积极心理团体辅导对大学生心理健康的干预效果.pdf

148校园心理2 0 2 4年4月第2 2 卷第2 期Journal of Campus Life&Mental Health,April 2024,Vol.22,No.2积极心理团体辅导对大学生心理健康的干预效果杜艺丛程淑华管志伟祖澡骏齐齐哈尔大学教师教育学院，黑龙江齐齐哈尔16 10 0 0【摘要】目的探究积极心理团体辅导对大学生心理健康的影响，设计易于推广的结构化团体辅导方案。方法对齐齐哈尔市的大学生进行问卷调查，选取48 名（男生15名，女生3 3 名）自愿参加的大学生为被试，分为试验组2 4名（男生7 名，女生17 名）和对照组2 4名（男生8 名，女生16名），试验组进行每周1次共8 次的积极心理团体辅导，对照组不参与。采用抑郁焦虑压力量表简体中文版（DASS-21）对试验组和对照组进行前后测量分析。结果试验组干预前后的抑郁（t=8.483，P0.001）、焦虑（t=6.995，P 0.0 0 1）、压力（t=8.331，P 0.0 0 1）得分差异有统计学意义，结论根据积极心理学PERMA理论，设计有针对性的团体辅导方案能有效改善大学生的心理健康。【关键词】团体辅导；心理健康；大学生基金项目：齐齐哈尔大学大学生创新创业训练计划项目（S202210232003）D0I:10.19521/ki.1673-1662.2024.02.011Effect of positive psychology group counseling on the mental health of college studentsDu Yicong,Cheng Shuhua,Guan Zhiwei,Zu LijunCollege of Teacher Education,Qiqihar University,Qiqihar,Heilongjiang 161000,ChinaAbstract Objective To explore the impact of positive psychological counseling on the mental health ofcollege students in the epidemic situation,and to design a structured group counseling program that can be easilyreplicated.Methods A questionnaire survey was conducted on college students from a university in Qiqihar city,and 48 college students(15 males and 33 females)who volunteered to participate were selected as subjects,and weredivided into the experimental group(7 male students,17 female students)and the control group(8 male students,16female students).The experimental group received positive psychological group counseling once a week for a totalof 8 times,while the control group did not participate.The Chinese Simplified Chinese Version of the Depression-Anxiety-Stress Scale(DASS-21)was used to measure and analyze the experimental group and the control group.Results There were significant differences in the scores of depression(t=8.483,P0.001),anxiety(t=6.995,P0.001)and stress(t=8.331,P0.001)of the experimental group before and after intervention,while there was nosignificant diference in the scores of the control group.Conclusion According to the PERMA