投掷的技术原理.pptx

投掷的技术原理投掷的技术原理n n一、投掷的概念和阶段划分一、投掷的概念和阶段划分n n 田径运动中的投掷是人体运用自身的能力，通过一定的运动形式，将手持的规定器械进行抛射并尽可能获得远度的运动项目。田田径径运运动动各各投投掷掷项项目目，虽虽然然器器械械、场场地地、运运动动形形式式不不同同，但但他他们们都都可可以以分分为为以以下下四四个个紧紧密密相连的技术阶段，即：相连的技术阶段，即：n n准备阶段：包括握持器械和预备姿势；准备阶段：包括握持器械和预备姿势；n n预预加加速速阶阶段段：由由于于器器械械、场场地地等等条条件件不不同同，预预加加速阶段有助跑、滑步、旋转等三种形式；速阶段有助跑、滑步、旋转等三种形式；n n最最后后用用力力阶阶段段：由由人人体体携携持持器器械械运运动动向向器器械械抛抛射射运动的转变阶段；运动的转变阶段；n n结束阶段：器械出手后的身体平衡阶段。结束阶段：器械出手后的身体平衡阶段。以上四个阶段，除链球外，对成绩影响最以上四个阶段，除链球外，对成绩影响最大的是最后用力阶段，预加速阶段次之。大的是最后用力阶段，预加速阶段次之。二、决定投掷远度的因素二、决定投掷远度的因素 投投掷掷项项目目属属于于物物体体斜斜抛抛运运动动。根根据据力力学学原原理理，公式表示如下：公式表示如下：n n S V02sin2a/gn n s s一一 器器 械械 飞飞 行行 距距 离离 v v。一一 器器 械械 出出 手手 的的 速速 度度 a a一器械出乎角度一器械出乎角度 g g一重力加速度一重力加速度n n n n 由于重力加速度由于重力加速度(g)(g)是一个常数，器械飞是一个常数，器械飞行的距离行的距离(s)(s)主要取决于器械出手时的初速度主要取决于器械出手时的初速度(v(v0 0)和出手角度和出手角度(a)(a)。但是，上述公式仅是物理。但是，上述公式仅是物理学在真空中实验得出的。其实验时物体的发射学在真空中实验得出的。其实验时物体的发射点和落地点处在同一个水平面上。而田径运动点和落地点处在同一个水平面上。而田径运动的投掷项目是在空气中进行的，器械出手点和的投掷项目是在空气中进行的，器械出手点和落地点不在同一个水平面上。因此，投掷的距落地点不在同一个水平面上。因此，投掷的距离除取决于器械出乎的初速度和出手角度之外，离除取决于器械出乎的初速度和出手角度之外，还要受到气流和出手点高度的影响。还要受到气流和出手点高度的影响。n n决定投掷项目成绩远度的因素有：器械出手的初速度器械出手的角度器械在空气中飞行时受气流的影响器械出手点的高度n n 投掷项目中的铅球和链球，由于它们的重量较大，体积较小，且成球形，空气对其影响不大，一般情况下，可以不考虑气流对它们的影响作用。但是标枪和铁饼由于其形状和重量的原因，受空气气流影响较大，故常作为重点项日分析。n n(一一)器械出手速度器械出手速度n n 器器械械出出手手速速度度是是诸诸因因素素中中对对远远度度影影响响最最大大的的因因素素。从从物物体体斜斜抛抛运运动动的的公公式式可可以以得得知知：如如果果角角度度不不变变初初速速度度v v0 0越越大大，远远度度s s就就越越远远。而而且且远远度度的的增增加加是是随随着着初初速速度度平平方方值值的的增增加加而而增增加加的的。那那么么，投投掷掷项项目目与与之之基基本本致致。出出手手角角度度在在一一定定的的情情况况下下是是会会受受到到限限制制的的，而而初初速速度度的的增增加加则则是是没没有有限限制制的的，可可以以通通过过训训练练尽尽可可能能地地提提高高。因因此此，运运动动实实践践中中，身身体体训训练练和和技技术术训训练练的的主主要要目目的的，就就是是如如何何尽尽可可能能最最大大限限度度地地提提高高器器械械出出手手初初速速度度。事事实实上上，投投掷掷器器械械时时，人人体体肌肌肉肉用用力力必必须须作作用用于于器器械械上上，并并使使作作用用力力的的方方向向合合理理，同同时时，使使力力作作用用于于器器械械上上的的距距离离长长，作用的时间短，才能提高器械出手的初速度。