体育2-1考核方案..doc

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（一）首选项目：包括艺术体操（形体练习）、健美操、舞蹈、技巧和轻器械体操（跳绳）1、艺术体操（形体练习）2、健美操3、舞蹈4、技巧5、跳绳（二）任选项目：双杠、单杠、跳跃1、双杠2、单杠3跳跃（三）开放性项目：包括健美操、艺术体操1、健美操2、艺术体操二、田径类项目（一）首选项目：耐久跑（二）任选项目100米、跳高、跳远、铅球（三）开放性项目：200米、400米、110米栏、400米栏、三级跳远、撑杆跳、标枪、铁饼、链球三、越野类项目（一）首选项目：定向越野竞赛（二）任选项目：定向小组、团体接力赛（三）开放性项目：定向自行车、定向划船，定向滑雪,水下定向赛和摩托车定向赛四、球类项目1、篮球2、足球3、排球4、乒乓球5、羽毛球6、板羽球7、毽球8、网球9、手球10、垒球“2+1项目”实施方案“2+1项目”是教育部为了落实教育振兴行动计划，落实德智体美全面发展的教育方针，推动学校体育和美育的改革与发展，逐步推进的的一项重要工程项目。其含义是通过学校的课内外体育教育和艺术教育活动，让每个学生都能较好地掌握两项运动技能和一项艺术技能。一、实施“2+1项目”的基本原则（一）实施“2+1项目”要以促进学生的全面发展为指导思想，要切实树立终身体育的思想，根据健康发展的需要和学生的体育锻炼的需求，系统地设计能切实提高学生运动技能和锻炼能力的内容和方法体系。（二）实施“2+1项目”要以深化学校体育、艺术教育课程和教学改革为核心。要积极贯彻新的教育理念，积极推进课程标准的实验和相关的教学改革，要设立适当的体育、艺术选修项目，最大限度地提高学生参加体育锻炼、运动训练和艺术活动的兴趣，有效地提高学生的运动技能、艺术技能水平。（三）实施“2+1项目”要以建设有特色的体育、艺术教育课程为基础。逐渐形成各具特色的体育、艺术活动内容体系，形成学校的体育、艺术项目传统。（四）实施“2+1项目”要以提高体育、艺术教育师资的业务水平和教学能力为先导。要通过转变观念的教育和各种业务培训，提高广大体育、艺术教师的教学能力，以满足“2+1项目”对教师教学技能的较高要求。（五）实施“2+1项目”要以大力改善体育锻炼和艺术活动环境为必要条件。要根据推进“2+1项目”的需要，加强各校体育、艺术场馆的建设和体育、艺术器材的配备，要在加大教育投入的同时，合理地配置体育、艺术教育资源，以满足“2+1项目”对体育运动和艺术活动条件的新的要求。二、“21项目”体育技能标准（一）体操类1、首选项目：艺术体操（形体练习）、健美操、舞蹈、技巧和轻器械体操（跳绳）。（1）、艺术体操（形体练习）：艺术体操是一项在音乐伴奏下，以徒手或手持轻器械进行练习的、以自然性和韵律性为基础的体育运动。艺术体操动作自然、协调，通过练习能有效地提高练习者的柔韧、协调、灵敏、力量等身体素质，提高练习者对美的理解和表现能力，有助于树立正确的审美观，提高艺术修养，并能有效促使练习者形成健美的形体、高雅的气质和端庄的仪表；艺术体操动作活泼，具有浓郁的现代气息，练习者在锻炼中能够陶冶情操、产生愉快的情绪，使心理状态得到调节。项目水平年级性别等 级优 秀良 好及 格艺术体操水平二（3-4年级）女生1、柔韧（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：姿态准确，两腿伸直，腿与臀部、髋部离地5cm以内（三项的平均值）。（2）转肩标准：上体直立，两手握住体操棍或绳，两臂伸直，同时向后、向前转肩一次，两手同肩宽。（3）顶桥标准：两腿与肩同宽，两臂伸直，髋充分向上顶起，手指与脚跟间的距离50cm以内。