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经常“受刺激”的宝宝更聪明 家长们知不知道，其实一个孩子的智力有多少、到底聪明不聪明，除了先天的因素以外，很大限度上取决于家长施与的外界刺激对不对、够不够。经常“受刺激”的宝宝更聪明。一、自然刺激刚出生的孩子，我们要选择一些有声音、颜色鲜艳、有动感的玩具，这时候，对感官的刺激训练就开始了。此外父母亲的笑容、陪同和言语刺激等等是不可缺少的刺激。对于低龄的孩子来说，父母亲的抚触也非常重要。抚触是每个人都需要的，成年人也需要握手、拥抱，对婴幼儿来说更为必要。不仅能开发孩子的触觉能力，促进他们成长，还传递着父母的爱心，让孩子产生良好的情感体验，培养健康的心态，是亲子交流的绝佳手段。二、活动刺激孩子的任何能力都是在活动中得到体现，也是在活动中得到锻炼的。所以我们要为孩子提供各种各样的活动机会，比如鼓励他和同伴去游戏、交往，参与竞赛、演讲、辩论、公益活动等等，培养他们的语言表达能力和人际交往能力，并且提高生活中的娱乐性和趣味性。并且引导孩子多使用左眼、左耳、左手、左脚，发挥其功能，促进右脑的发育。很多父母会比较注重孩子的安全性而忽视了孩子的活动需求，会对孩子提很多的限制，这些限制会牢牢地捆住孩子的手脚而影响孩子的身心发展。比较对的的做法是家长一边鼓励孩子参与活动，一边用加强监护和安全教育来防止安全问题的发生。因噎废食是不可取的做法。三、爱好刺激父母可以故意识地去发现或者培养孩子各种各样的爱好爱好，比如可以让孩子参与集邮、摄影、下棋、收藏、插花、剪报、饲养小动物等等爱好活动，这些爱好爱好不仅可以开发孩子的智力，并且可以磨炼孩子的耐心和意志力。在孩子的爱好爱好中，往往隐藏着孩子的潜能，由于一个孩子在参与自己感爱好的活动时，他的潜能最容易被激发出来，也容易去克服困难，坚持到底。在孩子三岁以前，家长可以把世界名曲作为家庭的背景音乐让孩子熏陶其中，由于这个时期是孩子对音乐的敏感期。您的孩子三岁前可以不学乐理，但不可错过听音乐的最佳时机。专家建议在孩子三岁前，让他看遍世界名画、世界著名风景和建筑物的画片，让这些美的“画面”深深地印在孩子的脑海里。未来，这些音乐和画面将会成为一个孩子最宝贵的“艺术财富”，在他的生命中慢慢散发出艺术的气息来。四、专业刺激当我们发现了孩子在某些方面的专长时，我们可以给孩子提供接受进一步专业训练的机会，比如舞蹈、声乐、吟诗、作画、主持、书法、雕刻、泥塑、演奏乐器、练武术、踢足球、搞小发明、航模制作等等，这些专业的训练既可以进一步地培养孩子的求知欲和发明精神，并且会让孩子在专业训练中获得一技之长。或许这些专业训练将会让孩子从此找到自己发展的方向。但是需要注意的是，父母很容易把专业训练和爱好爱好混淆起来。有爱好爱好不等于为了专业训练，而专业训练也不一定是为了爱好爱好。爱好爱好可以让孩子自由选择，而专业训练需要请教有关的专业老师，协助判断孩子是否具有某方面的专业天赋或者素质。此外在教孩子专业技能的过程中，也要选择合适的老师，使用合适的方法。任何一种对孩子有伤害的方法都是局限性取的。假如有些父母为了某个专业在社会上很吃香，而逼迫自己的孩子去接受专业训练，那么非但起不到培养孩子的作用，甚至会让孩子误入歧途。因材施教，任何时候我们都不能忘了这一点。少儿英语学习的四个误区当下，家长们越来越重视对孩子的外语教育。而众多五花八门的培训班让家长们迷茫困惑，难做取舍。