作用的时间短，才能提高器械出手的初速度。n n（二）器械出手角度n n 根据远度公式，如果V0不变，K不变，物体运行的轨迹是正弦曲线。(图8)这说明远度的增加是随着正弦函数值的增加而增加的，到45度时达到最大限度。因此，物理实验时斜抛运动是450时为最远。(图9(1)、(2)n n 田径运动投掷项目器械出手时出手点高，落地点低，出手点与落地点之间的连线和地面水平线之间的夹角通常称之为地斜角。由于有地斜角的影响，投掷项目的出手角度并不是45度，而是小于45度。目前的研究和分析认为，投掷项目的出手角度大概在30400左右。n n（三）器械受空气气流的影响 标枪和铁饼在空中要受到气流的影响。顺风或逆风都会影响器械的飞行距离。在器械出手的刹那间，由于器械的形状和用力方向的作用，形成投掷角度。一股可以形成3个角度。(图10)图10：器械出手角度示意图 出手角：指器械重心移动轨迹与水平面的夹角。出手角：指器械重心移动轨迹与水平面的夹角。器械姿态角：指器械平面与水平面的夹角。器械姿态角：指器械平面与水平面的夹角。冲击角：指器械平面与器械重心移动轨迹之间的冲击角：指器械平面与器械重心移动轨迹之间的 夹角。夹角。n n 空气对器械空气对器械方面产生阻力另一方面也方面产生阻力另一方面也产生一定的升力产生一定的升力(图图11)11)。阻力和升力的大小与。阻力和升力的大小与器械出手角、姿态角、冲击角以及出手速度、器械出手角、姿态角、冲击角以及出手速度、器械的自转速度有关。同时，受器械俯角、仰器械的自转速度有关。同时，受器械俯角、仰角、速度、风向、风速、器械本身的结构、材角、速度、风向、风速、器械本身的结构、材质等的影响。因此，实践中，根据上述因素有质等的影响。因此，实践中，根据上述因素有效地控制好器械的投掷角度，合地地利用升力，效地控制好器械的投掷角度，合地地利用升力，减少阻力，是非常必要的。一般情况下，风速减少阻力，是非常必要的。一般情况下，风速不大时，顺风投掷，应适当增大投掷角，逆风不大时，顺风投掷，应适当增大投掷角，逆风时应适当减小投掷角。时应适当减小投掷角。n n（四）器械出手高度n n 器械的出于高度与人体的身高、臂长和最后用力动作的质量有关。在其他条件相同的情况下出手点越高，投掷距离越远。因人体条件的限定，出乎高度对器械飞行的距离产生的影响是有一定限度的，只能是在一定的范围内适当提高出于高度。二、投掷技术共同的特点二、投掷技术共同的特点 投投掷掷项项目目的的完完整整技技术术都都有有着着共共同同的的特特点点，都都是是由由握握持持器器械械、准准备备助助跑跑、助助跑跑、最最后后用用力力和和器器械械出出手手后后的的维维持持身身体体平平衡衡等等几几个个不不可可分分割割的的技技术术阶阶段段组组成成。虽虽然然，各各项项目目的的各各个个技技术术阶阶段段动作形式多有不同，但是，总的要求是一样的。动作形式多有不同，但是，总的要求是一样的。n n 现以右手投掷为例，进行共同持点的分析。现以右手投掷为例，进行共同持点的分析。（一）握持器械（一）握持器械不论哪种器械，投掷握持时部应该做到：不论哪种器械，投掷握持时部应该做到：1.1.持持器器械械稳稳定定，在在整整个个投投掷掷过过程程中中，始始终终控控制制好好器械的位置、方向和角度。器械的位置、方向和角度。2.2.持持器器械械要要便便于于助助跑跑和和最最后后用用力力，特特别别是是有有利利于于出手时能够把力量集中作用于器械上。出手时能够把力量集中作用于器械上。3.3.握持器械的手臂要适当放松，有利于最后用力握持器械的手臂要适当放松，有利于最后用力4.4.握持器械时，要尽量利用于臂的长度和力量。握持器械时，要尽量利用于臂的长度和力量。（二）助跑（二）助跑 助助跑跑分分为为准准备备助助跑跑(也也称称预预备备姿姿势势)和和助助跑跑两个阶段。两个阶段。准准备备助助跑跑要要求求重重心心平平稳稳，注注意意力力集集中中，动动作放松，有利于进入助跑。