爱护眼睛预防近视小报手抄报word模版.docx

养成好的用眼行为增加户外活动户外活动是最简单、有效的预防近视的方式，充分接触阳光可以有效地预防近视发生和发展。1. 疫情期间学校体育课和30分钟大课间应在户外进行，错时、错峰，增加学生体育活动时的距离。2.每天保证2小 时以上的户外活动时间，倡导近视儿童青少年每天户外活动3小时以上。3.复学后提倡儿童青少年通过步行上下学、课间走出教室、增加户外阳光接触时间。长时间使用电子产品会造成眼部不适，并增加近视风险。复学后儿童青少年应及时减少电子产品使用时间。1.使用电子产品教学不超过教学总时长的30%，原则上采用纸质作业。2.非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。3.年龄越小的儿童使用电子产品的时间应越少。6岁以下的学龄前儿童应尽量避免暴露于手机、电脑等视屏环境，家长应起表率作用。减少电子产品的使用良好的用眼行为可减缓用眼疲劳、减少眼睛过度调节，复学后继续保持良好的用眼行为。1.读写姿势保持“一尺、一拳、一寸”。2.读写时间30-40分钟后要活动性休息10分钟，远眺。3.不在走路时、直射阳光下和动荡的车厢内看书与看手机。