老年人常见疾病的防治与保健副本.pptx

老年人常见疾病的防治与保健老年人常见疾病概述老年人常见疾病概述糖尿病高血压骨质疏松便秘老年性骨性关节炎 1糖尿病 2、高血压3、骨质疏松v什么叫骨质疏松骨质疏松是一种与老化有关的过程，中、老年人性激素分泌减少是导致骨质疏松的重要原因。随着年龄的增长。钙调节激素的分泌失调致使骨代紊乱，年龄越高，骨流失越多。这也是与老年人生理代谢发生了许多变化有关 如何防止老年人骨质疏松v1、多参加体育运动适度的运动有益于肌肉和骨骼的健康，能增进肌肉的张力和弹力，增强骨骼的耐受力，增加骨骼的流血量，使骨骼营养良好，推迟骨骼的老化。v注意点 掌握好运动量，运动要适量，太多，太少都不适宜;要注意安全，运动的时间应该选择在光线充足的时段。其次要选择好运动的场地，应以熟悉的环境为宜，不要选择同时有青年人在进行剧烈活动的场所，以免受到冲撞而造成损害。如何防止老年人骨质疏松v2、注意合理营养 钙是骨骼维持强度所必需的要素，富钙食品有助于钙代谢平衡，利于骨矿物质沉积，充足的蛋白质有助于骨基质形成。老年人饮食中钙量常常不足，这与食量减少，食欲差，消化功能减退等因素有关，因此要注意富钙食品的摄入，如牛奶、鸡蛋既能提供优质蛋白，又含有丰富的钙、磷。其他还有绿色蔬菜、豆类及豆制品、鱼虾、海产植物、贝类等。如何防止老年人骨质疏松3、防止跌倒老年人的骨骼因为疏松而变得脆弱，但只要保护得好，就像一个玻璃杯那样，不坠地碰撞也不会碎，因而防止跌倒是预防骨质疏松引起骨折的重要措施。4、药物治疗目前已有多种药物应用于骨质疏松症，可在医生的指导下选用。如服用钙片补充，病情较重的不能单用钙剂，应配合其他药物治疗。维生素D有利于钙质吸收，也可选用活化维生素D，用药应遵医嘱。需要提醒的是，药物治疗只是治疗中的一部分，应该与其他有关骨保健的方法结合起来，选用何种药物应视个人病情而定，不可擅自滥用。如何防止老年人骨质疏松如何防止老年人骨质疏松n n5 5、培养良好习惯、培养良好习惯n n吸烟能使骨质溶解吸烟能使骨质溶解;饮酒过多、过频可导致溶骨的内分泌激饮酒过多、过频可导致溶骨的内分泌激素增加，使钙质从尿中丢失。素增加，使钙质从尿中丢失。n n心境乐观、畅达，有助神经反应和平衡功能的加强，从而心境乐观、畅达，有助神经反应和平衡功能的加强，从而减少骨折的发生。减少骨折的发生。n n有病痛应及时就医，许多内分泌疾病、骨髓瘤、白血病都有病痛应及时就医，许多内分泌疾病、骨髓瘤、白血病都可引起骨质疏松。有些药物能促进骨质溶解。如强的松、可引起骨质疏松。有些药物能促进骨质溶解。如强的松、肝素之类要合理慎用。肝素之类要合理慎用。n n专家温馨提示：衰老是自然界不可抗拒的规律，骨组织也专家温馨提示：衰老是自然界不可抗拒的规律，骨组织也不例外，随着年龄的增长会变得疏松起来，但只要我们善不例外，随着年龄的增长会变得疏松起来，但只要我们善于自我保健，就完全可以延缓和减轻骨质疏松的发生。于自我保健，就完全可以延缓和减轻骨质疏松的发生。4、便秘习惯性便秘是老年人最常见的病症之一,临床治疗也是属于比较难治的慢性病,往往只能取得一时的效果,其后又复旧。时间日久往往伴发其他疾病,或诱发其他疾病突发危症,如高血压“卒中”,心脏病“心梗”造成不幸的事例常见。