田径实习教案.doc

田
径
实
习
教
学
教
案
实习生：杨官印
学 号：2009210410
指导老师：吴向明
教
学
内
容
1宣布本单元教学计划、进度和安排及考核标准；
简介短跑技术及项目特点;
2学习跑的专门练习：摆臂、高抬腿、
3学习直道途中跑技术;
教具

目标任务
1。通过学习，初步建立短跑完整技术概念和掌握短跑专门练习的动作要领、方法；
2.初步掌握直道“途中跑”技术——重点是前摆着地技术;
3.使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度.
教学过程
课的内容
组织教法及要求
准
备
部
分
一。教学常规：
1.集合整队，检查人数，师生问好。
2.讲解本课程内容、要求等
3。宣布本课任务，提出学习的要求。
4.安排见习生。
二。热身运动：
1。热身跑
绕田径场慢跑二圈
2。游戏:
“叫号追逐”
3。徒手操
（1）伸展运动
（2）上肢运动
（3)体侧运动
（4）体转运动
（5）腹背运动
(6）跳跃运动
（7）正压腿
（8）侧压腿

一、
1、集合队形:
☺☺☺☺☺☺☺☺
☺☺☺☺☺☺☺☺
☻ ★
2、 要求：
(1）两列横队集合要快、静、齐。
（2）教师讲解时，学生认真听讲.
（3)安排见习生随堂听课
二、
1。队形：一路纵队，绕田径场慢跑
☺☺☺☺☺☺☺☺
☺☺☺☺☺☺☺☺
★
要求：(1）精神饱满，步伐整齐
（2）速度适中，先慢后快
2。
队形：
要求:认真参加、遵守游戏规则
3。队形
☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺
☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺
★
要求:1。精神饱满，态度认真.
2。动作到位一致，跟上口令节奏。
3。充分活动全身各关节肌肉。
基
本
部
分
基
本
部
分
一、建立短跑完整正确的技术概念
1、完整技术过程
短跑完整技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点跑技术组成.
2、生理供能特点
时间短、强度大，短跑项目主要是无氧供能。
3、技术特点与要求
高步频、大步幅、自然平稳、总重心起伏小、上下肢及身体动作配合协调，节奏感明显.
二、学习跑的专门练习:
1、摆臂
要点：两腿左右开立,与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时,屈膝降低重心，上体稍微前倾，手尽量往后摆。两臂夹角大约90°。
听节拍原地练习
2、学习高抬腿跑
要点:大腿积极向前上摆抬到水平，并稍稍带动同侧髋向前，大小腿折叠。另一腿积极下压，直腿足前掌着地，重心提起,用踝关节缓冲。
（1）原地快速高抬腿 30′×2次
(2）行进间高抬腿 30m ×2次
三、学习途中跑技术
1、学习放松大步跑
50—70m×3-5次
2、学习中速跑
60-70m×3—5次
3、二人并列同步跑
70-80m×3—5次

一、
1。队形：
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2.教法：
（1)以教师讲解和直观教具演示或动作示范为主。
(2)教师讲解短跑的完整技术，讲解生动简练、突出特点.
（3）观看优秀运动员图片示范准确到位。进一步建立正确技术概念。
二、
1、练习队形：

☺☺☺☺
☺☺☺☺
★
2、教法及步骤：
（1）教师讲解动作技术要点
（2）教师示范：每个动作两次
（3）指导学生进行练习
要求：上体保持正直，两臂摆动幅度要大，频率要快
要求：摆动腿抬平，支撑腿快速蹬伸，蹬摆动作协调，用力一致；身体重心提起,髋关节展开，并积极前移，两臂屈肘前后摆动.
三、
1．练习队形：

☺☺☺☺
☺☺☺☺
★
2.教法及步骤:
讲解：自然、放松，富有弹性的大步跑进.
示范：请一优秀学生示范50m×1-2次.

讲解：在上述练习基础上，增强跑速，但仍要保持自然、放松，富有弹性的大步跑的动作.
示范:请一优秀学生示范1—2次。

讲解：二人并列跑一条跑道，从“站立式”起跑开始，同步摆动，同步支撑，动作协同一致，跑进中余光注视对方，互相取长补短，互相学习,共同提高。
示范:请条件相同的二位优秀学生示范
1—2次.
要求：二人默契配合，协调一致。

目标反馈
一、组织进行展示
二、进行适当评价
三、放松活动
四、小结本课
五、宣布下课
一、每组推荐2名学生展示
二、对展示情况进行评价
三、放松练习
四、总结本次课的学习情况，指出学生在练习中的不足。

教学反思