（4）踢腿（前、侧、后）标准：上体正直，髋正，两腿伸直，有节奏的连续踢腿4次，腿的高度在90以上。2、双脚起踵立标准：上体正直，起踵高，双腿夹紧，保持4秒。3、连续踏跳步4次标准：腾空高，空中身体姿态好，两腿伸直，两腿开度45以上，落地缓冲。4、俯卧支撑标准：俯撑时，两腿并拢，支撑臂同肩宽，手指向前，身体自然平直，头颈以背延长姿态前伸，保持30秒。5、配合音乐，完成四个八拍的徒手组合动作（组合包括基本手位和脚位、上肢的摆动和绕环、下肢的弹动和原地移重心等动作）标准：标准：动作协调、连贯。动作优美，幅度大。动作和音乐节奏吻合。有一定的表现力。1、柔韧（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：姿态准确，两腿伸直，腿与臀部、髋部离地6cm10cm之间（三项的平均值）。（2）转肩标准：上体直立，两手握住体操棍或绳，两臂伸直，同时向后、向前转肩一次，两手大于肩宽5cm以内。（3）顶桥标准：两腿与肩同宽，两臂伸直，髋充分向上顶起，手指与脚跟间的距离51cm55cm之间。（4）踢腿（前、侧、后）标准：上体稍含胸，髋正，腿稍屈，有节奏的连续踢腿4次，腿的高度在90以上。2、双脚起踵立标准：上体正直，起踵高，双腿夹紧，保持3秒。3、连续踏跳步4次标准：腾空不够高，空中身体姿态不够好，腿稍屈，两腿开度45以上，落地缓冲不够。4、俯卧支撑标准：俯撑时，两腿并拢，支撑臂同肩宽，手指向前，身体自然平直，头颈以背延长姿态前伸，保持25秒。5、配合音乐，完成四个八拍的徒手组合动作（组合包括基本手位和脚位、上肢的摆动和绕环、下肢的弹动和原地移重心等动作）标准：动作协调、连贯。动作优美，幅度大。动作和音乐节奏有一个八拍不吻合。表现力不够。1、柔韧（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：姿态准确，两腿伸直，腿与臀部、髋部离地11cm15cm之间（三项的平均值）。（2）转肩标准：上体直立，两手握住体操棍或绳，两臂伸直，同时向后、向前转肩一次，两手大于肩宽6cm10cm之间。（3）顶桥标准：两腿与肩同宽，两臂伸直，髋充分向上顶起，手指与脚跟间的距离56cm60cm之间。（4）踢腿（前、侧、后）标准：上体稍含胸，髋正，腿稍屈，有节奏的连续踢腿4次，腿的高度在70以上。2、双脚起踵立标准：上体正直，起踵高，双腿夹紧，保持2秒。3、连续踏跳步4次标准：腾空不高，空中身体姿态不够好，腿稍屈，两腿开度30以上，落地缓冲不够。4、俯卧支撑标准：俯撑时，两腿并拢，支撑臂同肩宽，手指向前，身体自然平直，头颈以背延长姿态前伸，保持20秒。5、配合音乐，完成四个八拍的徒手组合动作（组合包括基本手位和脚位、上肢的摆动和绕环、下肢的弹动和原地移重心等动作）标准：动作较协调、连贯。动作不够优美，幅度较小。动作和音乐节奏有二个八拍不吻合。表现力不够。水平三（5-6年级）女生1、柔韧（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：同水平二（34年级）（2）转肩标准：同水平二（34年级）（3）下桥标准：站立开始下桥，两腿与肩同宽，两臂伸直，髋充分向上顶起，手指与脚跟间的距离50cm以内，能独立完成。（4）踢腿（前、侧、后）标准：上体正直，髋正，两腿伸直，有节奏的连续踢腿4次，前、侧腿的高度在135以上，后腿的高度在90以上。2、单脚起踵立（左、右）标准：上体正直，起踵高，保持4秒。3、连续3次直腿跨跳标准：腾空高，空中身体姿态好，两腿伸直，两腿开度90以上，落地缓冲。