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(完整word)饮食安全知识顺口溜三篇饮食安全知识顺口溜三篇导读：本文 饮食安全知识顺口溜三篇，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享.饮食安全知识顺口溜(一）一日三餐别太饱，两顿之间零食少。老人孩子需加餐，孕妇产妇调整好。干果酸奶都不错，半斤水果别忘了！饮料首选白开水,甜饮可乐糖分高。孩子喝了易缺钙，美女喝了曲线少。每天代谢毒素多，饮水八杯都冲跑！酿造食物营养好，勾兑调料色素搅.发酵美食味道妙，发酵谷豆植酸少。植酸少了钙铁多，蛋白分解吸收好！鸡鸭鱼肉别贪多,多了寿命一定缩。红肉生来含铁高，不要炸来不用烤。牛羊猪肉别重复，每天一两刚刚好!鸡鸭都是白色肉，禽肉饱和脂肪少。无论禽肉水产品，二两白肉蛋白好。低温烹调出美味，高温之下营养跑!女性一生多补铁，首选猪肝和猪血。香菇红枣黑木耳,补铁八字只一撇。动物血红蛋白多，补铁胜过用铁锅!男人从小应补锌，缺锌上课不用心。生长发育不离锌，少锌异食百病侵.瘦肉豆腐豆芽菜、浅海贝类最多锌!国人缺钙问题多，补钙成了冲击波。虾皮海带存误说,豆腐牛奶补钙多。菠菜焯水草酸脱,敢和豆腐共一桌!豆腐发明两千年，滋养身体不费钱。富含钙钾蛋白质，强壮身体非等闲。吃肉还怕胆固醇，豆腐放心成美谈!鸡蛋鸭蛋鹌鹑蛋，营养丰富不简单。蛋白磷脂叶黄素,滋养身体不糊涂。不想蒸来由你炒,多钾多维蔬菜好！蔬菜杂粮是个宝,微量元素真不少。粗粮多含维生素,B族够了皮炎好。精米白面别多吃，血糖稳定病不扰!每天米面吃半斤,杂粮薯类加点好。膳食纤维很丰富，吃了不长将军肚。常吃五色鲜蔬菜，软化血管春常在!饮食安全知识顺口溜(二）素菜篇：韭菜忌牛肉，中毒最难受。吃韭喝白酒，火上再浇油。韭菜和菠菜，腹泻很难捱.芹菜和甲鱼,中毒大问题。芹菜和鸡肉，元气伤个够。葱和狗肉克，一起添火热.大葱加大枣,火气猛侵扰.萝卜与柑橘,甲状腺肿起。萝卜鲜木耳，皮炎找上门。茄子加螃蟹,寒凉致腹泻.菠菜和鳝鱼,肚痛腹泻急。西红柿白酒，胸闷惹人忧。西红柿地瓜，胀气准到达。洋葱和蜂蜜,对眼最不利。土豆和香蕉,色斑必来找.黄瓜和花生，腹泻露影踪。大蒜和大葱,肠胃不轻松。猪肉与豆类,气滞很受罪。猪肉和鸭梨，肾脏最不喜。猪肝菜花遇,降低抵抗力。羊肉和豆酱,痼疾要提防。羊肉西瓜亲，元气被入侵。牛肉和橄榄，涨肚很明显。鸡肉和芥末，共食助火热。鹅肉和鸡蛋，元气有危险。兔肉配橘子,腹泻不能吃。兔肉与生姜,寒热肠胃伤。兔肉小白菜，同食易呕吐。吃狗肉喝茶，大便不通达.饮食安全知识顺口溜(三)海鲜篇：鲤鱼和猪肝，同食消化难。鲤鱼和甘草，毒素跑不了。大虾跟红枣,中毒没法逃.螃蟹和梨子，同吃拉肚子。螃蟹花生仁，同吃损肠胃。螃蟹和红薯,结石长在肚。螃蟹和大枣，寒热病来找。田螺和香瓜，胃肠不消化。田螺和牛肉，腹胀不好受。田螺和蚕豆,引发肠绞痛.鲶鱼和牛肉，小心补过头.喝酒再喝茶，心脏负担大。喝茶配羊肉,便秘太堪忧。吃药别喝茶，药效难挥发.喝咖啡吸烟，伤动脉无边.