老年便秘.pptx

老年性便秘老年性便秘排便的重要性排便的重要性l排便是一种生理需求，是人类本能的一种。排便是一种生理需求，是人类本能的一种。l如果排便出现问题对人的生活质量有很大的影响如果排便出现问题对人的生活质量有很大的影响！l便秘是一种常见病、多发病，据我国部分地区流便秘是一种常见病、多发病，据我国部分地区流行病学调查，其发病率在行病学调查，其发病率在3%-20.3%;随着年龄随着年龄的增加，其发病率有逐渐升高的趋势。的增加，其发病率有逐渐升高的趋势。老年人患老年人患病率可达病率可达20-40%。便秘概述便秘概述(1)(1)l随着随着医学的发展近年来证明医学的发展近年来证明便秘可以导致结肠癌、肝性脑便秘可以导致结肠癌、肝性脑病、乳腺疾病、早老性痴呆的发生，甚至可诱发急性心肌病、乳腺疾病、早老性痴呆的发生，甚至可诱发急性心肌梗死、脑血管意外。梗死、脑血管意外。l患者患者除出现排便困难、排便效率低下等症状外，也可出现除出现排便困难、排便效率低下等症状外，也可出现头晕、心悸、乏力、烦躁、口臭、失眠、脘腹胀痛等症状头晕、心悸、乏力、烦躁、口臭、失眠、脘腹胀痛等症状等一系列亚健康症状。等一系列亚健康症状。l长期长期用力摒便，还用力摒便，还可诱发可诱发或加重会阴下降、盆底松弛、直或加重会阴下降、盆底松弛、直肠膨出、粘膜脱垂、内痔出血、肛裂疼痛等肠膨出、粘膜脱垂、内痔出血、肛裂疼痛等肛肠疾病肛肠疾病。而。而肛肠疾病肛肠疾病的发生或加重又的发生或加重又促使了出口梗阻性便秘的形成。促使了出口梗阻性便秘的形成。便秘概述便秘概述(2)(2)l便秘是一种很常见的临床症状，便秘是一种很常见的临床症状，便秘是指便次太少，便秘是指便次太少，或排便不畅、费力、困难、粪便干结且少。或排便不畅、费力、困难、粪便干结且少。l老年人以单纯性便秘较为常见，其发生与二个因素老年人以单纯性便秘较为常见，其发生与二个因素有关：有关：l肠管肠管的张力和蠕动减弱，食物在肠内停留过久，的张力和蠕动减弱，食物在肠内停留过久，水分过度被吸收。水分过度被吸收。l胃胃-结肠反射减弱，直肠粘膜敏感性下降，参与结肠反射减弱，直肠粘膜敏感性下降，参与排便的肌肉张力低下。排便的肌肉张力低下。功能性因素功能性因素器质性因素器质性因素易感因素易感因素病因病因(1)(1)易感因素易感因素脏器功能脏器功能衰退衰退精神心理因精神心理因素素活动减少活动减少滥用泻药滥用泻药饮食不饮食不合理合理病因病因(2)(2)器质性因素器质性因素病因病因(3)(3)肠道内病变肠道内病变肠梗阻、肠扭转肠梗阻、肠扭转、肠道肿瘤、肠道肿瘤、大肠壁外突、形成袋状结构的大肠壁外突、形成袋状结构的大肠憩室症，结肠阻塞、出口大肠憩室症，结肠阻塞、出口梗阻、肠道肌肉病变等；梗阻、肠道肌肉病变等；（直（直肠前突、直肠粘膜内脱垂肌肉肠前突、直肠粘膜内脱垂肌肉痉挛）痉挛）肠道外病变肠道外病变内脏神经内脏神经盆地肌肉病变等；盆地肌肉病变等；医源性等医源性等病因病因(4)(4)功能性因素功能性因素特发性；肠易激综合症特发性；肠易激综合症盆底肌协调失调（肛门痉盆底肌协调失调（肛门痉挛）；慢传输性便秘挛）；慢传输性便秘。老年人体质虚弱、胃肠动老年人体质虚弱、胃肠动力减弱。力减弱。发病机制发病机制(1)(1)维持维持正常排便需要以下几个条件：正常排便需要以下几个条件：饮食量及所含的纤维饮食量及所含的纤维量适当，有足够的水分；量适当，有足够的水分；胃肠道通畅，消化、吸收、蠕胃肠道通畅，消化、吸收、蠕动正常动正常有正常的排便所射，腹肌及膈肌有足够的力量协有正常的排便所射，腹肌及膈肌有足够的力量协助排便动作。助排便动作。