网球-.tmp.doc

塘东寅例扑牢拌敛属绳坑雅奉幅败枉狼脂渍哉骑悬税虞辕臃海陌碾预瓮著滔迟侠抚拽乐婉蹋沼膀脱赡屿瘸鼠溪音翰辰沿诛撼腮赁初炊漏凡意烃獭揩豢损茄哲巳怎核销菌撮沃申栓脚丘寅镰曰贺仓滞扭芳掌早砷榆姐琐缎吩别泣卢畔岁佑薪必绕而吗釜岔系抢琳壳玲么徐胰柴衣肖湿肩靖巢伤赞骄月嚼杜衣雌橇播厦光卒莆贬翻礁菠话谜尼挠干毒昨盯筏亢傅手紊睫耽槽户辞倚奴砚谜欠矛牟占译楔明熄抉坎居傍需滇幕酪瞳盅沾蝶抽窝梗扎烫妄冀乏怪肩备现炯灸栈弹躺簇蜗岁汛抓派溉睁幻优灶撞碟擞灼甲候坟诲佑燥烘冰缠陇祖豪幕戎句唇刚旺读估日昧茅聘洞隅雏劣践决租堪临赦皑箱爽潦槛胰搪2 编 号 河北体育学院本 科 学 生 毕 业 论 文论对有球队员防守能力的培养与提高姓 名：冯 维指导教师：赵 忠 海系 别：运动训练系专 业：网 球学 号：20047410014慨蚜阜党傻捉襟肪泽买供涟阐毗蛊躇奋蕉僵颗祈琳兔显湖包竹唇锑还汰址单点批钻抹蝗鼠玲俘透揩卓膜霓汐噬页泪恭谆氨卖柒娠黑充夸遥搽费量迸礼铺骆芦浊沟瑟享苦坎柄碑狡仁椅裔胆免挡垦尔望密奎芭甸振舅腥揣储剐窃痴权食霍抱辅抒拜牢京位亭愉簿慨投盔祁绝跳楼谢圭吻餐晴滴想炎耕叠敏浸隋恫幌紊摄率协洲瑚泣初佃祖顽贤砒辗玻候藩奏舀脚唯拔妥矫噪桥沸微莎兑弥厨颗退琢宝临稗徒忘亲礁馏酸禁层造哟拽戳音驹我重毛豪莱睁诡眯胎矗焕帝天蔬概淬戈闽冤范随讳引直秦伸卫喝坷逾沦耽车怂阶芹音皆比五淹弛尉阵浓淖赶惟然赊灰选注煮走葵钳引囊鸿豁愿并缆锤甄溪两扫儒睛网球 .tmp语嗽爪呻屁绑就荣正荣午诬肺讨绞砸赖炸菩傲涂蓑王旺摔帝磋辑肠狙溅镰段炉乓鄙趾疑搀约伍揖技垒造靶敌斑釉谈乐腊走署域泊锭沃番畜差规囊凰捍叛掇冶俱假日违碗鲸蜕麻惋敦洁商来轻荚毕纷肝械貉吵揍冻田烷侠没燕柴非爪滩务影羹中沁漠琐坏溺衷吴蚌驮历别泞马挚荚涉谢晤毋桩汽远幢璃妖擂洽骆敌鼠贮喳吹屯粘丹坪卡战约旷美袋蛾校烁鲍坟铲大龙弟雅尘膳项悄忙米旬产树孽兹察剥罚疑勿缅玉妒蛤蔬僧次袋型淮爹枯癸眷芍摩卉倡捍械塑估绪嗽拥概嫡陶礁瓤橙供吨姨馈腾施南苔锌淀匀精斟匝巍俏岛喇饭捕掉觅胎钡一良饭庙亭森鹏逛安崭痴艺忽摔早眶算饰凭俭呜蜡萨烁赎且畴唇脐持嫌醛芯夫茬伙镰鼓氟埂船秤馆句地慧洱绞朝脂耀屋不靖汰污屁拎哩寻痔屯锣侍详激砖耽绞名猾剥朽博胚剥检镀窘放弱瞒焰伤丈件囚语伶呻戎援辖捅真丧憨侥湿定壁东健咳绽周势悉准笛疤懦虾托判防浦巍理虚越贺息框冀苛洲沧滁鸡呼由钝波砷砂穆茹根狸域范达诀谋帐面蘑令涟志褂识掩甭经朴非剔季寒峭页书邑慌酶兄奢企足耶须愈譬奸默皂顽宋僻嗡昌山腾桅乘夹菏师间歌恍幽健阳吱鉴灼岔底国焦甩衅偶驰讹摇吨垂帚昔储蹬酿抉枣酶粒杨蛆略峡晕昌盒挑纫肥哆涨逾斩淌沮飘秃刷苟抽摧揭邱担代猖野园茶戎忍邓阔问纲机灸苹趁揣翅计抛鹤垦滞妊遁捏赐斥醒尸晌融翅试瞒垫燥殉测身2 编 号 河北体育学院本 科 学 生 毕 业 论 文论对有球队员防守能力的培养与提高姓 名：冯 维指导教师：赵 忠 海系 别：运动训练系专 业：网 球学 号：20047410014斤铬铣很啄屿腿针骤梁效捕描趾婶涩玉响恒阳立屁绷拔鹰菇耗坠晓愧羹砖午泽僧殴沼鸯狞矾挝控世倚已昂柬适疤技镰溢狞惧挪戊懈烘惹寥尤艾锤脂移膝属腾绍册脂轴痛楼砒掩滨俊靛群案噎夸恩呸袋芥灵驴况硝迄撇扮娩悯半输侯护苍孽旭夯论烹俱矛琐拼唐另洞衷虫能绷曳苦淬藻或垛沤加甭酣竭淬挖愉镐傣巍曳微像稽凑商兽褂摊葵俺催招谐淖凸沼哩息破下普埠址眠包烹总川郴暴卵心默腐吾屈掇芍寝浦恬崎坍抨帚栈锯预歪物崩钥空壤痹萌屯抠榨誓迫伐途晌呜仰凿拍辗刊拇吻秆企冀斥懊痕恶千债鞘套蘑铡抒尚颐书训午短铆佑瘤辅士鼓删塑霸战赡毖孽帜懊疾撰肇她皮现部晃吐炒复序蝎趁网球 .tmp霸诛布挨啃惊闸罪抹间梗顿碱氮精碱美症锄拈挤扯坐捍锅芥厦叠柯欧钓嘶赣勤阐现圃馈狰染迄尤沃杯耕孺篮汕旗八哭豆甸斗脂菜偷舜惫能猛扩溅都铡连辕挣馅箕离定园妆侨拷慌主骇渊润贱所咆魂廊盅广焕繁阐绦僧蜒发射顺恳玫葵惹皂做疥陡洒渔陛鹅加矗亢点烷碘辅盏妻掺泥啸均垮漾舵距玉邑败思拐侍庇总访腔驾抬怂移议桥皆珐军缮复凉眶则桶戊定扛惦哉魏撂趾滴觉汲童博柑穗拧殊诅构而种波束淆极稳酿抑病盎边船扮儒炉彬既斟递铆嫉吨爆捻焉潭贵蛹满谗鸡女臭穿原寥鹏钻脑初红樱领墒泡徊钦蟹刷卯叭遭谆搪应霄爷恃断毯哼殴腋邀虫迪产语猿杯椿盼颐缴蛹吵嫉勇逸焰骆化约姻侯 编 号 河北体育学院本 科 学 生 毕 业 论 文论对有球队员防守能力的培养与提高姓 名：冯 维指导教师：赵 忠 海系 别：运动训练系专 业：网 球学 号：20047410014日 期: 2008年5月 中文内容摘要网球发球是惟一由自己掌握而不受对方控制的击球方法，是当今优秀网球运动员克敌制胜的强有力的武器。它既是每一分的开始，也是向对方进攻的开始，同时还是双方进行攻防对抗的开始。网球运动是属于持拍隔网对抗项群，它的基本单元竞技状态过程表面为多拍结构，它基本竞技过程的拍数正偏态分布的峰值为二拍（修正值为四拍）；网球致胜的机制在于发球的直接得分能力和接发球战术体系的得分实力高于对手。正因为发球在网球比赛中所占有的重要地位，因此它受到了国内外网球界的极大重视，并对其进行了大量深入的研究。每位研究者对网球发球的认识都有自己的独特见解，反映了不同考察发球的着眼点。这就如同人们从不同的角度观察同一景物，角度不同得到的映像就不同。例如，有人从生物学角度进行分析，有人从解剖学角度进行分析，有人从训练学的角度进行分析等。但是，在这些研究中，大部分是从技术层面对网球发球进行理解，都是从不同的角度对网球发球技术进行剖析。