偏头痛这个“紧箍咒”怎么除_金永寿_.pdf

偏头痛，这个“紧箍咒”怎么除偏头痛诱发因素多偏头痛被认为是环境因素和遗传因素的综合作用所致，大约2/3的病例有遗传的因素。激素水平的波动也可能是一个因素，在青春期之前，受到偏头痛影响的男童比女童稍多，但在此之后，受到偏头痛影响的女性则比男性要多出23倍。遗传因素大约70%的偏头痛患者有家族遗传史，其亲属出现偏头痛的风险是一般人群的36倍。因此，在一个家族中可能会出现多个偏头痛患者，询问患者有无家族史是偏头痛诊断的一个重要参考。内分泌和代谢因素该病女性多于男性，多在青春期发病，月经期容易发作，妊娠期或绝经后发作减少或停止。这些现象提示内分泌和代谢因素影响偏头痛的发病。饮食因素咖啡、巧克力、奶酪、酒（尤其是红酒）和部分食品防腐剂、添加剂甚至饥饿等，都可能是偏头痛的诱发因素。精神因素睡眠过多和过少、精神过度紧张、压力大、过度劳累等，也可诱发偏头痛。当今社会，人们对于偏头痛并不陌生，很多人都遭受着它的折磨。一名 35 岁的女性高管患偏头痛多年，求学时遇到生理期或考试压力大就发作。最近，由于工作压力过大，其睡眠质量变差，偏头痛频繁发作，严重影响工作和生活。偏头痛是怎么引起的？会出现哪些症状？如何科学预防偏头痛？下面，我们就一起来了解。科学之友702023-03 文金永寿 侯叔霞 陈泓环境及其他因素 明亮刺眼或闪烁的光线、噪声等都会诱发偏头痛。此外，某些刺激性挥发性物质，如汽油、气体喷雾剂和清洁液等也可诱发该病。不是所有头痛都是偏头痛头痛是临床常见的症状，主要包括原发性头痛和继发性头痛。偏头痛是原发性头痛中的一个常见病种，病期往往慢性迁延。在偏头痛的诊断中，排除器质性的继发性头痛是十分重要的问题。如果误诊，不仅会延误器质性病变的有效治疗，而且对疾病的预后也会产生不良影响。偏头痛在整个临床发作过程中可以分为4期，不同时期症状有所区别。前驱期头痛发作前12天可能会出现以下症状：便秘；情绪波动，忽而开心，忽而郁闷；渴望食物，即使不饿也想吃东西；颈部僵硬，经常口渴，频繁打哈欠。先兆期头痛发作前可能有先兆，以幻视或各种形式的盲点较多见，如闪光、暗点、视野缺损、视物变形和物体颜色改变等。此外，还可能出现躯体感觉性先兆，如一侧肢体或面部麻木、感觉异常等。其他少见的先兆症状有眩晕、失语、精神错乱、颜面或四肢无力。先兆症状可以历时几十分钟或几小时，这一时期各种症状的出现与脑的局限性缺血有关。头痛期进入该期时，由于颅外动脉扩张引起搏动性头痛，大多表现为一侧眼眶后部或额颞部疼痛，可扩展至一侧头部或整个头部。如果不治疗或治疗无效，头痛可持续472小时。头痛期常伴有恶心、呕吐、畏光、畏声、羞明、面色苍白、颞动脉突出等症状。头痛症状可因活动或摇动头颈部而加重，睡眠后会有所减轻。头痛后期一般头痛持续23小时后可能入睡，醒后头痛消失。少数患者可能会感到疲劳、倦怠、易怒、烦躁不安、食欲差、注意力不集中、头皮触痛、欣快、抑郁或其他不适。后遗症持续数小时至数天后缓解。科学预防偏头痛当前还无确切疗法根除偏头痛，只能从源头上预防，防止偏头痛影响生活质量。如果已经出现偏头痛症状，在头痛发作的间隙也要采用科学的办法积极预防再次发作。养成良好生活习惯在生活中要保障充足的睡眠，注意劳逸结合；保护眼睛，避免暴露在刺眼阳光及灯光下；酒精特别容易引发头痛，应减少烟、酒等刺激物的摄入；注意调节精神压力、情绪变化等使大脑神经紧张的因素；尽量避免食用含有酪氨酸的食物，如柑橘、牛奶、鸡肝、乳酸饮料、奶酪、巧克力等；多食用水果，保证饮食清淡、易消化，忌辛辣油腻。积极应对天气变化偏头痛患者在风寒天气中应注意保护好头部，防止受冷引发头痛；遇到湿热天气时应注意控制情绪，减少气血运行障碍。谨慎使用各类药物在用药方面，偏头痛患者应谨慎使用避孕药、血管扩张药、激素替代药等药物；避免频繁使用麦角胺、阿片类药、曲坦类药、单一成分止痛药等。创造舒适生活环境避免在短时间内变换时区与海拔高度；避免噪声、强光线的刺激；避免浓烈的香水味刺激；避免长时间的电磁辐射；注意室内通风，减少烦闷心情。养生课堂健康71