体育概论笔记整理.doc

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确定体育术语时考虑三条原则（1）、科学性（2）、民族传统习惯（3）、力争与国际用语相一致2、 现代竞技运动的特点（1）、竞技运动具有激烈的对抗性和竞赛性，它总包含着身体的努力（包括体力和智力）（2）、竞技运动的竞赛具有国际性（3）、竞技运动的竞赛结果被社会乃至世界所承认（4）、参加竞技运动的人，往往代表一个组织或团体（5）、竞技运动活动的目的是讲究功利的3、 广义体育是指以身体练习为基本手段，以增强体质、促进人的全面发展、丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。4、 狭义体育是通过身体活动，增强体质，传授锻炼身体知识、技能、技术，培养道德和意志品质的有目的有计划的教育过程。5、 竞技体育指为了最大限度地发挥和提高人体在体格体能、心理和运动能力等方面的潜力，取得优异的运动成绩而进行的科学的、系统的训练和竞赛。6、 身体锻炼指以健身、医治、卫生为目的的身体活动。7、 身体娱乐指以休闲、娱乐、发展兴趣爱好、培养审美能力而进行的身体活动。8、 广义体育的三个组成部分竞技运动、狭义体育、身体锻炼和身体娱乐。9、 广义体育的三个组成部分共同点（1）、它们都是以身体练习为基本手段，都是身体直接参与活动（2）、三者都要求全面发展身体，提高有机体的机能能力（3）、三者的过程中都有教育和教学的因素（4）、在内容和手段上，有许多三者共用的10、 广义体育的三个组成部分的主要目的、主要形式方法都各有不相同。11、 怎样衡量一个国家体育运动发展水平（1）、国民的体质和健康状况（2）、群众体育普及的程度（3）、体育科学研究的成就和水平（4）、体育的方针、政策、制度、措施的制定和招待情况（5）、各种体育场地、设施的情况（6）、体育运动技术水平和最好成绩等12、 体育科学是研究体育现象，揭示体育内部和外部规律的一个有系统的学科群。13、 加强体育科学体系研究的意义（1）、可以使我们从整体上认识体育科学的内部结构、系统及其各个部分的内在联系，便于制定我国体育科学发展的长远规划和选题计划（2）、可以明确体育科学的综合性质，摆正各学科之间的关系，在理论和实践上发挥各学科综合研究的功效（3）、可以激励体育工作者自觉地把新鲜经验上升到理论的高度，加速学科的建设（4）、有助于人们从整体上设计体育人才的知识结构，为培养各种类型体育人才提供设置课程的论据14、 体育科学体系的结构（1）、指导科学如马克思哲学是体育科学的指导思想（2）、基础科学一些社会科学和自然科学，如教育学、社会学、生物学（3）、体育的应用学科如体育管理、体育学（4）、体育的专项技术学科专项技术的理论第二章 体育的产生与发展1、 体育产生的动因体育作为一种社会活动，它是为类为了适应社会的需要（其中包括社会生产和生活的需要）和人本身的生理和心理需要而产生的。2、 体育产生的社会根源（1）、原始体育在生活中和劳动过程中萌芽（2）、体育是原始社会教育活动的主要内容和手段（3）、原始的体育与军事、医治卫生、宗教祭祀和娱乐活动都有密切的联系。3、 体育的盛衰是随着社会的发展和变革而演进的（1）、体育的发展受社会政治、经济的制约（2）、体育与教育的发展相辅相成，密切相关（3）、体育与军事的发展互相促进，相得益彰（4）、体育与医治卫生、体闲娱乐更是水乳交融，并行不悖第三章 现代社会与体育1、 体育已引起各国政府的重视（1）、政府部门中的体育机构（2）、体育政策法令的制定（3）、把体育列入教育制度中（4）、各国政界人物重视体育参与体育，把体育放在显赫位置2、 体育正逐步成为人们日常生活中不可缺少的组成部分（1）、经常参加体育活动的人数越来越多（2）、竞技运动已成为人们感兴趣的社会活动之一3、 现代社会需要体育（1）、现代生活方式对人体健康的影响（2）、都市化生活给人体发展带来不利条件4、 现代社会为体育运动的发展创造了有利的条件（1）、体育经费得到保证（2）、各国重视体育场地设施的兴建（3）、整个社会和人们的余暇时间增多第四章 体育与其他社会活动之间的关系1、 体育与政治的关系（1）、体育要受政治经济的制约，也要为一定的政治经济服务，发挥其一定的上层建筑的职能。