仰卧起坐教案.doc

课题1、技巧：仰卧起坐；2、素质练习课型复习课课时2课时学习目标1、通过本次课的复习，使学生进一步掌握仰卧起坐的动作，其腰腹力量。2、培养学生的灵敏性和及其腰腹力量。3、具有勇敢顽强的意志品质，并通过游戏培养学生集体主义精神；通过学生的分组促进学生身心的健康发展。重点难点重点难点：用力收腹屈背、双臂屈肘前摆内收、低头、含胸。学法指导口令指挥、讲解、示范分组不轮换、教学媒体田径场、垫子数块、足球4个教 学 活 动 及 语 言 教 学 过 程师 生 活 动强度收心热身10一、课堂常规:1、体育委员集队清查人数，向教师汇报。2、师生问好 ，检查服装，安排见习生，宣布课的内容和任务。3、宣布课的内容和任务。仰卧起坐、素质练习 二、准备活动1、围田径场慢跑一圈400*12、徒手操：（4*8）（1）头部运动（2）肩绕环（3）扩胸振臂运动（4）腹背运动（5）膝部运动（6）踝腕关节绕环（7）腹背体侧运动3、专项准备活动。（1）收腿跳10次（2）俯卧撑男生十五次，女生十(3)两头起（元宝起）躺在垫子上，臂上举，头、肩用力上抬，腹部用力收，同时两腿用力（并腿）上举，成元宝状。组织：成四列横队集合，如图（1） 要求：1、快，静，齐，步调一致，精神饱满。 组织：成四列横队集合，如图（2） 1、认真听讲，注意观察。 2、听从指挥注意力集中。3、学生根据老师的要求，集体练习。4、动作到位。小进入角色25 一、技巧：（仰卧起坐） 仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。两手抱头，用力收腹屈背、双臂屈肘前摆内收、低头、含胸成坐姿，两肘触膝；然后后仰还原成预备姿势，继续进行。二、游戏:仰卧起坐传递足球方法：学生分成四组，一人一块垫子，平躺，每组第一个同学拿球，听到口令仰卧把球举起交到下一位同学的手里，依次进行。三、素质练习1、六次蛙跳后接快速跑到对面再跑回原位置。2、俯卧撑男生102女生821、 教师再次讲解动作方法和要领。 2、学生两人一组进行练习，每人三十次， 教师给学生个别指导。3、一分钟计时练习，分组轮换2组左右 教法：1）教师讲解、示范；2）学生在教师统一口令下练习；3）每组连续传递，比哪一组先完成；要求：交换足球时膝不屈，脚跟不离垫，足球不能抛接,依次传递下了。在最后的组别接着完成“两个起”要求：动作到位,跑的速度要快速.分组进行，学生尽力发挥自己的水平。集体进行中中中恢复评价5一、放松运动（1）上肢运动（2）下肢运动（3）全身运动二、小结：总结课的内容，对本节课进行评析，并提出要求。三、回收器材。要求：1、自然放松，动作舒展到位。2、身心放松3、回顾总结4、能互评自评小教学反思练习密度35-45%平均心率125135次每分钟2