4、单手扶把搬腿平衡（左、右）标准：上体正直，两腿伸直，腿的高度135以上，保持2秒。5、斜面俯卧支撑标准：俯撑时，两腿搭在肋木上并拢，支撑臂同肩宽，手指向前，身体自然平直，头颈以背延长姿态前伸，保持30秒。6、配合音乐，完成四个八拍的徒手组合动作（组合包括基本手位和脚位、上肢的摆动和绕环、手臂波浪、下肢的弹动和移动移重心等动作）标准：同水平二（34年级）1、柔韧（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：同水平二（34年级）（2）转肩标准：同水平二（34年级）（3）下桥标准：站立开始下桥，两腿与肩同宽，两臂伸直，髋充分向上顶起，手指与脚跟间的距离51cm55cm之间，能独立下，不能独立起。（4）踢腿（前、侧、后）标准：上体稍含胸，髋正，腿稍屈，有节奏的连续踢腿4次，前、侧腿的高度在115以上，后腿的高度在90以上。2、单脚起踵立（左、右）标准：上体正直，起踵高，保持3秒。3、连续3次直腿跨跳标准：腾空不够高，空中身体姿态不够好，腿稍屈，两腿开度90以上，落地缓冲不够。4、单手扶把搬腿平衡（左、右）标准：上体稍含胸，腿稍屈，腿的高度115以上，保持2秒。5、斜面俯卧支撑标准：俯撑时，两腿搭在肋木上并拢，支撑臂同肩宽，手指向前，稍塌腰，头颈以背延长姿态前伸，保持25秒。6、配合音乐，完成四个八拍的徒手组合动作（组合包括基本手位和脚位、上肢的摆动和绕环、手臂波浪、下肢的弹动和移动移重心等动作）标准：同水平二（34年级）1、柔韧（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：同水平二（34年级）（2）转肩标准：同水平二（34年级）（3）下桥标准：站立开始下桥，两腿与肩同宽，两臂伸直，髋充分向上顶起，手指与脚跟间的距离56cm60cm之间，借助外力能完成。（4）踢腿（前、侧、后）标准：上体稍含胸，髋正，腿稍屈，有节奏的连续踢腿4次，前、侧腿的高度在95以上，后腿的高度在70以上。2、单脚起踵立（左、右）标准：上体正直，起踵高，保持2秒。3、连续3次直腿跨跳标准：腾空不高，空中身体姿态不够好，腿稍屈，两腿开度70以上，落地缓冲不够。4、单手扶把搬腿平衡（左、右）标准：上体稍含胸，腿稍屈，腿的高度95以上，保持2秒。5、斜面俯卧支撑标准：俯撑时，两腿搭在肋木上并拢，支撑臂同肩宽，手指向前，稍塌腰，头颈以背延长姿态前伸，保持20秒。6、配合音乐，完成四个八拍的徒手组合动作（组合包括基本手位和脚位、上肢的摆动和绕环、手臂波浪、下肢的弹动和移动移重心等动作）标准：同水平二（34年级）水平四（7-9年级）女生1、柔韧（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：同水平三（56年级）（2）转肩标准：同水平三（56年级）（3）下桥标准：同水平三（56年级）（4）踢腿（前、侧、后）标准：同水平三（56年级）2、单脚转体360（左或右）标准：上体正直，起踵高，转体度数准确。3、直腿跨跳标准：腾空高，空中身体姿态好，两腿伸直，两腿开度135以上，落地缓冲。4、搬腿平衡（左、右）标准：同水平三（56年级）单手扶把搬腿平衡5、靠倒立标准：两臂同肩宽，顶肩，身体直，保持30秒。6、配合音乐，完成四个八拍的徒手组合动作（组合包括基本手位和脚位、上肢的摆动和绕环、手臂波浪、身体波浪、下肢的弹动和移动移重心等动作）标准：同水平三（56年级）1、柔韧（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：标准：同水平三（56年级）（2）转肩标准：标准：同水平三（56年级）（3）下桥标准：同水平三（56年级）（4）踢腿（前、侧、后）标准：同水平三（56年级）2、单脚转体360（左或右）标准：上体不够直，起踵不够高，转体度数在270以上。