女人吃黄豆防癌内分泌失调走开.doc

女人吃黄豆防癌内分泌失调走开

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女人吃黄豆防癌　内分泌失调走开
很多女人都有这样的烦恼，那就是内分泌失调!很折磨人!但是你知道内分泌失调怎么调理吗?黄豆就是很好的食物哦!黄豆的成效与作用对女人内分泌相当有好处!一起来看看！
　 内分泌失调是许多人的烦恼，可能你的情况并不严重,还没到生病的地步，但时不时的出些纰漏也让人受不了：偶尔冒几颗小痘子,莫名其妙的发胖,面对爱人热情渐消。这些其实都是内分泌失调惹的祸，面对它们，不要做束手无策的“痘〞美人!
1.黄豆天生是女人的好朋友
　 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

　 2.能不熬夜就不熬夜
　 睡眠缺乏会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，安康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或缺乏4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2～3小时内进展锻炼，可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
3．我爱泡澡
　 泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。
但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡,不妨试试传统的保健良方？?热水泡脚，能使脚部微血管扩张,促进全身血液循环，同时到达健身的目的。
很多女人都有这样的烦恼,那就是内分泌失调!很折磨人！但是你知道内分泌失调怎么调理吗？黄豆就是很好的食物哦！黄豆的成效与作用对女人内分泌相当有好处!一起来看看!
内分泌失调是许多人的烦恼,可能你的情况并不严重,还没到生病的地步,但时不时的出些纰漏也让人受不了:偶尔冒几颗小痘子，莫名其妙的发胖,面对爱人热情渐消。这些其实都是内分泌失调惹的祸，面对它们,不要做束手无策的“痘〞美人!
　 1.黄豆天生是女人的好朋友
　黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。
　 2．能不熬夜就不熬夜
　 睡眠缺乏会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，安康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠４小时或缺乏４小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2~3小时内进展锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
　３.我爱泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息５分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。
　 但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方??热水泡脚,能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时到达健身的目的。
４.随时随地做个按摩
　 体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更安康。
　　5.身体安康就去献血
　献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力,不但不会损害安康,定期献血还是维持安康的方法之一。因此，只要身体安康，符合献血条件,还是去尽义务吧。
6．少吃快餐，远离毒素
　　快餐送给女人的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋〕盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质。
　7．３33法那么
　　有氧运动提升身体能量至少要到达每周３次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达1３０下的有氧运动才能有助于安康。千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
女性内分泌失调的病症
　 1、肌肤恶化
　　很多女性都有过这样的经历，亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑,抹了不少的化装品也无济于事,其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。
　　2、脾气急躁
更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况,出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。

3、妇科疾病
　妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关,有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。
ﻩ4、肥胖
　 “喝凉水都长肉〞，很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系,高热量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。
　５、不孕
有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。去医院检查，医生告之,先调调内分泌。究其原因,是因为内分泌失调,使得大脑皮层对内分泌的调节不灵;或是子宫内膜受损,对女性激素的反响不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的时机。
　 6、乳房乳房胀痛、乳腺增生
　其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用那么是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
7、白发早衰
　 白发早生也可能是个内分泌问题。另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少,是导致人体衰老的重要原因。
　8、体毛
　　不管男女，体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素,差异在于男生的雄性素较多,女性的雄性素较少,这样才会产生各自的特征。但当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多,就可能会有多毛的病症。
　 结语：女人的美丽与安康就是内分泌在主宰，如果内分泌失调,用再多的保养品也是无济于事!所以女性朋友们,多吃些黄豆吧!