1、情绪管理第二单元 第四课 揭开情绪面纱第1页极速观察 观察结论：我们能够经过表情、语言、声调、姿态、动作等表示情绪。今天是特殊道法课堂，你担心吗？请你观察场内老师或同学，猜猜他表示了什么样情绪？并说明你是从哪些方面看出来？（限时30秒，请隐去详细指向）第2页学习目标1.经过情境分析，认识恰当表示情绪必要性；2.经过总结中学生焦虑现实状况，能够辩证分析负面情绪影响；3.能够列举调整情绪方法，并利用方法帮助他人改进情绪。第3页校园现场小轩：小轩：明天我要明天我要在全校做节约粮在全校做节约粮食演讲，怎么办食演讲，怎么办啊，啊，好担心！好担心！郝力：郝力：嘿朋嘿朋友，在干嘛呢友，在干嘛呢？走呀，？走呀
2、，一起一起玩球去！玩球去！小轩：小轩：没见我没见我正正烦着烦着呢！你呢！你这么这么开心开心干嘛干嘛？离我远点离我远点！郝力：郝力：唉，唉，怎么会怎么会这么这么呢？呢？第4页小轩和郝力情绪表示恰当吗？为何？请你思索并说明理由。管家任务我来评评理第5页恰当表示情绪必要性 情绪会相互感染。一个人情绪表示关乎自己身心健康和人际交往。在生活中，我们要了解自己情绪、接收自己情绪，学会恰当表示情绪。第6页当代中学生焦虑情况调查强烈压力感52%78%61%调查人数：40,0000102030405060708090100 当代中学生普遍存在压力感、烦 躁、担 心 不 安 等 焦 虑 情 况。轻易着急/烦躁连续
3、感到担心社 会 调 查社 会 调 查第7页生活中，我们会出现担心、烦躁、焦虑等负面情绪，这一定是“坏事”吗？请你自主思索，在学习平板上参加投票。（30S）管家任务我来投投票第8页 负面情绪作用 适度负面情绪，能够帮助我们应对突发事件，但连续处于负面情绪状态，则可能会危害我们身心健康。第9页黛玉深藏情绪，终致郁结周瑜无法调控，愤恨身亡一味埋怨、悲伤会伤害身体机能第10页校 园 谈 话 台小 轩 自 白“我不是有意对朋我不是有意对朋友发脾气！明天就友发脾气！明天就要做全校演讲了，要做全校演讲了，可是我可是我从来没有经从来没有经历过历过，所以尤其担，所以尤其担心，心，越担心越犯错，越担心越犯错，越错
4、就越烦躁越错就越烦躁！”“这几天晚上我这几天晚上我也也没睡好没睡好，造成白，造成白天上课总是天上课总是打瞌睡打瞌睡，还被老师批评了，还被老师批评了，唉，真是唉，真是倒霉倒霉！”“还有还有爸妈也不了解爸妈也不了解我，看到我写作业时我，看到我写作业时候分心了，直接就是候分心了，直接就是对我一顿对我一顿吵吵！真是！真是越越想越难过越生气想越难过越生气，我，我感觉感觉呼吸加紧呼吸加紧，我都，我都要要晕晕过去啦！过去啦！”第11页管家任务我来支支招帮助小轩处理情绪难题，防止长时间处于负面情绪中，你有哪些适当调整方法呢？请你在小组内进行合作探究。（讨论完成后，由组长在学习平板中提交，3分钟）第12页调整情
5、绪方法1.改变认知评价 2.合理宣泄法3.转移注意力 4.放松训练法5.理智控制法 6.心理疏导等第13页合理宣泄：跑步合理宣泄：跑步/登山登山/写日志写日志/呐喊呐喊转移注意：听音乐转移注意：听音乐/看书看书心理疏导心理疏导/心理咨询等心理咨询等经过各种详细方式调整情绪第14页请你针对父母最近情绪困扰，利用你所学习情绪调整方法，为亲爱父亲妈妈写一封抚慰信，帮助父母调整情绪状态吧！（3分钟后在学习平板中提交）管家任务我来写封信第15页管家养成情绪管理表达恰当表达的必要性调节调节情绪的方法合理宣泄法转移注意法理性控制法 放松训练 等帮助他人改善情绪第16页 人生路漫漫，有喜也有悲。我们要正确对待自己各种情绪感受，学会恰当表示和合理调整自己情绪，同时帮助家人和朋友改进情绪。让我们用主动、健康、乐观心态，享受喜悦和高兴，做情绪管家，让青春生活愈加美好！第17页
浙ICP备2021020529号-1 | 浙B2-20240490 
