管理学时间管理实验报告.doc

管理学时间管理实验报告
--—验证计划的作用
姓名：王志通
班级:国贸1501
学号：1508080108
一周个人时间使用情况统计表
时间
上 午
下 午
晚 上
事项
持续时间
事项
持续时间
事项
持续时间
周一
起床洗漱
7：20-7：40
午餐
12：00—12：30
晚餐
17：30-18:00
早餐
7:40-8：00
玩手机
12：30-13：00
在宿舍
18：00-18：40
上课
8：00-12：00
午睡
13:00-13:40
走路
18：40-19：00

走路
13：40-14：00
上课
19：00-21：00

体育课
14：00-15：50
跑步
21:00—21：30

玩手机
15：50-16:30
洗漱
21:30-22：00

洗澡
16：30-17：30
玩手机
22：00—23：20

睡觉
23:20-7：20
周二
起床洗漱
7：20-7：40
午餐
12：00—12：30
晚餐
18:00-18:30
早餐
7：40—8:00
玩手机
12:30—13：00
走路
18：30-19:00
上课
8：00-12：00
午睡
13：00-13：40
上课
19:00-21：00

走路
13：40-14：00
跑步
21：00—21：30

上课
14：00-18:00
洗漱
21：30-22：00

玩手机
22:00-23：20

睡觉
23：20—7:20
周三
起床洗漱
7：20—7：40
午餐
12：00—12:30
晚餐
18：00-18：30
早餐
7:40—8：00
玩手机
12：30—13：30
走路
18：30—19：00
上课
8：00—12：00
睡觉
13：30-15：40
自习
19：00-21:00

走路
15：40-16:10
跑步
21：00-21：30

上课
16:10—18：00
洗漱
21：30—22:00

玩手机
22：00-24：00

睡觉
24:00-9：20
周四
起床洗漱
9：20-9:40
午餐
12：00—12：30
晚餐
18：00—18：30
早餐
9：40-10:10
玩手机
12：30—13:00
走路
18：30—19：00
上课
10：10—12：00
睡觉
13：00-13：40
上课
19：00-21:00

走路
13：40—14：00
跑步
21:00-21：30

上课
14：00-16：00
洗漱
21：30-22：00

宿舍
16：00-18：00
玩手机
22：00—24：30

睡觉
24：30—9：00
周五
起床洗漱
9：00—9:20
午餐
12:00—12：30
晚餐
18:00-18：30
早餐
9：20—9:40
玩手机
12：30-13:00
走路
18:30—19:00
自习
9：40-11：40
睡觉
13：00—13:40
上课
19：00—21:50

走路
13:40—14：00
跑步
21：50-22:30

上课
14：00-16：00
洗漱
22：30-23：00

宿舍
16：00—18：00
玩手机
23：00-23：50

睡觉
23：50-7：20
周六
起床洗漱
7：20-7：40
午餐
12：00-12：30
晚餐
18：00—18:30
早餐
7：40-8：00
玩手机
12：30—13：30
走路
18:30—19:00
上课
8:00-9：50
睡觉
13：30-15：00
图书馆
19：00—21：30
玩手机
9：50—12：00
自习
15:00—18：00
跑步
21:30-22:00

洗漱
22：00—22：30

玩手机
22：30-24：30

睡觉
24：30—10：30
周天
起床洗漱
10：30-11：00
午餐
12：00—12：30
晚餐
18：00—18：30
玩手机
11:00-12:00
玩手机
12：30-13：30
走路
18：30—19：00

睡觉
13:30-15:00
上课
19：00-21：00

自习
15：00—18：00
跑步
21：00—21：30

洗漱
21：30-22：00

玩手机
22：00-23：20

睡觉
23：20—7:20
时 间
周 一
周 二
周 三
周 四
周 五
周 六
周 日
合 计
时间节省
睡 眠
8小时
8小时
9小时20分钟
8小时30分钟
7小时30分钟
10小时
8小时
59小时20分钟
可省2小时
用 餐
1小时20分钟
1小时20分钟
1小时20分钟
1小时30分钟
1小时20分钟
1小时20分钟
1小时
9小时10分钟

上 课
6小时
10小时
6小时
6小时
5小时
2小时
2小时
37小时

自 学
1小时
0小时
2小时
0小时
2小时
2小时
3小时
10小时

作 业
0小时
0小时
1小时
0小时
1小时
2小时
1小时
5小时

锻 炼
30分钟
30分钟
30分钟
30分钟
40分钟
30分钟
30分钟
3小时40分钟

社 交
30分钟
30分钟
30分钟
30分钟
1小时
30分钟
2小时
5小时30分钟

社会实践
1小时
0小时
0小时
0小时
0小时
0小时
2小时
3小时

娱 乐
1小时30分钟
1小时30分钟
1小时
1小时30分钟
1小时
2小时
2小时30分钟
11小时
可省4小时
清 洁
2小时
50分钟
1小时
2小时
1小时
1小时
1小时
8小时50分钟