世纪青年教育少儿英语培训专家友情提醒：只有充足了解少儿英语教育的基本规律，把握理性的原则和途径，认清英语学习的若干误区，才干作出较为明智的选择。误区之一：“钱花到了就行” 对策：对的的选择是成功的一半，不是钱花到了就行，而是钱花对了才行。家长在选择学校时，一方面要综合考虑孩子的具体情况及其学校的教学特点。选择对的了，会使其成为校内学习的有力补充，相得益彰；反之，耗时低效，不如不上。学校类型选对了，还要考察办学的质量和信誉。家长们应当慎重地分析比较，选择社会信誉好，办学态度严厉踏实，管理正规，有一定规模和历史的培训学校。误区之二：背单词是外语学习的首要 对策：语言运用能力最重要。有些家长总是认为校外英语学习课堂的老师假如不经常默写单词，就是不负责任；在检查孩子学习成果时也以背会了多少单词为标准，甚至对幼儿园和小学生也不例外。对于学前和小学生来说，培养爱好，获取语感，形成规范的语音语调，养成大胆开口讲英语的习惯是最首要的。对于小学生和中学生来说，以听说为主，正所谓要把耳朵“打通”，让舌头“灵活”，培养交际能力的训练更重要。误区三：寻找速成英语班对策：循序渐进才是真。培养孩子成材，最忌拔苗助长。事实上，中国缺少以英语为第二语言的国家的那种语言环境，除了靠日积月累、循序渐进、长期的能力训练外，无任何捷径可走。当然教学得法，效率会高很多。误区四：崇尚全外教对策：不盲目迷信外教。一听说是全外专家课，一些家长会认为孩子一定能学到最正规、最地道的英语，但事实证明并非如此。外教上口语交流课，对于已有一定英语词汇积累和基础语言知识的人来说是非常必要的，可以学到最真实地道的英语，迅速提高口语交际能力。但假如孩子的词汇量还在三四百以下，且名词居多，就没有太大的必要了。由于可以交谈的范围实在太小，效率太低。追求全外教，孩子由于能听懂、能表达的太少，交流的艰难会使他们沮丧。对初学阶段的年幼孩子来说，爱好和信心才是最重要的。上呼吸道感染的病原体有哪些上呼吸道感染涉及鼻、咽、喉这些器官的感染，统称为上呼吸道感染，与我们平时说的感冒、伤风是一回事。那么引起上呼吸道感染的病原体有哪些呢？一、病毒性感冒是最常见的。 涉及鼻病毒、呼吸道合胞病毒、流感病毒、副流感病毒、腺病毒（少见）等。据记录由各种病毒引起的上呼吸道感染占90以上。通常冬季在寒冷空气刺激下，呼吸道上皮细胞防御能力下降，由人群间呼吸道飞沫传播引起的病毒感染，通过1-2天的潜伏期，病人出现乏力、喷嚏、流鼻涕、咽疼、发热等症状，各种症状表现轻重不一，先后顺序不定，或以某一症状为主，其它症状不明显。一般普通感冒以副流感病毒、呼吸道合胞病毒为多。全球性流感病毒感染大约2023有一次大流行，致病力强，症状重。这种流行在不同地区、不同季节，不同年份感染的情况也有一定差异。二、细菌引起上感的机会比病毒少。 一旦感染症状多较严重，定位比较明显，如扁桃体炎、中耳炎、鼻窦炎等。重要为A族溶血性链球菌、葡萄球菌、嗜血流感杆菌引起；其中链球菌在感染后约2-3周部分病人也许会引起自身免疫疾病，如肾炎、风湿热等，应予以重视。三、由支原体、衣原体感染导致的上呼吸道感染与其它病原体感染的初期临床表现相差无几。 也许在2-3天后咳嗽的症状会表现比较突出，呈刺激性干咳、少痰，此时应注意及时采用相应的治疗。 值得特别提醒的是，一些病毒、细菌性传染性疾病如麻疹、腮腺炎、猩红热、流脑等的初期表现与上感同样，应密切观测，或及时去医院就诊。 由此，我们了解了上呼吸道感染病原学特点，由于抗生素对病毒感染无效，在治疗上一般不用抗生素。