武术五步拳教案.doc

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体 育 课 教 案
时 间
2012年5月21日
课时
一课时
教 材
武术基本功练习和五步拳
目 标
认知目标：掌握五步拳动作，提高学生对武术的兴趣爱好，发展协调性，力量等素质
技能目标：通过学生观察、模仿、尝试练习，85%以上学生掌握五步拳的连贯动作，发展身体综合素质，以及加强行为规范的养成
情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、开拓创新的学习能力。
教学重难点
教学重点：武术基本手法腿法和五步拳的动作要领
教学难点：动作线路清晰，手型、步型正确到位，动作连贯。
教 法
示范教学
学法
自主学习
场地
篮球场
顺 序
教学内容
教师活动
学生活动
组 织

开
始
部
分
1、集合整队
2、师生问好
3、宣布上课内容
4、安排见习生

1、整理队形
2、师生问好
3、宣布本节课的内容
4、安排见习生
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▲
1、学生站四列横队并要求学生在集合时做到静、快、齐。
2、安排见习生

准
备
部
分

1、慢跑，“蛇形”跑
2、热身游戏（两人三足）
3、专门性练习
①正压腿
②侧压腿
⑤双人压肩
⑥踢腿（正踢，外摆，里合，侧踢）

1、讲解游戏规则
2、师生一同练习

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1、学生认真听游戏规则。
2、师生一起练习
1、学生站四列横队，并且安广播体操队形散开。

基
本
部
分

基
本
部
分

基
本
部
分
（一）、武术基本手法腿法：
1、手型：
1）掌：掌心开展，竖直，大拇指紧扣
2）拳：拳紧握，拳面平，直腕
3）勾：五指捏拢屈腕
2、步型
1）弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退绷
2）马步：头正，挺胸，立腰，扣足
3）仆步：挺胸，立腰开髋，全脚掌着地。
4）弓步冲拳：冲拳出拳快速有力。
（二）、五步拳
1、教师示范表演以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学生。进一步激发学生“我很想学”这些武术动作的欲望。使学生的求学兴趣到达最高点。
（1）预备姿势：并步抱拳
动作要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。
（2）搂手弓步冲拳
动作要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。目视前方。
易犯错误：左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。
（3）弹腿冲拳
动作要领：重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。
易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿。
（4）马步架打 ：
动作要领：右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳，头右转，眼看右侧方。
易犯错误：马步没有收胯。
（5）歇步盖冲拳
左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳
（6）提膝仆步穿掌
两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手。上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌
（7）虚步挑掌
左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方
（8）并步抱拳
左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前方
(三)、小组进行练习
1、教师逐一示范单个动作（镜面示范），同时讲解动作名称和要领。

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学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。

1、 学生（3—5人）自由结合组成学习小组，通过学生慢动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。
2、 学生自己进行练习，教师巡视指导。
3、 集体练习

1、学生站四列横队。
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2、学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。

3、 学生站四列横队进行模仿练习
4、 组织学生自己练习，师在一旁指导！

1、组成几个小组，在自己的地方进行练习，老师巡视指导。
2、站四列横队进行集体练习

结
束
部
分

1.放松练习

2.教师小结

3.归还器材

4下课

1、 师生一同练习
2、 教师做总结
3、 安排见习生归还器材
4、 宣布下课
1、 生进行放松练习
2、 认真听讲
3、 归还器材
4、 下课师生再见
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教学反思

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