正常正常排便需要肠内容物以正常速度通过各段，及时抵达排便需要肠内容物以正常速度通过各段，及时抵达直直肠肠，并能刺激直肠肛门，引起排便反射，排便时盆底肌，并能刺激直肠肛门，引起排便反射，排便时盆底肌群群协调协调活动，完成排便活动，完成排便。以上以上任何一个环节发生障碍都可以导致便秘任何一个环节发生障碍都可以导致便秘。l常因常因饮食量减少或不调、缺乏运动、神经内饮食量减少或不调、缺乏运动、神经内分泌调节功能减弱、导致胃肠蠕动功能明显分泌调节功能减弱、导致胃肠蠕动功能明显下降。下降。l老年人老年人年老体衰，腹压年老体衰，腹压下降。下降。导致排便无力、甚至长期没有便意、导致排便无力、甚至长期没有便意、老年性便秘老年性便秘慢慢传传输输发发病病机机制制发病机制发病机制(2)(2)l便意便意少，便次也少少，便次也少 l排排便艰难、费力便艰难、费力 l排排便不畅便不畅 l便秘便秘伴有腹痛或腹部伴有腹痛或腹部不适不适临床临床表现表现临床表现：便意少，便次也少临床表现：便意少，便次也少 此类便秘可见于此类便秘可见于慢通过型慢通过型和和出口梗阻型出口梗阻型便秘。便秘。前者前者是由于是由于通过缓慢，使便次和便意均少通过缓慢，使便次和便意均少，但，但间隔一定时间间隔一定时间仍能出现便意仍能出现便意，粪便常干硬，用，粪便常干硬，用力排便有助於排出粪便。而力排便有助於排出粪便。而后者常常是感觉阈后者常常是感觉阈值增高，不易引起便意，值增高，不易引起便意，因而，便次少，而粪因而，便次少，而粪便不一定干硬。对这些患者可试用膨松剂或渗便不一定干硬。对这些患者可试用膨松剂或渗透剂，增加粪便含水量，增加软度和体积，刺透剂，增加粪便含水量，增加软度和体积，刺激结肠蠕动，也能增加对直肠粘膜的刺激。同激结肠蠕动，也能增加对直肠粘膜的刺激。同时应定时排便。时应定时排便。临床表现：排便艰难、费力临床表现：排便艰难、费力突出表现为粪便排出异常艰难：突出表现为粪便排出异常艰难：第一种情况以出口梗阻性便秘更为多见。第一种情况以出口梗阻性便秘更为多见。患者力排时，肛门患者力排时，肛门外括约肌呈现矛盾性收缩，外括约肌呈现矛盾性收缩，以致排便困难。这种类型的便以致排便困难。这种类型的便次不一定少，但费时费力。如伴有腹肌收缩无力，则更加次不一定少，但费时费力。如伴有腹肌收缩无力，则更加重排便难度。重排便难度。第二种情况是由于通过缓慢，粪便内水分过多被吸收，粪便第二种情况是由于通过缓慢，粪便内水分过多被吸收，粪便干结，尤其是长时间不排便，使干硬的粪便排出异常困难，干结，尤其是长时间不排便，使干硬的粪便排出异常困难，可发生粪便嵌塞。这类便秘也可试用膨松剂或渗透剂，使可发生粪便嵌塞。这类便秘也可试用膨松剂或渗透剂，使粪便变软，便于排出，有时需结合灌肠治疗。粪便变软，便于排出，有时需结合灌肠治疗。如粪便软化如粪便软化后依然难以排出时，则提示为出口梗阻性便秘。后依然难以排出时，则提示为出口梗阻性便秘。这一类患这一类患者需要指导排便方式，必要时进行生物反馈治疗。者需要指导排便方式，必要时进行生物反馈治疗。临床表现：排便不畅临床表现：排便不畅 常有肛门直肠内阻塞感，排便不畅。虽频有便意，便次不常有肛门直肠内阻塞感，排便不畅。虽频有便意，便次不少，即便费力也无济于事，难有畅通的排便。可伴有肛少，即便费力也无济于事，难有畅通的排便。可伴有肛门直肠刺激症状，如下坠、不适等门直肠刺激症状，如下坠、不适等此类患者常有感觉阈此类患者常有感觉阈值降低，直肠感觉高敏，或伴有直肠内解剖，如直肠内值降低，直肠感觉高敏，或伴有直肠内解剖，如直肠内套叠以及内痔等。个别病例的直肠感觉阈值升高，也出套叠以及内痔等。个别病例的直肠感觉阈值升高，也出现类似症状，可能与合并肛门直肠局部解剖改变有关。