作放松，有利于进入助跑。助助跑跑由由于于投投掷掷项项目目的的不不同同，形形式式有有所所不不同同。推推铅铅球球为为滑滑步步或或旋旋转转，掷掷铁铁饼饼和和掷掷链链球球为为旋旋转转，掷掷标标枪枪为为直直线线持持枪枪跑跑和和投投掷掷步步。无无论论何何种种形形式式助跑，都应该做到：助跑，都应该做到：1.助跑的节奏要合理。人体带动器械要逐渐加速，由慢到快，使器械获得预先的速度。助跑的速度因人而异，应适合于个人技术特点。2.助跑尽量使作用力始终作用于器械上，并使器械加速距离长，有利于提高出手初速度。3.3.助助跑跑时时身身体体重重心心的的移移动动要要体体现现重重心心低低、重重心心平平稳稳、速速度度快快。有有利利于于减减少少水水平平速速度度的的损损失失，尽快地进入支撑用力阶段。尽快地进入支撑用力阶段。4.4.助跑最后阶段进入投掷器械的最后用力之前，助跑最后阶段进入投掷器械的最后用力之前，要做出正确的超越器械的技术动作，形成下肢要做出正确的超越器械的技术动作，形成下肢在前，上体和器械在后的身体倾斜及扭转姿势，在前，上体和器械在后的身体倾斜及扭转姿势，为加大最后用力的工作距离创造有利条件，同为加大最后用力的工作距离创造有利条件，同时也为最后用力的合理用力顺序及发挥全身的时也为最后用力的合理用力顺序及发挥全身的最大力量做好准备。最大力量做好准备。5.5.为为了了最最后后用用力力技技术术的的合合理理，助助跑跑结结束束时时，两两脚脚落落地地的的位位置置和和方方向向要要正正确确，以以利利于于最最大大限限度度地发挥腿部和躯干的力量。地发挥腿部和躯干的力量。6.6.在助跑中，头和非投掷臂的姿态和动作，直在助跑中，头和非投掷臂的姿态和动作，直接影响肌肉的拉紧和放松，以及与身体重心的接影响肌肉的拉紧和放松，以及与身体重心的变化和身体的平衡、动作的方向、用力的路线变化和身体的平衡、动作的方向、用力的路线都有密切的关系。因此，要注意它们在助跑阶都有密切的关系。因此，要注意它们在助跑阶段的正确动作。段的正确动作。（三）最后用力（三）最后用力 最最后后用用力力是是决决定定投投掷掷远远度度的的主主要要技技术术阶阶段段，它对各投掷顶目有着共同的要求。它对各投掷顶目有着共同的要求。1.1.右右腿腿在在最最后后一一步步落落地地和和左左脚脚的的积积极极快快速速落落地地前前的的一一刹刹那那间间，迅迅速速进进入入最最后后用用力力。并并且且左左脚脚在在右右腿腿及及时时工工作作的的情情况况下下，积积极极快快落落尽尽快快形形成成双双腿腿支支撑撑条条件件下下的的最最后后用用力力，以以最最大大限限度度的的发挥全身力量，获得理想的投掷效果。发挥全身力量，获得理想的投掷效果。2.2.最后用力的顺序要遵循从下到上，从腿到髋、最后用力的顺序要遵循从下到上，从腿到髋、腰、胸，最后到臂、手的协调用力。并注意在腰、胸，最后到臂、手的协调用力。并注意在极短的时间内将全身的力量作用于器械上，体极短的时间内将全身的力量作用于器械上，体现出爆发性用力。现出爆发性用力。3.3.最最后后用用力力要要体体现现出出最最大大的的工工作作距距离离和和最最快快的的出出手手速速度度，才才能能把把器器械械投投掷掷得得更更远远，达达到到最最佳佳的的用力效果。用力效果。4.4.最最后后用用力力阶阶段段器器械械出出手手时时，投投掷掷臂臂和和手手要要做做出出快快速速鞭鞭打打甩甩动动或或拨拨动动的的用用力力技技术术动动作作，给给器器械械最最后后的的再再加加速速，以以提提高高器器械械的的出出手手初初速速度度。同同时时、对对标标枪枪和和铁铁饼饼还还可可以以起起到到使使其其产产生生顺顺时时针针自自转转运运动动，有有助助于于提提高高器器械械在在空空中中飞飞行行的的稳稳定定性。性。(四)器械出手后的身体平衡 投掷项目在最后用力结束器械出手以后，必须按规则要求维持一定的身体平衡，避免身体失去平衡冲出投掷圈或起掷弧而造成犯规。1.器械出手后，立即交换两腿，降低身 体重心。2.迅速改变身体重心运动的方向。