幼儿园体育活动演示教学.ppt

浅谈幼儿园体育活动浅谈幼儿园体育活动 一、幼儿园体育活动设计的特殊含义一、幼儿园体育活动设计的特殊含义 1、什么是体育？、什么是体育？体育是一种社会现象。体育是一种社会现象。在人类的生活中，体育有着重要的地位和作用：在人类的生活中，体育有着重要的地位和作用：从广义上来说：是人们锻炼身体、增强体质、延年益寿的积极手段；从广义上来说：是人们锻炼身体、增强体质、延年益寿的积极手段；从狭义上来说：是与德育、智育、美育相配合的整个教育活动的组成从狭义上来说：是与德育、智育、美育相配合的整个教育活动的组成部分；是有目的、有组织、有计划地促进身体全面发展，增强体质、部分；是有目的、有组织、有计划地促进身体全面发展，增强体质、传授锻炼身体的知识、技术和技能，培养道德品质的一个过程。传授锻炼身体的知识、技术和技能，培养道德品质的一个过程。因此，理解了这个特殊的含义，我们才能把握在体育教学活动的设计因此，理解了这个特殊的含义，我们才能把握在体育教学活动的设计过程中，不能仅仅考虑身体的锻炼和技能的训练。在幼儿园阶段更重过程中，不能仅仅考虑身体的锻炼和技能的训练。在幼儿园阶段更重要的强调：体育活动是整个教育、全面教育的组成部分，而且还包涵要的强调：体育活动是整个教育、全面教育的组成部分，而且还包涵了培养道德品质的过程。明确了这一点，才会对体育教学活动的设计了培养道德品质的过程。明确了这一点，才会对体育教学活动的设计有一个宏观的把握。有一个宏观的把握。2、什么是幼儿园体育？、什么是幼儿园体育？幼儿园体育是幼儿全面和谐发展教育的一个重要组成部分，是实现教幼儿园体育是幼儿全面和谐发展教育的一个重要组成部分，是实现教育目的的根本。幼儿园体育的性质类似于学校体育，但同时具有独特育目的的根本。幼儿园体育的性质类似于学校体育，但同时具有独特性，它是融合保育和教育为一体的特殊的教育领域，包括卫生保健和性，它是融合保育和教育为一体的特殊的教育领域，包括卫生保健和体育活动两大部分。体育活动两大部分。在纲要中关于健康的内容和要求中的第在纲要中关于健康的内容和要求中的第5条指出：开展丰富多彩条指出：开展丰富多彩的户外游戏和体育活动，培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯，增强的户外游戏和体育活动，培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯，增强体质，提高对环境的适应能力。体质，提高对环境的适应能力。在指导要点部分的第在指导要点部分的第4条中这样写到：培养幼儿对体育活动的兴趣是条中这样写到：培养幼儿对体育活动的兴趣是幼儿园体育的重要目标，要根据幼儿的特点组织生动活泼有趣、形式幼儿园体育的重要目标，要根据幼儿的特点组织生动活泼有趣、形式多样的体育活动，吸引幼儿主动参与。多样的体育活动，吸引幼儿主动参与。由上述可以总结出来：幼儿园的体育教学并非仅仅是体育的含义，更由上述可以总结出来：幼儿园的体育教学并非仅仅是体育的含义，更重要的是通过体育教学这个途径，培养幼儿自主锻炼的意识和兴趣。重要的是通过体育教学这个途径，培养幼儿自主锻炼的意识和兴趣。二、幼儿园体育活动的组织类型二、幼儿园体育活动的组织类型幼儿园的体育锻炼是通过许多种不同的组织形式来进行的。经常性的体育活动有：晨间体育活动、晨间体育活动、早操、体育教学活动、下午体育活动、三浴锻炼早操、体育教学活动、下午体育活动、三浴锻炼活动以及各种户外、室内的体育活动等。活动以及各种户外、室内的体育活动等。非经常性的体育活动有季节性运动会、远足、种植或收获劳动中的身体活动等。除了上述被称为专门性的体育活动以外，非专门性的体育活动还主要包括：渗透在音乐、舞蹈、戏剧活动中的身体活动，以及渗透在其他教学或游戏活动中的身体活动。