《心理学》教学课件04记忆.pdf

第四章 记忆学 习 目 标识记：记忆、遗忘的概念和记忆分类。理解：保持过程的三种信息储存系统、影响识记的因素、影响遗忘进程的因 素和遗忘的规律。应用：运用所学知识培养良好的记忆 品质，能把记忆规律运用于教学中。4_-H-第一”记忆概述一、记忆的概念记忆是人脑对过去 经验的识记、保持和再 现（再认和回忆）的心 理过程。从信息加工理 论的角度看，记忆就是 对外界信息的输入、编 码、存储和提取的过程。二、记忆的测量方法人脑记忆的容量惊人。据估计，人脑约有 140亿个神经细胞，可以存储全世界图书馆 所有的图书信息；而一般人只使用了大约 10%的大脑功能，绝大部分潜能尚待开发。常用的记忆测量方法有以下几种。1.再认法再认法用来测量再认能力。该方法的具体操作过程是，先向被测者呈现识记 的材料，如英文单词或数字等，时间常为30秒钟，然后把识记过的材料与等量的 未识记的材料随机排列，再呈现给被测者辨认，说出哪些是已经识记过的材料。二、记忆的测量方法2.回忆法回忆法用来测量学生的回忆能力。该方法的具体操作过程是，用一连串的数字 作为测验材料（如表4-1所示），让被测者任选一行，在1分钟内读完，然后 把记住的数字写出来（可以不按顺序）。表4-1测量记忆能力的数字表第一行13213426191733456574528431第二行25357431528453197326836592二、记忆的测量方法3.再学法（节省法）该方法的具体操作过程是，先让被测者学习 一些材料，经过一定的时间后，让其重新学习这 些材料，然后比较前、后两次学习所用的时间或 次数的相差数值，以节省的时间或次数多少为指 标来衡量记忆的效果。节省的效果即保持量的计 算公式，该公式为保持量二（初学所用的时间或 次数-再学所用的时间或次数）：初学所用的时 间或次数。三、记忆的分类(-)根据记忆的内容划分1.形象记忆形象记忆是指以 感知过的事物的具体 形象为内容的记忆。2.语义记忆语义记忆又称为 语义-逻辑记忆，是个 体对主要以词语为表达 方式的知识的记忆。3.情境记忆情境记忆是指对 个人亲身经历过的、发生在一定时间和地 点的事情的记忆。三、记忆的分类(-)根据记忆的内容划分4.情绪记忆情绪记忆是以个体对曾经体验过的 情绪或情感为内容。5.动作记忆动作记忆又称为运动记忆，是以个 体过去经历过的身体运动状态或动作形 象为内容的记忆。（二）根据信息加工处理与储存的方式划分L陈述性记忆陈述性记忆是对陈述性知识的记忆,是对有关事实和事件的记忆。它可以通 过语言的传授而一次性获得，它的提取 往往需要意识的参与。2.程序性记忆程序性记忆是对具有先后顺序的活动的记忆，是对如何做事情的记忆，主要包括认知技能、运动技能等内容。这种记忆往往需要通过多次尝试才能 逐渐获得，而且在提取、使用时可以不需要意识的参与。（三）根据记忆时有无意识的参与划分根据记忆时有无意识的参与划分，记忆可分外显记忆和内隐记忆。1.外显记忆外显记忆是指个体有意识或主动地收集某些经验来完成当前作业的记忆。这种记忆是个体有意识回忆的，因此又称为意识控制的记忆。2.内隐记忆内隐记忆是指在无意识的情况下，个体过去的经验自动对当前的作业产 生影响的记忆。（三）根据记忆时有无意识的参与划分研究表明，外显记忆和内隐记忆在认知加工方面具有很大的差异。其主 要体现在以下几个方面：第一是加工深度，内隐记忆受学习者认知加工深度的影响远小于外显记忆。第二是保持时间，内隐记忆和外显记忆的保持时间不同，内隐记忆的保持时 间更持久。第三是记忆负荷量，对外显记忆而言，记忆的项目越多，记忆的效果越不好。