3、直腿跨跳标准：腾空不够高，空中身体姿态不够好，腿稍屈，两腿开度135以上，落地缓冲不够。4、搬腿平衡（左、右）标准：同水平三（56年级）单手扶把搬腿平衡5、靠倒立标准：两臂同肩宽，顶肩，身体不够直，保持25秒。6、配合音乐，完成四个八拍的徒手组合动作（组合包括基本手位和脚位、上肢的摆动和绕环、手臂波浪、身体波浪、下肢的弹动和移动移重心等动作）标准：同水平三（56年级）1、柔韧（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：标准：同水平三（56年级）（2）转肩标准：标准：同水平三（56年级）（3）下桥标准：同水平三（56年级）（4）踢腿（前、侧、后）标准：同水平三（56年级）2、单脚转体360（左或右）标准：上体不够直，起踵不够高，转体度数在180以上。3、直腿跨跳标准：腾空不高，空中身体姿态不够好，腿稍屈，两腿开度100以上，落地缓冲不够。4、搬腿平衡（左、右）标准：同水平三（56年级）单手扶把搬腿平衡5、靠倒立标准：两臂同肩宽，顶肩，身体不够直，保持20秒。6、配合音乐，完成四个八拍的徒手组合动作（组合包括基本手位和脚位、上肢的摆动和绕环、手臂波浪、身体波浪、下肢的弹动和移动移重心等动作）标准：同水平三（56年级）2、健美操：健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。健美操是有氧运动的一种，主要锻炼练习者的心肺功能，且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用；健美操动作协调、流畅、有弹性，不仅能提高练习者的协调性和韵律感，而且也能提高练习者的审美意识和艺术修养；长期的健美操练习不但可塑造优美的形体，还可使练习者在锻炼中得到一种精神享受，满足练习者的心理需要；健美操练习形式多样，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式。项目水平年级性别等 级优 秀良 好及 格健美操水平二（3-4年级）不限1、柔韧（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：姿态准确，两腿伸直，腿与臀部、髋部离地5cm以内（三项的平均值）。（2）转肩标准：上体直立，两手握住体操棍或绳，两臂伸直，同时向后、向前转肩一次，两手同肩宽。（3）踢腿（前、侧、后）标准：上体正直，髋正，两腿伸直，有节奏的连续踢腿4次，腿的高度在90以上。2、仰卧起坐8个标准：仰卧屈腿，分腿同肩宽，大小腿夹角90，两臂头后屈；起坐时，两脚固定，腹肌收缩，腰部着地；仰卧时，双肩胛骨着地。3、俯卧撑4个标准：俯撑时，双腿并拢，支撑臂同肩宽，手指向前，身体自然平直，头颈以背延长姿态前伸；屈臂时，肩与肘同高，臀部稍翘，与肩起落平行，胸腹离地不少于10cm；推撑保持身体姿态。4、连续原地纵跳8次标准：腾空高，空中身体姿态好，双腿并拢、伸直，落地缓冲。5、配合音乐，完成四个八拍的健身健美操组合动作（组合包括4种基本步伐，以低冲击力动作为主，高冲击力动作不超过4拍）标准：动作协调、连贯。动作有弹性和力度。动作和音乐节奏吻合。有一定的表现力。1、柔韧（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：姿态准确，两腿伸直，腿与臀部、髋部离地6cm10cm之间（三项的平均值）。