李老师家长工作坊方案.doc

“成长型父母”工作坊
目的：
在互助、支持的氛围中，发现自己的资源和能量（第一次）；
亲子沟通技巧（第二次）；

第一次
开头语
放松活动（音乐、指导语）

活动一 快乐数钱&大家一起来
目的：聚焦于角色标签下作为独特个人的能量；
解决的问题：我们希望孩子自信，至少不自卑，做个普通的幸福人。那么，作为家长，我做到了自我欣赏、自我赋能吗？
形式：按指令进行小组分享，每个问题邀请一位家长在大组中分享。
需要的材料：话筒
引申：运用家长此时此地的感受，这个感受可以帮到我们，去体验孩子的感受。
内容：
1、女士代表五毛钱，男士代表一块钱，当主持人说比如三块的时候，请家长迅速组团；邀请落单的家长在大组中亮相（表演个节目或者自我介绍）；共四轮大约；
2、规则改变，男女都是一块钱，4元一组；各小组围成一个圈，组内编号ABCDE，A家长举手，B家长举手，……。8个小组也围成一个圈；
3、请每位家长迅速找到你与其他成员的相似之处，越多越好，组内分享；
4、每组的A和D家长，顺时针走向后面一组，形成新的组；请每位家长尝试用天气预报的形式来介绍自己，比如，我觉得自己时而像太阳同样温暖热情，时而又像狂风暴雨般脾气暴躁；
5、每组的BC家长向前跨一部走到内圈，AB在外圈。内圈报数，外圈报数，报相同数目的为一组，请面对面分享你对自己的哪两个特点（外形和内在均可）最满意？
6、内圈家长顺时针走两步，新形成的内外两名家长，请分享家人特别是孩子，最欣赏你的两项品质是什么？请具体描述。
7、外圈家长逆时针走一步，新形成的内外两名家长，请分享家庭生活中最有成就感/幸福感的一个时刻或者一件事情？请具体描述。
8、请想象以下，假如你能得到一份礼物，可以让生活更加如你所愿，你最希望这个礼物是什么，可以边走动边想，找到你最喜欢的走路节奏，边走边想，等你想好的时候，找一个你想分享的同伴，告诉他你的答案。
9、分享完之后自由组成五人一组，接下来的活动将以小组形式进行。
大组讨论：
1、你对哪个问题的思考和回答感触最深？
2、你对哪位家长印象最深？她的哪句话或哪个举动、神情让你印象最深？
（对自我的觉察，我们希望孩子自信，至少不自卑，做个普通的幸福人。那么，作为家长，我做到了自我欣赏、自我赋能吗？家庭中的模仿和感染，体现在很微妙的层面。）
3、家长不参与（看到其别人积极积极发言或者活动）内心正在经历着什么，有啥心情和感受？ 在团队中打岔走神游离的，家长内在正经历着什么心情？内心有什么想法？对自己有什么期待？深层有何需求？理解孩子的打岔和走神，不再那么着急和斥责。