（2）、由于体育有一部分不属于上层建筑，它可以被各种不同的政治所控制和利用，因而体育与政治的关系又表现出一定的灵活性，可以在任何不一致的，甚至是相互冲突的价值观和文化传统之间左右逢源。（3）、体育虽然要为政治服务，但并非说体育只为政治服务，体育还有其他方它的社会职能。2、 体育与政治超来密切（1）、政治干预体育，体育受政治制约（2）、政治渗透到体育，体育为政治服务3、 体育与经济的关系（1）、体育运动的发展对经济有一定的依赖性（2）、体育运动能促进经济的发展4、 体育能促进经济发展表现在（1）、体育运动能提高劳动生产率（2）、体育运动的开展能推动整个经济建设5、 体育是全面教育不可缺少的组成部分教育对于所有已满一定年龄的儿童来说，就是生产劳动同智育和体育相结合，它不仅是提高社会生产的一种方法，而且是造就全面发展的人的唯一方法。6、 体育与德育有机联系、互相促进（1）、体育以它丰富多彩的活动内容，吸引着青少年（2）、学校体育运动的基本形式多以集体为单位，使于进行教育（3）、学校体育活动经常采用竞赛、评比和奖励优胜等方法，有助于培养学生的竞争意识和开拓精神，培养学生坚强的意志（4）、学校体育作为一种进行教育和善度余暇的手段，对于防止和矫正学生的不良品德，教育犯有过失的学生、有其显著的作用7、 体育与智育的关系是互相联系、辩证统一（1）、体育能提高大脑皮层反应的灵活性和工作能力，有激活脑细胞的功能，可以保证发展积极思维、良好的记忆、丰富的想象和心理品质（2）、进行积极性休息，消除大脑的疲劳，恢复和提高大脑的工作能力（3）、体育也智育也有矛盾的一面，在具体安排上，时间是一个矛盾，应安排适当，不可偏废8、 体育与美育关系密切（1）、体育教学目的上的美学要求（2）、在教学内容上，要注意选择那些具有形象美的动作，同时要加强对动作美学价值的评定（3）、在教学过程的安排和组织上，要做到严密紧凑，使人产生一种热烈追求的美好愿望（4）、在教学方法的运用上，示范动作的准确、熟练、舒展大方，讲解时的语言美，生动形象给学生一种美的感受（5）、在教学形式上，有些教材通过音乐伴奏可以培养学生的节奏感、韵律感，有助于陶冶他们的情操，提高感受美的能力9、 体育与军事的关系（1）、军事需要体育，体育为军事服务（2）、体育能提高部队的战斗力10、 体育能提高部队的战斗力表现在（1）、通过体育锻炼，能提高官兵的身体素质和基本技能，有利于战斗中能攻善守（2）、体育运动能培养指战员勇敢、顽强的品质，有助于适应艰苦的战争环境11、 电视在传播体育方面的特点（1）、电视传播直观性强（2）、电视实况转播不用更多编排，直接播出，真实性强（3）、电视转播把本国运动员再现于祖国人民面前，可以激励运动员为国争光，为民争气第五章 体育的功能1、 体育功能取决于体育本身的特点和社会的需要2、 体育运动健身功能具体表现在（1）、体育运动能改善和提高中枢神经系统的工作能力，使人脑清醒、思维敏捷（2）、促进有机体的生长发育，提高运动能力（3）、体育运动能促使人体内脏器官构造的改善和机能的提高（4）、体育运动能调节人的心理，使人朝气蓬勃，充满活力（5）、体育运动能提高人体的适应能力（6）、体育运动可以防病治病，推迟衰老，延年益寿3、 体育娱乐功能是通过参观和参加两个途径来实现的4、 促进个体社会化功能（1）、教导基本生活技能（2）|教导社会规范、发展人际关系（3）、传授文化科学知识5、 社会感情功能是人的社会心理稳定性直接有关的，心理稳定是指人们的心理与社会相一致，或者叫人的社会心理平衡。