班期中考试动员主题班会.pptx

高一（高一（12）主题班会）主题班会不要盯着不动，用很正常的眼神去看心理小测试 图片与你的受压力程度有关图片与你的受压力程度有关 1.1.如果你看到图片是静止不如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力动的，证明你没有什么学习压力 2.2.如果你看到图片中的花瓣如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的学习压力明你存在着一定的学习压力 3.3.如果你看到图片是高速旋如果你看到图片是高速旋转的，证明你是一犯罪嫌疑人。转的，证明你是一犯罪嫌疑人。1 1.因为发生了某些没有预料的事因为发生了某些没有预料的事,你感到心烦你感到心烦2 2.你感觉到你不能控制你生活中的重要事情你感觉到你不能控制你生活中的重要事情3 3.你常常感到紧张和压力你常常感到紧张和压力4 4.你常常不能成功地应付生活中有威胁性的你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵争吵5 5.你觉得不能成功地应付生活中所发生的重你觉得不能成功地应付生活中所发生的重要变化要变化6 6.你对把握你的个人问题没有信心你对把握你的个人问题没有信心7 7.你感到事情不是按你的意愿发展你感到事情不是按你的意愿发展8 8.你发现你不能应付你必须去做的所有事情你发现你不能应付你必须去做的所有事情9 9.你不能控制生活中的一切烦恼你不能控制生活中的一切烦恼1010.你觉得你所有方面都是失败的你觉得你所有方面都是失败的1111.因为事情都因为事情都 是发生在你能控制的范围之是发生在你能控制的范围之外外,你会因此而烦恼你会因此而烦恼对下列各题作出对下列各题作出“是是”或或“否否”的回答的回答13.13.你发现你自己常在考虑自己必须完成的那你发现你自己常在考虑自己必须完成的那些事情些事情14.14.你不能控制消磨时间的方式你不能控制消磨时间的方式15.15.你感觉积累的大量困难不能克服你感觉积累的大量困难不能克服16.16.朋友同学的生日朋友同学的生日,免不了花钱免不了花钱,你往往不想你往往不想在这类场合出现以免花钱在这类场合出现以免花钱17.17.若你刚买了一天的鞋穿了一天就裂口了若你刚买了一天的鞋穿了一天就裂口了,你会气愤你会气愤.痛苦的抱怨痛苦的抱怨18.18.你由于某种小事跟好朋友生气你由于某种小事跟好朋友生气,大家互不大家互不相让相让,结果你会一个人生闷气结果你会一个人生闷气,想忘掉这件事想忘掉这件事,可就是忘不掉可就是忘不掉19.19.当父母因为学习责备你而是你感到压力很当父母因为学习责备你而是你感到压力很大时大时,你不会和他们争吵你不会和他们争吵,一个人压抑情感一个人压抑情感20.20.你的一个非常要好的朋友你的一个非常要好的朋友,因某些原因退因某些原因退学了学了,你很难过你很难过,不想面对现实不想面对现实评分规则评分规则:“是是”为为1 1分分,“否否”为为0 0分分.各题得分相各题得分相加加,统计总分统计总分0606分分:你能够应付生活中的许多事情你能够应付生活中的许多事情,但有时也但有时也会有些烦恼会有些烦恼,这是正常的这是正常的714714分分:你有轻度的心理压力你有轻度的心理压力,虽然常会体验到不虽然常会体验到不必要的烦恼必要的烦恼,但你基本能处理生活中的问题但你基本能处理生活中的问题.你应你应学会调节自己的心情学会调节自己的心情,保持轻松愉快的心境保持轻松愉快的心境14201420分分:你已经在承受巨大的心理压力你已经在承受巨大的心理压力,你不能你不能处理生活中的许多问题处理生活中的许多问题,因此使你紧张因此使你紧张.不安不安.影响影响到你的学习生活身心健康到你的学习生活身心健康.你应尽快改变这种情你应尽快改变这种情况况,否则将使你学习生活不能正常进行否则将使你学习生活不能正常进行从心理学的角度看，人在遇到比较重从心理学的角度看，人在遇到比较重要的问题时，会不由自主的产生焦虑，要的问题时，会不由自主的产生焦虑，这是人的一种本能反应。这是人的一种本能反应。心理学家研究表明：适度的焦虑会产心理学家研究表明：适度的焦虑会产生一种动力，促使自己更好的去完成生一种动力，促使自己更好的去完成任务，提高工作成绩。任务，提高工作成绩。讨论：考试焦虑的表现有哪些？讨论：考试焦虑的表现有哪些？1、上课心不在焉，十分焦急自己马上临考却仍然什么也记不住；2、烦躁不堪，见到任何事情都有发火的欲望；3、坐立不安，总觉得自己的每一个动作都是浪费时间；4、吃不好，睡不香，精神萎靡不振。担心考糟了，别担心考糟了，别人对自己会怎么评人对自己会怎么评价？被他人看不起。价？