运动动作的解剖分析.pptx

一、动作分析的内容与步骤一、动作分析的内容与步骤（一）动力性动作分析：（一）动力性动作分析：1.划分动作阶段：划分动作阶段：要先将动作划分成几个阶段，这样作的目的是为了便于分析。通常是根据环节运动方向的变化，将一个连贯的动作人为地分为几个阶段。不同阶段的原动肌被寻找出来后，一个动作，以至整套动作的原动肌也会被寻找出来。2.确定各阶段中运动环节及其运动情况：确定各阶段中运动环节及其运动情况：这是动作分析的重点，首选要能准确地说明参与运动的各个运动环节，然后要明确环节在相应关节处的运动，这是顺利地分析肌肉工作的关键。3.分析各环节运动时的原动肌及其工作情况：分析各环节运动时的原动肌及其工作情况：主要是运用环节受力分析法，首先寻找外力，然后再分析运动环节运动方向与阻力作用方向之间的关系，结合实际，具体分析，寻找原动肌，并说明肌肉工作的性质及条件。环节运动方向与外力作用方向相反：环节运动方向与外力作用方向相反：原动肌位于环节运动方向同侧。可用“反同”二字概括。反：反：表示环节运动方向与外力（阻力）作用相反。同：同：表示原动肌位于环节运动方向的同侧。环节运动方向与外力运动方向相同：环节运动方向与外力运动方向相同：这种情况有动作快慢之分：这种情况有动作快慢之分：动作慢：动作慢：说明肌力小于外力，有部分肌力克服了一部分外力（阻力），这时原动肌位于环节运动的反侧或对侧。可以概括为：“慢反”二字。慢：慢：表示环节运动方向与外力作用方向相同，但运动 环节速度慢。反：反：表示原动肌位于环节运动方向的反侧或对侧。动作快：动作快：说明环节运动方向与外力作用方向相同，肌力补充外力，这时原动肌位于环节运动方向的同侧。可以概括为：“快同”二字。快：快：表示环节运动方向与外力作用方向相同，运动 环节速度快。同：同：表示原动肌位于环节运动方向的同侧。4.小结：小结：经准确分析后，指出存在的问题，以提高教学、训 练的质量。（二）静力性动作分析：（二）静力性动作分析：1.描述环节的运动状况：描述环节的运动状况：准确地说明参与运动的各个环节在相应关节处的运动是顺利地分析肌肉工作的前提。静力性动作分析主要是围绕支持性的静力性动作进行。加固与固定性工作可直接得出结论。2.分析肌肉的工作：分析肌肉的工作：在这一步中首先要寻找原动肌，可任选环节受力分析法中：环节运动方向与阻力作用方向相反的情况，或环节运动方向与阻力运动方向相同情况中的慢速运动中的一种方法寻找原动肌，所得结果是一样的。此外，还要确定肌肉工作的性质及工作条件。3.小结：小结：通过静力性动作分析，指出动作中的错误，分析产生错误的原因，制定出改进的措施。二、动作分析举例二、动作分析举例（一）引体向上：（一）引体向上：向上阶段（反同）向上阶段（反同）关关节的运的运动 原原动肌名称肌名称 肌肉工作条件肌肉工作条件 肌肉工作性肌肉工作性质 肩关肩关节伸伸 背阔肌、三角肌后部远固定克制工作肘关肘关节屈屈 肱二头肌、肱肌远固定克制工作腕关腕关节屈屈 前臂屈肌群远固定克制工作向下还原阶段（慢反）向下还原阶段（慢反）关关节的运的运动 原原动肌名称肌名称 肌肉工作条件肌肉工作条件 肌肉工作性肌肉工作性质 肩关肩关节屈屈 背阔肌、三角肌后部远固定退让工作肘关肘关节伸伸 肱二头肌、肱肌远固定退让工作腕关腕关节伸伸 前臂屈肌群远固定退让工作（二）俯卧撑：（二）俯卧撑：（二）俯卧撑：（二）俯卧撑：（二）俯卧撑：（二）俯卧撑：撑起阶段（反同）撑起阶段（反同）关节的运动关节的运动原动肌名称原动肌名称肌肉工作条件肌肉工作条件肌肉工作性质肌肉工作性质肩关节屈肩关节屈胸大肌、三角肌前部远固定克制工作肘关节伸肘关节伸肱三头肌、肘肌远固定克制工作腕关节屈腕关节屈前臂屈肌群远固定克制工作向下还原阶段（慢反）向下还原阶段（慢反）关节的运动关节的运动原动肌名称原动肌名称肌肉工作条件肌肉工作条件肌肉工作性质肌肉工作性质肩关节伸肩关节伸胸大肌、三角肌前部远固定退让工作肘关节屈肘关节屈肱三头肌、肘肌远固定退让工作腕关节伸腕关节伸前臂屈肌群远固定退让工作（三）（三）（三）（三）排球扣球：排球扣球：排球扣球：排球扣球：扣球的一刹那（快同）扣球的一刹那（快同）关关节的运的运动 原原动肌名称肌名称 肌肉工作条件肌肉工作条件 肌肉工作性肌肉工作性质 肩关肩关节伸伸 肱三头肌、三角肌后部近固定克制工作肘关肘关节屈屈 肱二头肌、肱肌近固定克制工作腕关腕关节屈屈 前臂屈肌群近固定克制工作（四）（四）（四）（四）原地原地原地原地侧侧向推向推向推向推铅铅球（以右手球（以右手球（以右手球（以右手为为例）：例）：例）：例）：出手的一刹那（反同）出手的一刹那（反同）关关节的运的运动 原原动肌名称肌名称 肌肉工作条件肌肉工作条件 肌肉工作性肌肉工作性质 肩关肩关节屈屈 胸大肌、三角肌前部近固定克制工作肘关肘关节伸伸 肱三头肌、肘肌近固定克制工作腕关腕关节屈屈 前臂屈肌群近固定克制工作躯干向左回旋躯干向左回旋 左侧腹内斜肌、右侧腹外斜肌下固定克制工作（五）立定跳（五）立定跳（五）立定跳（五）立定跳远远：向上起跳向上起跳阶段（反同）段（反同）关关节的运的运动 原原动肌名称肌名称 肌肉工作条件肌肉工作条件 肌肉工作性肌肉工作性质 髋关关节伸伸 臀大肌、股后肌群远固定克制工作膝关膝关节伸伸 股四头肌远固定克制工作踝关踝关节屈屈 小腿三头肌、胫骨后肌远固定克制工作落地落地缓冲冲阶段（慢反）段（慢反）关关节的运的运动 原原动肌名称肌名称 肌肉工作条件肌肉工作条件 肌肉工作性肌肉工作性质 髋关关节屈屈 臀大肌、股后肌群远固定退让工作膝关膝关节屈屈 股四头肌远固定退让工作踝关踝关节伸伸 小腿三头肌、胫骨后肌远固定退让工作