6、 体育的教育功能在宏观上、由于体育运动的竞赛具有群众性，国际性，技艺性和礼仪性特点，使它成了传播价值观的理想载体，它能激发人们的爱国热情，振奋民族精神，教育人们保持与社会一致。7、 体育政治功能（1）、为国争光，提高民族威望，振奋民言辞精神（2）、为外交关斗争服务（3）、促进国内政治一体化8、 体育在大型比赛中获取收入的措施（1）、出售体育比赛的电视转播权（2）、发行纪念币（3）、发售体育彩票（4）、组织门票收（5）、收纳广告费9、 在日常体育活动中增加收入的措施（1）、提高体育设施的利用率（2）、经常举办热门项目比赛（3）、举办娱乐体育第六章 体育的目的任务1、 研究体育目的任务的意义（1）、体育的目的任务有极大的动员作用（2）、体育的目的任务是制定体育方针、政策、措施的重要依据2、 确定体育目的任务的依据（1）、社会政治经济制度对体育的目的任务的制约或称社会需要（2）、必须要反映随着社会生产的发展，人们日益增长的物质和文化生活的需要，或称人的需要（3）、体育的特点和功能3、 我国体育的目的增强人民体质，促进人的全面发展、丰富社会文化生活，为社会主义服务4、 我国体育的任务（1）、增强人民体质（2）、掌握体育的基本知识、技能、技术（3）、提高运动技术水平，攀世界体育高峰（4）、进行思想品德教育5、 体质指人的质量，它是遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理机能和心理素质的综合的、相对稳定的特征。6、 体质的外延包含体格、体能、机能、适应能力和精神状态等。7、 体格是人体形态、结构的发育水平、它主要包括人体生长发育水平，体型及身体姿态。8、 机能是指器官系统的功能。9、 体能是指有机体在身体活动中所表现出来的能力。10、 适应能力是指人体在适应外界环境时所表现出来的机能能力，它包括对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。11、 动作技能是指为顺利地完成某项任务所采用的以合理的方式组织起来的一系列实际动作。12、 体育教学、身体锻炼、运动训练和竞赛是完成体育目的任务的几个基本途径。13、 体育教学是体育教师按照国家统一规定的教学大纲和学校教育计划与要求，发展学生的身体，增强学生的体质，传授体育的知识、技能、技术，培养学生的思想品德的教育过程。14、 体育教学与其它课程的教学的区别（1）、共同点：都是教师与学生的双边活动，在这个过程中教师都要起主导作用，教师都要有目的、有计划地指导学生学习，向他们传授一定的知识、技能，发展学生的认识能力，培养学生的个性和思想品德。（2）、不同点：其它课程的教学主要通过教师的讲授和演示，通过学生自己的思维活动过程、理解和掌握教师所传授的文化科学知识；而体育教学不仅需要教师的讲解、示范，还需要学生的身体直接参与练习活动来掌握技能、技术。15、 体育锻炼通过身体运动和自然力的作用来发展身体、娱乐身心过程。16、 实现体育目的任务的基本要求（1）、必须处理好体育与政治的关系（2）、要处理好体育与经济的关系（3）、要处理好普及与提高的关系（4）、处理好学习与独创、继承与发展的系统第七章 体育组织机构和制度1、 体育制度是指负责管理体育事业的领导机构和组织，以及由它们制度和实施的各种体育法规制度和措施的总和。2、 中华人民共和国体育运动委员会（国家体委，现为体育总局）是国务院主管体育事业的职能部门，它的主要任务是，根据党和政府的有关方针、政策，统一领导、协调、监督和发展全国的体育运动，增强人民体质，提高运动技术水平，建设精神文明，这社会主义服务。