第四是呈现方式，感觉通道的改变。第五是干扰因素，干扰因素更容易对外显记忆产生影响，但对内隐记忆的影 响不大。（四）根据记忆保持时间的长短划分Q1.感觉记忆感觉记忆在记忆系统的第一阶段，是一种原始的感觉形式，是记忆系统 在对外界信息进行进一步加工之前的暂时记忆。感觉记忆也称为瞬时记忆，是 当客观刺激停止作用以后，感觉信息在一个极短的时间内被保存下来的记忆。（四）根据记忆保持时间的长短划分2.短时记忆短时记忆又称为操作记忆或工作记忆，是指信息一次呈现 后，保持时间在1分钟之内的记忆。它是感觉记忆和长时记忆 的中间阶段。（四）根据记忆保持时间的长短划分3.长时记忆长时记忆是指信息经过充分和有一定深度的加工后，在头脑 中长时间保存下来的记忆。长时记忆又称为永久性记忆，信息在 记忆中可以保持很长时间，为1分钟以上，甚至终生。长时记忆构 成了个体关于外界和自身的全部知识和经验。四、记忆的形式客观现实的外界刺激物具有物理 特征，人必须把这些物理特征转换成 具有心理特性的形式，才能被储存和 取用。经过转换的具有心理特性的记 忆形式主要是记忆表象和词语，人依 靠这两类形式储存信息。(-)记忆表象曾经感知的事物不在眼前，而在头 脑中再现出来的心理形式就是记忆表象。客观现实是记忆表象形成的源泉，也是 检验记忆表象是否符合实际的标准。1.直观性知觉形象和记忆表象都具有直观性，知觉形象是在客观事物直接刺激下产生的。2.概括性记忆表象与知觉形象在概括性方面也有区别。知觉形象概括的是事物的个别 属性，它是当前事物的具体映像。（二）词语利用词语形式记忆是 人类所特有的，人的大量记 忆属于这类形式。词语形式 更符合人脑对信息的储存。词语具有高度的概括性，可 以标志客观事物，所以人们 记住了词语也就记住了它所 代表的事物。五、记忆的生理机制1.记忆的机能定位说法国医生布洛卡认为，记 忆与大脑的某些特定区域有关,不同类型的记忆产生于大脑的 不同部位。按其假设，人的大 脑中有视觉记忆中枢、听觉记 忆中枢、语言记忆中枢和动作 记忆中枢。五、记忆的生理机制2.记忆机能整体说记忆机能整体说 认为，大脑以整体发 挥作用，不同部位对 心理功能产生同等程 度的影响。3.记忆突触生长说记忆突触生长说认为,记忆的神经生物基础包含 神经突触的持久性改变。4.记忆分子说记忆分子说是伴 随分子生物学的兴起 而出现的。5.反响回路说有人通过脑电和神经 结构的研究，认为反响回 路是记忆的生理基础特别拓展记忆力没有先天之别一种观点认为，人的记忆力是有着先天的差别的，有些人天生就是记忆力 好，而有些人生来记忆力就差。这是一种完全错误的观点。事实上，人的记忆 功能是与生俱来的，每一个人都拥有记忆力这个天赋，因为它是我们人类大脑 的一个固有功能，没有先天的优劣之分。大脑的记忆功能是从婴儿出生的那一刻开始，分秒不断地工作着，日复一 日，年复一年。我们记住了日常生活中无数种千差万别的事物，却从来没有意 识到自己的大脑在不断地进行着记忆活动。不管我们忙忙碌碌还是悠闲自在，不管我们在等公共汽车还是准备上床睡觉，各种形象、念头和想法总是不断地 浮现在脑海中。特别拓展记忆力没有先天之别而且，我们大部分的行为（比如写日记，点燃煤气灶等）正是来源于我们 曾经接受过的某种训练我们的大脑在某个时刻记住了某些信息，并随时准 备着在我们需要的时候浮现出来。记忆功能本身就能够不断获得信息，将这些 信息储存起来，然后在必要时刻重新显现出来，不需要我们刻意去做些什么，因为大脑能够自动地启动“记忆力”这个机器。