自我探索团体心理辅导安排及总结.doc

团体名称：自我探索团体心理辅导
领导者：
协助领导者：
指导老师：
团体性质：封闭、结构化团体咨询
成员对象：未能正确认识自我的在校大学生
人数：由8-12大学生组成（不含组长）
筛选方式：采取自愿报名方式
团体时间：100-120分钟
团体次数：4次
团体地点：团体咨询室
辅导理念： 詹姆斯将自我分成：主体我和客体我。前者表示的是“自己认识的自我”，即主动地体验世界的自我；后者表示人们对于自己的各种看法，如人的能力、社会性、人格特征及物质拥有物等。客体我有三个要素构成：物质我、社会我、心理我，而这三个要素都包括了自我评价、自我体验以及自我追求等侧面。处于青春期的某些大学生由于没有形成对自我的正确认识，而导致了不良的生活体验及情绪，这些会严重影响他们的发展。 把主体我和客体我结合起来看待自我，有助于他们正确的认识自我，形成良好的自我意识。
按照乔哈里窗口理论，每个人自我由公开区、盲目区、隐秘区、未知区四个部分组成。但每个人的四部分各不相同，且随着人的成长与生活经历，自我的四个部分发生着变化。当一个人公开区扩大，则其生活变的更充实，不论与人交往还是自处，都会显得轻松而有效率。盲目区变小，人对自我的认识越清楚，越能在生活中扬长避短，发挥自己的潜力，团体咨询的主要目的之一就是扩大自我公开区，使其他区域减小。
接受自我，悦纳自我，不仅喜欢自己的优点，也要接纳自己的缺点，世界上没有相同的事物，对于其他人而言自己是一个独特的存在。要对自己有信心。
团体目标：协助成员自我了解、正确接纳自我，相信并接受自己，能客观评价自己，增强自我认同，建立良好的同一性。
单元次序
单元名称
单元目标
主要活动内容
一
我们是朋友
1. 协助成员相互认识，建立团体融洽、开放的气氛
2. 澄清团体目标及进行的方式，协助团体成员说出对团体的期望
3. 制定团体契约
一、 暖身（缘来是你）
二、 团体形成
三、 我们的约定
四、 我了解自己吗？（备选）
五、 分享与反馈
二
我是谁
1. 鼓励成员分享，增进团体凝聚力
2. 协助成员表达自己、开放自己、了解自己、接纳自己
一、 暖身（滚雪球）
二、 20个我是谁
三、 自画像
四、 单元小结
三
真实的我
1. 发现并保持自己的优点，接纳自己的不足。
2. 欣赏他人的长处，接纳他人的不足，学习他人，欣赏他人。
3. 信任他人，学会帮助他人，加强团体合作。
一、 暖身（信任圈）
二、 优点轰炸
三、 忠言逆耳
四、 单元小结
四
独特的我
1.协助成员欣赏自己的长处，接纳自己的局限
2.认识并接纳独特的自我，认识并接纳独特的他人
3.成员总结分享这四次的收获与感想，面对团体结束的心情
一、 暖身（轻柔体操）
二、 我的石头
三、 我是一个独特的人
四、 祝福
五、 惜别
团体单元方案
第一单元：我们是朋友
单元目标：1. 协助成员相互认识，建立团体融洽、开放的气氛
2. 澄清团体目标及进行的方式，协助团体成员说出对团体的期望
3. 制定团体契约
活动名称
活动目标
活动流程
时间
材料
一、暖身（缘来是你）
1．协助成员相互认识
2．活跃团体氛围
3．增加成员团体归属感
4．增加自信
1.领导者事先准备好卡片，上面有成对且宜表演的小动物的名字。让每个成员抽签，并尽可能通过身体语言将卡片上的动物表达出来。让成员寻找发现和自己表演相同动物的人，组成一组。成员用事先发下的采访卡，随意找个地方，相互进行采访（5分钟），记录下相关信息（内容见附录1）
2.成员围成一圈，逐个到中间汇报采访的结果，要求以演讲的姿态，自信大胆。评出最佳“小记者”

30
分

动物卡

黄色椭圆型的采访卡（附录1）

二、团体形成
1.引导成员参与团体活动
2.了解成员的需求与期待，澄清成员的参加动机
3.澄清团体目标，建立团体共识
1．领导者发给成员事先准备好的叶片型的卡片，卡片上写有：“我加入团体的原因是。。。”和“我对团体的希望是。。。”让同学们根据自己的想法补充，展示给大家
2．领导者带领大家讨论，达成团体共识
3.领导者藉此说明团体的功能和团体的内容、目标，以澄清成员对团体的期待
20
分
绿色叶片型卡片
三、认识团体（我们的约定）
建立团体规范
1． 领导者说明团体契约在活动中的重要性
2． 鼓励大家积极讨论，说出自己希望或不希望在团体中看到的事，并讨论决定违规时的处理方式
3． 领导者将讨论的综合意见写在事先准备好的向日葵花盘上。
4． 领导者将花盘和花茎贴在墙上，让成员们将自己的采访卡当作花瓣贴在花盘上，将叶片型卡片贴在花茎上，组成一个向日葵。
30
分

四、总结
总结本次活动，构建安全、友善的、信任的团体气氛
1． 初次参加团体，有什么体验要和大家分享吗
2． 领导者大体讲一下下次活动的目标方向，成员提出建设性意见
3． 成员对活动形式内容还有什么建议？欢迎大家提出来，我们会加以考虑采用
15
分

