活动主题情绪管理小团体.doc

團體計畫書
壹、依據
一、
貳、團體目標：
一、藉由團體動力,增進成員自我瞭解。
二、引導成員檢視並深入覺察自己的情緒。
三、協助成員認識維持良好人際關係應具備之個人特質。
參、團體時間：96 年9月12日至96年11月28日
每週三下午2時至3時45分
團體地點：團體輔導室
團體人數：10～12人
肆、實施方式：
藉由小團體方式進行經驗分享及情緒管理演練。
伍、團體老師：王秀梅老師、鍾筱玉老師
陸、團體成效評量：
一、 團體中分享
二、 團體回饋表
活動主題:情緒管理小團體
活動內容：
次別
主 題
目 標
活 動 內 容
1
認識你真好
1。      領導者、成員相互熟識、建立關係.
2.      澄清成員期待,了解團體目標。
3.      訂定團體規範，建立團體的共識和默契。
1。活動說明與介紹
2。名牌製作
3。自我介紹
4.訂定團規
5。心情分享
2
情緒彩虹
1、 提高團體凝聚力及參與度.
2、 成員認識自己對情緒的看法。
3、 成員彼此鼓勵及打氣。
1、 當我們黏在一起
2、 彩繪心情
3、 星光點點
4、 結語
3
情緒天秤
1、 透過活動，培養成員默契。
2、 成員知道自己最常出現的情緒,以及出現時會伴隨的樣貌。
3、 成員知道情緒對自己產生的影響。
4、 成員學會分辨正負向情緒。
5、 成員經由練習學會保持正向情緒。
1、 情緒磁鐵
2、 表情望遠鏡
3、 心靈對話
4、 結語
4
情有可「源」
1、 透過活動，提升團體氣氛。
2、 檢視平日處理情緒的方法。
3、 學習如何修正非理性想法。
1、同舟共濟
2、心情卡賣拉
3、心靈解藥
4、結語
5
了解情緒
—認識自己的情緒
—練習表達自己的感覺
暖身:畫出自己高興、生氣、傷心的臉譜
1.兩兩分享自己什麼時候會高興、生氣、傷心
2.畫出自己最生氣的一件事
3.分享發生那件事的時間、地點及原因
4.討論處理方式合適與否或其他替代方式
6
自我探討負面情緒和身體的關係
—體會情緒和身體的關聯
暖身：拋物呼名
1.踩汽球
2。分享遊戲中的感覺並延伸出日常生活中情緒受外在事件的影響
3.分享自己最常出現的情緒
7
尋找情緒的緣由
一、學校篇
—發現在學校情緒低落的原因
暖身：棒打無情郎
討論負面情緒的來源
1。同儕相處－理想朋友的條件或特質
2。師生關係－好老師與好學生的特質
8
尋找情緒的緣由
二、家庭篇
—探索家人間的關係
1。時光隧道－－家人重大情緒事件冥想
2.找出最想親近卻距離最遠的家人
3.邊繞大圈圈邊說出心中的不愉快點
（with whom,say what，why）
4.家庭素描：ㄅ家是什麼
ㄆ給那個家人的一句話
9
處理情緒的方法
—練習正向想法
—排除不合理信念
—改變想法改變心情
1.心情小故事分享
2。分辨合理不合理信念
3.幽默感學習
10
探索心遊戲
—體驗正負向情緒的感受
—尊重、傾聽、欣賞每個人
1。說明遊戲規則
2。進行探索心遊戲盤
3.分享進行遊戲時的感覺
11
心的出發
—處理團體未竟事宜
—結束與評估團體
1。回饋問卷
2。臨別贈言：愛的連鎖
3.團體中的珍珠：分享經過小團輔之後的收穫