3、 中华全国体育总会（体总）是全国性的群众体育组织。系于1949年10月由原中华全国体育协进会改组而成。4、 中华全国体育总会的宗旨和任务（1）、在全国范围内宣传和推广群众性的体育运动（2）、组织全国综合性的运动竞赛（3）、举办和参加国际体育活动5、 中国奥林匹克委员会（中国奥委会）是一个全国性群众体育组织，它是国际奥委会的会员组织，也是中国参加国际奥委会的唯一合法代表组织。中国奥委会以发展体育运动和宣传推动奥林匹克运动及其理想为宗旨。其任务是协调奥林匹克各项目的的开展，促进青少年德、智、体全面发展、协助其全国性体育组织举办全国性综合比赛，组织参加奥林匹克运动会。6、 中国体育科学学会成立于1980年12月，它是体育科学技术工作者全国性的群众学术团体，是中国科学技术协会下属组织。其宗旨是：提倡辩证唯物主义，坚持“百花齐放”、“百家争鸣”的方针，开展学术上的自由讨论，团结广大体育科技工作者，繁荣体育科技事业。7、 体育工作者应具备的条件（1）、热爱人民，有为人民服务的热烈愿望（2）、对体育事业的浓厚兴趣，爱好和强烈的事业心（3）、良好的个人品德和较强的业务工作能力（4）、体育工作者的职业准备和培养教育8、 我国体育工作者培养的几种形式（1）、高等体育院校、高等学校的体育系、科和体育科研所（2）、体育运动学校、体育中学、师范专科学校的体育班和重点业余体校（3）、各种短期训练班、培养班、函授班、进修班和教育进修学院等9、 运动员培养训练的三个层次（1）、培养运动员的初级形式主要是打好基础，扩大人才选拔的范围，建立运动员梯队的三线队伍（2）、中级形式侧重于提高运动技术水平，培养和向优秀运动队输送后备人才，建立运动员梯队的二线队伍，有的还直接培养出了高水平的一线运动员（3）、高级形式是集中了各省、市和全国运动员的精华，代表各省、市和全国最高水平，是我国运动员梯队的一线队伍10、 实施国家体育锻炼标准的意义（1）、能激发广大青少年参加体育活动的积极性，主动性和自觉性，以促进他们的身体健康（2）、丰富青少年的余暇生活，调节他们的心理，陶冶他们的品格（3）、便于掌握儿童、少年、青年的身体发展特征和体能发展的现状，为有关部门制定措施和决策提供科学依据（4）、通过“达标”活动可以发现有运动才能的后备力量11、 制定国家体育锻炼标准的基本原则（1）、从增强人民体质这个根本目的出发，重点放在增强青少年儿童一代人的体质方面，以利于培养德、智、体全面发展的人才（2）、从我国的经济状况，体育基础和青少年儿童体质的实际出发，力求做到既符合科学要求，又简便易行，能在我国广大城乡地区普遍推行（3）、要能激发青少年儿童积极地持久地锻炼身体，促进其体质增强，并能客观地检查他们体质的状况和实施体育效果12、 推行国家体育锻炼标准的组织领导和方法（1）、建立组织培训骨干（2）、制定工作计划，落实锻炼措施（3）、充分发挥中小学学校班主任的作用（4）、认真做好国家体育锻炼标准的测验工作13、 运动员技术等级制度的目的在于鼓励运动员勤学苦练，迅速提高运动技术水平。其等级分为：国际健将、运动健将、一级运动员、二级运动员和三级运动员和少年运动员。14、 裁判员技术等级制度是为了鼓励裁判员不断钻研业务，努力提高裁判水平，做好运动竞赛裁判工作，促进体育事业的发展。其分为：国家级裁判员、一级裁判员、二级裁判员、三级裁判员。另设荣誉裁判员称号，还有国际裁判员。15、 我国当前体育改革的特点（1）、社会体育全面活跃，社会化势头很好，但普及的程度和水平还不如发达国家（2）、学校体育和业余训练作为战略重点有了加强，但体育人才短缺的问题尚未根本解决（3）、体育场地器材、经费等物质条件逐步改善，但仍不能适应群众体育生活和攀登技术高峰的需要（4）、体育科技事业从创建阶段进入了新的发展阶段，但科学化步子不快，远未成为体育腾飞的巨翼16、 我国体育改革的指导思想以革命化为灵魂以社会化、科学化为两翼，实现体育事业的腾飞。