调整心态积极备考主题班会省公共课一等奖全国赛课获奖课件.pptx

14级职高级职高2班主题班会班主题班会第1页调查项目调查项目影响很小影响很小影响较小影响较小影响中等影响中等影响较大影响较大影响很大影响很大主要性排名考场心态考场心态2 26 6202072721 1考前心态考前心态7.87.823.523.568.968.92 2学习方法学习方法6 6383856563 3学习基础学习基础1.91.95.95.9454547474 4学习态度学习态度1.91.919.619.619.619.658.858.85 5努力学习努力学习5.95.913.713.725.525.554.954.96 6临场发挥临场发挥5.95.915.615.633.333.345457 7复习方法复习方法1.91.919.619.641.941.937.237.28 8思维能力思维能力3.93.915.615.643.143.137.237.28 8自学能力自学能力7.87.817.617.635.335.330.230.21010老师指导老师指导5.95.919.619.6474727.427.41111父母教育父母教育5.95.97.87.819.619.625.525.541.941.91212考试策略技巧考试策略技巧3.93.917.617.627.527.535.335.315.615.61313班级学习气氛5.95.97.87.829.429.437.237.219.619.61515想象能力想象能力3.93.95.95.941.241.233.333.315.615.61616记忆能力记忆能力1.51.57.87.8515129.429.49.89.81717考前营养考前营养19.619.617.617.629.429.429.429.43.93.91818考试居住环境考试居住环境17.617.619.619.633.333.323.523.55.85.81818同学帮助同学帮助15.615.629.429.427.427.419.619.67.87.82020身体健康身体健康5.95.99.89.827.427.433.333.323.523.52424全全国国部部分分高高考考状状元元调调查查%第2页什么是心态？什么是心态？o心态，即心理状态，英文心态，即心理状态，英文psychology。o有些人说，心态决定命运，心态表示一个人有些人说，心态决定命运，心态表示一个人精神状态，一个人心态，对他人生成长与发精神状态，一个人心态，对他人生成长与发展会有很大影响。好心态不但能够让人更加展会有很大影响。好心态不但能够让人更加好地取得成功，还能更加好享受生活，提升好地取得成功，还能更加好享受生活，提升你幸福程度。不过我们心态是起伏不定，心你幸福程度。不过我们心态是起伏不定，心态有好也有坏，。态有好也有坏，。第3页请同学们阐述自己现在高考备请同学们阐述自己现在高考备考心态考心态第4页o主动心态决定了成功主动心态决定了成功85%，心态是主动，心态是主动，你就不怕困难，就会努力找方法，不找理由，你就不怕困难，就会努力找方法，不找理由，这么，你成功机会就会大大增加。这么，你成功机会就会大大增加。心若向阳，虽雨亦晴天！心若向阳，虽雨亦晴天！第5页主动消极就好比命运双生子，常伴你我左右主动消极就好比命运双生子，常伴你我左右第6页使人高兴使人高兴进取进取有朝气有朝气有精神有精神使人沮丧使人沮丧难过难过颓废颓废没有主动性没有主动性你认为自己是什么样人，就将成为何样人。你认为自己是什么样人，就将成为何样人。主动心态主动心态消极心态消极心态第7页是什么限制了我们？是什么限制了我们？