晨间体育活动晨间体育活动 晨间锻炼活动和早操活动，是幼儿园一日生活开始的活动，也是幼儿早晨入园后在教师的组织引导下进行的专门性的身体锻炼活动。意义：增强体质、锻炼意志、培养纪律性、振奋精神内容：（一）晨练活动 （二）早操活动集体的体育游戏活动、集体的慢跑或走跑交替锻炼集体的体育游戏活动、集体的慢跑或走跑交替锻炼活动、自由或分组的中小型器械锻炼活动，应关注活动、自由或分组的中小型器械锻炼活动，应关注的几点：的几点：游戏内容：数量要充足（保证人手一个）、种类要均衡（包括上下肢以及全游戏内容：数量要充足（保证人手一个）、种类要均衡（包括上下肢以及全身）身）游戏要有情趣、有情境游戏要有情趣、有情境场地分布要合理：每个游戏之间协调、运动量的协调等场地分布要合理：每个游戏之间协调、运动量的协调等对幼儿游戏状态的关注：是否积极、主动、情绪是否愉悦、同伴合作、规则对幼儿游戏状态的关注：是否积极、主动、情绪是否愉悦、同伴合作、规则的遵守的遵守师幼之间的和谐师幼之间的和谐晨练时间：晨练时间：30分钟，可根据幼儿的年龄、气候条件、幼儿园的课程特点适当分钟，可根据幼儿的年龄、气候条件、幼儿园的课程特点适当增长或缩短增长或缩短鼓励幼儿参与器械的摆放于整理，着重培养幼儿的创造性思维能力、动手能鼓励幼儿参与器械的摆放于整理，着重培养幼儿的创造性思维能力、动手能力和对材料工具性能的敏感性力和对材料工具性能的敏感性注重培养幼儿的自主自律能力、随着幼儿年龄的增长，教师应给予幼儿更多注重培养幼儿的自主自律能力、随着幼儿年龄的增长，教师应给予幼儿更多的自主选择的机会，从为幼儿安排转向指导幼儿为自己安排锻炼计划。的自主选择的机会，从为幼儿安排转向指导幼儿为自己安排锻炼计划。结合季节、气候、坚持开展体育锻炼：如室内晨间体育活动的开展结合季节、气候、坚持开展体育锻炼：如室内晨间体育活动的开展器械材料可是成品、也可是自制，但要安全、卫生。器械材料可是成品、也可是自制，但要安全、卫生。幼儿体操是幼儿园开展体育活动的主要内容之一。幼儿每天坚持做早操，不仅能使幼儿形成良好的身体姿势，促进内脏器官及四肢的正常发育。还能使身体各部分的动作协调、灵活，并对发展幼儿的空间知觉和时间知觉，培养节奏感和表现力都有很大的作用。激发幼儿学操的兴趣激发幼儿学操的兴趣教师自身体育素质的影响教师自身体育素质的影响幼儿学操时间的合理把握幼儿学操时间的合理把握教师教操时间的恰当安排教师教操时间的恰当安排兴趣是最好的教师。学习兴趣直接影响到幼儿的学习行为和效果。幼儿有了兴趣才会参与到教师所组织的早操活动中。同时，早操活动也对幼儿的动作有很强的约束力，容易让幼儿产生动作的疲劳。在幼儿的学操阶段，他们主要是通过模仿、练习、审美、表演、评价等活动学习和掌握体操的基本动作；教师在幼儿的学操阶段是通过示范、讲解、指导等活动帮助幼儿掌握体操动作，感受体操中的审美内涵。同时增强做操、模仿、创新、审美兴趣，提高学习能力。教师在教学中要以自己优美的姿态、正确的动作为示范，带领幼儿做操。教师精神的情绪状态会感染幼儿的情绪，激发他们的学操兴趣以及尝试的愿望。例如：如何使用哨子，以声助学等的方式。还可以用幼儿熟悉的乐曲或贴近早操的音乐。这些都能吸引幼儿的兴趣。“早晨多美妙”有关于“早晨“的歌词，内容贴近幼儿的现实生活。幼儿会非常好奇，也就会非常乐意的参与到学早操中。教师在平时的工作中可见到幼儿在教师做动作时，跃跃欲试的表情，那就是幼儿对这个活动已开始调动全身的积极性、主动性，随时准备参与活动。这也就是所说的“上升阶段”-对即将做的事情所产生的适应性的反映。幼儿好模仿，也容易被激起好奇心。教师教早操时首先要有幼儿好模仿，也容易被激起好奇心。教师教早操时首先要有正确的动作和恰当的讲解。正确的动作和恰当的讲解。教师动作的准确性、到位率直接影响幼儿动作的准确。教师动作的准确性、到位率直接影响幼儿动作的准确。例如：前平举动作中，教师的手型是什么？