如何防止手足口病夏季正是感染性腹泻，腮腺炎和手足口病的高发期，以散居儿童和托儿所的集体场合发病率最高，专家说手足口病口服药物无法起到防止的作用，最佳的防止方法就是注意卫生，增强免疫力。假如家里正有在发热的儿童，要随时观测儿童是不是有咽喉肿痛，嘴痛，不想吃饭的现象，同时要非常密切的观测儿童手心和足心有没有长一些红色的小水疱，这些都是手足口病的症状。一、什么是手足口病？资料显示，手足口病是一种由肠道病毒引起的传染病，它的重要袭击对象是5岁以下的幼儿，特别是2岁以下的婴幼儿。患上手足口病的患儿发病前1-2天或发病的同时有限度不同的发热，连续2-3天。患儿发病后，有嘴痛、厌食、咽喉痛、流口水的症状。手足口病的典型症状是手心、足心、口腔黏膜出现米粒大小的小水疱、小疙瘩，一般为淡红色、红色，小水疱里疱液很少，疱壁周边有一红晕。口腔黏膜出现的疱疹疼痛明显，导致婴幼儿进食困难，流涎不止。很多患儿同时在双侧膝盖、臀部出现淡红色、红色的小疙瘩。手足口病发病后，各部位的水疱不久出现结痂，大部分患儿皮疹通过一周左右自然消退，不留瘢痕。有一部分患儿发病初期还会出现低热、咳嗽、流涕等轻度上感症状。一旦发现这些症状，就不要迟延，立即去医院诊治，家长们千万不要随便买一些退烧药和涂抹的东西给孩子使用。二、如何防止手足口病？家长一定在饭前便后、外出回家后用洗手液等给儿童洗手。这段非常时期不要带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场合，减少被感染的机会。同时要注意保持家庭环境卫生，家里面可以经常熏一下白醋，晨起要通风，孩子的衣服天天都要换洗，棉被要经常在阳光下晾晒。此外儿童尽量不要喝生水、吃生冷食物，避免接触患病儿童；婴幼儿使用的奶瓶、奶嘴使用前后应充足清洗消毒。为了防止粪便的传染，家长在接触儿童前、替孩子更换尿布、解决粪便后均要洗手，并妥善解决污物。这段时间要孩子养成规律的作息时间，不要过度疲劳，减少身体的抵抗力。风疹的表现风疹是由风疹病毒引起的急性呼吸道传染病。由于我国还没有将风疹疫苗列入计划免疫接种，所以在儿童中发生风疹者较多，约每两至三年有一次流行。各年龄期儿童均可发病，以5岁以内幼儿多见。6个月内婴儿因有来自母亲的抗体，所以发病者少。学龄儿童发病少的因素，也许是既往已有过风疹感染，因病情轻的没有确诊，但体内已有风疹抗体，所以不再得病。 风疹的病状轻，可有流涕、轻咳、但流泪少见，常有低热或中档度发热，高热少见，有些患儿甚至可无发热。由于出疹前的症状轻，家长往往在发现孩子出现皮疹时才来医院就诊。皮疹出现早，多在病后1-2天开始，在24小时内出齐，无分批出现现象。皮疹起始于耳后、颈部、继而胸背部，四肢少见。多为散在红色斑丘疹，偶见融合成片。皮疹须2-3天消退，不遗留色素沉着。总的病程约1周左右。医生检查时，口腔粘膜清洁光滑，无斑点。耳后的淋巴结常肿大。风疹也可并发脑炎，但较少见，并且也很轻，不会有不良后果。 孩子得风疹后，不必用抗生素，可服用板蓝根、双黄连等中成药。一般不必住院，可在家治疗。注意皮肤清洁卫生，不要让孩子抓搔，可避免继发皮肤感染。如病情轻，食欲多正常，饮食无须限制。发热高时应多喂水。即使孩子情况良好，也不该让孩子上学或去幼儿园，由于可传染别的孩子。一般在皮疹出现5天后即无传染性，可以解除隔离。得过一次风疹后，很少再得第二次。现已有单独的风疹疫苗，或与防止其他疾病的混合制剂，已在试用中。