-H-第一”记忆的基本过程我们所说的记忆过程 分为识记、保持、再认和回 忆四个过程，这几个环节是 相互联系、相互依存的，识 记、保持是再认和回忆的前 提与保证，再认、回忆是识 记和保持的结果与证明，每 一个过程都有其不同的特点 和规律。一、识记通过反复感知而识 别、记住某种事物，并 在头脑中形成比较巩固 的暂时联系，留下映像 的过程就是识记。识记 是整个记忆过程的开端,更是保持的必要条件。一、识记(-)无意识记没有预定的目的，也不必经 过意志努力的识记称为无意识记。无意识记的心理基础是无意注意。无意识记这一心理事实表明。一、识记（二）有意识记有预定的目的，采取一 定的方法和步骤，并经过一 定的意志努力所进行的识记 称为有意识记。（二）有意识记1.机械记忆机械记忆是指人根据材料的外部联系 或表现形式，采取机械重复的方法所进行 的识记。机械识记的基本条件是重复感知 材料。2.意义记忆意义记忆是指通过理解材料的意义，找出材料之间的本质联系、因果关系或 者新旧知识、经验之间的联系后而进行的识记。特别拓展大连发布政策减少对学生机械性记忆内容的考查大连市教育局发布关于大连市2。19年初中毕业升学考试和中等学校招生工 作的意见，兼顾不同学生的学习实际和不同学校对录取新生的要求确定试题难易 程度，减少对学生机械性记忆内容的考查，不出偏题、怪题是大连市2019年中考 政策的命题原则。特别拓展机械重复工记忆力良好在学校里，孩子们为了记住某些东西，总要一遍又一遍地进行机械地重复。被称赞为好学生 的是那些努力地背诵所学内容并在第二天早上鹦鹉学舌般地复述所学课程的孩子，做不到这些的人 都被称为懒学生，都被认为是“记忆力很差”的人。然而，实际上，在8到10岁的年龄阶段上，孩 子们很容易将接受的信息全部都机械地记住，尽管他们可能根本就不理解这些信息的真正含义。而 对于4岁到5岁之间的小孩子而言，他们可能连重复都不需要，就能够记住。人们经常会认为，良好的记忆力是因为人们拥有机械重复的良好习惯尽管我们根本就不 理解自己重复的是什么，成年人亦是如此。而且，人们还错误地认为，这样的机械记忆跟逻辑的推 理和分析是矛盾的：“你跟一个机器一样机械地重复，肯定就不能思考了。”按照这个说法，我们 把人分成了两类：一类是记忆力特别好但不怎么聪明的人，另一类是智商非常高但是记忆力非常差 的人。再没有比这更容易误人子弟的观点了。特别拓展机械重复工记忆力良好的确，正如我们前面说到过的，人在8到10岁之前，大脑成长非常迅速，它会毫不辨别地将所有展示给它的信息囱固吞枣地容纳进去。处在这个年龄阶 段的孩子还没有能力辨别和选择哪些东西需要记忆，哪些不需要记忆。但是，一旦经过了少年时代，尽管人的机械记忆能力仍然存在，依靠机械的重复方法 记忆事物却已经越来越困难，效果也越来越差。在青春期初期，联想记忆的方 法开始活跃起来一一经常在孩子们还不知道该怎么用这种方法记忆的时候，他 们就已经具备这个能力了。联想是一种智力活动：我们的“智商”越高，记忆 力就越好。（三）影响识记的因素1.识记的目的1=4.识记材料的难 度和理解程度2.学习的态度X5.识记的方法3.识记材料的数量和性质6.识记的感官二、保持识记所获得的信息在头脑中保留 与巩固的过程就是保持。保持是记忆 过程中的中间环节，是过去经历过的 事物在头脑中巩固的过程。保持不是 一个被动的过程，随着时间的推移和 后来经验等因素的影响，保持会在质 量和数量上发生某些变化。二、保持信息加工理论认为，保持过程有以下三种信息储存系统。1.瞬时储存系统 乙短时储存系纣 3.长时储存系统三、再认过去经历的事物再次出现时仍 然可以被识别出来，这就是再认。