theory of positivepsychology,the design of targeted group counseling programs can effectively improve the mental health of collegestudents.Key words Group counseling;Mental health;University studentFund program:Qiqihar University College Students Innovation and Entrepreneurship Training Program(S202210232003)D0I:10.19521/ki.1673-1662.2024.02.011近年来，大学生的心理健康问题也不断浮现，逐步成为社会的关注点。受应试教育影响，学校对心理健康教育缺乏重视，忽视学生的心理健康2,学生接受的心理健康知识较少。大学生社会经验少3 ，抗挫折能力较弱4，加之对大学教学模式的不适应，导致部分学生产生学业和毕业焦虑5-6 。如不进行积极的干预与疏导，会产生心理问题，不利于大学生的心理健康发展。积极心理学是一门以积极的心理态度来研究传统心理学的新兴学科。本研究主要采用马丁塞里格曼所提出的PERMA理论，包括积极情绪、投入、人际关系、意义及成就5个因素7。PERMA能够校园心理2 0 2 4年4月第2 2 卷第2 期Journal of Campus Life&Mental Health,April 2024,Vol.22,No.2帮助人们更加深入解释和定义幸福感，是一个被广泛认可和具有深远影响的积极心理学模型，其本质在于积极正向的教育，以人的外显和潜在的积极力量、积极品质为出发点，最终培养个体层面和集体层面的积极人格，这对于增强大学生的主观幸福感，培养积极情绪具有重大的意义。积极心理团体辅导是积极心理理念与团体辅导形式的有机结合，通过团体内的人际交互作用，形成理解包容、温暖共情的团体氛围，促使团体成员通过积极情绪、积极认知、积极人格的实践体验提升其品格优势和发展潜力的一种心理辅导形式8。团体辅导相较于个体辅导，有利于大学生吸收与成长9。积极心理学倡导关注个体的正向潜力，这不仅丰富了团体辅导的内容，而且增强了团体辅导的效果，二者优势互补，相辅相成。目前，对于大学生的关注集中在心理健康方面，以解决心理问题为目标，忽视了个体本身存在的正向潜力。本研究将积极心理学理念与团体辅导的方式相结合，在有针对性地专项辅导之前，对学生当前的现状进行调查，以PERMA理论为指导，设计出一套操作性强、具有普适性的方案，并且加入正念、冥想、建立优势档案等活动，增强成员的自我效能感，提升幸福感，促进其心理健康。本研究旨在通过研究积极心理团体辅导对大学生心理健康的影响，关注到个体本身存在的正向潜力，分析其对大学生心理健康的具体表现，提升当代大学生的心理健康素质，预防心理危机。1对象与方法1.1研究对象通过微信朋友圈滚雪球的方式，在齐齐哈尔市某高校中发布问卷，根据相关问卷填写情况，经过访谈确定是否愿意参加，要求成员具有较强烈的自我探索和自我发展愿望，并能遵守团体有关规定。最终确定参与的大学生共48 名，其中男生15名，女生3 3 名。根据抽签方式随机分为试验组和对照组，试验组2 4名参与团体辅导活动（为团体辅导的适合人数）其中男生7 名，女生17 名，2 1人全程参与团辅活动，3 人脱落。其余2 4名大学生为对照组，其中男生8 名，女生16 名，无一人脱落。本研究通过伦理委员会审核（伦理审批号：2 0 2 3 0 42 3 0 10）。1.2方法1.2.1抑郁-焦虑-压力量表简体中文版（DASS-21）针对高校学生心理健康的问卷调查，采用了由龚棚等在2 0 10 年引人的抑郁焦虑压力量表149简体中文版（DASS-21）。该问卷由抑郁、焦虑和压力3 维度组成，分别包含7 个条目，采用0（不符合）3（总是符合）计分，每维度7 个条目得分相加乘2，为各个分量表得分，得分越高代表被试抑郁、焦虑和压力水平越高。本研究中DASS总量表内部一致性系数为0.9 3，3 个分量表的内部一致性系数分别为0.8 0、0.8 1和0.8 4。1.2.2定性研究为进一步验证团体辅导的效果，本研究还做了相应的定性研究，其结果通过两个方式获得：一是在团体辅导活动过程中成员的感受分享，二是团体辅导期间试验组成员每天记录的三件好事，并在第1次活动中将按时记录每天的三件好事写入团队契约中，通过微信群打卡的形式鼓励成员持续进行。1.2.3团体方案和团体辅导流程本研究采用PERMA理论作为理论基础，参考了积极心理学治疗手册2 和团体心理咨询3，最终制定出团体辅导方案，见表1。