小儿沙眼病 需从小防止沙眼是临床上最为常见的一种慢性传染性眼病，小儿时期的发病并非罕见，其患儿是以托儿所、幼儿园、学校内的儿童多见，往往导致流行。导致这种病患的因素是：患儿的传播感染，是小儿共同使用公用的脸盆和毛巾洗手、洗脸而被传染。沙眼的病毒介于细菌和病毒之间，称为衣原体。如何发现小儿得沙眼病?初被感染的患儿初期症状不明显，一经发现已转变成慢性期。如不及时发现和治疗，患儿可发生眼睑内翻倒睫，视力障碍，继而失明。同时还能引起沙眼性结膜炎、泪道阻塞或慢性泪囊炎等并发症。因此，年轻的父母和医师们，应加以警惕和注意，争取尽早诊治，避免不良后果发生。医学研究表白，沙眼患儿初期诊断较为困难，但可通过仔细观测。在沙眼病流行期间，患儿在人群密集的场合中生活，并使用过公用脸盆和毛巾，感到眼内有摩擦感、痒感或有少许分泌物，继而有见风流泪、怕光、眼疼、眼睑水肿、结膜充血和伴有分泌物时，应考虑孩子已患了沙眼，可去医院请医生检查治疗。如何检查儿童视力 如何检查儿童视力？一般将检查分为三个阶段： 第一个阶段（3岁以前）：小儿完全不能合作，几乎全凭客观观测判断。 第二个阶段（3-5岁）：小儿稍能配合工作，可采用一些简朴的主观方法检查。如儿童易辨认的图形视力表。 第三个阶段（5岁以上）：小儿基本上能合作，检查方法与成人相同。 以上三个阶段的划分不能单纯一年龄为界，重要要结合孩子智力发育的情况而决定。 对于3岁以下的婴幼儿的视力检查，重要是观测其眼睛对光的反映和眼的注视运动。比如出生的婴儿，对强光应有闭目反映；生后1-2个月就能明显地注视目的和追踪目的；3-4个月以后，可以观测婴儿的视动性眼球震颤：用一个画有纵行黑白相间条纹的圆筒在其眼前旋转，假如孩子有视觉，眼球将追随圆筒的转动而做水平运动。此外，用手掌遮挡住幼儿的一只眼睛时，假如引起孩子的反感，则提醒你被遮挡的眼视力较好，反之。则不会拒绝。这是一种用来判断单眼视力的好坏的方法。 对于3岁幼儿及学龄前儿童，可配合一定的检查，如用专供儿童使用的图形视力表进行检查。图形视力表是用一些大小相称的平常用品图案或小动物图案作视标，如椅子、猫、狗等，如能说出这些图案的名称，就说明他们看清了这个图案的轮廓和细节。检查时要耐心细致，与幼儿沟通感情，争取得到孩子的信任及配合，从而获得较为准确的视力。 5岁以上幼儿的检查及标准同成年人。检查前要仔细讲解检查的意思和辨认视标的方法，规定儿童不偷看，不眯眼，不揉眼。假如发现儿童一时觉得视力模糊，允许休息1-2分钟，闭一下眼或望一下远再查。龋齿是如何发生的 龋齿是牙齿健康的大敌，那么人是怎么会患龋齿的呢？龋齿俗称虫牙，但事实上并没有肉眼可见的虫子。龋齿并不是由一种因素引起的，根据现代医学的观点，它重要是细菌、宿主（指人体）和食物三种因素互相作用的结果。下面我们就介绍一下这三种因素是如何互相作用的。 细菌在龋齿发生过程中起着重要作用。一些实验证明，完全不接触细菌的牙齿不会发生龋齿。口腔中的细菌种类很多，但并不是所有的细菌都会引起龋齿，其中致龋性最强的当数变形链球菌。而这种细菌又是通过形成牙菌斑才产生致龋作用的。那么，牙菌斑又是怎么形成的呢？我们都知道口腔里有唾液，在唾液中有一种叫糖蛋白的物质，它可以在牙齿表面形成均匀、无色透明的薄膜，成为细菌的温床，细菌会不久附着在上面生长繁殖，同时继续吸附其它细菌，变得越来越厚，牙菌斑就形成了。牙菌斑粘附在牙齿的表面，其中的细菌要在显微镜下才干看到。牙菌斑与牙面贴得很紧，一般通过漱口不能将其漱掉，只有认真刷牙才干使之脱落，但在6小时之内又会重新附着在牙齿上。