现类似症状，可能与合并肛门直肠局部解剖改变有关。这部分患者的治疗需要提高感觉阈值，减少排便次数，这部分患者的治疗需要提高感觉阈值，减少排便次数，治疗肛门直肠局部病变，治疗肛门直肠局部病变，如痔源性便秘的局部处理。如痔源性便秘的局部处理。临床表现：便秘伴有腹痛或腹部不适临床表现：便秘伴有腹痛或腹部不适 l常常排便后症状缓解。排便后症状缓解。l以上便秘类型不仅见于功能性便秘，也以上便秘类型不仅见于功能性便秘，也见于见于肠易肠易激综合征便秘激综合征便秘型（也可能有以上各类型的表现）型（也可能有以上各类型的表现）。同时对于器质性疾病例如糖尿病引起的慢性便。同时对于器质性疾病例如糖尿病引起的慢性便秘，以及药物引起的便秘，均可以有以上类型的秘，以及药物引起的便秘，均可以有以上类型的表现。应注意分析。表现。应注意分析。肠易激综合症肠易激综合症l肠肠易激综合征临床上有三种表现类型：易激综合征临床上有三种表现类型：结肠痉挛，主结肠痉挛，主要引起慢性腹痛和便秘；要引起慢性腹痛和便秘；慢性间断性无痛性水泻；慢性间断性无痛性水泻；便秘与腹泻交替。伴有便秘的肠易激综合征的临床特征便秘与腹泻交替。伴有便秘的肠易激综合征的临床特征有：有：慢性腹痛伴便秘，或腹泻便秘交替出现；慢性腹痛伴便秘，或腹泻便秘交替出现；患者患者在乙状结肠区常有间歇性腹绞痛，在排气或排便后缓解；在乙状结肠区常有间歇性腹绞痛，在排气或排便后缓解；体格检查可在左下腹们及充满粪便和痉挛的乙状结肠，体格检查可在左下腹们及充满粪便和痉挛的乙状结肠，有轻压痛。肛门指检直肠壶腹部无粪块；有轻压痛。肛门指检直肠壶腹部无粪块；患者常伴烧患者常伴烧心、腹胀、心、腹胀、腰背腰背酸痛、软弱无力、头晕、心悸等症状。酸痛、软弱无力、头晕、心悸等症状。l诊断诊断要点：要点：具有上述临床特点；具有上述临床特点；X线钡剂造影或肠镜线钡剂造影或肠镜检查无阳性发现，或仅有乙状结肠痉挛；除外其他原因检查无阳性发现，或仅有乙状结肠痉挛；除外其他原因引起的便秘；引起的便秘；在左下腹们及肿块应与结肠癌相鉴别。在左下腹们及肿块应与结肠癌相鉴别。采用灌肠或其他方法令患者排便，排便后肿块消失其肿采用灌肠或其他方法令患者排便，排便后肿块消失其肿块为干结的粪便。块为干结的粪便。慢性老年性便秘慢性老年性便秘总结总结 器器器器质质质质性性性性病病病病变变变变身身身身体体体体机机机机能能能能减减减减退退退退生生生生活活活活习习习习惯惯惯惯不不不不良良良良各各各各种种种种慢慢慢慢性性性性疾疾疾疾病病病病药药药药物物物物神神神神经经经经精精精精神神神神因因因因素素素素病因复杂病因复杂诊断诊断l症状：症状：便意少，便次也少便意少，便次也少排便艰难，费力排便艰难，费力排便不畅伴有腹痛或腹部适排便不畅伴有腹痛或腹部适l病史：病史：多久了（多久了（暂时性单纯便秘、慢性暂时性单纯便秘、慢性顽固性便秘）顽固性便秘）l病情：病情：有无报警症状有无报警症状(如便血、贫血、如便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等消瘦、发热、黑便、腹痛等)l病因：病因：肛门直肠指检、特殊检查方法肛门直肠指检、特殊检查方法分析病因分析病因l并发症：并发症：如痔疮，肛裂如痔疮，肛裂重点信息重点信息诊断诊断l血、粪常规血、粪常规l血糖血糖l生化和免疫检查生化和免疫检查实验室检查实验室检查实验室检查实验室检查诊断诊断大便潜血是否大便潜血是否阳性？阳性？