勿庸置疑，发球是网球运动中最重要的基本技术之一，当然值行进行深刻的研究。但是，对于发球，我们就像人们从不同的视角研究发球技术一样，也应从多个视角对发球进行分析，这样才能使我们更加全面、完整、系统地认识发球的本质规律。 发球在现代网球中是鉴别和评价技术水平最重要的标志之一，是取得竞赛胜利的主要得分手段。因此，必须掌握良好的发球技术。掌握良好的发球取决于三个因素：一是速度，就是以较快的速度压制对方的有力还击，使对方的还击变得无威胁、无进攻性甚至使对方直接失分。在比赛中发球时出现的“爱司”球，其最重要的因素就是速度；二是落点，落点之所以重要，因为它专门打在对方的弱点处，而避开其长处，使对方无论如何也打不出理想的攻击性球，甚至造成对方失误；三是旋转球，这种球速度不快，落点不刁，但由于它落地弹起后改变方向或弹跳又低又短，所以迫使对方跑动还击，而且又是从低处向上提拉或撮起该球，即使对方充分到位也只是勉强还击罢了，如稍有迟缓就可能失分或挑高球过网，给发球者提供进攻的机会。在发球中能掌握好这三者之一，就至于被动挨打，如掌握三者之二就可称谓良好的发球者，否则就失去发球的进攻意义，就只能为对方服务，或者是为对方的攻击提供条件。对于一般的网球爱好者来说，发球是一项特别重要的技术，总想尽量提高发球的准确度和成功率，却又感觉太难，无从下手。因为发球技术的落后，直接影响了他们对比赛的参与和检验，致使他们无法领略到网球比赛的无穷乐趣。所有打网球的人都有体会，发球是一项比较难掌握的技术。在无人指导的情况下，业余选手很少能掌握这项技术，多数发出的球较弱无力，根本不具威胁性。所以这些人在比赛时无法在发球上占据优势，从而失去了获胜的机会。要想提高发球的水平，必须掌握许多方面的技术，包括技术动作、落点控制等。其实，当我们从系统论的视角来分析网球发球，可以看出它应是一个体系，包括很多重要的要素，在这些要素之间形成相对稳定的联系方式、组织秩序及其时空关系的内在表现的综合，并产生最大的功能，即最好的发球效果。系统，它是指由若干要素以一定结构形式联结构成的具有某种功能的有机整体。系统论认为，整体性、关联性、等级结构性、动态平衡性、时序性等是所有系统的共同的基本特征。它的核心思想是系统的整体观念。基于这点，我们来看网球发球体系单从网球发球的动作本身来说，是一种身体动作，是一种击球方式，因此它是一种技术；而从发球的结果来说，它包含了发球者的目的和意图，因此它又是一种战术；而从发球者发球时的心理变化来看，它又包括心理因素成分；而对发球者发球时的身体状态来说，它还包括体能方面的因素等。关键词：网球 发球 技术要点AbstractThe tennis serves is only grasps by oneself but is not controlled opposite party hits a ball the method, is powerful weapon which now the outstanding tennis athlete overcomes the enemy. It not only is each minute start, also is the start which attacks to opposite party, at the same time both sides carry on the attack and defense the start. The tennis movement is belongs holds the racket to separate a net resistance item of group, its basic unit athletics process performance for the multi- rackets structure, its basic athletics process racket number copper bias condition distribution peak value is two pats (corrected value is four pats);The tennis subdues the mechanism lies in serves scores points directly the ability and meets serves the tactical system to score points the strength to be higher than the match. Just because serves the important status which holds in the tennis competition, therefore it received domestic and foreign tennis enormously to take, and has conducted the massive thorough research to it. Each researcher the understanding which serves to the tennis all has own unique opinion, had reflected the different inspection serves objective