“欲得长生,肠中常清,欲得不死,肠中无渣.”的道理.一个人长期便秘有毒物质通过肠道吸收，肝脏的解毒不全时,会通过血脑屏障损坏神经中枢,使人记忆力下降,思维迅顿,注意力不集中,智力下降,甚至老年痴呆,所以大便顺畅也可以减少疾病,延缓衰老 如何预防便秘 1、食物多样化 选择适于老年人的含膳食纤维多的食谱，水果和蔬菜是值得推荐的食物，并尽可能多样化，进食时需细嚼慢咽。可选用未精制的麦片，与其他食物配合食用。2、补充足量的水分每天多喝水，少量多次饮用，补充足量的水分。每日约1 500-3000毫升。如何预防便秘3、坚持运动锻炼 老年人可根据健康状况和爱好不同，选择适合自己的健身活动，如每天选择进行散步、快步行走、走跑交替、太极拳和活动腰背及四肢的保健操及双手的腹部按摩、提肛运动等轻微的活动，由轻到重，由简到繁，量力而行。4、培养良好的排便习惯每天上厕排便的时间可安排在餐后半小时或1小时，此时是胃结肠反射的好机会，容易推动结肠蠕动，推动排便。这些是老年人防治便秘的基本方法，切勿忽视。老年性便秘的药物治疗宜选用的药物 1、微生态制剂 这类药物不仅可以清除肠道垃圾，调整肠道菌群失衡，使肠道功能恢复正常，保持大便通畅，可长期应用。常用的有含双歧杆菌、乳酸杆菌和肠球菌的双歧三联活菌胶囊（培菲康），其他还有丽珠肠乐、米雅等。老年性便秘宜选用的药物2、缓泻剂 可以选用福松或乳果糖。这是两种高渗性导泻药，服药后使肠腔内渗透压增高，从而使肠腔内保留足够的水分，软化大便。优点是长期服用不成瘾，减药或停药不会反跳。缺点是服药后有腹胀感，但多数病人能够耐受。福松（聚乙二醇4000）具有很大的相对分子质量，所以在肠道不会被吸收，也不会被分解代谢。剂量过大可有腹泻发生，此时应调整剂量，使大便变柔软为止。乳果糖通便温和，服用方便，不损伤肠黏膜，因此也非常适用于老年便秘患者。对于伴有糖尿病的老年便秘患者，由于乳果糖是一种不被吸收的糖类电解质溶液，因此可以用乳果糖治疗。液体石蜡此外，老年便秘患者往往同时伴有高血压和心衰，这些患者除了应用乳果糖外，还可选用液体石蜡，常用剂量为1520毫升，服药后68小时出现效果，宜睡前服用，但不宜长期服用。中成药如麻仁丸等，值得一试。刺激性致泄药服用上药仍无效，可选用莫沙必利，此药加速胃肠道蠕动，一般用量为一日3次，每次5毫克，餐前半小时服用直肠型便秘，可选用润滑肠道的各种塞肛栓剂，如开塞露，甘油或温盐水灌肠等。刺激性导泻药，如番泻叶、大黄、酚酞（果导片）、蓖麻油等。需去医院就诊的顽固性便秘表现需去医院就诊的顽固性便秘表现n n通过饮食、运动、排便习惯及药物调整，便秘症状没有缓解；n n便秘患者通过药物治疗症状暂时缓解，但停药后症状又有所加重；n n出现便血、持续性腹痛、不明原因的贫血、消瘦。n n固定的腹部压痛和腹块等症状，5、老年性骨性关节炎、老年性骨性关节炎n n老年性关节炎，又称增生性关节炎或退行性关节老年性关节炎，又称增生性关节炎或退行性关节病，属于运动关节的非细菌炎性病变，包括关节病，属于运动关节的非细菌炎性病变，包括关节软骨磨损，关节表面有新骨形成等。随年龄增加，软骨磨损，关节表面有新骨形成等。随年龄增加，症状会愈来愈明显。症状会愈来愈明显。