被他人看不起。担心家长的责担心家长的责备和批评。备和批评。“又又要听骂声了要听骂声了”担心对个人的自担心对个人的自我形象受到损害？我形象受到损害？“名气都没了名气都没了”担心对考试的准担心对考试的准备不足。备不足。“最好我最好我来不及复习的题目来不及复习的题目不会考到。不会考到。”担心未来担心未来前途前途“我最讨厌这门课我最讨厌这门课了，最好不要考？了，最好不要考？担心这次考试担心这次考试题目过难，希望题目过难，希望题目容易点。题目容易点。担心担心你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度。你改变不了事实，但你可以改变态度。你改变不了过去，但你可以改变现在；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心；你不能样样顺利，但你可以事事尽心；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度换一副换一副“眼镜眼镜”看世界，我们就会少些忧愁与烦恼看世界，我们就会少些忧愁与烦恼多些开心与快乐！多些开心与快乐！勉励的话勉励的话那我们如何来准备我那我们如何来准备我们的期中考试呢？们的期中考试呢？我们要做到以下我们要做到以下的几点的几点认识考试认识考试紧张不慌张，忙碌而有序。1、考试是学习的一个重要过程，是知识梳理归纳、考试是学习的一个重要过程，是知识梳理归纳的关键阶段。的关键阶段。2、考试也是一门学问，一门技术含量高的学问，、考试也是一门学问，一门技术含量高的学问，要学会考试。要学会考试。在将要来临的期中考试中，无论你强如狮在将要来临的期中考试中，无论你强如狮子之强，还是弱似羚羊之弱，两者面临的子之强，还是弱似羚羊之弱，两者面临的压力却是平等的。压力却是平等的。我们现在要做的是我们现在要做的是竭尽全力竭尽全力，时刻对自己，时刻对自己多叫一声多叫一声加油加油！”能以平静的心态面对能以平静的心态面对期中考试，能够做到全力以赴期中考试，能够做到全力以赴.调整心态调整心态天道酬勤人生的许多伟大成就都是通过一些很平凡人生的许多伟大成就都是通过一些很平凡的人经过自己的不断努力而取得的。的人经过自己的不断努力而取得的。如：爱迪生、华罗庚如：爱迪生、华罗庚天才是天才是1%的天分，的天分，99%的努力。的努力。Victory wont come to me unless I go to it.-M.Moore 胜利是不会向我们走来的，我必须自己胜利是不会向我们走来的，我必须自己走向胜利。走向胜利。-穆尔穆尔把握住今天，胜过两个明天。把握住今天，胜过两个明天。-拉美谚语拉美谚语学习方法体系：如何决胜期中复习学习方法体系：如何决胜期中复习第一、教材为本，整体复习。四、分析自己平时得分的分布情况，也就是说选择题、填充题、解答题前3题与解答题后几题、实验题、作文、听力等得分进行分析，针对自己的情况做好得分的精力分配。五、解题的基本方法与手段不要忘了，比如该画图的就得画图，该演算的就得演算，该写公式的就写公式等，遵守考试的一些常识。比如规范，在答题时，要坚决做到审题规范、解题规范、步骤规范、书写规范。比如检查，做完试卷，歇口气，检查一至两遍。再比如答题顺序，遇到难题，先放一放，不要去钻牛角尖，考场上，对一道难题花太多时间是不值得的。相反，对基础题和基础分，一定要想办法把它拿下来。六、养成良好习惯和健康的心理状态，做到稳定发挥。成功公式80%态度*80%勤奋*80%方法70%态度*70%勤奋*70%方法60%态度*60%勤奋*60%方法50%态度*50%勤奋*50%方法100%态度100%勤奋100%方法100%成功12.5%成功21.6%成功34.3%成功51.2%成功荷叶效应带给我们的启示？荷叶效应带给我们的启示？正像荷叶长满荷塘的整个过程，荷叶每天变化的速度都是一样的，可是前面花了漫长的28天，我们却看到荷叶都只有那一个小小的角落。在追求成功的过程中，即使我们每天都在进步，然而，前面那漫长的“28天”因无法让人“享受”到结果，常常令人难以忍受。人们常常只对“第29天”的希望与“第30天”的结果感兴趣，却因不愿忍受漫长的成功过程而在“第28天”放弃。三、成功需要从坚持做起：需要努力，需要不抛弃，不放弃！爷孙俩卖驴从前，有爷孙两个人要到城里去卖驴。爷爷让孙子骑在驴背上，自己牵着缰绳在旁边走着。路上遇到两个妇女，她们说：“这个孩子太不象话，自己年纪轻轻骑着驴，却让一个老人在地上跑。”爷爷于是自己骑着驴，让孙子牵着驴绳在旁边走着。路上又碰到几个人，说道：“天啊，还有这样的长辈，自己骑着驴，却让孩子在地上跑着。”于是，爷爷下了驴，和孙子一起牵着驴走。一位老人看到了，说：“多愚蠢的人呀，放着驴不骑。”