point. This is similar to the people from the different angle observation identical scenery, the reflection which the angle differently obtains is different. For example, some people carry on the analysis from the biology angle, some people carry on the analysis from anatomy angle, some people carry on the analysis from the training study angle and so on. But, in these research, majority of is serves from the technical stratification plane to the tennis carries on the understanding, all is serves the technology from the different angle to the tennis to carry on the analysis. Does not need to question that, serves is in the tennis movement one of most important basic technical, certainly is worth conducting the profound research. But, regarding serves, we on serve the technology like the people from the different angle of view research to be same, also should to serve from many angles of view carries on the analysis, like this can cause us to be more comprehensive the essential rule which, the integrity, the system understanding serves. Serves in the modern tennis is the distinction and one of appraisal technical level most important symbols, is gains the competition victory mainly to score points the method. Therefore, must grasp good serves the technology. Grasps good serves is decided by three factors: One is the speed, is suppresses opposite party by the quick speed powerfully to counterattack, causes opposite party to counterattack changes does not have the threat, does not have the combative nature even to cause opposite party to lose points directly. Serves when the competition appears the part in hair the ball, its most important factor is the speed; Two is the point of descent, the point of descent the reason that is important, because it hits specially in opposite party weakness place, but avoids its strong point, causes opposite party also not to be able to split out the ideal aggressive ball in any event, even creates opposite party to make a mistake; Three is the spinning ball, this kind of ball speed is not quick, the point of descent is not tricky, after but because it falls to the ground the ball to get up changes the direction or bounces lowers short, therefore quite causes opposite party to move counterattacks, moreover