o我们都想拥有健康、主动心态我们都想拥有健康、主动心态o我们都想天天都快高兴乐、开开心心我们都想天天都快高兴乐、开开心心o我们都想过上自己想要生活我们都想过上自己想要生活o我们都想取得父母必定我们都想取得父母必定o我们都想拥有良好成绩我们都想拥有良好成绩oo但，现实是拥有良好、主动心态太少！但，现实是拥有良好、主动心态太少！第8页故事一故事一 跳蚤试验跳蚤试验o一个生物学家曾经做过这么一个试验：他往一个生物学家曾经做过这么一个试验：他往一个玻璃杯里放进一只跳蚤，发觉跳蚤马上一个玻璃杯里放进一只跳蚤，发觉跳蚤马上轻易地跳了出来。再重复几遍，结果还是一轻易地跳了出来。再重复几遍，结果还是一样。依据测试，跳蚤跳高度普通可达它身体样。依据测试，跳蚤跳高度普通可达它身体400倍倍左右，所以说跳蚤能够称得上是动物左右，所以说跳蚤能够称得上是动物界跳高冠军。界跳高冠军。o接下来试验者再把这只跳蚤放进杯子里，不接下来试验者再把这只跳蚤放进杯子里，不过这次是马上同时在杯子上加一个透气玻璃过这次是马上同时在杯子上加一个透气玻璃盖。很快，试验者拆掉玻璃盖。结果盖。很快，试验者拆掉玻璃盖。结果发觉发觉第9页故事一故事一跳蚤试验跳蚤试验视频观察视频观察第10页故事一故事一 跳蚤试验跳蚤试验o“跳蚤效应跳蚤效应”指跳蚤调指跳蚤调整了自己跳目标高度，整了自己跳目标高度，而且适应了它，不再改而且适应了它，不再改变。很多人不敢去追求变。很多人不敢去追求梦想，不是追不到，而梦想，不是追不到，而是因为心里就默认了一是因为心里就默认了一个个“高度高度”。o人生悲剧之一：人生悲剧之一：自我设限自我设限第11页故事二故事二自信心衰竭小狗自信心衰竭小狗o1975年，美国心理学家马丁年，美国心理学家马丁塞利格曼塞利格曼（MartinE.P.Seligman）用狗来做过）用狗来做过一项试验，验证了一项试验，验证了“习得性无助习得性无助”效果。效果。o试验过程：他把狗关在有电击装置笼子里，试验过程：他把狗关在有电击装置笼子里，在三种不一样电击条件下，观察了狗反应。在三种不一样电击条件下，观察了狗反应。第12页A组狗：不论采取怎样方法，都不能逃脱电击影响组狗：不论采取怎样方法，都不能逃脱电击影响B组狗：受到电击时，只要碰一下木板即可逃脱。组狗：受到电击时，只要碰一下木板即可逃脱。第13页接下来：把狗赶到新狗窝接下来：把狗赶到新狗窝里。里。用一堵墙把新狗窝隔用一堵墙把新狗窝隔开成两个房间，当一个房开成两个房间，当一个房间受到电击时，只要跳到间受到电击时，只要跳到另外一个房间，就能够防另外一个房间，就能够防止遭受电击。止遭受电击。C组狗：没有受到任何电击组狗：没有受到任何电击第14页试验结果：试验结果：有过逃避经验有过逃避经验B组狗和没有受到任何电击经验或组狗和没有受到任何电击经验或者逃避经验者逃避经验C组狗都逃到了完全隔壁房间；相反，组狗都逃到了完全隔壁房间；相反，过去不论怎么努力都不能从电击中逃脱过去不论怎么努力都不能从电击中逃脱A组狗，组狗，即使自己能够逃跑，但只是无奈地承受电击痛苦。即使自己能够逃跑，但只是无奈地承受电击痛苦。第15页习得性无助习得性无助（LearnedHelplessness）指因过去屡次失败或挫折而造成无能、丧失欲望。指因过去屡次失败或挫折而造成无能、丧失欲望。人生悲剧之二：人生悲剧之二：丧失进丧失进取心取心第16页o教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚眼睛，对死囚说：我们准备换一个方式让你眼睛，对死囚说：我们准备换一个方式让你死，我们将把你血管割开，让你血滴尽而死。死，我们将把你血管割开，让你血滴尽而死。o然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你血在滴。