交 通
1小时10分钟
40分钟
1小时
1小时
1小时
30分钟
30分钟
5小时50分钟

其 他
1小时
40分钟
20分钟
2小时30分钟
2小时30分钟
2小时10分钟
30分钟
9小时40分钟
可省3小时
可不做
2小时30分钟
1小时50分钟
2小时30分钟
4小时
1小时20分钟
4小时40分钟
3小时20分钟
20小时10分钟

时间使用情况、时间节省及可不做时间统计情况
对个人时间使用情况的分析和反思
通过对我一周时间使用情况的统计和分析，可不做和可减少的时间29小时10分钟，必要的睡眠、用餐、清理、交通时间为83小时10分钟，一周时间为168小时，所以我一周的有效时间浪费率=29小时10分钟/(168小时-83小时10分钟）=34.4%。这一数据表明我的有效时间浪费率很高，没有很好地利用好这有限的时间，很有必要进行自我时间管理,规划好自己的时间，降低有效时间浪费率，提高时间利用效率。
计划的制定
针对上述问题,根据自己的实际情况，运用所学的计划管理知识和时间管理方法，制定了自己一周计划：
1、 周一至周五上午或下午没有课时，不要呆在宿舍内，去图书馆或自习教室看书写作业
2、 上午第一节没课时，不要睡懒觉
3、 晚上下课后,充分利用好这段时间，不要用玩手机浪费了,可适当增加锻炼时间
4、 晚上要按时睡觉，11：30之前睡觉，7:20起床,确保8小时睡眠时间
5、 要利用好周六和周日两天，不要在床上度过
通过制定计划，统计计划后时间运用情况如下：
时 间
周 一
周 二
周 三
周 四
周 五
周 六
周 日
合 计
睡 眠
8小时
8小时
8小时
8小时
8小时
10小时
8小时
58小时
用 餐
1小时20分钟
1小时20分钟
1小时20分钟
1小时20分钟
1小时20分钟
1小时20分钟
1小时20分钟
9小时20分钟
上 课
6小时
10小时
6小时
6小时
5小时
2小时
2小时
37小时
自 学
1小时
0小时
1小时
1小时
2小时
2小时
2小时
9小时
作 业
1小时30分钟
0小时
1小时
1小时
2小时
2小时
1小时
8小时30分钟
锻 炼
50分钟
50分钟
50分钟
50分钟
50分钟
50分钟
50分钟
5小时50分钟
社 交
30分钟
30分钟
1小时
1小时
1小时
1小时
2小时
7小时
社会实践
0小时
0小时
1小时
0小时
0小时
1小时
3小时
5小时
娱 乐
1小时
1小时
1小时
1小时
1小时
1小时
1小时30分钟
7小时30分钟

清 洁
2小时
1分钟
1小时
2小时
1小时
1小时
1小时
9小时
交 通
1小时
40分钟
1小时
1小时
1小时
1小时
30分钟
6小时10分钟
其 他
50分钟
40分钟
50分钟
50分钟
50分钟
50分钟
50分钟
5小时40分钟
可不做
30分钟
10分钟
20分钟
30分钟
10分钟
40分钟
1小时20分钟
3小时40分钟
验证与反思
实施计划后，统计和分析时间使用情况，可以算出计划后有效时间浪费率为3。9%，与计划前的34。4%相比，有效时间浪费率大大降低，这说明我的时间计划取得了一定的作用。通过自我时间管理，制定并实施时间计划，对我们把握时间，利用好有限的时间，有很大的帮助,但在计划的制定和实施方面，有许多问题需要我们注意。
在制定计划时,对于一些事情，时间要有一定的幅度，避免时间过于仓促,或者时间过多的情况,避免不必要的时间浪费.计划不是一成不变的,它需要根据我们的实际情况加以修正优化，达到最有效地利用好时间，追求效用最大化.在制定计划时，不要忽略许多小块时间，要充分利用好这些时间，他们加起来可是一个大数目，不容忽视,需加以好好利用,对降低我们的有效时间浪费率有很大作用.
没有执行的计划毫无意义,计划制定后一定要执行,这样才能发挥计划的作用。所以在我们计划执行的过程中，需要注意以下问题:我们一定要严格按照计划来执行，绝不能半途而废，无功而返.这只会造成前功尽弃,计划没有丝毫作用。计划了就一定要坚持地走下去，只有这样，才能发挥出计划的作用。如果我们在执行计划的过程中，发现计划有误或根本无法实施，要及时更改计划并执行。
通过时间管理实验,制定自己的时间计划，对比时间计划前后的结果，我们知道计划的作用是巨大的。计划是一个确定目标和评估实现目标最佳方式的过程。计划指明了我们的方向,减少变化所带来的影响，使浪费和冗余降到最少。计划还可以减少重叠性和浪费性的活动，对提高我们的办事效率有很大的帮助.计划是一座桥梁，连接起现在和将来要达到的目标。