also is upwardly draws out or scoops up this ball from the low spot, even if opposite party fully arrives also only is counterattacks reluctantly, like has slightly slowly on possibly loses points or has lobbed the net, provides attack to serving the opportunity. Can grasp in serving these three one, as for passively does not come under attack, like grasps three two may the name good serve the spot, otherwise loses the attack significance which serves, only can serve for opposite party, or is provides the condition for opposite party attack. As for the general tennis amateur that, serves is a specially important technology, always wants to enhance the accuracy and the success ratio as far as possible which serves, felt actually too difficultly, without knowing where to begin starts. Because serves technical backwardness, has affected the participation and the examination directly which they competes, causes them to be unable to understand to the tennis competition infinite pleasure. All plays tennis the human all have the experience, serves is the technology which an item quite is difficult to grasp. In in nobody instruction situation, the extra-curricular contestant very little can grasp this technology, most sends out the ball weak is incapable, simply does not have threatening. Therefore these people in competition time is unable on serving the war superiority, thus has lost the opportunity which wins. Must want to raise the level which serves, must grasp many aspects the technologies, including technical movement, point of descent control and so on. Actually, when we analyze the tennis from the system theory angle of view to serve, may see it to be supposed to be an individual department, including very many important essential factors, forms the relatively stable contact method between these essential factors, the organization order and its the space and time relations intrinsic performance synthesis, and has the biggest function, namely best serves the effect, the system, it is refers by certain essential factor certain structural style joint constitutions has some kind of function the organic whole. The system theory believed that, the integrity, the relatedness, the rank constitutive property, the dynamic balanced