采取配对设计，试验组进行为期8 周（2 0 2 2 年10 月8 日至2 0 2 2年11月2 6 日）的积极心理团体辅导，对照组不参与活动。在团体辅导开始前、团体辅导结束后进行相关问卷的施测。团体辅导于每周日晚上进行，每次1.5h。第1次团队形成与最后一次结束告别，以常规团体辅导活动为主。第2 次到第7 次的团体辅导按照设定方案进行。1.3统计学处理使用正态分布计量资料采用XS表示，SPSS26.0软件进行数据录入与分析，采用配对样本t检验比较试验组和对照组在前测、后测两个不同时间点上各分量表得分的差异，并收集整理团辅过程中成员的分享及三件好事进行定性分析，以P0.05为差异有统计学意义。2结果2.12组干预前后抑郁、焦虑、压力比较试验组和对照组前测差异无统计学意义，抑郁、焦虑、压力分量表得分前测、后测差异有统计学意义（P0.05），见表2。2.2试验组定性分析结果2.2.1活动后感受分享团体辅导过程中，团队全体成员了解并体验所设置的活动，把他们每次活动的感受归类整理后，包括以下几类：放松减压，“在活动的过程中感觉表1积极心理团体辅导方案150单元名称1.团队初建澄清团体的目标，使团员了解团体的性质、制定团体规范、形成团队观念。2.疫情探讨探讨自疫情以来的相关感受，指导来访者认识、接纳、转变负性情绪。利用积极视频使成员增加面对疫情的信心。3.积极情绪培养和提高团员的积极情绪，促使个体朝向积极的一面或社会赞许性方向发展，帮助学生获得幸福感。4.投入体会投入时完全放松的感觉，增加个体投入感，提升自信心。5.人际关系反思自己人际交往方式的优缺点，以及学会如何与他人沟通。6.意义结合疫情创设角色扮演游戏，让团员体会到每个人都是有意义的，当下做的每件事也是有意义的。7.成就建立自己的显著优势档案，发现不一样的自我，提高自信心、自豪感，同时引导团员学会使用自己的优势。8.活动回顾帮助成员设立自己的目标，处理离别情绪，在满怀希望中结束团体。校园心理2 0 2 4年4月第2 2 卷第2 期Journal of Campus Life&Mental Health,April 2024,Vol.22,No.2单元目标延伸作业团队介绍、击鼓传花（自我介绍）、小组自建。观看视频、制作疫情树（理性情绪ABCDE）、观看视频。放松训练、情绪正念、讨论感受。了解冥想、开始冥想、简述体会。盲人过障、沟通游戏、讨论感受。角色扮演、讨论感受、互相打气。手口不一、建立显著优势档案、分享感受。足迹回顾、展望未来、评价活动。内容三件好事表2 2 组干预前后抑郁焦虑压力得分比较（XS）抑郁组别人数干预前干预后值P值干预前干预后t值试验组21对照组24t值P值到心情很平静，每次活动结束后都感到很开心。”；情绪调节，“缓解了一些不好的情绪，出现一些情绪不稳定或者很难控制自己心情的事情，会尝试采用理性情绪ABCDE疗法去调节”；人际交往，“我觉得盲人过障游戏让我懂得了合作与沟通的重要性，这对于我以后的人际交往非常有帮助。”从感受分享中可以看出，团体辅导活动对成员有一定作用。2.2.2三件好事三件好事是结合积极心理学理论专门设计的一个活动，作为团体心理辅导后的延伸作业，贯穿团体活动始终，摘录有代表性的三件好事记录结果见表3。从对三件好事的记录中可以看出，成员发现了生活中越来越多的美好，看到自身的成长及变化，习得了新的技能。3 讨 论3.1积极心理团体辅导对大学生心理健康有促进作用在进行8 周的团体辅导活动后，通过定量和定焦虑195551972050.951-10.3470.050.01压力P值干预前干预后t值8.4830.05P值196866.99520 723 60.827-8.2640.050.01性结果分析可以看到，试验组抑郁分量表后测与前测差异有统计学意义，对照组抑郁分量表的前测和后测差异无统计学意义，说明积极心理团体辅导干预对降低大学生抑郁水平效果明显，这和前人探究结果具有一致性14-15。试验组焦虑分量表后测与前测差异有统计学意义，低于团体辅导前；对照组焦虑分量表的前测和后测差异无统计学意义，可以明显看到，积极心理团体辅导干预效果明显，是提高大学生心理健康的有效方式。试验组压力分量表后测与前测差异有统计学意义，低于团辅之前；对照组压力分量表的前测和后测差异无统计学意义。团体成员三件好事记录及活动过程中的分享也显示，试验组成员对自我有更深地理解，更加悦纳自己，掌握了更多的促进自我心理健康的技能。由此可见，积极心理团体辅导效果可以满足广大大学生的心理服务诉求。