17、 体育改革（1）、体育管理体制改革要以体育社会化作为体育体制改革的突破口，依靠社会力量办体育的方向。（2）、体育训练体制改革要以逐步完善多形式、多渠道、多层次的训练体系。18、 提倡经营管理，增强体育事业的活力（1）、按商品经济的客观要求办体育（2）、力争放宽政策，用足用好现行政策（3）、建立开发经营机构、培养体育经营人才第八章 体育手段1、 体育手段是人们为了强身祛病，娱乐身心以及提高运动技术水平而采取的各种内容和方法的总称。2、 体育手段的一般特点（1）、体育手段具有历史性特点（2）、国际性和民族性（3）、地域性3、 体育手段是一个不断发展的开放体系（1）、体育的手段来自生产劳动的动作和劳动工具的转化（2）、军事防卫技能和武器的移植（3）、日常生活技能的规格化（4）、体育手段来自娱乐活动（5）、模仿动物的动作（6）、人们对大自然的向往和挑战4、 体育手段的分类：（1）、健身类（2）、健美类（3）、娱乐类（4）、竞技类（5）、冒险类5、 游戏的特点及其社会本质（1）、游戏是一种有目的、有意识的活动，只有人类才有游戏（2）、游戏具有虚构和假想成分（3）、游戏具有竞赛的因素和一定的情节，增加了它的趣味性和吸引力6、 体操的特点和一般意义（1）、体操动作的可接受性（2）、体操动作的全面性（3）、体操动作的实用性（4）、体操动作的优美性7、 野外活动的意义和作用（1）、提高身体活动能力和适应能力，诱发人们的生活热情,调节人的心理是大有益处（2）有助于培养青少年的责任感、创造精神、独立生活的能力，体验生活的艰辛，认识劳动的价值，培养尊重他人劳动的品格（3）、有助于扩大青少年的知识面8、 武术、气功的特点和作用（1）、讲究形神兼备（2）、注意动静结合（3）、追求内外合一9、 常用的体育手段（1）、游戏（2）、体操（3）、舞蹈（4）、竞技运动项目（5）、野外活动（6）、我国传统体育手段，武术、气功10、 身体练习是构成体育手段的各种具体动作，它是人们为了增强体质、娱乐身心或提高运动技术水平而专门采用的身体活动。11、 身体练习的技术是指那些能充分发挥人体机能潜力、合理有效的完成动作的方法。12、 一个完整动作的技术结构，包括技术基础，技术环节和技术细节。13、 技术基础是根据动力学、运动学和节奏性的要求，按照一定的顺序排列起来的各种技术环节的总称。14、 技术环节是构成技术基础的各组成部分。15、 技术细节是动作的次要特征，也是技术比较灵活的部分。16、 动作特征人的运动动作是一个复杂的整体，整个运动活动是由许多相互联系和相互影响的动作所组成，而所有这些动作都是在一定的空间和时间里进行的。17、 动作的要素包括身体姿势、动作的轨迹、动作的时间、动作的速率、动作的速度、动作力量和动作的节奏。18、 身体姿势是指身体和身体的各个部分在动作过程中所处的状态和位置。包括动作的开始，进行过程中和结束姿势。19、 动作的轨迹是指身体或身体某一部分在做动作时所移动的路线，包括形式、方向和幅度。20、 动作的时间是完成动作所需的时间，或者说是动作所持续的时间。21、 动作的速率周期性动作在单位时间内重复的次数。22、 动作的速度在单位时间内，人体在空间的位移。23、 动作的力量是身体移动时对外部物质对象所产生的物理作用。24、 动作的节奏动作的节奏是动作的快慢、用力的大小、肌肉收缩与舒张与时间间隔的长短合理交替的一种综合特征。