手臂怎样平例如：前平举动作中，教师的手型是什么？手臂怎样平举才算到位举才算到位?有的教师对于有的教师对于“五指分开，斜上举五指分开，斜上举”的动的动作很模糊，那么幼儿就模糊了。例如：小鸭的动作是手作很模糊，那么幼儿就模糊了。例如：小鸭的动作是手掌向下压还是指尖向下、教师动作有力但过度有力就给掌向下压还是指尖向下、教师动作有力但过度有力就给人一种紧张感等，这些都直接影响到幼儿动作的掌握。人一种紧张感等，这些都直接影响到幼儿动作的掌握。人类大脑皮层有一个活动的规律人类大脑皮层有一个活动的规律-“动力定型动力定型”。学。学前儿童一切技能和习惯的训练培养都是动力定型的形成前儿童一切技能和习惯的训练培养都是动力定型的形成过程。儿童年龄越小，可塑性越大，动力定型也越容易过程。儿童年龄越小，可塑性越大，动力定型也越容易建立。因此，教操之前教师要审视自己动作的表现力，建立。因此，教操之前教师要审视自己动作的表现力，应注意不要轻易改变已经建立起来的动力定型应注意不要轻易改变已经建立起来的动力定型,否则会否则会加重儿童大脑皮层的负担，这就对教师明确自己的动作加重儿童大脑皮层的负担，这就对教师明确自己的动作提出了更高的要求。例如：提出了更高的要求。例如：“体侧体侧”“体转体转”动作注意动作注意跨部动作；跨部动作；“扩胸扩胸”动作注意手向后拉等。动作注意手向后拉等。正确的动作：正确的动作：恰当的语言：恰当的语言：在教操的过程中如何运用准确的语言讲解也很重在教操的过程中如何运用准确的语言讲解也很重要。讲解要点要结合示范，语言具体、简要、形要。讲解要点要结合示范，语言具体、简要、形象，能帮助幼儿清楚的知道动作的方法和要点。象，能帮助幼儿清楚的知道动作的方法和要点。例如：例如：“踢腿运动踢腿运动”的要点可归纳为的要点可归纳为“高、直、高、直、快快”。“高高”-踢得高，脚要过腰；踢得高，脚要过腰；“直直”-支撑腿要直；支撑腿要直；“快快”-上踢要快。再如：上踢要快。再如：“立立正动作正动作”的要点为的要点为“直直”-上身和腿直；上身和腿直；“正正”-头正；头正；“平平”-肩平；肩平；“挺挺”-挺胸，挺胸，但不过分紧张；但不过分紧张；“收收”-腹部稍收，不挺腹。腹部稍收，不挺腹。准确的口令：准确的口令：教师的口令不仅要有力度、干脆、利落，教师的口令不仅要有力度、干脆、利落，更要正确、合节奏。只有这样，才能给幼更要正确、合节奏。只有这样，才能给幼儿最清楚的语言指导。儿最清楚的语言指导。幼儿学操时间的合理把握幼儿学操时间的合理把握可以从幼儿的兴趣出发，会避免幼儿产生动作的疲劳，以每次教可以从幼儿的兴趣出发，会避免幼儿产生动作的疲劳，以每次教23节为宜。幼儿的兴奋点很容易扩散，思想集中的时间也很短。教师要节为宜。幼儿的兴奋点很容易扩散，思想集中的时间也很短。教师要把握幼儿最佳的学操时间，更要给幼儿对新操的动作内部消化的过程。把握幼儿最佳的学操时间，更要给幼儿对新操的动作内部消化的过程。教得多，幼儿记不住，对操节动作的要领掌握不好，影响学习的效果。教得多，幼儿记不住，对操节动作的要领掌握不好，影响学习的效果。在幼儿园，幼儿早操活动后，通常将进行一些室内活动，如果早操活在幼儿园，幼儿早操活动后，通常将进行一些室内活动，如果早操活动运动量过大，就会导致幼儿情绪过于兴奋；如果花费很大的时间进动运动量过大，就会导致幼儿情绪过于兴奋；如果花费很大的时间进行早操的教学活动，又容易导致幼儿机体的疲劳。二者都将导致幼儿行早操的教学活动，又容易导致幼儿机体的疲劳。二者都将导致幼儿的注意力难以集中，教学活动难以顺利开展。同时也打乱了幼儿在园的注意力难以集中，教学活动难以顺利开展。同时也打乱了幼儿在园的生活规律。幼儿在托幼机构的合理生活制度，使得儿童的脑力活动的生活规律。