牙菌斑最容易在牙齿咬合面的窝沟里或邻接面等缺少咬合，摩擦又不易清洁的区域形成。菌斑中的细菌大量繁殖，这些细菌能将食物中的糖类特别是蔗糖分解、发酵产生酸，酸不断作用于牙齿，使牙齿内的矿物质溶解，牙齿脱钙软化，因而出现龋洞，龋齿就是这样发生的。所以天天早晚刷牙，及时清除牙菌斑，可以有效地防止龋齿。 宿主是指人体，我们每个人的牙齿对龋病的敏感性和抗龋能力与是否发生龋齿密切相关，它涉及牙齿的状况，唾液和全身状态。牙齿表面窝沟较深的地方、排列拥挤的牙齿都容易积存食物残渣，也易于形成牙菌斑。牙齿钙化不良，则抗酸能力差，容易被腐蚀，这些都是龋齿发生的有利条件；唾液对牙齿的代谢有重要影响，唾液稀薄量多有助于清洁牙面，同时也有助于稀释酸性产物，唾液中所含的钙、磷、氟有助于增强牙齿的抗龋能力；此外全身的营养和健康也与龋齿的发生有一定关系。假如营养不良，缺少维生素、矿物质和某种微量元素如氟等，牙齿的结构会受到影响；患结核病、佝偻病或在牙齿发育期患过严重的发热性疾病的儿童，患龋率往往较高。此外，食物对牙齿的生长发育也有重要影响。一方面关系到牙齿的钙化限度和抗龋能力，同时食物也会产生对牙齿局部的作用，如细菌能将食物中的糖分解、发酵后产生酸，对牙齿具有腐蚀作用。在各种糖类中蔗糖能加速口腔中致龋菌-变形链球菌的繁殖，具有更强的致龋性。但一些食物对龋齿的发生又有克制作用，如某些纤维素类食物如蔬菜、肉类等对牙齿表面有机械摩擦和清洗作用，并且不容易发酵，有一定的克制龋齿发生的作用。除上述因素外，龋齿还与其它一些因素如免疫、遗传等有关，因此龋齿并不是单一因素导致的。如何选择牙膏和牙刷？ 保持口腔卫生除了采用对的的刷牙方法外，牙刷的选择也很重要。这里想请家长注意的是，要为孩子选择适合孩子年龄的、符合保健规定的牙刷。 保健牙刷的特点：一是刷头要小，便于牙刷在口腔中灵活转动，可以刷到牙齿的各个面，并容易刷到最后一颗牙齿。我国规定的保健牙刷标准为幼儿牙刷的刷头长度不超过25毫米，宽度不超过8毫米，毛束不超过3排。二是刷毛柔软有弹性，毛端光滑，这样既不会损伤牙齿，有可以起到对牙龈的的按摩作用。最佳选购包装完好并注有保健字样的牙刷。 此外，牙刷的保护也很重要。每个人应当有自己的专用牙刷和漱口杯，以避免交叉感染。刷牙后应将牙刷彻底冲洗干净，刷头朝上放在漱口杯中；而倒置或放于封闭的套中，由于潮湿易滋生细菌。假如刷毛已经弯曲或分叉，要及时更换，以防分叉的刷毛刺伤牙龈。一般牙刷使用2-3月应更换新的。 清洁口腔重要是使用合适的牙刷和采用对的的刷牙方法，牙膏只是辅助用品，但在牙膏中加入一些特殊的成分可有助于机械性的清洁牙齿，消除口臭，并使刷牙后口感清爽、舒适，同时有轻度的抗菌、抑菌作用。目前市场上牙膏的种类很多，对儿童来说应使用为儿童特制的牙膏。4岁以上的孩子可使用含氟牙膏。由于含氟牙膏不仅可以克制细菌的生长，并且可以提高牙齿的硬度，增强牙齿的抗酸能力，防止龋齿。年龄在3-4岁以下的儿童则不宜使用含氟牙膏。由于他们经常会将牙膏吞入肚内，小孩子摄入过量的氟对身体也是有害的。培养儿童心理健康要“十注意”心理学家普遍认为，儿童时期是培养健康心理的黄金时代，各种习惯和行为模式都在这个时期奠定基础，假如此时忽略了孩子的心理卫生，对孩子以后的发展会导致不利的影响。为此，内蒙古心理卫生协会专家提醒，培养儿童心理健康，应注意以下几点：一、不要过度关心孩子。这样做容易使孩子过度地以自我为中心，认为人人都应当尊重他，结果成为自高自大的人。