血常规白细胞血常规白细胞是否升高是否升高便秘的类型便秘的类型实验室检查实验室检查实验室检查实验室检查物理检查物理检查物理检查物理检查是否存在糖尿是否存在糖尿是否存在糖尿是否存在糖尿病、内分泌病病、内分泌病病、内分泌病病、内分泌病结缔组织病和结缔组织病和结缔组织病和结缔组织病和神经系统疾病神经系统疾病神经系统疾病神经系统疾病肛肛肛肛门门门门直直直直肠肠肠肠指指指指诊诊诊诊诊断思路诊断思路之一之一胃肠通过试验胃肠通过试验胃肠通过试验胃肠通过试验肛门直肠测压肛门直肠测压肛门直肠测压肛门直肠测压球囊逼出试验球囊逼出试验球囊逼出试验球囊逼出试验盆底肌电图检查盆底肌电图检查盆底肌电图检查盆底肌电图检查等等等等 治疗治疗原则：原则：l预防为主预防为主l科学科学用药用药l早期治疗原发早期治疗原发病病治疗治疗l预防为主预防为主l合理膳食合理膳食l定时排便定时排便l适当运动适当运动l积极乐观积极乐观l合理膳食合理膳食l多饮水、多食膳食纤维、多饮水、多食膳食纤维、l具体做法如下具体做法如下：要：要保证有一定的饮食量，多食膻食纤维，如麦保证有一定的饮食量，多食膻食纤维，如麦麸、糙米、豆芽菜、魔芋、山芋、芋头等。改变不良饮食习惯，麸、糙米、豆芽菜、魔芋、山芋、芋头等。改变不良饮食习惯，避免食量过少，过精，肠蠕动减少，对直肠壁所产生的压力过避免食量过少，过精，肠蠕动减少，对直肠壁所产生的压力过小，不能引起排便反射而形成便秘。要使饮食营养全面，除多小，不能引起排便反射而形成便秘。要使饮食营养全面，除多食含有一定数量的纤维素饮食外，还需要多食一些蔬菜水果，食含有一定数量的纤维素饮食外，还需要多食一些蔬菜水果，尤其是润肠通便的食品，如：酸奶、蜂蜜、芝麻、花生、葵花尤其是润肠通便的食品，如：酸奶、蜂蜜、芝麻、花生、葵花籽、银耳、百合等。要主动饮水，避免饮水不足。进食要有规籽、银耳、百合等。要主动饮水，避免饮水不足。进食要有规律，避免过食辛辣刺激食物（如咖啡、浓茶等）。律，避免过食辛辣刺激食物（如咖啡、浓茶等）。治疗治疗l定时排便定时排便l具体做法如下具体做法如下：l要要确定一个适合自己的排便时间（最好是早确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨），到时候不管有无便意，或能不能排出，晨），到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。定时排便的条件反射。治疗治疗l适当运动适当运动l具体做法如下具体做法如下：l老年人应进行适当的体力活动，加强体育老年人应进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，以便增强腹部肌肉等都能加强腹部的运动，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。对于的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。其肠道蠕动。治疗治疗l积极乐观积极乐观l具体做法如下具体做法如下：l精神精神紧张、焦虑等不良情绪可可抑制自然紧张、焦虑等不良情绪可可抑制自然排便而致便秘或加重便秘。因此，老年人排便而致便秘或加重便秘。因此，老年人要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。以避免便秘的发生。治疗治疗科学科学用药用药选用选用适当的通便药物。选择药物应以少有毒、副作用及适当的通便药物。选择药物应以少有毒、副作用及药物药物依赖依赖为为原则：原则：软化粪便的药物软化粪便的药物：开塞露和甘油栓有和刺激排便的作用。：开塞露和甘油栓有和刺激排便的作用。胃肠动力药：胃肠动力药：慢传输型便秘，如西沙必利或莫沙必利等。慢传输型便秘，如西沙必利或莫沙必利等。