舞蹈基本功训练教案.doc

舞蹈基本功训练教案
教学对象：学员年龄均为15岁左右，基本上没有接触过专业的舞蹈训练，软开度的问题尚未解决.
教学内容:训练基本素质和技巧。
教学重点：开度与软度的练习，手位练习
教学目的:从整体上训练学生，克服身体的自然状态,获得正确的直立感,发展舞蹈动协调性、灵活性、节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、开度。
训练方式：第一小节基本素质训练，通过“压腿”,“踢腿",使腿的软度得到训练达到教学目的。通过“下腰”使腰的柔韧性得到训练达到教学目的。通过“压脚背”使脚背得到训练达到教学目的。
第二小节芭蕾手位练习，通过教授芭蕾手位练习让学生的气质得以展现,是身体的延伸性得到训练达到教学目的。
教具准备：录音机
教学过程：
    一、师生问好
二、素质与基本功训练
    1、压腿
 师：压腿主要是训练腿的软度、柔韧性、和胯的开度，只有腿的软度好，动作才会轻盈,舞姿技巧才会丰富。而压腿也是一个持之以恒的练习,我们只有不断地去磨它,不断的去拉它，我们才能达到一个训练的目的。
  （1）前腿8个8拍,2个8拍耗腿；
  （2）旁腿8个8拍，2个8拍耗腿;
  （3）后腿8个8拍,2个8拍耗腿；
    换个方向重复一遍。
    要求：腿要直，脚背绷紧，上身直立，节奏准确。
2、踢腿
  （1）前腿一个8拍；
   （2)旁腿一个8拍；
   （3）后腿一个8拍；
    换个方向重复一遍。
    要求:腿要直，脚背绷紧，上身直立，节奏准确。
3、下腰
 学生在把干前做准备，双手紧握把干，
 下腰(1—4下腰，5—8起来）.
    要求：腰顶住，双手夹紧，下腰时抬头。
4、压脚背
双手扶把,身体直立。
三、芭蕾手位练习
师：芭蕾手位的练习,可以拉伸我们的身体，让我们更有气质.无论大家未来从事的是哪一种行业,良好的气质，会让你看上去更加的自信与美丽。
音乐：《雪绒花》
1、 芭蕾手位的正确姿势，八个手位的正确位置.
2、 配乐练习。
要求:收腹挺胸抬头，面带微笑.
四、结束
短语：今天，我们进行了一些开度与软度的训练，并学习了一段芭蕾手位组合练习。可能许多同学还感到有些难度，但我相信,只要你肯练，日积月累，你终会锻炼出良好的基本素质来!师生再见：1-4小节师生面对面站好，5—8小节，上步、摊手，再见。
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