（2）转肩标准：上体直立，两手握住体操棍或绳，两臂伸直，同时向后、向前转肩一次，两手大于肩宽5cm以内。（3）踢腿（前、侧、后）标准：上体稍含胸，髋正，腿稍屈，有节奏的连续踢腿4次，腿的高度在90以上。2、仰卧起坐6个标准：仰卧屈腿，分腿同肩宽，大小腿夹角90，两臂头后屈；起坐时，两脚固定，腹肌收缩，腰部着地；仰卧时，双肩胛骨着地。3、俯卧撑3个标准：俯撑时，双腿并拢，支撑臂同肩宽，手指向前，身体自然平直，头颈以背延长姿态前伸；屈臂时，肩与肘同高，臀部稍翘，与肩起落平行，胸腹离地不少于10cm；推撑保持身体姿态。4、连续原地纵跳8次标准：腾空不够高，空中身体姿态不够好，腿稍屈，落地缓冲不够。5、配合音乐，完成四个八拍的健身健美操组合动作（组合包括4种基本步伐，以低冲击力动作为主，高冲击力动作不超过4拍）标准：动作协调、连贯。动作有弹性和力度。动作和音乐节奏有一个八拍不吻合。表现力不够。1、柔韧（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：姿态准确，两腿伸直，腿与臀部、髋部离地11cm15cm之间（三项的平均值）。（2）转肩标准：上体直立，两手握住体操棍或绳，两臂伸直，同时向后、向前转肩一次，两手大于肩宽6cm10cm之间。（3）踢腿（前、侧、后）标准：上体稍含胸，髋正，腿稍屈，有节奏的连续踢腿4次，腿的高度在70以上。2、仰卧起坐4个标准：仰卧屈腿，分腿同肩宽，大小腿夹角90，两臂头后屈；起坐时，两脚固定，腹肌收缩，腰部着地；仰卧时，双肩胛骨着地。3、俯卧撑2个标准：俯撑时，双腿并拢，支撑臂同肩宽，手指向前，身体自然平直，头颈以背延长姿态前伸；屈臂时，肩与肘同高，臀部稍翘，与肩起落平行，胸腹离地不少于10cm；推撑保持身体姿态。4、连续原地纵跳8次标准：腾空不高，空中身体姿态不够好，腿稍屈，落地缓冲不够。5、配合音乐，完成四个八拍的健身健美操组合动作（组合包括4种基本步伐，以低冲击力动作为主，高冲击力动作不超过4拍）标准：动作较协调、连贯。动作有一定的弹性和力度。动作和音乐节奏有二个八拍不吻合。表现力不够。水平三（5-6年级）不限1、柔韧（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：同水平二（34年级）（2）转肩标准：同水平二（34年级）（3）踢腿（前、侧、后）标准：上体正直，两腿伸直，有节奏的连续踢腿4次，前、侧腿的高度在130以上，后腿的高度在90以上。2、仰卧起坐12个标准：同水平二（34年级）3、俯卧撑6个标准：同水平二（34年级）4、团身跳标准：腾空高，空中身体姿态好，双腿并拢，两腿抬起高度90以上，落地缓冲。5、单脚转体360（左或右）标准：上体正直，起踵高，转体度数准确。6、搬腿平衡标准：上体正直，两腿伸直，腿的高度130以上，保持2秒。7、分腿支撑标准：双手支撑地面，屈髋，双脚收紧平行于地面，保持2秒。8、配合音乐，完成四个八拍的健身健美操组合动作（组合包括45种基本步伐，以低冲击力动作为主，高冲击力动作不超过8拍）标准：同水平二（34年级）1、柔韧（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：同水平二（34年级）（2）转肩标准：同水平二（34年级）（3）踢腿（前、侧、后）标准：上体稍含胸，腿稍屈，有节奏的连续踢腿4次，前、侧腿的高度在110以上，后腿的高度在90以上。2、仰卧起坐10个标准：同水平二（34年级）3、俯卧撑5个标准：同水平二（34年级）4、团身跳标准：腾空不够高，空中身体姿态不够好，稍分腿，两腿抬起高度80以上，落地缓冲不够。5、单脚转体360（左或右）标准：上体不够直，起踵不够高，转体度数270以上。