n n病变主要影响负重关节，如膝、髋、腰椎等处，病变主要影响负重关节，如膝、髋、腰椎等处，其他小关节也能逐渐被波及。症状多为局限，主其他小关节也能逐渐被波及。症状多为局限，主要为关节疼痛，发生于活动或负重时，休息可使要为关节疼痛，发生于活动或负重时，休息可使疼痛消失，在长时间不活动后开始活动时可感觉疼痛消失，在长时间不活动后开始活动时可感觉强直，但数分钟后就能变得灵活。强直，但数分钟后就能变得灵活。老年性关节炎概述v骨关节炎是一种常见的慢性关节疾病，其主要病变是关节软骨的退行性变（也就是关节老化）和关节周围骨质增生所引起的，骨关节炎多见于中老年人，因此又称老年性关节炎。人老先老腿，因为膝盖用的最多，因此老得也最快，患膝关节炎的人也最多，于很多人认为关节炎就是膝关节炎，这是一种错误的想法，其实身体任何有关节的地方如腰、肩、手、脚等都可能患关节炎。老年性关节炎的预防v对于关节炎，如今还没有能彻底治愈的方法。因此，预防特别重要。老年朋友预防关节炎，有以下几点来：v第一、注意各个关节的保暖 夏天最好不要使用空调 因为空调的风和自然风有着本质的区别，空调风用老百姓的话来说就是硬风，能吹进骨头里，这个时候容易导致关节炎复发。冬天注意关节的保暖。老年性关节炎的预防v第二 防潮 很多老年朋友都说自己的身体是天气预报，腰腿开始酸疼就预示着要下雨了。这主要是由于下雨前空气湿度比较大，人的关节炎这时候就比较容易犯了。防潮最重 要，还是衣服的问题，既要保暖，又要透气。另外就是多开窗户通通风，去潮气。v第三、要适量运动 夏天早晚凉爽，老年朋友都有早起锻炼的习惯，早起锻炼身体好，但这个“锻炼”的运动要适量，运动太多、运动不当都能导致关节炎。很多住在高层的老年朋友为了锻炼身体，把爬楼作为一种锻炼，也有的早期的朋友选择登山，还有的很有活力的老年朋友会选择跑步，这些剧烈的运动，其实都已经不适合老人了，老人的膝盖已经老了，承受不了这样的摩擦，容易犯关节炎，出现膝关节疼痛。老年人可以选择慢走散步这样的轻松运动。老年性关节炎的预防老年性关节炎的预防n n第四、第四、饮食要清淡饮食要清淡 大多数老年人都会出现肥胖大多数老年人都会出现肥胖的问题，肥胖会增加膝关节的负担，加速膝关节的问题，肥胖会增加膝关节的负担，加速膝关节的磨损和老化，引发老年关节炎。因此，老年朋的磨损和老化，引发老年关节炎。因此，老年朋友，无论是预防关节炎还是预防其他的疾病，都友，无论是预防关节炎还是预防其他的疾病，都应该多吃一些低脂肪、低热量、高维生素、高纤应该多吃一些低脂肪、低热量、高维生素、高纤维的食物。晚餐不宜吃得太多，维的食物。晚餐不宜吃得太多，“饭后百步走，饭后百步走，能活九十九能活九十九”老年朋友饭后应该适量运动运动。老年朋友饭后应该适量运动运动。n n老年关节炎患者在夏天主要从保暖、防潮、适量老年关节炎患者在夏天主要从保暖、防潮、适量运动和饮食清淡这四点预防，另外还要强调一点：运动和饮食清淡这四点预防，另外还要强调一点：中医学讲究上工治未病，也就是说对疾病，一定中医学讲究上工治未病，也就是说对疾病，一定要早发现，早诊断、早治疗。要早发现，早诊断、早治疗。本次讲课结束！本次讲课结束！祝您身体健康祝您身体健康 谢谢观赏！谢谢观赏！