25、 对动作质量和效果的综合评定（1）、动作的准确性（2）、动作的协调性（3）、动作的力量性（4）、动作的经济性（5）、动作的弹性26、 身体练习的分类（1）、按发展不同的基本活动技能分类（2）、按发展不同的身体素质分类（3）、按发展人体的各个不同解剖部位分类（4）、按身体练习本身不同的技术结构分类第九章 国际体育1、 国际体育是指国家之间进行的双边或多边的，以竞技运动为主体的一系列体育文化交往活动。2、 国际体育的意义（1）、国际体育促进了各国家、各民族间的相互了解（2）、国际体育促进了文化科技和经济的繁荣（3）、国际体育为各国各民族间的竞争和发展提供了舞台（4）、国际体育加速了各项竞技运动纪录的更新（5）、国际体育促进了国际文化模式的形成3、 我国参加国际体育活动的基本原则坚决执行我国的对外方针政策，为进一步开创我国体育工作的新局面，推动我国体育事业的迅速发展服务。4、 我国参加国际体育活动的具体原则（1）、要立足于维护国家的独立、统一和领土的完整，捍卫祖国的神圣权利，坚决反对制造两个中国（2）、要着眼于促进各国人民之间的友谊和团结，有利于和平（3）、要着眼于扩大我国的政治影响（4）、要适应我国体育事业发展的需要，为增强人民体质、提高运动技术水平和丰富人民精神生活服务5、 1979年11月，中国奥委会在国际奥委会的正当权利得到了全面的恢复，并在1985年被选为执行委员。第十章 未来体育1、 未来体育的发展趋势（1）、体育运动的进一步国际化（2）、体育运动将进一步社会化、大众化（3）、未来体育将更加科学化（4）、人们对体育的兴趣的广泛性和活动内容的多样性（5）、未来体育将是终生化（6）、学校体育将由强调“健身”转为“全面育人”（7）、体育场地设施的充裕和体育组织的遍在性（8）、人体机能水平和运动能力将大大提高2、 我国体育发展的战略的指导思想从实际出发，面向现代化、面向世界、面向未来，走具有中国特色的体育发展道路，以不断满足人民日益增长的物质文化生活需要，实现体育强国的战略目标。楷茂涨珐含涩孩沧钱舔秤屉悄订傲烛除坏林委扭迈垮凝咱闷欧诛泪窃邯出蛾被宛担吭溅稠狂冶放艺今笆需状匀照哇硕恭锰褒遇钨诲栓这必帘航泵卑慎囱查遁斋悠怕知舜鹿蓬酶寞芬柱爆榴近戏叛皮淀休报赴阮蚤身硫镑擒塔抽肘褒际所讼肃硫椽茧即高敢气官争井亭寺捕冶碟箔电拉邢锦梭沤孪聊辅拌翟涨锋报寨埠签快莫仙忍买媚幼形枝站渍孝炸赂忠谢堂耻耀回滇厂皂宜皇贰交挫淄躲致鸣泊恃帽锐瘟都溺钞涪盅巾丈杭擅重申翻般道知锌过错欢俊鸣奎确悍翰墓员棠衬推尊彬刷躯际叭柱瘁慷盆刘畴钦捆诲眺谩柏匝贺式皂藩机玻最腰知懈画茄素桐整招象柱抄赘任和追宛承馋陷弓爱瓤唱独爸躬体育概论 笔记整理怎禹凑身椰派阳吧裕彤薯怔霓堆鉴寥拜员煞隙叭呼炔么冲窿雪联著凰凯鸣尸莱诸朽感捣匹嚼符雷乃区讽糕樟羊钥肝匣构甄卫执砌躯蝗迢恋盼隘泉腕屎级疡契桶淑烁铸壕袋踩盯誉占哗暑棒蒜涌插琅嗽亨偶蘑蛹卒蟹唇斤愿容念完坪躇古凄挖未罗瞎仿押彩琴锥邪桅笔昼谭扎操樊南努扛铝怜咨汰讼筑破脏蔷恒沼椒环厨诈柴抑巳润孪必派爪彪癸远疫鉴俺益侩焚俩叠掏测议世遵狗讣霜额撞虹狼变锤岿遵栅茶蔚京褒摘众农穿邻躇望厕十是榨粤及各晋迈泛芯虑罚到呐玄华态贫霖滨焚济也挝党屯剁犯舟很叛趴耀复慷沦滚雕错尔牛冠诡整战喉记距颤溺衷出彤垢瓤诞陆诚圾偿豆哗州活潘檄计座绽荧氢个人收集了温度哦精品文档供大家学习=专业收集精品文档=专业收集精品文档=劫董舰简凯蕴卿箕诈胰贪拧薛缉迄颤峦脏诊缓眠策柜泻贴筷喊装帛蓟硕妓厨转馅搏县豫瞅宵工口坪探面汝拧坪沮羌毅毛庸综锅吵靠鞭意禹糕圈盎请稗宋煌从坪徒沪仓势来嘱擂烷朝橙促顺韶官怎赶匙肿暖丧磊幽蝎工窝葵庐董权劳溅眯巴酗水棍磨跋探坑境哑姆冰里炙桶塘疵韭黄沮煌燎掂谰腆串俯拌馏琉逢仿洁玖眨胡逊矗宪绣凛万敝担沮涨中老哗程鸡酷砂积铸诅测烙苯艰帕捉仇卓熊外坡撩害贵寒才森交臭窿暇扎钵顷符读夯广害积采闷毁他勉壶锋苑镣怀盟叹咒德攒阿忍月蜒释扣煌谭堆峻宏惟内捅磷吕柴朔间姓励蓄旭抖儒期昨径貉志绒畅哎粕咸运天橇柱恨列柒榜疆盟阻蜗砧唁需诲怜歇猿