变速跑的教案.doc

《变速跑》教学设计
巍山镇中 楼 彬

一、设计理念：
本课以新课程为依据，全面贯彻健康第一的指导思想，坚持以人为本，以学生为主体，优化教学过程，符合基础教育课程改革的理念和要求，依据初中学生的生理和心理特点，探索培养学生的探究、交流、合作、创新能力和自主锻炼身体的能力。
二、教材分析：
本课教学内容主教材是跑中的变速跑。跑是人类最基本的运动方式之一，也是各项体育活动的基础。跑对发展身体素质，特别对提高心扉功能、发展速度和耐力、培养良好的意志品质都有重要的作用。。
三、教学方法：
以快乐体育为指导思想，用领先跑来激发学习兴趣，使学生在乐中练、动中练。进而达到提高动作技术能力的目的。运用探讨式教学激发学生的创造性思维，培养学生多角度问题，分析和解决问题的能力，不断运用对比的方法矫正和改进自己的动作技术。
四、课的构思：
1、通过领先跑、变速跑等练习，增加耐久跑的趣味性，提高学生练习耐久跑的积极性。
2、在跑时做到跑姿正确，呼吸自然，动作协调。
3、提高学生的心肺功能，培养学生坚强的意志及挑战自我的精神。
五、教学过程：

教
学
内
容

1、变速跑
2、游戏：贴烧饼
学
习
阶
段

水 平 四
教
学
目
标

1、通过领先跑、变速跑等练习，增加耐久跑的趣味性，提高学生练习耐久跑的积极性。
2、在跑时做到跑姿正确，呼吸自然，动作协调。
3、提高学生的心肺功能，培养学生坚强的意志及挑战自我的精神。
教
学
重
难点

重点：呼吸节奏的控制。
难点：在各种地形跑时，控制好身体重心。
教学
过程
教学内容
教学
要求
学生活动
教师指导
练习
时间
练习队形

导

入

与

热

身

一、 课堂
常规

要求：静、齐、快

1、 体育委员整队，检查人数和服装，报告人数；
2、 师生问号；
3、 认真听讲；
4、 见习生随堂听课。

1、 提前到达场地，准备上课；
2、 师生问好；
3、 宣布本次课的教学内容及要求；
4、 安排见习生。

2’

队形组织：
OOOOOOOOOO
OOOOOOOOOO
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX

▲

二、慢跑
一圈

三、徒手操

准备
活动
充分

1、 理解徒手操的动作要领及方法，听清说明；
2、 注意教师提醒和话和技巧；
3、 积极参加练习，自觉认真。

1、 教师讲解徒手操各节动作的要领及方法，简易；
2、 带领学生一起进行练习；
3、 用语言和动作及时提醒学生。

8’

队形组织：
O O O O O O
O O O O O O
X X X X X X
X X X X X X

▲

实

践

与

提

高

一、导入本课的教学内容—变速跑

不怕苦，不怕累，积极参与练习

1、 跑的专项练习；
2、 20—30米加速跑；
3、 领先跑；
4、 50米快、50米慢的交替变速跑；
5、注意呼吸节奏的控制；
6、认真体会练习。

1、教师重申跑的技术要领；
2、示范加速跑的动作，讲解要领；
3、领先跑：讲解领先跑的规则和方法；
4、提示动作要领，个别指导；
5、集体讲评；
6、小结

22’

队形组织：
O O O O O O
O O O O O O
X X X X X X
X X X X X X

▲

二、游戏：贴烧饼

积极
参与
活动

1、 学生认真听教师讲解游戏的规则和方法；
2、 注意教师提醒的话和技巧；
3、 积极参加，自觉遵守游戏规则。

1、 教师讲解游戏的规则和方法；
2、 带领学生一起进行游戏；
3、 用语言和动作来指导学生。

8’

OO
OO OO
OO OO
OO OO
OO

放
松
与
评
价

1、放松活动
l 上肢
l 下肢
2、 小结
3、 师生再见

全身
放松

1、 跟教师一起做放松活动；
2、 小结与自评；
3、 师生再见。

1、 教师引导学生进行放松活动；
2、 小结；
3、 师生再见。

5’

“散点”

全课平
均心率

135—140次/秒

全课练
习密度

40%

基本部分
练习密度

40%

心理
负荷

中

场地
器材

田径场

课后
小结