综上，表明经过积极心理团体辅导干预的试验组心理健康得到了改善，未经过积极心理团体辅导0.0524 721 70.75-10.6430.050.01758.33125 60.8810.05校园心理2 0 2 4 年4月第2 2 卷第2 期Journal of Campus Life&Mental Health,April 2024,Vol.22,No.2干预的对照组心理健康未得到改善，该结果，与此前研究得出的团体心理辅导对焦虑、抑郁、缓解压力有效的结果相一致。3.2积极心理团体辅导方案有效改善大学生的心理健康的原因本团体辅导方案之所以能够很好地改善大学生的心理健康，主要源于以下几个方面。团体心理辅导的性质决定的。本次研究在筛选被试的过程中，没有根据心理健康状况设定严格的人组标准，更多地侧重于成员的成长和改变的愿望。心理较为健康的成员在活动中不仅起到了很好的示范带动作用，而且能及时给予其他成员理解与支持。指导者对其行为的及时反馈与肯定，使他们体验到了较强烈的成长、助人的满足感，而被帮助的成员也感受到了团体的归属感，更便于其学习、体验和习得新的技能17。团体心理辅导方案设计针对性强。本次团体心理辅导方案以PERMA理论架构为基础，环环相扣且操作性强，团体成员最项目认知层面团队初建体育课小组比赛得第一啦！要认真学习，好好进行团队配合。（S3）疫情探讨今天是第二次参加心理活动学到了很多实用的办法！高兴，开心，十分满足（S21)参加活动很开心也学到很多实用的小方法！(S11)积极情绪学习：满足、踏实、充实的感觉（S5）跟室友看恐怖片，爽！以后常看。（S15）投入想清楚了一件事，为我能想明白而感到开心。（S20)今天又参加心理活动了真好，学到了很多。（S21)人际关系跟朋友产生误会后：我们与问题，而不是我与你。（S20）希望我可以为其他人做一些这样的好事。(S16)意义今天的活动玩角色扮演，好有趣，每个人都有自己的价值，即便是普通人也都在不同的地方闪闪发光。（S3）成就要学会给自己腾出时间，用来使自己快乐。(S16)把我的现在和未来都认真地想了一遍有规划有目标（S20）足迹回顾经过几次的活动，我也成长了不少（S3）时间过的好快啊（S10）注：S2、S3 等为摘录的有代表性的试验组样本。151终习得了调节自身心理健康的技能。团体成员积极配合并愿意做出改变。团体成员均为自愿参加，有较强的求助意识，愿意配合团体心理辅导的各项要求做出认知行为改变，能够积极主动地将习得的相关技能应用于现实生活中，否则，将难以取得实效18 。3.3积极心理团体辅导方案的推广性探讨该方案适用性强。从前测结果来看，团体成员在活动开始前存在不同程度的心理健康问题，最终，团体对存在不同程度心理健康问题的成员均有改善效果。该方案操作性强。通过团队成员的体验共享、分享提问、互相启发、相互理解等环节展开，2 名指导者即可充分带领2 4名成员体验及分享，而且只要场地条件允许，就可开展更多人数的活动，从而覆盖更多学生。该方案易于推广。该方案结合了团体辅导的活动，形成了安全、信任、积极分享的良好团体氛围，且每次的活动结构性强，指导语明确标准，更容易让大学生学习和进行朋辈推广，表3 三件好事记录结果情绪层面身体和精神上都得到了满足，到底是谁能这么快乐？哦，原来是我！（S2）但人总是要向前走的，未来充满希望（S2)按照计划一步步实施，就像打怪升级一样。开心、有成就感！（S20）今天参加心理活动了，做了正念，好舒服.(S21)好幸福呀，这种被人店记的感觉（S16）收到了惊喜（S20）今天有好多的好事（S9）今天又参加心理活动了，好快乐呀。(S21)今天心理团体玩游戏，很原始的开心期待下次做游戏（S16）发现了不一样的自己，很开心（S3）开心、开心（S11).好开心（S20)有点不舍，我怕我一说话就流泪（S2）行为层面要克服懒癌，多出去运动，我爱运动，身体好好（S16）把寝室收拾的很干净，心情舒服整理之后觉得很解压，很有成就感。(S20)英语课上鼓起勇气回答问题（S16）捡到学生证还给失主，力所能及的做好事，帮助别人快乐自己（S9）一直没写（作业），今天抽空写完了，虽然过程很痛苦。（S16）看到了一个免费拥抱的活动，一起上去和她抱抱了，她夸我很勇敢。（S20）今天去做志愿者了。（S3）本来觉得很难，一步步摸索，就完成了。(S20)三件好事以后也会继续写下去的（S2）152有利于成员后续将其有效地应用于现实生活中，妥善处理日常心理困扰。参考文献1张鹦.以宿舍为重要阵地开展大学生心理健康教育工作J】：山西青年，2 0 2 1（10）：19 5-19 6.【2 韩玉.高校学生管理工作中积极心理学的应用探究J.湖北开放职业学院学报，2 0 2 2，3 5（2 4）：53-54，57.【3 羊建信.就业压力下大学生就业心理分析与自我调控J：科学咨询（科技管理），2 0 2 2（9）：158-16 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