6、搬腿平衡标准：上体不够直，腿稍屈，腿的高度110以上，保持2秒。7、分腿支撑标准：双手支撑地面，屈髋，双脚收紧平行于地面，保持1秒。8、配合音乐，完成四个八拍的健身健美操组合动作（组合包括45种基本步伐，以低冲击力动作为主，高冲击力动作不超过8拍）标准：同水平二（34年级）1、柔韧：（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：同水平二（34年级）（2）转肩 标准：同水平二（34年级）（3）踢腿（前、侧、后）标准：上体稍含胸，腿稍屈，有节奏的连续踢腿4次，前、侧腿的高度在90以上，后腿的高度在70以上。2、仰卧起坐8个标准：同水平二（34年级）3、俯卧撑4个 标准：同水平二（34年级）4、团身跳 标准：腾空不高，空中身体姿态不够好，稍分腿，两腿抬起高度70以上，落地缓冲不够。上体稍含胸，。5、单脚转体360（左或右） 标准：上体不够直，起踵不够高，转体度数180以上。6、搬腿平衡 标准：上体不够直，腿稍屈，腿的高度90以上，保持2秒。7、分腿支撑 标准：双手支撑地面，屈髋，臀部离地，保持2秒。8、配合音乐，完成四个八拍的健身健美操组合动作（组合包括45种基本步伐，以低冲击力动作为主，高冲击力动作不超过8拍）标准：同水平二（34年级）水平四（7-9年级）女生1、柔韧（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：同水平三（56年级）（2）转肩标准：同水平三（56年级）（3）踢腿（前、侧、后）标准：同水平三（56年级）2、仰卧起坐16个标准：同水平三（56年级）3、俯卧撑8个标准：同水平三（56年级）4、科萨克跳标准：腾空高，空中身体姿态好，双腿并拢，双腿平行于水平位置，躯干与双腿的夹角小于60，落地缓冲。5、单脚转体360标准：同水平三（56年级）6、搬腿平衡标准：同水平三（56年级）7、分腿支撑标准：双手支撑地面，屈髋，双脚收紧平行于地面，保持3秒。8、配合音乐，完成四个八拍的健身健美操组合动作（组合包括56种基本步伐，高低冲击力动作混合）标准：同水平三（56年级）1、柔韧（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：标准：同水平三（56年级）（2）转肩标准：标准：同水平三（56年级）（3）踢腿（前、侧、后）标准：同水平三（56年级）2、仰卧起坐14个标准：同水平三（56年级）3、俯卧撑7个标准：同水平三（56年级）4、科萨克跳标准：腾空不够高，空中身体姿态不够好，稍分腿，双腿低于水平位置20以内，躯干与双腿的夹角大于60，落地缓冲不够。5、单脚转体360标准：同水平三（56年级）6、搬腿平衡标准：同水平三（56年级）7、分腿支撑标准：双手支撑地面，屈髋，双脚收紧平行于地面，保持2秒。8、配合音乐，完成四个八拍的健身健美操组合动作（组合包括56种基本步伐，高低冲击力动作混合）标准：同水平三（56年级）1、柔韧（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：标准：同水平三（56年级）（2）转肩标准：标准：同水平三（56年级）（3）踢腿（前、侧、后）标准：同水平三（56年级）2、仰卧起坐12个标准：同水平三（56年级）3、俯卧撑6个标准：同水平三（56年级）4、科萨克跳标准：腾空不高，空中身体姿态不够好，稍分腿，双腿低于水平位置30以内，躯干与双腿的夹角大于60，落地缓冲不够。5、单脚转体360标准：同水平三（56年级）6、搬腿平衡标准：同水平三（56年级）7、分腿支撑标准：双手支撑地面，屈髋，双脚收紧平行于地面，保持1秒。