声，教授说，这就是你血在滴。o第二天早上打开房门，人们第二天早上打开房门，人们故事三故事三死囚试验死囚试验发觉发觉第17页o死囚死了，脸色死囚死了，脸色惨白，一副血滴惨白，一副血滴尽模样，其实他尽模样，其实他血一滴也没有滴血一滴也没有滴出来，他是被吓出来，他是被吓死了。这试验揭死了。这试验揭示了原理：示了原理：心态心态影响生理影响生理。故事三故事三死囚试验死囚试验人生悲剧之三：人生悲剧之三：消极应对消极应对第18页综上三个故事，结论：综上三个故事，结论：丧失自信丧失自信退缩退缩失败失败所以，限制我们是我们自己！所以，限制我们是我们自己！第19页当前，我们面临一些困难！当前，我们面临一些困难！不自信不自信成绩成绩懒惰懒惰做不到专注做不到专注不高效不高效第20页怎样进行心态调整？怎样进行心态调整？一一.学会自信学会自信1、选一句名人名言，时时警醒自己、选一句名人名言，时时警醒自己A:_，千金散尽还复来！，千金散尽还复来！B:仰天大笑出门去，仰天大笑出门去，_！C:_，风歌笑孔丘！，风歌笑孔丘！D:_，会当击水三千里！，会当击水三千里！E:海到无边天作岸，海到无边天作岸，_！F:_，_，至今思项羽，至今思项羽，不愿过江东。不愿过江东。天生我材必有用天生我材必有用我辈岂是蓬蒿人我辈岂是蓬蒿人我本楚狂人我本楚狂人自信人生二百年自信人生二百年山登绝顶我为峰山登绝顶我为峰死亦为鬼雄死亦为鬼雄生看成人杰生看成人杰还有其它方法吗？还有其它方法吗？第21页2、远离消极心态人，别让他们影响你、远离消极心态人，别让他们影响你近朱者赤，近墨者黑近朱者赤，近墨者黑一一.学会自信学会自信第22页杰森杰森斯坦森斯坦森杰森斯坦森于1967年7月26日出生于英国。他是一名歌手和裁缝师第二个儿子，他父母後来转为黑市幕后经营者。杰森斯坦森小时候跟着父母长大，他掌管着位伦敦牛津街道上“街头戏院”艺术经营，“街头戏院”其实就是非法私下交易。中课时期，他曾为中学足球队效力。1990年，杰森斯坦森在“伦敦水晶宫国家运动中心”练习时被经纪人发掘，之后他成为了英国时尚品牌模特，出演了几部广告片，为平面媒体拍照。1 他在英国国家跳水队中效力，1992年，杰森斯坦森代表英国参加了世界跳水冠军赛，取得了第12名第23页保罗保罗沃克沃克1973年9月12日，保罗沃克在美国加州Glendale出生，母亲是模特儿，父亲是水管工。他是家中老大，下面还有两个弟弟和两个妹妹。在母亲培养下，保罗沃克两岁时就成为了模特，以后又成为电视上小童星，出演了Highway to Heaven、Im Telling、Charles in Charge等电视剧和广告第24页请全体起立（我们做个试验）请全体起立（我们做个试验）3、主动暗示，经常暗示自己是优异、主动暗示，经常暗示自己是优异信念含有潜移默化作用信念含有潜移默化作用加油，我是最棒！加油，我是最棒！第25页o钱钟书（父钱基博）钱钟书（父钱基博）横扫清华图书馆（横扫清华图书馆（1929）整个清华没有一个教授有资整个清华没有一个教授有资格充当钱某人导师。格充当钱某人导师。（1933）（1910-1998）第26页二、习得性乐观二、习得性乐观o习惯是培养出来，成就感也要慢慢培习惯是培养出来，成就感也要慢慢培养，乐观更要培养！养，乐观更要培养！对坏成绩解释持久性持久性成就期望成就期望对坏成绩反应无助者无助者能力低能力低长久低低放弃，再多努力也没有用乐观者乐观者低努力低努力短暂高高不停坚持，努力会有回报无助与乐观学生特征无助与乐观学生特征第27页习得性乐观培养习得性乐观培养学习是有规律可循学习是有规律可循第28页三、要有骆驼、狮子、婴儿心态三、要有骆驼、狮子、婴儿心态o未来未来163天，要赢得胜利，你心态要有三种天，要赢得胜利，你心态要有三种组成模式：组成模式：骆驼心态，狮子心态，婴儿心态骆驼心态，狮子心态，婴儿心态。