再认是记忆的初级表现形式。再认 要比回忆容易，因为再认时，要识 别的事物就在眼前，会提供回忆的 线索。如果保持在头脑中的材料发 生较大的变化或者识别条件不具备,那么发生误认的现象也会出现。四、回忆1.回忆的概念回忆是把以前曾经感知过的事 物在头脑中重新呈现并加以确认的 心理过程，也称为重现。回忆不需 要过去感知过的事物重新出现便可 以进行。它可以在没有预定目的的 情况下发生，也可以在有预定目的 的情况下发生。四、回忆2.联想与忆(1 妾近联想。(2)相似联想。(3)对比联想。(4)关系联想。四、回忆3.影响忆的速度和正确性的因素(1)材料的数量。要回忆的材料的数量越多，所需时间就越长，即重现速度越 慢。有研究发现，人们平均从储 存系统中搜寻和提取一个记忆项 目要花38毫秒的时间。四、回忆3.影响忆的速度和正确性的因素(2)识记时材料的组织。有研究表明，识记有层次关系的词 语，回忆的正确率为65%;而识记随机排列的词语，回忆的 正确率只有19%。(3)情绪的作用。愉快的情绪有利于回忆，不愉快的情绪会 干扰回忆。止的卜，重现时的情绪状态若与获取信息时的情绪 状态相同或相似，可促进回忆。-H-第二”遗忘遗忘的概念遗忘是指对过去识记过的事物 不能再认或回忆，或表现为错误的 再认或回忆。遗忘是一种正常的心 理现象，有积极和消极之分。对正 确的知识、经验、技能及技巧、行 为习惯的遗忘有消极的作用；对一 些无关紧要的东西，则遗忘为好，以免大脑信息太多而带来负面作用。特别拓展大连发布政策减少对学生机械性记忆内容的考查大连市教育局发布关于大连市2。19年初中毕业升学考试和中等学校招生工 作的意见，兼顾不同学生的学习实际和不同学校对录取新生的要求确定试题难易 程度，减少对学生机械性记忆内容的考查，不出偏题、怪题是大连市2019年中考 政策的命题原则。二、有关遗忘的学说（一）消退说遗忘有生理方面的原因，如脑的器 质性损伤会导致识记困难或回忆障碍等;遗忘也有心理方面的原因，目前关于遗 忘的心理原因有四种主要的假说。消退说认为，遗忘是因为记忆痕迹随着时间的推移得不到强化而逐渐衰退,以至于最后消失。该学说认为，时间是造成遗忘的决定性因素。记忆痕迹的消退 一般是从细节开始，而后扩展至其他部分的。）干扰说干扰说认为，遗忘是因为在学习和 遗忘之间受到内、外因素的干扰，使记 忆痕迹产生抑制作用导致的，而不是记 忆痕迹的消退。1.前摄抑制先前学习的材料及学习活动对识记和回忆后来的学习材料产生的干扰作用 称为前摄抑制。2.倒摄抑制后学习的材料对识记和回忆先前的学习材料所产生的干扰作用称为倒摄抑制。二、有关遗忘的学说（三）动机说刖两种遗忘字说 都没有涉及个体的兴 趣、需要等动机因素。（四）压抑说弗洛伊德根据他对精神病人的观察结 果提出了动机遗忘说。（五）提取失败说7/提取失败说认为,D在长时记忆中保存的 卜信息是不会丢失的。三、影响遗忘进程的因素1.识记材料的性质、数量和意义从识记材料的性质来看，人们对动 作、技能遗忘得最慢；从识记材料的数 量来看，识记材料的数量越大，被遗忘 的信息越多。2.学习的程度在完全识记了材料并足以正确回忆之后，又继续增加学习或练习的次数,使学习的巩固水平超过刚能背诵的程度，这就是超额学习。三、影响遗忘进程的因素3.识记材料的系列位置一般来说，识记材料 的首尾容易被记住，不易 被遗忘，而中间部分则容 易被遗忘。4.记忆任务的长久性和重要性需要长久记忆的材料和重要 的内容不容易被遗忘。5.识记者的态度识记者对识记内容的 需要、兴趣等对遗忘的快 慢有影响。