二、不要贿赂孩子。要让孩子从小知道权利与义务的关系，不尽义务不能享受权利。三、不要太亲近孩子。应当鼓励孩子同同龄人一起生活、学习、玩耍，这样才干学会与人相处的方法。四、不要勉强孩子做一些不能胜任的事情。孩子的自信心多半是由做事成功而来，逼迫他们做力所不能及的事情，只会打击他们的自信心。五、不要对孩子太严厉、苛求甚至打骂。这样会使孩子养成自卑、胆怯、逃避等不健康心理，或导致反抗、残暴、说谎离家出走等异常行为。六、不要欺骗和无谓的恐吓孩子。恐吓孩子会丧失父母在孩子心目中的权威性。七、不要在小伙伴面前当众批评或嘲笑孩子。这样会导致孩子怀恨和害羞的心理，损害孩子的自尊心。八、不要过度夸奖孩子。孩子做事取得了成绩，略表赞许即可，过度夸赞会使孩子沾染沽名钓誉的不良心理。九、不要对孩子喜怒无常。这样会使孩子敏感多疑、情绪不稳、胆小畏缩。十、要帮助孩子去分析他所处的环境。帮助孩子解决困难，而不是代替他们解决困难。应教会孩子分析问题、解决问题的方法。幼小衔接家长有哪些错误结识？ 又一批大班的小朋友就要迈入小学了。面对陌生的环境和相对紧张的学习生活，许多孩子在入学初期往往表现出种种的不适应，家长该如何做才干帮助宝宝做好入学准备呢?家长有哪些错误结识?1、轻描淡写，漠不关心有些家长由于工作繁忙，精力有限或是自身素质所限，不注重自身与幼儿的心灵沟通与交流，不关注幼儿在园期间的发展变化，不配合教师所开展的主题活动，不参与幼儿园举办的专题家长会，更不和幼儿聊任何有关入学的话题。这就使幼儿感受不到来自父母的重视与关怀，更谈不上积极发展了。2、简朴粗暴，施加压力个别家长不了解幼儿身心发展特点，把幼儿活泼好动的年龄特点归结为调皮捣蛋，经常用简朴粗暴的语言恐吓幼儿：“一天到晚就知道调皮捣蛋，我不管你，届时候老师会好好收拾你。”“连十分钟也坐不住，届时候你就等着让老师罚站吧!”听到这些语言，幼儿对小学尚有什么向往与企盼?大约就只剩下恐惊与不安了。3、重视知识，忽视习惯很多家长认为幼儿的入学准备就是提前认字、学习拼音、学习英语、学会算题等知识技能，却忽视了对幼儿学习生活习惯的培养，更忽视了诸如观测能力、生活自理能力和人际交往能力的提高。家长普遍存在的这些问题，无形中会对幼儿产生悲观影响，无法与幼儿园形成有效的家园教育合力。建议家长从以下几方面入手，定会收到意想不到的效果。1、激发幼儿的入学愿望茶余饭后，家人要经常和幼儿讨论有关入学的话题，激发其对小学学习生活的向往。如：“上小学以后能学到很多知识呢!届时候你各方面表现优秀，还会被评上少先队员，戴上红领巾呢!”假如拟定了要去的学校，可以运用周末带幼儿去参观小学的校舍，以减少对小学的陌生感。对于入学的一些相关问题，既不能简朴粗暴，更不能不懂装懂，而是要对孩子进行积极、正面引导，让幼儿从心底产生上小学的强烈愿望。2、培养良好的学习习惯为幼儿选择图文并茂、以图画为主的图画书，让幼儿在画面和故事内容的吸引下逐渐喜欢上读书，在养成良好阅读习惯的同时进行随机识字和游戏识字。有了良好的阅读习惯，对于孩子入学后的知识学习和理解能力都是极大的帮助。大班下学期老师会故意识地为幼儿布置一些简朴的书面作业，家长不要一味包办，让孩子练习自己记作业并独立完毕作业，会为入学后的家庭作业完毕打下扎实的基础。3、提高幼儿的自理能力入学前的知识准备要积累，生活自理能力培养更重要。家长要故意识培养幼儿自己整理书包，自己安排作息时间，教育幼儿要有纪律意识，遵守各种规则。