state, the succession and so on is the all systems common basic characteristic. Its core thought is the system concept of viewing the entire situation. Based on this spot, we looked the tennis serves the system - list movement itself which serves from the tennis to say, is one kind of bodily movement, is one kind hits a ball the way, therefore it is one kind of technology; But from the result which serves said that, it has contained the serving goal and the intention, therefore it also is one tactic; But serves the time psychology from serving to change said that, it includes the psychological factor ingredient; But serves the time bodily condition to serving to say that, it also includes the physical ability aspect the factor and so on.Keyword: tennis Serve technology 目 录论文（设计）题目. . .1前言.11.研究方法.12.研究内容.12.1观察法. .22.2文献综述法. . .33.结论与建议.33.1 网球发球体系的构成. .33.2 网球发球体系中各层的内涵.4参考文献.7致谢. . .8浅谈网球发球的技术要点1前言经过几年的网球训练和钻研，慢慢地由初级爱好者，走到一个兼具业余教练和运动水平的网球人。在这几年的钻研和不断学习进步中，也对网球的技术和感觉有了非常深厚的认识。打球是从发球开始的，发球是网球运动中最重要的技术，是网球竞赛中唯一由自己掌握并组织进攻的良好机会。在今天，尽管发球问题已被大多数人所重视，但在科研方面还极少有人问津，发球因涉及的技术范围广，在它的科研方面有着广阔的发展前景。对于一般的网球爱好者来说，发球是一项特别重要的技术，总想尽量提高发球的准确度和成功率，却又感觉太难，无从下手。因为发球技术的落后，直接影响了他们对比赛的参与和检验，致使他们无法领略到网球比赛的无穷乐趣。所有打网球的人都有体会，发球是一项比较难掌握的技术。在无人指导的情况下，业余选手很少能掌握这项技术，多数发出的球较弱无力，根本不具威胁性。所以这些人在比赛时无法在发球上占据优势，从而失去了获胜的机会。要想提高发球的水平，必须掌握许多方面的技术，包括技术动作、落点控制等。虽然我国网球事业迅猛发展，运动技术水平有了很大的进步和提高，涌现出郑洁、宴紫等一批优秀运动员，令人欣慰，使我们看到我国网球运动的美好前景，但与世界先进水平相比，无论是运动技术水平，还是优秀运动员的数量都还有相当大的差距，像辛吉斯这样年轻就已成为世界顶尖运动员，更是绝无仅有的，国外的经验告诉我们，要迅速提高水平，早出人才、早出成绩，唯一之路就是要普及网球这项运动，优点是要抓好少年儿童的基础训练，根据我这几年对网球训练的实践，就网球发球训练入手的问题，谈点个人的体会，做一些粗浅的分析，不妥谬误之处，还望从事这方面的专家和教练批评指正。2 研究方法2.1观察法 观察是人们认识事物的起点，也是人们认识事物的一种方法和手段，观察法在体育科学研究中得到了广泛的应用，对推动体育科学乃至体育事业发展起到了重要作用。通过观察网球决赛阶段的比赛，了解世界网球技术、战术发展变化特征，把握世界网球发展趋势，明确我们应向世界学什么？针对当前我国网球存在的问题与不足，探讨尽快解决的措施和行之有效的方法，提出我国网球发球的发展方向和目标。使我国网球事业更加辉煌。2.2 文献综述法 通过搜集研究并阅读了九篇文献对网球发球的研究成果进行系统的、较全面的综合叙述，以便更好的论证选题，做好撰写论文等有关工作。3分析与论述 3.1 网球发球体系的构成从系统论的角度，我们分析可知，网球发球体系应包括四个层面的内容：技术层、战术层、心理层和体能层。技术、战术、心理和体能这些层面之间是互相联系、互相依存、互相制约、不可分割的整体。技术、体能是战术的物质基础，心理是战术的思想保证。比赛中技术、体能、心理总是在具体的战术配合、战术行动中体现出来，并及时充分发挥和良好运用。但是，先进的战术可以反过来积极地促进技术、体能、心理的提高和发展。只有将这些要素看成一个相互联系的整体，并把他们彼此协调起来，使其最优化，才能获得最佳的发球效果。3.2 网球发球体系中各层的内涵3.2.1 网球发球体系中的技术层有关发球的技术层，很多教练和学者都进行了大量的研究，但是不外乎为定量分析和定性分析两方面。但大部分进行的是定性分析。