膨松剂：膨松剂：稀释性或容积性泻药如（麦麸、欧车前等稀释性或容积性泻药如（麦麸、欧车前等)和和渗透渗透性性通便剂通便剂(如福松、乳果糖如福松、乳果糖)。清洁灌肠：清洁灌肠：对粪便嵌塞的患者，一次或结合短期使用对粪便嵌塞的患者，一次或结合短期使用刺激刺激性性泻剂以解除嵌塞。泻剂以解除嵌塞。栓剂：栓剂：如复方角菜脂酸能对治疗痔源性便秘有效。如复方角菜脂酸能对治疗痔源性便秘有效。治疗治疗l对以上药物应用时需要注意的是，对慢性便秘患对以上药物应用时需要注意的是，对慢性便秘患者，者，应避免长期应用或滥用刺激性泻剂。滥用泻应避免长期应用或滥用刺激性泻剂。滥用泻药药使肠道的敏感性减弱，形成对泻药的依赖性。使肠道的敏感性减弱，形成对泻药的依赖性。l其他慢性疾病用药也会导致便秘其他慢性疾病用药也会导致便秘l如如甲状腺功能低下；代谢紊乱，如高钙血症、低钾血症、利尿剂甲状腺功能低下；代谢紊乱，如高钙血症、低钾血症、利尿剂所引起的脱水，糖尿病，尿毒症等。所引起的脱水，糖尿病，尿毒症等。l阿片阿片类药物类药物作用于阿片受体的药物可松弛肠肌，降低对排便反射作用于阿片受体的药物可松弛肠肌，降低对排便反射刺激反应的敏感性。刺激反应的敏感性。l其他其他药物药物抗胆碱药物、银剂、硫糖铝。神经节阻断剂、镇静剂、抗胆碱药物、银剂、硫糖铝。神经节阻断剂、镇静剂、抗忧郁剂等均可导致便秘。抗忧郁剂等均可导致便秘。治疗治疗偏方偏方1 1 ：早上空腹喝水：早上空腹喝水首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为慢，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为慢，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为慢，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约上空腹时喝两杯的温开水，一杯约上空腹时喝两杯的温开水，一杯约上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc240cc。偏方偏方2 2：喝优酪乳：喝优酪乳冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点缺点缺点缺点是，是，是，是，含糖量含糖量含糖量含糖量太高喝太多容易发胖。太高喝太多容易发胖。太高喝太多容易发胖。太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的每天一杯就能让身体吸收到足够的每天一杯就能让身体吸收到足够的每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以益生菌，如果可以益生菌，如果可以益生菌，如果可以自己制作自己制作自己制作自己制作优酪乳更好，能够控制含糖量，优酪乳更好，能够控制含糖量，优酪乳更好，能够控制含糖量，优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。偏方偏方3 3：开水泡玫瑰花和蜜枣干：开水泡玫瑰花和蜜枣干蜜枣蜜枣蜜枣蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的是有效的是有效的是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，但需要注意玫瑰有活血去污的效果，但需要注意玫瑰有活血去污的效果，但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇孕妇孕妇孕妇不宜饮用，不宜饮用，不宜饮用，不宜饮用，此外，这个方式偶一为之可以，此外，这个方式偶一为之可以，此外，这个方式偶一为之可以，此外，这个方式偶一为之可以，长期使长期使长期使长期使用会让肠道麻痹反而无效了。