四、遗忘的规律最早研究遗忘规律的人是德 国心理学家艾宾浩斯。遗忘的进 程是不均衡的，总的趋势是最初 忘得多，以后忘得少。根据这一 遗忘规律，他绘制了一条曲线，这就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线,如图4-1所示。1 2 3 4 5 在时间线图4-1艾宾浩斯遗忘曲线特别拓展年龄增长工记忆力衰老还有一种观点认为，随着年龄的增长，人们的记忆力会慢慢丧失，而我们 对此无能为力，只能听之任之。每天都有成千上万的脑细胞在死亡，而且脑细 胞不能再生，因此，一旦这些决定记忆功能的脑细胞消失殆尽，我们就什么也 记不住了。这种想法是完全错误的。只懂得一点点肤浅的科学知识比完全无知更可怕。的确，从我们出生的那一刻起，每天都会有看起来数量相当惊人的大脑细胞在 不断消失。但是，我们的大脑细胞数量多得惊人，这都是我们与生俱来的。特别拓展年龄增长工记忆力衰老的确，我们开始慢慢变老的时候，记忆力似乎也越来越差了。我们总是会 丢三落四，仿佛什么也记不住了，总是不厌其烦地说同一件事情，因为我们并 不记得自己已经说过了。但是，所有这些情况并不是因为大脑记忆力功能退化 造成的。科学试验的确表明，人的记忆力功能会随着年龄的增长退化得越来越 快。但是，问题的实质在于，随着年龄的增长不断消退的，是我们对事物的关 注程度和对周围的一切的兴趣不是因为脑细胞功能退化的缘故，而是因为 我们从心理上任其自然消退了正是这种兴趣，这种对生活的好奇心的消退,让我们大脑的行动缓慢下来的，不是身体机能上的衰老和障碍。第四节工 良好记忆品质的培养及7 记忆规律的应用/一、良好记忆品质的培养(-)记忆品质的个体差异良好的记忆品质包括记忆的敏捷性、记忆的持久性、记忆的正确性、记忆的 备用性。记忆的品质在不同的个体身上有不 同的结合，这反映了个体记忆能力的差 异。因此，记忆的品质可以作为衡量个 体记忆能力好坏的综合性指标。一、良好记忆品质的培养学生的记忆品质大致有以下几种主要的类型。1.记忆的数量多、保持牢固且善于准 确回忆2.记忆的数量多 而保持不牢固3.记忆的数量少但保持 牢固且善于准确回忆4.记忆的数量少 且保持不牢固（二）培养学生良好的记忆品质1.帮助学生认识 自己的记忆特点2.指导学生严格按 照记忆的规律学习 知识3.指导学生在实践 中运用储存在头脑 中的知识二、记忆规律在教学中的应用1.合理安排教学。2.向学生提出具体,的识记任务，增强 学生的学习主动性3.使学生处于良好 的情绪和注意状态X4.充分利用无意识 记的规律组织教学5.对材料进行精细加 工，使学生理解所学 内容并使之系统化6.运用组块化学习策略 和多重信息编码形式，合理组织学习材料二、记忆规律在教学中的应用(1)及时复习。(2)合理分 配复习时间。(5)多种感 官参与复习。(4)反复阅读和 尝试回忆相结合。7.重视复习，防止遗忘(3)分散复习和 集中复习相结合。(6)适当超额学习。三、记忆规律在自我教育中的应用(-)个体的身心调节策略1.增强自信心在识记材料时，首先要有相信自己能记住的信心，如果对自己的记忆 力缺乏自信，就会产生消极的自我暗示，从而影响个体内在潜能的发挥。2.调动积极性这涉及个性动力系统的动机激发。明确的记忆目的、具体的记忆目 标、持久的记忆任务等是调动个体记忆积极性的有效方法。三、记忆规律在自我教育中的应用3.调节情绪状态情绪不仅对认知 活动具有动力功能，而且还有调节功能。4.集中注意力注意对心理活动的 选择、保持和调控作用 同样表现于记忆过程中。5.保证充足的睡眠睡眠的充足与否不 仅取决于时间，也取决 于质量。