8、配合音乐，完成四个八拍的健身健美操组合动作（组合包括56种基本步伐，高低冲击力动作混合）标准：同水平三（56年级）水平四（7-9年级）男生1、柔韧（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：同水平三（56年级）（2）转肩标准：同水平三（56年级）（3）踢腿（前、侧、后）标准：同水平三（56年级）2、仰卧起坐18个标准：同水平三（56年级）3、俯卧撑10个标准：同水平三（56年级）4、屈体分腿跳标准：腾空高，空中身体姿态好，双腿平行于水平位置，躯干与双腿的夹角小于60，落地缓冲。5、单脚转体360标准：同水平三（56年级）6、搬腿平衡标准：同水平三（56年级）7、分腿支撑标准：双手支撑地面，屈髋，双脚收紧平行于地面，保持4秒。8、配合音乐，完成四个八拍的健身健美操组合动作（组合包括56种基本步伐，高低冲击力动作混合）标准：同水平三（56年级）1、柔韧（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：标准：同水平三（56年级）（2）转肩标准：标准：同水平三（56年级）（3）踢腿（前、侧、后）标准：同水平三（56年级）2、仰卧起坐16个标准：同水平三（56年级）3、俯卧撑9个标准：同水平三（56年级）4、屈体分腿跳标准：腾空不够高，空中身体姿态不够好，双腿低于水平位置20以内，躯干与双腿的夹角大于60，落地缓冲不够。5、单脚转体360标准：同水平三（56年级）6、搬腿平衡标准：同水平三（56年级）7、分腿支撑标准：双手支撑地面，屈髋，双脚收紧平行于地面，保持3秒。8、配合音乐，完成四个八拍的健身健美操组合动作（组合包括56种基本步伐，高低冲击力动作混合）标准：同水平三（56年级）1、柔韧（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：标准：同水平三（56年级）（2）转肩标准：标准：同水平三（56年级）（3）踢腿（前、侧、后）标准：同水平三（56年级）2、仰卧起坐14个标准：同水平三（56年级）3、俯卧撑8个标准：同水平三（56年级）4、屈体分腿跳标准：腾空不高，空中身体姿态不够好，双腿低于水平位置30以内，躯干与双腿的夹角大于60，落地缓冲不够。5、单脚转体360标准：同水平三（56年级）6、搬腿平衡标准：同水平三（56年级）7、分腿支撑标准：双手支撑地面，屈髋，双脚收紧平行于地面，保持2秒。8、配合音乐，完成四个八拍的健身健美操组合动作（组合包括56种基本步伐，高低冲击力动作混合）标准：同水平三（56年级）3、技巧：技巧是一项适合于不同年龄、性别和运动技术水平的人进行体育锻炼的健身项目，也是深受广大青少年、儿童十分喜爱的体操项目之一。经常从事技巧练习，能有效地提高练习者前庭分析器的机能，发展灵敏、柔韧和协调等素质，对于促进身体的全面发展，培养机智、勇敢、果断等意志品质以及团结协作的精神具有显著的作用。项目水平年级性别等级优秀良好及格技巧水平二（34年级）不限1. 前滚翻转体180度接后滚翻2. 连续3次侧手翻3. 直角坐，后倒成肩肘倒立（停2秒）4. 左右腿两面纵劈叉、横劈叉5. 连续2次双人后滚翻6. 手推车20米1. 、前滚翻、后滚翻2. 连续2次侧手翻3. 肩肘倒立（停2秒）4. 左右腿两面纵劈叉5.连续2次双人前滚翻6. 手推车15米1. 前滚翻2. 侧手翻3. 肩肘倒立4. 左腿或右腿纵劈叉5.双人前滚翻6. 手推车10米水平三（56年级）不限1. 连续2次燕式前滚翻2. 燕式平衡（停5秒）3. 头手倒立（停5秒）4. 