3.及时做出协调控制身体四肢和躯干的补偿动作，维持身体的平衡。dLaI6F3C0y)v&s#pXlUiRfNcK9H5E2A+x(u$rZoWkThPeMbJ7G4D1z-w&t!qYmVjSgOdL9I6F3B0y)v%s#oXlUiQfNcK8H5E2A+x*u$rZnWkThPeMaJ7G4C1z-w&t!pYmVjRgOdL9I6E3B0y(v%s#oXlTiQfNbK8H5D2A-x*u$qZnWkShPdMaJ7F4C1z)w&s!pYmUjRgOcL9I6E3B+y(v%r#oXlTiQeNbK8G5D2A-x*t$qZnVkShPdMaI7F4C0z)w&s!pXmUjRfOcL9H6E2B+y(u%r#oWlThQeNbJ8G5D1A-x*t$qYnVkSgPdMaI7F3C0z)v&s!pXmUiRfOcK9H6E2B+x(u%rZoWlThQeMbJ8G4D1A-dLaI6F3C0y)v&s#pXlUiRfNcK9H5E2A+x(u$rZoWkThPeMbJ7G4D1z-w&t!qYmVjSgOdL9I6F3B0y)v%s#oXlUiQfNcK8H5E2A+x*u$rZnWkThPeMaJ7G4C1z-w&t!pYmVjRgOdL9I6E3B0y(v%s#oXlTiQfNbK8H5D2A-x*u$qZnWkShPdMaJ7F4C1z)w&s!pYmUjRgOcL9I6E3B+y(v%r#oXlTiQeNbK8G5D2A-x*t$qZnVkShPdMaI7F4C0z)w&s!pXmUjRfOcL9H6E2B+y(u%r#oWlThQeNbJ8G5D1A-x*t$qYnVkSgPdMaI7F3C0z)v&s!pXmUiRfOcK9H6E2B+x(u%rZoWlThQeMbJ8G4D1A-w*t!qYnVjSgPdLaI6F3C0y)v&s#pXmUiRfNcK9H5E2B+x(u$rZoWkThQeMbJ7G4D1z-w*t!qYmVjSgOdLaI6F3B0y)v%s#pXlUiQfNcK8H5E2A+x*u$rZnWkThPeMaJ7G4C1z-w&t!qYmVjRgOdL9I6F3B0y(v%s#oXlUiQfNbK8H5D2A+x*u$qZnWkShPeMaJ7F4C1z)w&t!pYmUjRgOcL9I6E3B+y(v%r#oXlTiQfNbK8G5D2A-x*u$qZnVkShPdMaJ7F4C0z)w&s!pYmUjRfOcL9H6E3B+y(u%r#oWlTiQeNbJ8G5D1A-w*t!qYnVjSgPdLaI6F3C0y)v&s#pXmUiRfNcK9H5E2B+x(u$rZoWkThQeMbJ7G4D1z-w*t!qYmVjSgOdLaI6F3B0y)v%s#pXlUiQfNcK8H5E2A+x*u$rZnWkThPeMaJ7G4C1z-w&t!qYmVjRgOdL9I6F3B0y(v%s#oXlUiQfNbK8H5D2A+x*u$qZnWkShPeMaJ7F4C1z)w&t!pYmUjRgOcL9I6E3B+y(v%r#oXlTiQfNbK8G5D2A-x*u$qZnVkShPdMaJ7F4C0z)w&s!pYmUjRfOcL9H6E3B+y(u%r#oWlTiQeNbJ8G5D1A-x*t$qYnVkSgPdMaI7F4C0z)v&s!pXmUjRfOcK9H6E2B+y(u%rZoWlThQeNbJ8G4D1A-w*t$qYnVjSgPdLaI7F3C0y)v&s#pXmUiRfNcK9H5E2B+x(u$rZoWkThQeMbJ8G4D1z-w*t!qYnVjSgOdLaI6F3C0y)v%s#pXlUiRfNcK8H5E2A+x(u$rZnWkThPeMbJ7G4C1z-w&t!qYmVjRgOdL9I6F3B0y)v%s#oXlUiQfNcK8H5D2A+x*u$rZnWkShPeMaJ7G4C1z)w&t!pYmVjRgOcL9I6E3B0