(二)记忆材料的优化处理策略L记忆材料的性质转化记忆材料的性质是影响记忆的一个重要因素。(1)记忆材料操作化。(2)记忆材料形象化。其即把要记忆材料转化为形象化的材料。2.记忆材料的数量简化记忆材料的数量会影响记忆的效率。一次识记的数量越多，记忆的效率越低。(1)记忆材料概括化，即对记忆材料进行提炼，抓住关键点进行记忆。(2)记忆材料规律化，即对记忆材料进行分析、抽象，以抓住规律进行记忆。(3)记忆材料特征化，即抓住记忆材料中的特征来加强记忆。(二)记忆材料的优化处理策略3.记忆材料的内容系统化大脑中记忆材料的储存犹如资料室 里的文件存放，文件只有分门别类摆放,才能便于寻找，大脑中的记忆材料需要 有序储存，否则很快就会忘记。(1)记忆材料归类化，即把记忆的材料按一定的标准组成或纳入不同的类别。(2)记忆材料网络化，即把记忆的材料编成或织入某一网络，构成某种认知结构。（三）记忆痕迹的有效建立策略（四）运用记忆的技术和方法记忆的技术和方法也称为 记忆术。个体掌握并能运用一 些符合自己习惯的记忆术，对 于完善记忆操作和避免遗忘是 有好处的。特别是对于历史年 代、外国地名、外语词汇、运 算数据等近乎无意义的材料，采用合理的记忆术可以使记忆 的材料经久不忘。(四)运用记忆的技术和方法常用的记忆术可以归纳为以下几类:(1)以获得鲜明、具体的事物形象为 目的的记忆术。(2)以获得对抽象概 念、理论、定理等的 理解为目的的记忆术。(3)以获得强烈 的情绪体验为目的 的记忆术。(4)以巩固动作 为目的的记忆术。理解记忆的训练儿童在三四年级以后，抽象思维开始为主要思维，而且在学习上很多内容都需要去理解，机械记忆的效果在逐渐变差。我们在实际教孩子们训练记忆方法的时候，也发现了很多五六年 级的孩子都不习惯改变机械记忆的方法，还是用老方法来解决问题，往往在效率方面开始变低 了。所以这个阶段的孩子要学会转化思维，训练理解记忆的能力。(1)理解记忆最重要的就是找关系、找特征。理解在一定程度上就是逻辑，逻辑就是联 系、关系，就是关联的特征，因此理解记忆的重点就是把关系梳理清楚。(2)针对联系不清晰的内容，我们要创造联系。青蛙头上戴着头巾，跳到了土星上，土 星上有很多煤，煤里有一瓶硫酸这样的一个内容中，青蛙、头巾、土星、煤、硫酸之间是 没有联系的，但我们通过适当的组合，让前后之间的内容联系起来，形成了较强的画面感，利 用我们大脑的图像记忆能力来帮助记忆。理解记忆的训练(3)有图像的内容，我们更容易理解。我们的大脑对于抽象模糊的东 西转化会非常困难，消耗的精力会比较大，因此很容易在做抽象化思考的过 程中疲惫不堪。如果我们在理解的过程中，适当的进行画面想象，也就是意 境想象，想象进入到文字内容本身的意境当中，我们就更容易记忆内容。特别拓展记忆训练的技巧一、利用精神充足的时间进行记忆当我们的精神状态很好，记忆内容的速度是非常快速的。所以，我们要告 诉孩子们早晨要晨读，是我们精神最好的时刻。我们的孩子很多时候会贪玩，把精神消耗殆尽，这时候让他们来记忆内容,效果是很差的。所以，在孩子精神状态不好的时候，不妨让孩子去睡觉或者是 闭目养神，把精神状态调整好后，再进行记忆。二、利用各种道具进行记忆进行记忆的工具、道具是很多的了，比如小抄本，带在身上随时拿出来看 看，非常方便。另外，也可以借用实物进行记忆的辅助。通过实物的体验，让 我们加深对物品的感觉体验，增强我们的一手经验，也可以很好的强化我们的 记忆效果。工具、道具就是成千上万种，只要与记忆内容有关的都可以拿来使用。演讲完毕感谢聆听