注：本穴是手太阴肺经的注：本穴是手太阴肺经的络穴；八脉交会穴之一，络穴；八脉交会穴之一，通于任脉。通于任脉。肺经的原穴肺经的原穴太渊穴太渊穴o太渊太渊o定位：伸臂仰掌。在掌后定位：伸臂仰掌。在掌后腕横纹桡侧端，桡动脉桡腕横纹桡侧端，桡动脉桡侧凹陷中。侧凹陷中。o作用：清热宣肺，止咳利作用：清热宣肺，止咳利咽，疏经通络。咽，疏经通络。o主治：咳嗽，气喘，痰多，主治：咳嗽，气喘，痰多，咳血，止血，胸背痛，心咳血，止血，胸背痛，心悸，心痛，咽干，牙齿痛，悸，心痛，咽干，牙齿痛，胃痛，胃胀，无脉症，手胃痛，胃胀，无脉症，手腕疼痛无力。腕疼痛无力。o注：本穴是手太阴肺经输注：本穴是手太阴肺经输穴、原穴；八会穴之一，穴、原穴；八会穴之一，脉会太渊脉会太渊。六总穴是基础，春夏秋冬均可用六总穴是基础，春夏秋冬均可用o肚腹三里留、腰背委中求；o头项寻列缺、面口合谷收；o心胸内关谋、疼痛阿是（痛点）求。六总穴是基础，春夏秋冬均可用六总穴是基础，春夏秋冬均可用 谢谢谢谢 谢！谢！谢！谢！Thank you