y(v%r#oXlTiQfNbK8G5D2A-x*t$qYnVkSgPdMaI7F4C0z)v&s!pXmUjRfOcK9H6E2B+y(u%rZoWlThQeNbJ8G4D1A-w*t$qYnVjSgPdLaI7F3C0y)v&s#pXmUiRfNcK9H5E2B+x(u$rZoWkThQeMbJ8G4D1z-w*t!qYnVjSgOdLaI6F3C0y)v%s#pXlUiRfNcK8H5E2A+x(u$rZnWkThPeMbJ7G4C1z-w&t!qYmVjRgOdL9I6F3B0y)v%s#oXlUiQfNcK8H5D2A+x*u$rZnWkShPeMaJ7G4C1z)w&t!pYmVjRgOcL9I6E3B0y(v%r#oXlTiQfNbK8G5D2A-x*u$qZnVkShPdMaJ7F4C1z)w&s!pYmUjRgOcL9H6E3B+y(v%r#oWlTiQeNbK8G5D1A-x*t$qZnVkSgPdMaI7F4C0z)v&s!pXmUjRfOcK9H6E2B+y(u%r#oWlThQeNbJ8G5D1A-w*t$qYnVkSgPdLaI7F3C0z)z)v&s#pXmUiRfOcK9H5E2B+x(u%rZoWkThQeMbJ8G4D1z-w*t!qYnVjSgOdLaI6F3C0y)v%s#pXlUiRfNcK9H5E2A+x(u$rZoWkThPeMbJ7G4D1z-w&t!qYmVjSgOdL9I6F3B0y)v%s#oXlUiQfNcK8H5D2A+x*u$rZnWkShPeMaJ7G4C1z-x*u$qZnVkShPdMaJ7F4C1z)w&s!pYmUjRgOcL9H6E3B+y(v%r#oWlTiQeNbK8G5D1A-x*t$qZnVkSgPdMaI7F4C0z)v&s!pXmUjRfOcK9H6E2B+y(u%r#oWlThQeNbJ8G5D1A-w*t$qYnVkSgPdLaI7F3C0z)z)v&s#pXmUiRfOcK9H5E2B+x(u%rZoWkThQeMbJ8G4D1z-w*t!qYnVjSgOdLaI6F3C0y)v%s#pXlUiRfNcK9H5E2A+x(u$rZoWkThPeMbJ7G4D1z-w&t!qYmVjSgOdL9I6F3B0y)v%s#oXlUiQfNcK8H5D2A+x*u$rZnWkShPeMaJ7G4C1z-w&t!pYmVjRgOdL9I6E3B0y(v%s#oXlTiQfNbK8H5D2A-x*u$qZnWkShPdMaJ7F4C1z)w&s!pYmUjRgOcL9H6E3B+y(v%r#oWlTiQeNbK8G5D2A-x*t$qZnVkShPdMaI7F4C0z)w&s!pXmUjRfOcL9H6E2B+y(u%r#oWlThQeNbJ8G5D1A-w*t$qYnVkSgPdLaI7F3C0z)v&s!pXmUiRfOcK9H6E2B+x(u%rZoWlThQeMbJ8G4D1A-w*t!qYnVjSgPdLaI6F3C0y)v&s#pXlUiRfNcK9H5E2A+x(u$rZoWkThQeMbJ7G4D1z-w&t!pYmVjRgOdL9I6E3B0y(v%s#oXlTiQfNbK8H5D2A-x*u$qZnWkShPdMaJ7F4C1z)w&s!pYmUjRgOcL9H6E3B+y(v%r#oWlTiQeNbK8G5D2A-x*t$qZnVkShPdMaI7F4C0z)w&s!pXmUjRfOcL9H6E2B+y(u%r#oWlThQeNbJ8G5D1A-w*t$qYnVkSgPdLaI7F3C0z)v&s!pXmUiRfOcK9H6E2B+x(u%rZoWlThQeMbJ8G4D1A-w*t!qYnVjSgPdLaI6F3C0y)v&s#pXlUiRfNcK9H5E2A+x(u$rZoWkThQeMbJ7G4D1z-w*t!qYmVjSgOdLaI6F3B0y)v%s#pXlUiQfNcK8H5E2A+x