在家中可为幼儿创设一方属于他自己的小天地，引导他学会自己管理自己，这对于其自理能力的提高会有很大帮助。不要让零食成为儿童健康的杀手零食，是指非正常时间食用的各种少量的食物或者饮料(不涉及水)，是儿童饮食中的重要内容，用以补充局限性的能量和营养素，应予以科学的结识和合理的选择。我国卫生部发布的儿童青少年零食消费指南中把零食分为三类：第一类为可经常食用的零食(指的是可以天天都吃)，涉及：低脂、低盐、低糖类。如，水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、烤黄豆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸、煮烤制的红薯、地瓜、土豆，不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。第二类为适当食用的零食(指的是可以一周吃一次)，涉及：中档量的脂肪、盐、糖类。如，黑巧克力、牛肉片、松花蛋、火腿肠、酱鸭翅、肉脯、卤蛋、鱼片、蛋糕、月饼、怪味蚕豆、卤豆干、海苔片、苹果干、葡萄干、奶酪、奶片、琥珀核桃干、盐炬腰果、甘薯球、干地瓜干、果汁含量超过30%的果(蔬)饮料、如咖啡、山楂饮料、杏仁露、乳酸饮料等，鲜奶冰淇淋、水果冰淇淋。第三类为限制食用的零食(指的是一个月可以吃一次)，涉及：高糖、高盐、高脂肪类。如，棉花糖、奶糖、糖豆、软糖、水果糖、话梅糖、炸鸡块、炸鸡翅、膨化食品、巧克力派、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕、罐头、蜜枣脯、胡萝卜脯、苹果脯、炼乳、炸薯片、可乐、雪糕、冰淇淋等。第二类适当食用零食和第三类限制食用的零食，如不加以注意和限制，会引发健康问题。如：1、油炸类食品，这一类食品在加工过程中大量的营养素被破坏，长期食用增长成年时发生心血管疾病的危险，还也许具有致癌物;2、腌制类食品，这一类食品含盐类过高，增长肾脏承担，长期食用增长患高血压的危险;加工类肉食品(香肠、肉松等)，这一类食品通常添加多种食品添加剂(如防腐剂、着色剂、香料或香精等);3、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)，经常添加多种香精和色素，加工过程导致大量维生素被破坏，通常含能量较高，营养成分不均衡;4、汽水可乐类食品，这一类食品含糖量过高，假如在餐前饮用，会影响正餐进食量，并且这一类食品含磷酸、碳酸，长期饮用也许会导致体内钙的丢失;5、方便类食品(重要指方便面和膨化食品)，这一类食品通常添加多种食品添加剂，如防腐剂和香精等，且多数产品含能量较高，营养不平衡;6、罐头类食品(涉及鱼肉类和水果类)，这一类食品通常采用高温灌装，导致大量维生素被破坏，含能量较高，营养成分不平衡;7、话梅蜜饯类食品(果脯)，这一类食品通常添加多种食品添加剂，如防腐剂和显色作用，有的还含盐分较高;8、冷冻甜品类食品(冰激凌、冰棒和各种雪糕)，这一类食品含奶油和糖较高，食用过多会影响正餐，长期食用易引起肥胖;9、烧烤类食品，这一类食品具有大量的“苯并芘”(致癌物质)类物质，街头烧烤产品还容易发生多种食品安全问题。喜好吃零食是孩子们的天性，应当引导孩子们从小学会对的地选择零食，指导他们学会在合适的时间吃一些健康的零食，这样既能使孩子们享受到吃零食的快乐，又能获得均衡的营养，避免零食成为儿童健康的杀手。