左右腿两面纵劈叉、横劈叉5. 女生：仰卧起坐（40/分）；男生：俯卧撑（15个）6. 原地跳转360度1. 连续2次前滚翻单脚起2. 燕式平衡（停2秒）3. 头手倒立（停3秒）4. 左右腿两面纵劈叉5. 女生：仰卧起坐（30/分）；男生：俯卧撑（10个）6. 原地跳转180度1. 前滚翻单脚起2. 燕式平衡3. 头手倒立（停2秒）4. 左腿或右腿纵劈叉5. 女生：仰卧起坐（20/分）；男生：俯卧撑（5个）6. 原地跳转180度水平四（79年级）不限1. 连续2次燕式前滚翻2. 连续3次侧手翻3. 鱼跃前滚翻4. 侧平衡（停5秒）5. 靠墙手倒立（停止15秒）6. 女生：仰卧起坐（45/分）；男生：俯卧撑（20个）1. 连续2次前滚翻单脚起2. 连续2次侧手翻3. 鱼跃前滚翻4. 侧平衡（停3秒）5. 靠墙手倒立（停止10秒）6. 女生：仰卧起坐（40/分）；男生：俯卧撑（15个）1. 前滚翻单脚起2. 侧手翻3. 鱼跃前滚翻4. 侧平衡（停2秒）5. 靠墙手倒立（停止5秒）6. 女生：仰卧起坐（35/分）；男生：俯卧撑（10个）5、跳绳：跳绳之所以能够成为中小学生普遍喜爱的一种体操健身活动，就在于跳绳不仅运动方便、经济、便于携带，而且娱乐和健身并存。通过跳绳练习，可以有效地增强练习者的腿部力量，提高体能，发展弹跳力、灵敏性、协调能力和耐久力，对于促进运动器官和心血管系统的机能有着良好的作用，同时在双人和多人协同练习过程中，可以培养学生共同生活与顽强拼搏精神。项目水平年级性别等级优秀良好及格跳绳水平二（34年级）不限1. 单人单摇160/分2. 一带一单摇（连续20次）3. 单人双摇（连续6次）4. 能够与同伴愉快地进行跳长绳练习，配合协调1. 单人单摇140/分2. 一带一单摇（连续15次）3. 单人双摇（连续4次）4. 能够与同伴愉快地进行跳长绳练习，配合一般1. 单人单摇120/分2. 一带一单摇（连续10次）3. 单人双摇（连续2次）4. 能够与同伴愉快地进行跳长绳练习水平三（56年级）不限1. 单人单摇180/分2. 一带一单摇（连续25次）3. 单人双摇（连续8次）4. 能够与同伴愉快地进行跳长绳练习，配合协调1. 单人单摇160/分2. 一带一单摇（连续20次）3. 单人双摇（连续6次）4. 能够与同伴愉快地进行跳长绳练习，配合一般1. 单人单摇140/分2. 一带一单摇（连续15次）3. 单人双摇（连续4次）4. 能够与同伴愉快地进行跳长绳练习水平四（79年级）不限1. 单人单摇200/分2. 一带一单摇（连续30次）3. 单人双摇（连续10次）4. 能够与同伴愉快地进行跳长绳练习，配合协调1. 单人单摇180/分2. 一带一单摇（连续25次）3. 单人双摇（连续8次）4. 能够与同伴愉快地进行跳长绳练习，配合一般1. 单人单摇160/分2. 一带一单摇（连续20次）3. 单人双摇（连续6次）4. 能够与同伴愉快地进行跳长绳练习（二）任选项目：双杠、单杠、跳跃1、双杠项目水平年级性别内 容双杠水平二（3-4年级）不限1. 支撑前进2. 跳上成分腿坐3. 分腿坐前进4. 前摆成杠外侧坐，向前跳下5. 支撑摆动6. 能够与同伴愉快地进行各种双杠游戏水平三（5-6年级）不限1. 分腿坐前进2次2. 前摆成杠外侧坐，转体180度下3. 支撑后摆转体180度成分腿坐4. 支撑摆动5. 支撑前摆下6. 能够与同伴愉快地进行各种双杠游戏，并了解保护与帮助的意义和作用水平四（7-9年级）不限1. 杠外侧坐，越两杠成杠外侧坐2. 分腿坐前滚翻3. 支撑摆动4. 支撑后摆转体180度成分腿坐5. 支撑后摆下6. 能够与同伴愉快地各种双杠游戏，并参与力所能及的保护与帮助2、单杠项目