*u$rZnWkThPeMaJ7G4C1z-w&t!pYmVjRgOdL9I6E3B0y(v%s#oXlUiQfNbK8H5D2A+x*u$qZnWkShPeMaJ7F4C1z)w&t!pYmUjRgOcL9L9I6E3B+y(v%r#oXlTiQeNbK8G5D2A-x*t$qZnVkShPdMaI7F4C0z)w&s!pYmUjRfOcL9H6E3B+y(u%r#oWlTiQeNbJ8G5D1A-x*t$qYnVkSgPdMaI7F3C0z)v&s!pXmUiRfOcK9H6E2B+x(u%rZoWlThQeMbJ8G4D1A-w*t!qYmVjSgOdLaI6F3B0y)v%s#pXlUiQfNcK8H5E2A+x*u$rZnWkThPeMaJ7G4C1z-w&t!pYmVjRgOdL9I6E3B0y(v%s#oXlUiQfNbK8H5D2A+x*u$qZnWkShPeMaJ7F4C1z)w&t!pYmUjRgOcL9L9I6E3B+y(v%r#oXlTiQeNbK8G5D2A-x*t$qZnVkShPdMaI7F4C0z)w&s!pYmUjRfOcL9H6E3B+y(u%r#oWlTiQeNbJ8G5D1A-x*t$qYnVkSgPdMaI7F3C0z)v&s!pXmUiRfOcK9H6E2B+x(u%rZoWlThQeMbJ8G4D1A-w*t$qYnVjSgPdLaI7F3C0y)v&s#pXmUiRfNcK9H5E2B+x(u$rZoWkThQeMbJ7G4D1z-w*t!qYmVjSgOdLaI6F3B0y)v%s#pXlUiRfNcK8H5E2A+x(u$rZnWkThPeMbJ7G4C1z-w&t!qYmVjRgOdL9I6F3B0y(v%s#oXlUiQfNbK8H5D2A+x*u$qZnWkShPeMaJ7F4C1z)w&t!pYmVjRgOcL9I6E3B0y(v%r#oXlTiQfNbK8G5D2A-x*u$qZnVkShPdMaJ7F4C0z)w&s!pYmUjRfOcL9H6E3B+y(u%r#oWlTiQeNbK8G5D1A-w*t$qYnVjSgPdLaI7F3C0y)v&s#pXmUiRfNcK9H5E2B+x(u$rZoWkThQeMbJ7G4D1z-w*t!qYmVjSgOdLaI6F3B0y)v%s#pXlUiRfNcK8H5E2A+x(u$rZnWkThPeMbJ7G4C1z-w&t!qYmVjRgOdL9I6F3B0y(v%s#oXlUiQfNbK8H5D2A+x*u$qZnWkShPeMaJ7F4C1z)w&t!pYmVjRgOcL9I6E3B0y(v%r#oXlTiQfNbK8G5D2A-x*u$qZnVkShPdMaJ7F4C0z)w&s!pYmUjRfOcL9H6E3B+y(u%r#oWlTiQeNbK8G5D1A-x*t$qZnVkSgPdMaI7F4C0z)v&s!pXmUjRfOcK9H6E2B+y(u%rZoWlThQeNbJ8G4D1A-w*t$qYnVjSgPdLaI7F3C0z)v&s#pXmUiRfOcK9H5E2B+x(u%rZoWkThQeMbJ8G4D1z-w*t!qYnVjSgOdLaI6F3C0y)v%s#pXlUiRfNcK8H5E2A+x(x(u$rZnWkThPeMbJ7G4C1z-w&t!qYmVjSgOdL9I6F3B0y)v%s#oXlUiQfNcK8H5D2A+x*u$rZnWkShPeMaJ7G4C1z)w&t!pYmVjRgOcL9I6E3B0y(v%r#oXlTiQfNbK8G5D2A-x*t$qZnVkSgPdMaI7F4C0z)v&s!pXmUjRfOcK9H6E2B+y(u%rZoWlThQeNbJ8G4D1A-w*t$qYnVjSgPdLaI7F3C0z)v&s#pXmUiRfOc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