爱眼宣传.docx

_共同呵护好孩子的眼睛 让他们拥有一个光明的未来 近年来，我国学生近视呈高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的升学、就业、工作和生活。为了防控青少年近视，保证学校正常的教育教学秩序，促进教育发展，我们须学习了解近视的危害,如何预防,并认真地做好眼保健操。近视的危害生活-不方便、学习-效率下降影响成绩、眼病-玻璃体混浊、黄斑变性等严重导致失明、升学-受到限制、运动受限-不能参加某些活动近视的防控1. 合理用眼，注意读写姿势2. 正确的饮食：不吃垃圾食品；多吃新鲜的水果，蔬菜，奶类，豆类食品等；不挑食不偏食。3. 参加体育锻炼4. 认真做眼保健操合理用眼1.读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来.不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）.2.尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小.3.选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜保持正确的读写姿势1.读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离33-35cm左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖的距离应3cm左右（一寸）.2.写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立.3.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书养成良好的用眼习惯1.连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟.课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭幕眼神.2.看电视或操作电脑时间不能过长.连续看电视或操作电脑40-50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。3.不玩或少玩手机游戏.偶尔玩一下时要注意眼睛与手机的距离不能太近，持续时间不超过半小时定期检查视力，佩戴合适的眼镜1.每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院或眼视光中心眼科做进一步的检查.2.如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜.不要到不正规的眼镜店配镜.不追求过高的矫正视力，矫正视力达到5.0即可.3.不要互相借戴眼镜，每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益运动预防近视练练对眼-青少年每天练“对眼”，即所谓的“斗鸡眼”，能起到预防近视的积极作用。近日复旦大学医学院眼科学系主任褚仁远教授提出了这一观点。褚教授认为，“现在的孩子功课多，用电脑时间长，眼球的自动调节一旦跟不上，就会近视。而练对眼是让眼球健身，增强它的调节能力。这样，用眼量大一点，眼球也能吃得消了。”当然，这种“眼球锻炼”只能起到一定的预防作用。 医务室 Welcome ToDownload !欢迎您的下载，资料仅供参考！精品资料