听到这话，爷爷和孙子一起骑上驴进城。迎面又遇到一群人，“你们看，多狠心的爷俩，一头驴竟然骑两个人，看把驴累的。”最后，爷孙俩找了一根大木棒，把驴的四脚绑起来，吭哧吭哧抬到了城里。做人、做事都要充分相信自己，不要因为别人的议论而轻易怀疑自己、否定自己，别人的意见只能作为参考，人人的话都听，我们将无所适从。四、成功需要相信自己：坚信自己的理想一定能实现有个名叫亨利的身世不详的美国青年，他已经三十多岁了，却依然一事无成，整天只会坐在公署里唉声叹气。有一天，他的一位好友兴高采烈地对他说：“亨利，我看到一份杂志，上面有一篇文章讲的是拿破仑的一个私生子流落到美国，而他独生子的特征几乎和你一样：个子很矮，讲的是一口带有法国口音的英语”亨利半信半疑，但是他愿意相信这是事实。在他对那份杂志研究之后，他相信：自己就是拿破仑的孙子。之后，他对自己的看法竟完全改变了。四、成功需要相信自己以前，他自卑自己个子矮小，而现在他欣赏自己的正是这一点：“个子矮有什么关系！当年我爷爷就是以这个形像指挥千军万马的。”过去，他总认为自己英语讲不好，而今，他以讲一口带有法国口音的英语而自豪。就这样，觉着自己是拿破仑孙子，就应该和别人不一样。他克服了一个又一个困难，三年之后，他便成为一家大公司的总裁。后来，他派人调查自己的身世，却得到了相反的结论，然而他说：“现在，我是不是拿破仑的孙子已经不重要了，重要的是，我懂得了一个成功的秘诀，那就是：自信成功，就能够成功！”四、成功需要相信自己在这个世界上，如果你很强，就会遭到嫉妒，如果你非常强，你就会被人仰慕！五、成功需要竭尽全力在美国西雅图一所著名的教堂里，一位德高望重的牧师向教会学校一个班的学生讲故事：猎人带着猎狗去打猎，猎人击中了兔子的后腿，受伤的兔子拼命地逃跑，猎狗在后穷追不舍。可是追了一阵子，猎狗没追上，只好悻悻地回来。猎人气急败坏地说：“你真没用，连一只受伤的兔子都追不到！”猎狗辩解道：“我已经尽力而为了呀！”逃脱的兔子回来跟大家说：“它是尽力而已，我是竭尽全力呀！他没有追上我，最多挨一顿骂，而我若不竭尽全力地跑，可就没命了呀！”五、成功需要竭尽全力牧师讲完故事后，又向全班承诺：谁要能背出圣经马太福音中第五章到第七章的全部内容，他就邀请谁去“太空针”高塔餐厅参加免费聚餐会。圣经马太福音中第五章到第七章的全部内容有几万字，而且不押韵，要背诵起全文难度极大。尽管参加免费的聚餐会是许多学生梦寐以求的事情，但几乎所有的人都望而却步了。几天后，班上一个11岁的男孩，胸有成竹从头到尾按要求背了下来，竟然没有出一点差错。牧师比别人更清楚，即使在成年的信徒中，能背诵这篇文章的人也是罕见的。牧师不禁好奇地问：“你为什么能背下这么又长又难的文字呢？”男孩不假思索地回答道：“我竭尽全力。”如今，那个男孩成了世界首富，他就是比尔盖茨。竞争对手常常不是我们打败的，是他们自己忘记了每天进步一点点。成功者不是比我们聪明，而是他比我们每天多进步一点点。每天进步一点点是简单的，之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不愿意做那些简单而重复的事情。因为越简单，越容易的事情，人们也越容易不去做它。每天进步一点点，需要具体地设计，认真地规划，既不能急躁，也不能敷衍，更不能作假，因为这不是做给别人看的表面文章，也不是要与人交换的利益诱惑，而是出于律已的人生态度与自强不息的进步精神。每天进步一点点 All things in their being are good for something.天生我才必有用。天生我才必有用。You have to believe in yourself.Thats the secret of success.(Charles Chaplin,American actor)人必须相信自己，这是成功的秘诀。人必须相信自己，这是成功的秘诀。(美国演员美国演员 卓别林卓别林.C.)想飞上天和太阳肩并肩想飞上天和太阳肩并肩世界等着我去改变世界等着我去改变想做的梦从不怕别人看见想做的梦从不怕别人看见在这里我都能实现在这里我都能实现大声欢笑让你我肩并肩大声欢笑让你我肩并肩何处不能欢乐无限何处不能欢乐无限抛开烦恼勇敢的大步向前抛开烦恼勇敢的大步向前我就站在舞台中间我就站在舞台中间我相信我就是我我相信明天我相信我就是我我相信明天我相信青春没有地平线我相信青春没有地平线在日落的海边在日落的海边在热闹的大街在热闹的大街都是我心中最美的乐园都是我心中最美的乐园我相信自由自在我相信希望我相信自由自在我相信希望我相信伸手就能碰到天我相信伸手就能碰到天有你在我身边让生活更新鲜有你在我身边让生活更新鲜每一刻都精采万分每一刻都精采万分 I do believe我相信我相信