第二单元：我是谁？
单元目标：1.鼓励成员分享，增进团体凝聚力
2.协助成员表达自己、开放自己、了解自己、接纳自己
活动名称
活动目标
活动流程
时间
材料
一、暖身（滚雪球）
1．促进团体气氛
2.加深团体成员间的认识
团体成员围圈而坐，从其中一个人开始，每人用一句话介绍自己。一句话中必须包含三个内容：姓名、所属专业、自己与众不同的特征。当第一个人说完后，第二个人必须从第一个人开始讲起，第三个人一直到第八个人都必须从第一个人开始讲起。
20分

二、20个我是谁
1．协助成员多方面的认识自己
2.协助成员更深一步了解团体中的其他成员，了解自己与他人的不同
1.每个人写出20句“我是个。。。的人”。尽量选择一些能反映个人风格的语句。
2.请成员逐个在团体中交流、讨论。
30
分
纸、笔
三、自画像
强化成员自我认识，促进自我觉察。
1. 领导者发给每位成员一张涂画纸，每人或几个人合用一盒彩笔。然后请成员画出自己。可以用任何形式来表达自己，抽象的、写实的、动物的、植物的。。。把最能表达自己的东西画出来。
2. 画完后，领导者收起来挂在墙上，开“画展”，让成员猜每幅画的主人是谁，并说说为什么会是他。然后由画主自己解说画的含义。
30
分
图画纸、彩笔
四、总结
1．总结这次团体活动效果
2．改进下次活动
1成员讨论、分享本次活动的感受和意义，讨论对自我的认识
2.领导者总结本次活动的内容和意义，预告下次活动内容。
3.布置家庭作业：请成员回去想想自己的优缺点。
15
分

第三单元：真实的我
单元目标： 1.发现并保持自己的优点，接纳自己的不足。
2.欣赏他人的长处，接纳他人的不足，学习他人，欣赏他人。
3.信任他人，学会帮助他人，加强团体合作。
活动名称
活动目标
活动流程
时间
材料
一、暖身（信任圈）
1．让成员间增进彼此合作，建立信任感
2．促进团体气氛
团体围成圈，请一位成员到中间，其他成员手拉手围圈。圈内人闭上眼睛，自觉舒适地倒向任何一方，其他成员必须手挽手，形成保护圈给予保护，不能让圈内人摔倒。他往哪里倒，团体就往哪里去接住他，给与保护，将他推到中间的位置。如此倒下，接住，使中间的成员从紧张到很放松。
20分

二、优点轰炸
1.学习发现自身与他人的优点
2.从强调长处中促进自尊和追求个人成长的动机
1.用轮流的方式，每个成员用两分钟的时间说出自己的长处，不得使用“假如”等字，必须说完2分钟。
2.以大约3分钟的时间倾听他人说出他的优点，只允许静听，不得表示感谢或辩解。
3.全部结束后，成员讨论“被炸”的感受
45
分

三、忠言逆耳
1．学习发现和接纳自己的不足，并虚心接受他人对自己的善意的意见。
2.看到自己的缺点的同时也能看到他人的不足，人不可能是完人。
1.用轮流的方式，每个成员用两分钟的时间说出自己的缺点，不得使用“假如”等字，必须说完2分钟。
2.以大约3分钟的时间倾听他人说出他的缺点，只允许静听，不得表示不满或辩解。
3.全部结束后，成员讨论感受
45
分

四、总结
1．总结这次团体活动效果
2．改进下次活动
1成员讨论、分享本次活动的感受和意义
2.领导者总结本次活动的内容和意义，预告下次活
动内容。
15
分

第四单元：独特的我
单元目标： 1.协助成员欣赏自己的长处，接纳自己的局限
2.认识并接纳独特的自我，认识并接纳独特的他人
3.成员总结分享这四次的收获与感想，面对团体结束的心情
活动名称
活动目标
活动流程
时间
材料
一、暖身（轻柔体操）
活跃气氛
成员围成一个圈，领导者首先示范一个动作，成员模仿三遍，然后由每个人主动上来做动作，其他成员模仿。
15分

二、我的石头
提高观察能力，认识和接纳人和事物的独特性
领导者发给每人一个事先准备好的石头。让成员花5分钟认真观察自己的石头，先用眼睛观察，然后闭上眼睛，感觉石头的触觉特征。之后，将自己的石头与别人的混在一起，看看每个人是否能找到自己的石头。然后再混合，每个人闭眼找自己的核桃。找到和找不到都讲原因。然后团体分享自己的石头有哪些特点，你是怎样找到的？有哪些启发
25
分
石头
三、我是一个独特的人
1.协助成员全面认识自己，接纳独特的自己
2.协助成员接纳独特的他人
每人一张“我是一个独特的人”练习纸（附录二）
领导者先说明每个人都很独特，有自己的所长所短，了解自己非常重要，可以充分发挥所长，走自己独特的发展道路。然后各自填写，写完团体内分享
30
分
练习纸（附录二）
四、祝福

领导者发给每人一张写有个人名字的小卡片，请成员将小卡片依次往右传，每人写下自己的联系方式和对这个人的真诚的祝福
20分

四、惜别
分享参加团体
．领导者告诉成员团体活动即将结束，请成员分享目前的感觉及想法。
2．领导者发下团体反馈单，请每位成员认真填写
在领导者的祝福中结束团体活动
20分
反馈单

附录一：采访卡：
卡片内容：
1. 姓名
2. 你认为你自己最大的特色是什么？
3. 你最喜欢的休闲娱乐？
4. 人生座右铭是什么？
5. 你心目中最崇拜的人是谁？
6. 你最喜欢的小动物是什么？
7. 你最喜欢的和最头疼的一门课是什么?
8. 你最喜欢自己身体的那一部分？
9. 最近你最快乐的事是什么？
10. 请印下你的唇印
附录二： 我是一个独特的人
我的长处
我的限制

当我再一次看清楚自己的长处和限制之后，我感到：