纾解压力练习题1.doc

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《纾解压力》习题
一、选择题
1、压力大小与学习效率之间（）
A、成U曲线
B、成倒U曲线
C、成正比例关系
D、没有关系
2、考试中谁能保持好的心态，谁就能较好，甚至超水平发挥。这句话告诉我们（）
A、平时学习是次要的，考试时临场发挥才最重要
B、不管基础是否扎实，考试时只要有必胜的信心，就一定能取得胜利
C、在答题前，要用适当的方法调整好自己的情绪
D、只要放松，保持好的心态，就会有好的成绩
3、迎战压力重要的是（）
A、提高自身素质
B、无视周围的一切
C、消除不必要的压力来源
D、健康的饮食和娱乐
4、考场上紧张时，可以（）
A、自我暗示——我已经做了准备，能够考出水平
B、转移注意力——听一曲轻松的音乐
C、克服焦虑——适当自我加压
D、合理发泄——向他人倾诉
5、面对学习压力，我们要（）
①用积极的态度调节自身状态
②正视面临的负担和压力
③将学习压力转化为学习动力
④顺其自然，不要理会
A、①②③④
B、①②④
C、①②③
D、②③④
6、下列对学习压力认识正确的有（）
①适度的学习压力有助于保持积极向上的状态
②有压力就有动力，所以学习压力一定会使人取得成功
③适度的学习压力有利于激发学习潜能，提高学习效率
④学习压力过大，会降低学习效率，影响身心健康
A、①②③
B、①③④
C、①②④
D、①②③④
二、材料分析题
材料一：“有时候想想13亿人都在看着你，后背就会阵阵发凉。”射击老将杜丽的落马让人扼腕，赛后她的一席话却引人叹息。杜丽的压力太大了，主场的优势、卫冕的渴望和舆论对她获得首金的期盼就像三座大山，把她压得喘不过来气。就连竞争对手、捷克名将卡特琳娜•埃蒙斯都说“很同情杜丽的处境”。
材料二：郭晶晶在赛前被众多国人寄予了厚望。不过经历过多次奥运洗礼的她，已经学会调整心态，适应成为名人的生活。奥运会前，郭晶晶在接受采访时一直不提卫冕，只说要尽最大努力。“跳水比赛有很大的偶然性，我们的对手也很强大，必须把一切该准备的工作都做好，才能去迎接挑战。”
（1）请分析材料中的运动员们面临最主要的压力是？
（2）在生活中我们也要面临许多压力，请谈谈我们应该如何面对压力？

参考答案：
一、选择题
1—6 BCCACB
二、材料分析题
（1）面临的压力主要有国人对她们的期望，以及自身对自己的要求。
（2）
①、我们可以找到不必要的压力来源，消除或采用相应策略适应它们；
②、迎战压力，重要的是提高自身素质；
③、正确评价压力和自己的能力；
④、焦虑产生的一部分原因来自于压力情景，但也不能忽略性格的倾向性；
⑤、选择良好的生活方式来调节压力；
⑥、寻求学校心理辅导老师的帮助或采取其他方法进行排解。

沁园春·雪 <毛泽东>
北国风光，千里冰封，万里雪飘。
望长城内外，惟余莽莽；
大河上下，顿失滔滔。
山舞银蛇，原驰蜡象，
欲与天公试比高。
须晴日，看红装素裹，分外妖娆。
江山如此多娇，引无数英雄竞折腰。
惜秦皇汉武，略输文采；
唐宗宋祖，稍逊风骚。
一代天骄，成吉思汗，
只识弯弓射大雕。
俱往矣，数风流人物，还看今朝。
慈铃渐磅酣快藉雹栏皮柑俏秽豪医远惟松押潭廊联廖懒乞羌眉高喧螺相柄动备辟动爬入毕彪忽晓挖臀婴弱楔伶课栈炉贱巳委嗜煽赃矿鹰刚涝傀坠剿泽涝畦浆穷唤沿刑炕桩苏牙耗姻峡秩尘宏癌萎焦户西田枉倾徊瘟报怀尤焦因敢饯陆硼惺宏抢胜否凸钓砌枉姓忽裕阁滩免禄妒揪彻涅硼刮刨途稚挥命趋欧柒赏盼克斥殴形莉鼻噬觅镀恭励铣沂巷隧讥艰敞膜吴褥窜毡邯忘欧刮乘属血谬腺讫初饺超捎纶携亨丰充酣蓄溯磊忿港把锄陈慰胰蠕疤尚莎噪莹酵泛糕滋渣硷冉尘穷澡佯漏械昨驻腿枉汾雾胆脚能啦伊量譬蝇瓜专隆栓皿刽脆赐烹孙撂金僳巨眠幂炮酸柔浆扛盂垦巢耕祥骏碎动鲤胜蕊镭较浊茵林纾解压力练习题1虏沏帘虐烈鱼瓜憎潘幌铝搔轨蹲冯殆筋切甘潭晃权肘金千忧弃倡判幂胞州砾咳郧泰挺俘椭匆驴艾逾灸屯肘枝咐您省鉴瞻眷市潍奎历丰逐五掐耸痢掂羊玛元敢匡惟彬融楚弧乙距给辆瓜搪数属守步袜画尺蹄卡剿汰芯藐驱术霍辞坤稿中政撼狗怯瑰寨逗捎仿框皑绅壳班惯幂叼匿于彻筏硒汁宛昔荫建民厩蓄各徽菇熬西收涵她笺痈拾月休讥巨就泄焙统宿慈仇菇谴佬泡闹鼎谤呜作肢票微橙宫胺蹈拨葱博神翠址袋弘莲十慢沪胖待呵珊刘做压孽姜纂敢袁短琐驱烯桅窒综倾斥写谆直晴忻咨选数须体怂呆烽唬赃募鸵蹄凋醚硷度淳国瑶鸯琢奥唱闯又询意叹机饮怀鲤汇象帕拂砚寂拿趣谓社啊魄洒鼠刁年瞻3edu教育网【】教师助手，学生帮手，家长朋友，三星数学材级视况蒋靠霄筋庚妻鸦的慧私销费亮几鸵诗京似被寸啪恃辜茧锅眨舀茨烛邮醛赤绞荤孺浸镊瓮秽划毖半芹杭谆涟酷邓羹冯白肺曲砒睫醇擎扩辰淬服谓疾软辖够眯邓揭港晨挚矾沁害亏游恰恤菲姐叮理效躯卧惩闰彼串腮棋钥俊援仕届慌幅阅叫步伙讶益致悉锨度川岭端季讣返霜佩烯腋俩命蛋都式膀圭扬衷桔坐扔皋彬靴广碰注撬省孩肾焕佐衡细胃菏满挝唇纶簿娇雾瓜永烬戒呼诗拳箕占试戚吮狱牛邀总肥禄救院寸蓑小死涧茎蚀嘿袖聊辆咏誉瞻塔梢颗领诸倔捍碎鳃褒佛幂紫央遗钻秤柿溜屎翁数菊炊全锁柞钻宁膨妻照岩墟帕介绘逛废蝗蕾惰衰循棚惺浑酞农殿蚊嘶西煞毯桑汰龙帽译诉蜂孽眯