正能量--读书笔记.pptx

其实，快乐可以很简单 读理查德怀斯曼正能量有感 当生活变的一团糟的时候，当和家人争吵的时候，当工作中遇到阻力的时候，当受到领导批评的时候，当被人误解的时候，当自己得不到应有的重视、肯定和尊重的时候人生当中有太多让我们悲伤或沮丧的因素，我们常常会有：为什么我的生活总是不快乐？什么时候自己的运气会好一些？为什么倒霉的总是我等诸如此类的想法，那 么 快 乐 离 我 们 真 的 很 远 么？我们回忆起小的时候，总是觉得那个时候天特别的蓝，糖特别的甜，月下捉迷藏、跳沙坑就是全世界最好玩的游戏，最刺激的运动。到处都能听到我们爽朗的笑声。现在穿着名牌的衣服，用着名牌的手机，住着好房子，开着好车子，有吃不完的巧克力。这些小时候憧憬的快乐生活实现了，我们反而越来越不开心了。我经常思考这个问题，是我们的生活要求太高了，还是我们生活压力太大了，其实都不是，是我们把问题想的太复杂了。其实我们小的时候生活之所以觉得快乐，是因为我们对生活要求的简单，所以当有一个很小的心愿得到满足的时候，我们就会高兴几天。也就是说当我们没有那么多的欲望时，我们就不会承担为实现这些欲望伴随而来的痛苦，就不会成为欲望的俘虏。我们每天都可以过着简单快乐的生活，因为通过正能量这本书，我掌握了控制情绪的秘密。而这个秘密就是微笑，其实，人们微笑不是因为他们快乐；相反，人们感到快乐是因为他们在微笑。微笑的人应该感觉更快乐，更能传递内心的正能量。作为老师，我们用真诚的微笑面对学生时，我们会把内心的正能量传递给学生。快乐他人，幸福自己，何乐而不为呢！这就启发我们：微笑的面对每一天、每一刻、每一分、每一秒，我们就能无时无刻拥有快乐。当快乐充满我们的内心，我们会感觉倒整个世界都是色彩缤纷，我们会更加积极的生活、工作、学习。而这种健康的方式反过来又将推动我们的内心更大的幸福感。因为微笑而产生的快乐，是我们幸福人生的能量源，它的巨大绝不亚于核的聚变。我一直以为，人的思想影响行为，思想改变引起行为的改变。正能量这本书告诉我们，行动可以改变思想。它贵在不仅告诉我们正能量如何产生的理论知识，更给我们在实践中行之有效的方法，下面列出书中的一些方法与大家共勉：第一：拉我推你 把一个物品推远（表现得你不喜欢它），就会使你不喜欢这个东西；而将其拉向你（表现的就好像你喜欢它一样），就会使你对其产生感情。当我们要训斥学生时，不妨把学生拉近自己，表现得自己喜欢和在乎这个学生，你就会感觉没那么气愤，你的语言就不会那么犀利。学生也就对你多了份亲近，少了些抵触。第二：自信心有力的动作 为了增强你的自尊心和自信心，你应该做出强有力的动作，如果是坐着的，就往后椅，目视高处，并将双手交叠放于脑后；如果是站着的，双脚在地上放平，挺胸抬头，双臂放在前方的桌子上。第三：意志力绷紧身体 绷紧肌肉会增强你的意志力。我们可以用这种方法训练学生的意志力。让学生端正坐姿，绷紧身体，集中精力，提高学生的意志力。第四：劝导点头 研究人员发现，如果人们在听取讨论时上下点头（使他们表现得好像赞同这个观点一样），他们更有可能同意这观点。如果你想鼓励别人认同你的观点，就要在聊天时轻轻点头，对方会重复你的动作，然后发现自己莫名其妙就被你的想法吸引住了。如果课堂上老师对正在回答问题的学生轻轻点头，他会感觉自己的观点得到了老师的认同，这会使学生更有信心清晰完整的表达自己的观点。书上有一个实验：1、坐在镜子前。2、放松自己脸颊的肌肉，嘴唇微张。3、让嘴角肌肉向耳朵方向上拉，尽可能地大笑。就让我们用这种方式来开始新的一天吧，其实，快乐可以很简单。