幼儿在托幼机构的合理生活制度，使得儿童的脑力活动与体力活动相互交替、活动与休息相互交替、从而减轻了疲劳的产生，与体力活动相互交替、活动与休息相互交替、从而减轻了疲劳的产生，保证大脑皮层的工作效率。使儿童的生活有规律的进行，提高儿童的保证大脑皮层的工作效率。使儿童的生活有规律的进行，提高儿童的生活适应能力。这种有规律的生活，正是儿童的健康生活方式。斯宾生活适应能力。这种有规律的生活，正是儿童的健康生活方式。斯宾塞早就告诫人们：永远不要忘记，在任何时候，儿童的身体的精力都塞早就告诫人们：永远不要忘记，在任何时候，儿童的身体的精力都是有限的；由于有限就不可能从他那里得到超过定量的结果。我想：是有限的；由于有限就不可能从他那里得到超过定量的结果。我想：这句话将让我们教师反思自己的行为，是否把孩子的这句话将让我们教师反思自己的行为，是否把孩子的“健康健康”放在了放在了第一位，是否第一位，是否“充分尊重了幼儿生长发育的规律充分尊重了幼儿生长发育的规律”。而这些，也是。而这些，也是纲要中明确提出的。纲要中明确提出的。教师教操时间的恰当安排：教师教操时间的恰当安排：晨间锻炼时间晨间锻炼时间：注意不能长时间控制幼儿，时间 以10-15分钟为宜。体育活动时间：体育活动时间：新授四节新操，有准备有放松。体育游戏（下午）时间：体育游戏（下午）时间：操节复习、新授。音乐律动时间：音乐律动时间：律动采用幼儿学过的游戏，都可以减轻幼儿的学习压力。游戏活动时间：游戏活动时间：分小组纠正动作，复习动作，学 习动作。几种幼儿学操的小方法：几种幼儿学操的小方法：1、自我评价法：、自我评价法：对镜练习，观察自己动作后自评。此方法能有效的提高幼儿对自己动作和运动能力的认识，强化动作概念，发展自我评价意识与能力。2、相互评价法：、相互评价法：26人为一组相互评价和相互帮助对方做好动作。（大班最好）此法不仅能有效的促进动作和运动能力的发展，还能促进幼儿的交往能力的发展以及协同意识、友谊感的发展。3、表演法：、表演法：组织幼儿相互表演，给同伴、家长和客人表演。此法能满足幼儿的表演需求，发展自我表现意识和能力，提高早操的主动性、积极性以及早操的质量。扩大交往，促进相互了解。4、闭目、闭目对镜练习法：对镜练习法：站在镜子前，闭目作好一定的姿势后静止不动，然后睁眼观察姿势是否正确。这是建立正确的肌肉知觉表象，发展肌肉感觉、体觉、体位知觉和培养正确姿势的有效方法。5、发展节奏知觉和节奏反应能力的方法、发展节奏知觉和节奏反应能力的方法：（1）随音乐或节拍器的节奏拍打身体，击物做响。或溜步，做舞蹈步或重复做简单的体操动作。（2）自己配乐或不配乐呼数作操。（3）听音乐或节拍器节拍后，独立按此节拍拍响或做动作。（4）为同伴作操呼数。体育教学活动体育教学活动（一）如何撰写体育教学活动的目标（一）如何撰写体育教学活动的目标 纲要中明确指出：“教育工作评价应考察教育计划和教育活动的目标是否建立在了解本班幼儿现状的基础上”。我们在把握和理解这个基本观念的基础上，全面把握体育教学活动的基本因素又要清晰地体现在体育教学活动的具体目标中，借鉴了教学工作中的已有经验，结合专家的建议，大致建议幼儿园教师从以下几个方面撰写幼儿园体育教学活动的目标：第一条目标：第一条目标：主要是针对幼儿需要掌握的知识、技能的目标，在体育教学活动中主要体现在技能方面；另外就是孩子身体素质方面的发展目标：例如，灵敏、爆发力和节奏（主要体现在速度）等方面的目标；是要以幼儿为主语的发展目标，是具有动态的过程并非学习结果的目标。一般采用（初步）学习、（初步）练习、巩固、复习等动词描述，切忌用“学会”、“能够”等描述结果的词语描述。第二条目标：第二条目标：主要是幼儿“学习策略”的目标，并非教师的“教学策略”。有很多教师都误以为这个策略就是教师的教学策略，其实教师只要站在孩子的角度想一想：“假如我和孩子一样也是一个学习者，怎样把老师的教学方法转化为自己的学习策略呢？”教师站在孩子的角度这样想，就不难撰写此条目标了。