有两个
孩子
曾见过一个名人
孩子爱好
绘画
会一门乐器
阳光的、
乐观的

男士
最近两个月带孩子看过电影

自由区域
幸福感很高的妈妈
智慧的、
聪明的

家里养猫
参与过公益活动
骑自行车
上下班
每周至少有三顿晚饭跟孩子一起吃
对孩子有
耐心

有女儿
爱做瑜伽
一周至少有一顿饭在餐馆吃
对心理学感爱好
去国外
旅游过

活动一延伸：寻人启事（每格只能写一个名字，不要反复）
活动二 人生五样
目的：明晰我到底看重什么，以更好地投入此后的生活工作。
解决的问题：我们希望孩子把有限的时间精力放在学习和爱好培养上。那么，作为家长，我明确并且积极卷入重要的事情吗？
形式：单独完毕，小组分享，大组分享。
需要的材料：音乐，ppt，35张厚白纸A4，35支黑色中性笔，7盒彩笔
小组讨论：
1）这个决定是怎么做出来的？
1）这个过程中最大的困难是什么？
3）现在看这个结果，心情如何？
4）这个结果会如何帮到你去解决此后的生活、工作？
（当别人问你这几个问题或者你在回答这几个问题时，心理有什么感觉？你对对方有什么印象？大家可以感受这种问话的方式，用一种好奇的、尊重的、循循善诱、积极取向的方式表达对对方的关心和好奇。而不是直接的说教和观点的强加。大家可以体会刚刚在回答这几个问题的时候是一种什么样的感受，尝试在以后与孩子的对话中采用这种方式。）
活动内容：
1、在白纸顶端，一笔一画，写下“***的五样”；
2、写出生命中最重要的五样事情；这五样东西，可以是实在的物体，比如食物，水，钱；也可以是人和动物，比如父母、孩子、姐妹兄弟、朋友或狗狗；可以是精神的追求，例如宗教或抱负；也可以是工作、爱好或习惯，比如旅游、音乐、或吃美食；可以是抽象的事物，比如祖国和哲学；也可以是具体的物品，比如一组邮票。总之，你尽可以天马行空的想象，只要你内心最珍贵的五样写出来就是了。
3、糟糕！你的生活出现了一些小意外。到底是什么呢？你要付出代价和牺牲，你可以悲哀或愤慨，最重要的是，你还要继续前进。怎么办？生命中宝贵的五样，保不住了。你要舍去同样。请你拿起笔，把五样当中的某同样抹去。注意：不是在那样东西的旁边打上一个叉，不是还保存它的基本形态，不是还可以透过稀疏的遮挡看到它。抹掉直至成为一个墨斑或黑洞，再也无法辨识。
4、你的纸上剩下四样宝贵的东西，尚有一个黑洞。此刻，生活又发生了重大变故，来得更加凶猛紧迫。你保不住你的四样了，必须再放弃同样。请三思而后行。
5、你的生活滑到了前所未有的低谷，你必须做出你一生中最艰难也是最果断的选择。你只能留下同样，其余所有放弃。
好好的记住这个顺序吧。假如当生活碰到无所适从的时候，不妨看看这张纸。也许奇迹就会发生！

活动三：自画像——孩子眼中的我&抱负父母
目的：觉察自己在孩子心目中是如何的形象，以及希望留下什么印象，看到两者的一致或不一致，并在其中获得觉察性改变。
解决的问题：我们希望自己做好父母，事实如何呢？我们的哪些行为正在背离“抱负父母”这个目的，又有哪些新行为可以朝向“抱负父母”这个目的呢？
形式：自画像形式，评量问句
需要的材料: 音乐,ppt，厚彩纸,黑色中性笔,彩笔
小组讨论：
（1）小组围坐在一起；一位成员分享你的画；其他成员表达你的好奇（对分享者自画像或者本人的好奇）、欣赏（找到分享者的闪光点）、建议（尝试给出有效的建议）；轮流进行；
（2）小组围坐在一起，一起聊聊你想做什么样的父母，仍然是分享—好奇—欣赏—建议。
（3）左右两张图对比，为了更加接近你抱负中的父母形象，你会从今天上午活动结束起，开始哪两种新的行为？请列举出来。说给你的同伴听，让你的同伴做个见证和监督。
作业：回家跟孩子核对你的两幅自画像，我们是过度自信了，还是过度谦虚了；或者我们希望做的好爸爸好妈妈是不是孩子希望你做的？找到其中的一致和不一致，或许那又会带给你一些启发。
活动内容：
1）简朴放松：从孩子出生到现在，发生了很多温馨的画面，孩子第一次喊爸爸妈妈，第一次上幼儿园，第一次给你递过一杯水；也有很多不太温馨的画面，第一次冲他发火，第一次被他顶撞等等。也正是在这样温馨或不温馨的平常生活中，在养育孩子的过程中，父母的言谈举止、喜怒哀乐或许都在孩子心中慢慢累积成清楚的印象，在他们眼中，你也许是宽容优雅的、是真诚守信的，是严厉苛刻、是脾气暴躁的，是无力混乱的，或者其他的？你觉得在孩子的眼中，你是如何的形象呢？
2）规定：也许用语言难以准确的描述，现在请各位家长拿起笔用画画的形式画出孩子眼中的你，抽象的、形象的、写实的、动物的、植物的、人物的，什么都可以。总之，把自己心目中的最能代表自己的东西画出来；
3）请给你的画起一个名字，并在画的下面写下两到三个关键词。
4）分享完之后，请在画的右面，你希望自己做一个如何的爸爸/妈妈，同样是用画和关键词的形式。

本次工作坊结束：
1）印象最深刻之事或者时刻；
2）希望自己以后可以有什么不同；
3）如何开始你的第一步；
4）我感谢……
反馈：
1）我相信你做得到，由于……（你的闪光点）；
2）我祝福……。
3）我感谢……

第二次
参考活动1：我了解孩子吗? Love maps绘制
参考活动2：我欣赏孩子吗？1）全场彩虹练习 2）我孩子的优点
参考活动3：我倾听孩子吗？1）小组倾听练习；2）小组共情练习；

参考活动4：我的家庭规条？规条大互换
参考活动5：我如何与孩子沟通的？1）五种姿态2）情景模拟
参考活动6：我家的成功经验? 经验交流会