第29页o1要有骆驼心态，是因为要有骆驼心态，是因为备考之路并非一马备考之路并非一马平川，而多沙漠荒滩平川，而多沙漠荒滩。o骆驼心态就是一个信念执著与顽强，就是对希骆驼心态就是一个信念执著与顽强，就是对希望与成功顽强向往。望与成功顽强向往。走得慢人，只要他不走得慢人，只要他不丧失目标，也比漫无目标丧失目标，也比漫无目标地徘徊人走得快！地徘徊人走得快！莱辛莱辛第30页o2要有狮子心态，是因为高考竞争与残酷要有狮子心态，是因为高考竞争与残酷无时不在，有了狮子心态，就会在你健壮体无时不在，有了狮子心态，就会在你健壮体魄内，涌动着随时准备厮杀渴望，充盈着直魄内，涌动着随时准备厮杀渴望，充盈着直面鲜血淋漓冷静，鼓荡着藐视对手和一切困面鲜血淋漓冷静，鼓荡着藐视对手和一切困难王者风范。所以，狮子心态，就是有那种难王者风范。所以，狮子心态，就是有那种勇者无敌气概，即使折戟沉沙，也在所不惜。勇者无敌气概，即使折戟沉沙，也在所不惜。狮子心态，就是把要成功欲望烧成白炽化，狮子心态，就是把要成功欲望烧成白炽化，象火普通旺盛，把象火普通旺盛，把“想想”变成变成“一定要一定要”，把强烈欲望，变成坚如磐石信念。当一个人把强烈欲望，变成坚如磐石信念。当一个人当把生命精力集中到一点上时，就可能做出当把生命精力集中到一点上时，就可能做出令自己吃惊事业。令自己吃惊事业。第31页狮子搏豺，亦尽全力狮子搏豺，亦尽全力第32页o3、要有婴儿心态，意味着简化自己，、要有婴儿心态，意味着简化自己，就是使走向高考每个日子里，把心灵就是使走向高考每个日子里，把心灵回归到天真、单纯本初心态。使自己回归到天真、单纯本初心态。使自己心态尽可能地单纯起来，尽可能地回心态尽可能地单纯起来，尽可能地回到本初状态，是拨开缠绕在我们心灵到本初状态，是拨开缠绕在我们心灵上枯枝荒藤、理清前进方向、释放本上枯枝荒藤、理清前进方向、释放本身潜能、最大程度发挥本身优势、取身潜能、最大程度发挥本身优势、取得超水平成绩必定选择。得超水平成绩必定选择。第33页四、相信自己，相信奋斗力量四、相信自己，相信奋斗力量o视频第34页走路与不走路人，隔一天看，没有任何区分；走路与不走路人，隔一天看，没有任何区分；隔一个月看，差异甚微；隔一年看，差距显著，隔一个月看，差异甚微；隔一年看，差距显著，也似乎没有实质区分；隔五年看时候，就是身体也似乎没有实质区分；隔五年看时候，就是身体和精神状态上巨大差异；等到十年之后再看，可和精神状态上巨大差异；等到十年之后再看，可能就是两种不一样人生。能就是两种不一样人生。所以，人生就像走路，所以，人生就像走路，不得慢一步！不得慢一步！三毛三毛说：说：“书读多了，容颜自然改变，很多书读多了，容颜自然改变，很多时候，自己可能认为许多看过书籍都成为过眼烟时候，自己可能认为许多看过书籍都成为过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在，在气质里、云，不复记忆，其实它们仍是潜在，在气质里、在谈吐上、在胸襟无涯，当然也可能显露在生活在谈吐上、在胸襟无涯，当然也可能显露在生活和文字中。和文字中。”结束语：结束语：第35页走路也一样，你走过路从来都不走路也一样，你走过路从来都不会坑骗你，你健康身体，你乐观精神，会坑骗你，你健康身体，你乐观精神，你旺盛精力，谁都能够感受到。你旺盛精力，谁都能够感受到。所以，所以，要么读书，要么走路，身要么读书，要么走路，身体和灵魂，必须有一个在路上体和灵魂，必须有一个在路上。第36页最终，希望每个学生最终，希望每个学生充分自信充分自信拼搏拼搏成就自己成就自己第37页Thanks第38页