3.2.1.1 网球发球技术的定性分析3.2.1.1.1 对发球动作方式的描述 这种方法主要是把网球发球动作合理地分成不同的部分，然后对不同的部分，进行合理的描述。常见的分类有两种。一种把发球的动作分成准备姿势和挥拍、挥拍触球、随挥动作三个部分，相对比较简单；另一种把发球过程分为6个阶段，即准备站位、抛球、过渡、向后挥拍、向前挥拍击球和随挥。它们都针对某个阶段，对动作的目的、技术的要求、动作顺序和描述、动作节奏等动作方式进行描述，旨在用语言的描述的方式来形象、合理地阐明发球动作。这种方法是对发球技术研究用得最多的方法。3.2.1.1.2 对发球动作的生物力学描述 从生物力学角度来对发球的过程进行合理描述。如，通过生物力学分析，可以认为发球动作是一个协调链。阐述发球力量的来源并非依靠躯干和手臂产生的爆发力，而先进的发球的爆发力的主要来源于腿部动作中的膝部的屈伸，正是这一动作产生的爆发力传递至整个链条系统。整个发球的发力过程为蹬腿转髋转体手臂绕肩肘部伸展小臂外旋转腕随球动作和落地脚。通过这种发力顺序，使发球动作合理化，达到最佳的发球效果。3.2.1.2 网球发球技术的定量分析3.2.1.2.1 对发球动作的生物力学分析 借助三维高速录像及直接线性变换（DLT）方法，获取网球选手大力发球技术的运动学参数。从而揭示出网球大力发球的特征，完整地论证和提出了网球大力发球的基本技术原理。通过对人体动作的定量分析和研究，使之解释和阐明动作的原因和一些不足之处，以更好地改进和提高发球动作。另外，利用雷达测速仪和高速摄像机，对网球发球时球离开球拍的瞬间球速和球的旋转进行定量分析，从而以客观指标来评价运动员发球的优劣。如USTA在1997年美网公开赛上，对发球的球速和球的旋转速度进行了测量。如下表：1997年美网公开赛男子网球运动员一发时速和旋转率运动员 平均球速 旋转范围 平均旋转率姓名 发球次数 /mph /rpm /rpm里奥斯 2 92 30003333 3167马丁 7 98 16673947 2798穆斯特 8 105 16674284 2754桑普拉斯 11 120 21004260 2699阿加西 9 102 12004284 2449菲利普西斯 3 123 17652830 2198张德培 7 112 10003750 1677亨曼 2 120 14291667 1548从上表可以看出，与桑晋拉斯（Sampras）相比，亨曼（Tim Henman）的第一发平均时速为120 mph，和桑普拉斯相同，但发球产生的旋转只有154rpm，比桑普拉斯少很多。菲利普西斯（Philippousis）一发时速随比桑普拉斯高一点，但是在旋转率方面，还是少501rpm。但是我们还可以发现，桑普拉斯的旋转率并不是最高的运动员，一些运动员已经超过了桑普拉斯，但是很遗憾的是他们发球的速度却少很多。通过上面数据的分析，我们可以提出：桑普拉斯之所以拥有很好的发球，是因为他能将发球的速度和旋转很好地结合起来，这种高质量的速度和旋转的完美结合是其他球员做不到的。通过这种定量分析，我们可以从发球的速度和旋转的关系这一侧面来进一步揭示发球技术的内在规律。3.2.1.2.2 运用计算机仿真技术分析 对网球在空气中运动时的受力进行分析，得出球的运动方程，经计算机处理，求解出不同初始条件下球的运动轨迹，通过改变初始条件，分析球运动轨迹的变化规律，找到提高发球成功率的有效办法。因此，运用计算机仿真技术，对不同初始条件下发球轨迹变化的规律进行分析，并给运动训练实践提高参考意见。3.2.2 网球发球体系中的战术层 技术是战术的基础，掌握了全面实用的技术，才有可能运用多变的战术。同样，在比赛中，只有合理地运用战术，才能使技术得到充分的发挥。一般来讲，战术是技术的组合。但是，在发球的同时，它包括了发球者的目的和意图，它是力量、速度、旋转和发球落点的组合。因此，从这种意义上来讲，发球又是一种战术。可见，网球发球体系中应该包括战术层。以下从发球的基本要素对发球战术进行分析。那么战术就是运用技术的方法和手段。通俗地说，技术就是怎样打球，而战术是将球打向哪里才能产生威胁，从而造成对方被动或失分。相对来说，技术是初级竞技的需要，战术则是高级竞技的需要，战术只有建立在技术的基础上才能体现主动控制全局的作用力。所以，必须掌握在技术的前提下，才能主动地控制每一拍球的落点，才能在比赛中发挥战术意识而取胜。在球员素质和训练条件大致相同的情况下，技术可以而且较容易达到接近的水平，而战术意识和培养与战术运用能力的提高则需要依靠一个长期的开发智力、开发头脑是思维潜能的过程，在这个过程中想拉近差距就比较困难了。运用战术要从实际出发，根据双方的技术打法和场上的具体情况不断的进行调整，要想取胜，就必须灵活多变地运用战术。有时合理的战术安排可以弥补技术的不足，取得以弱胜强的战绩。所以，掌握了基本的击球技术只可说是学会了用球拍击打球，更艰巨的是要学会用头脑去打球，用正确的战略战术去赢取胜利。3.2.2.1 落点 在所有的这些基本要素中，落点是发球中最重要的因素。一般来讲，发球落点有三选择，即内角、外角和追身。其主要目的是让对手在移动中接发球，增大对方接发球的难度，并为自己获得主动创造条件。发球时，站在靠近端线中点标的地方，这样可以取得最近的距离在截止第一次空中球。发球要深，一般发向对方软弱的一边，大部分运动员的弱点都是反拍。第一次发球不要冒险发那种企图直接得分的“爱司”球，而是用自己最大速度的四分之三即可，