第三条目标：第三条目标：主要是针对孩子在教学活动中得以提高的社会性发展、情感体验等方面的目标。例如，孩子对空间的分享、与同伴的身体接触、自我保护、与同伴的合作等社会性发展和情感体验的目标。撰写目标容易出现的问题撰写目标容易出现的问题1、先过程、后目标的现象、先过程、后目标的现象很多教师在设计教学时经常出现这样的问题：不知道教学目标是什么，先设计完过程再回头制订目标。这样的目标至少说明没有从孩子的实际需要出发，教师缺少对本班孩子的了解。教学活动的来源一定要针对孩子的实际需要和发展的可能制订目标，才会衍生出与目标相关的教学过程。2、在同一条目标中主次不分的现象、在同一条目标中主次不分的现象在第一条的技能和素质发展目标上，只需要撰写最主要、最基本的技能和素质，面面俱到是不符合孩子发展实际需要的。在第二条学习策略目标的撰写上也容易出现这样的现象。因为一节教学活动孩子用到的学习策略的确会有很多，而且每个孩子用到的学习策略可能还有所不同，例如有的孩子可能多采用向同伴模仿，有的孩子就是自主练习的时间比较多，因此教师不必面面俱到，只需要撰写出主要的策略即可。3、三条目标的不同侧重点的把握不清楚、三条目标的不同侧重点的把握不清楚我想，通过上面的分析，很多教师就可以明确在三条目标中的侧重点是什么，明确重点后，撰写起来就会得心应手。但是无论是哪一条目标都务必从孩子的实际出发。活动量安排的要求活动量安排的要求 1.幼儿体育课活动量的基本特点：幼儿体育课活动量的基本特点：必须适应幼儿身体生理机能活动变化的规律和特点，活动量应由小开始，逐渐增大，最后再由大逐渐减小。根据一些科研资料及幼儿体育课的具体实践，较合适与幼儿体育课的活动量的参考数据为：课前心率与课后心率之差：课前心率与课后心率之差：40次次50次次课的平均心率：课的平均心率：130次次150次次/分分心率恢复时间：心率恢复时间：5分钟以内分钟以内课的练习密度：课的练习密度：50%70%幼儿体育课的总时间：小班幼儿体育课的总时间：小班1520分钟分钟 中班中班2025分钟分钟 大班大班30分钟左右分钟左右 2.注意运动的强度与密度的合理搭配注意运动的强度与密度的合理搭配 为了保证幼儿体育可活动量的适宜，需对课中身体运动的强度和密度综合地加以考虑，注意其合理搭配与协调。如：运动的强度较大（单脚连续跳跃的动作练习）则运动密度可以适当减小，如果反之运动强度较小（钻、走）运动的密度可以适当增大一些。3.注意上肢活动与下肢活动有机的结合注意上肢活动与下肢活动有机的结合在一节体育课中，身体动作练习部位的选择应尽可能到幼儿上肢与下肢的结合。如果选择了跑的动作练习，那就不要再选择跳跃的活动，因为它们都属于腿部的动作练习，否则对幼儿腿部的生理负荷就会过大，最好是选择上肢部位的活动或全身的活动4、注意季节、气候的特点，在不同的季节、注意季节、气候的特点，在不同的季节、气候条件下，幼儿体育课活动量的安排也气候条件下，幼儿体育课活动量的安排也应有所差异。应有所差异。5、注意体现三性：、注意体现三性：积极性、主动性、创造性。6、重视体育活动的准备阶段、放松阶段：、重视体育活动的准备阶段、放松阶段：时间充足、准备积极、有针对性，放松要积极放松。户外体育活动户外体育活动下午体育活动有别于上午体育教学活动，体育活动的组织形式更加自由一些，以体育游戏为主，队形练习、也可以建立一些必要的体育常规，总之，它是上午体育活动的一个补充形式。一、规范幼儿体育基本动作的意义一、规范幼儿体育基本动作的意义幼儿体育活动的开展是幼儿园课程中的一个重要内容。而其学习内容的重要构成便是发展幼儿的基础性体育动作和身体素质，落脚点是在发展幼儿的基础动作技术。规范幼儿基础动作，便于教师设计学习课程进度和教学活动目标。同时，规范的基础动作也便于教师选择最正确的教学策略和辅助手段。