用会让肠道麻痹反而无效了。用会让肠道麻痹反而无效了。用会让肠道麻痹反而无效了。偏方偏方4 4：多吃糙米、全麦等粗粮：多吃糙米、全麦等粗粮全全全全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。肠曲折处的宿便刮除下来排出。肠曲折处的宿便刮除下来排出。肠曲折处的宿便刮除下来排出。偏方偏方5 5：喝蜂蜜水帮助排便喝蜂蜜水帮助排便蜂蜜蜂蜜蜂蜜蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果的通便效果的通便效果的通便效果，营养师表，营养师表，营养师表，营养师表示一天只要摄取示一天只要摄取示一天只要摄取示一天只要摄取5050克克克克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要人体一天总共需要人体一天总共需要人体一天总共需要1,000cc1,000cc的水，就可以软便的水，就可以软便的水，就可以软便的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以让其不干燥，这个配方是以让其不干燥，这个配方是以让其不干燥，这个配方是以50cc50cc的蜂蜜搭的蜂蜜搭的蜂蜜搭的蜂蜜搭950cc950cc的水调配而成。的水调配而成。的水调配而成。的水调配而成。偏方偏方6 6：早上空腹先吃一颗苹果：早上空腹先吃一颗苹果苹果中含有丰富的果胶，苹果中含有丰富的果胶，苹果中含有丰富的果胶，苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有水果中因为有果胶才有水果中因为有果胶才有水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分硬度，果胶会吸收水分硬度，果胶会吸收水分硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软粪便而凝胶，对于柔软粪便而凝胶，对于柔软粪便而凝胶，对于柔软粪便也有很棒的效果。也有很棒的效果。也有很棒的效果。也有很棒的效果。偏方偏方7 7：按摩肚子：按摩肚子基本上基本上基本上基本上按摩腹部是有效的，可以促进肠道的运动，按摩腹部是有效的，可以促进肠道的运动，按摩腹部是有效的，可以促进肠道的运动，按摩腹部是有效的，可以促进肠道的运动，不过可不是随便按就好，营养师表示必须顺着肠道不过可不是随便按就好，营养师表示必须顺着肠道不过可不是随便按就好，营养师表示必须顺着肠道不过可不是随便按就好，营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次1010圈，圈，圈，圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这33个点，个点，个点，个点，因为这因为这因为这因为这33个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压个个个个1010下帮肠道作运动。下帮肠道作运动。下帮肠道作运动。下帮肠道作运动。医院医院便秘便秘症状者症状者排除器质性排除器质性病变病变合理的行为干预不合理的行为干预不缓解缓解合理用药不合理用药不缓解缓解手术治手术治疗疗小结小结谢谢！谢谢！