二、动作定义的一般规则二、动作定义的一般规则一个动作，不管前人早已定义过的，体育中明确定义过的，还是自己发明的，自己定义的。都要遵循一定的定义规则。定义动作的名称，即命名一个动作。命名时要注意，尽量使用标准体操术语；词语精炼；准确无歧义。动作方向术语（徒手）：前、后、左、右、上、下、前上、前下、侧上、侧下、前侧、前侧上、前侧下、后侧上、后侧下等动作方向术语（器械）：前、后、左、右、内、外、远、近、纵、横、斜等动作间联系词：接(连续完成：快跑接单脚跳)、经（完成动作过程中经过某一特定部位：两臂经前至上举）、至（完成动作时到达提定部位）、成（完成动作时成特定动作：慢跑接单脚跳成单脚支撑）、同时（两臂同时绕环）、依次（两臂依次绕换）。基本姿势术语：立（直立、并立、开立、点地立、单脚立、起踵立）；蹲（全蹲、半蹲）；跪；撑（俯撑、仰撑、侧撑、蹲撑）；坐（并腿坐、分腿坐）；卧（俯卧、仰卧、侧卧）；倾；弓步；基本动作术语：举；屈；伸；摆；振；踢；绕；绕环；波浪；转；压；倒；跳三、幼儿基本动作定义及学习策略三、幼儿基本动作定义及学习策略口令类口令类立正立正 两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开越60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂，自然伸直，手指并拢自然微曲；拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼平视前方。跨立跨立 左脚向左跨出越一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指自然弯曲，手心向后。稍息稍息 左脚顺脚尖方向伸出越全脚的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。停止间转法停止间转法 (1)向右（左）转 以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两脚挺直，上体保持立正姿势。(2)向后转 按照向右转的要领向后转180度。蹲下蹲下 右脚后退半步、前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开越60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。起立起立 全身协力迅速起立，成立正姿势。齐步齐步走走 左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚按照此法动作；上体保持正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，与第五衣扣同高，离身体约25厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116至120步。跑步跑步走走 听到预令（跑步），两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力越出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚按照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170至180步。立立定定 齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。向右（左）看齐向右（左）看齐 要领：基准兵不动，其他士兵向右转头，眼睛看右邻士兵腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，已能通视到本人以右第三名为度，后列人员先向前对正，后向右看齐。谢 谢！