E级教练员培训班授课笔记.doc

E级教练员培训班

●一名优秀的教练员应该具备的素质
十大标准：1.诚守信用，敢于承担责任
2.有勇气有斗志地去面对挫折
3.组织能力强，计划目标细致，对训练比赛准备充分
4.目标明确，归化详细
5.善于倾听、分析
6.善于总结提出质疑
7.社交能力强，平易近人
8.有领导能力，有威信，有激情
9.不断充实学习最新知识
10.可被信赖并能言行一致

●教练员所必须的技能
1. 足球专门技术
2. 解剖学和生理学
3. 体育心理学
4. 表达能力
5. 肌肉的工作原理
6. 训练原则和方法及关键点（由慢到快，从简单到难，无对抗到有对抗）
7. 数据的统计和分析

●青少年教练要担当的角色
1. 教师
2. 创新者
3. 执法者
4. 管理者
5. 体能教练员
6. 社会工作者
7. 朋友
8. 学生

●青少年如何训练
1. 什么是训练
2. 练什么
3. 怎么练

●训练中要注意的问题
1. 详细的训练计划（全年计划，阶段计划，月计划，周计划，课时安排计划）
2. 训练课的设计
3. 训练内容多样化
4. 训练内容的针对性（针对比赛）
5. 训练过程中及时纠正（队员，训练内容）
6. 善于总结

●对比赛的掌控
1. 比赛前的准备工作（装备，场地，天气，队员的心理变化，对手的情况）
2. 比赛过程中三个关键点的掌控
A. 进攻
B. 防守
C. 攻守转换
3. 比赛过程中的临场应变能力
4. 比赛后的总结

●教练指导的要求
四个主要方面 1.总体印象 A..外表
B.热情与态度
C.激励、感染力
2.组织能力 A.场地、设施和分组的能力及效率
B.训练内容的真实性（接近比赛）
C.无对抗—技术练习 有对抗---技能练习
D.根据队员需要改进训练的能力
3.观察指导 A.快速洞察错误的能力
B.重组场景的能力，中断并恢复场景的能力
C.灌输重点和程序的能力（如传球要点：准确性，力量，对位）
4.沟通交流 A.清晰的沟通以提高球员的能力
B.正确的使用及高质量的示范能力
C.对训练内容的理解和认知

●设定一节训练课需要考虑
1. 上课目的
2. 上课区域
3. 上课时间
4. 上课人数
5. 装备（器材、服装）
6. 队员水平
7. 训练方法
8. 助理教练（及时沟通）
9. 其他突发因素（天气、伤病等）

比赛是最好的老师，训练为比赛服务，所有在比赛中可能发生的情况都可以拿出来练习

如何在比赛中发现问题，首先找出要改善的实际发生情况，制定一个最接近比赛的练习，再根据这个练习慢慢简化，从繁复的练习回到最简单的技术练习，根据队员的能力来决定从哪个阶段开始练习（如4V1到4V2到4V3到4V4），进行练习及改善，从比赛里选择一个场景，拿出这个场景制定对应的练习。

●制定练习
从比赛开始，建立最接近比赛的练习，从而慢慢制定到最简单的技术练习（如减少人数，扩大场地等）
从简单到复杂
安排队员仅仅只练习技术，不要有压力，给队员减压
可在进攻队员前增加防守队员（球员可以有选择性）
加强攻击的一方，体现重点
最后发展成游戏情况
回到比赛中去

建立实践
训练中以提示、启发为主

●训练课的结构
1.准备 A.15—25M，心率的要求
B.热身，结合球（游戏），无球慢跑（游戏）
C.动力性牵拉、静力性牵拉
D.加速跑（心率：20-25次/10秒）
E.移动（前后、左右），启动跑，跑跳
2.主要部分 A.技术、技能的重复练习
B.特定场景的对抗练习
C.比赛情景的实战练习
3.整理部分 从生理角度看，队员训练后必须有放松整理步骤

一、引导阶段：每个部分要与下个阶段相连接，适当结合对抗，除纠正错误动作外，不要过多暂停。
要求：侧重技术、技能。在技能练习中增加防守队员
二、学习阶段：在有对抗情况下，反复磨练。教练员在此阶段应对重点问题予以指导、纠正。按照技术，意识，交流几个方面去观察、指导，使他们能够进入下一个阶段。
要求：渗入战术，增加人数，提高对抗，体现主题
1. 限制场地/脚数
2. 规则要求
3. 得分方式
使主题场景更容易出现，更多地出现
三、巩固、提高阶段
在比赛情景下练习合理运用技战术，尽量把本次训练的目的和主题在比赛情景下体现出来，尽量反复重复地出现训练目的和主题，体现要求的技战术
要求：1.进一步加入战术要求，增加对抗人数
2.突出主题
3.接近正式比赛

●足球比赛的准备和指导
赛前准备 1.了解竞赛规程：日程安排、比赛时间、场地情况、天气、计分方式、换人名额
2.赛前收集对手信息——水平接近的情况下
A.风格和特点
B.阵型 防守组织、进攻形式
C.突出球员
D.定位
3.制订切合实际的比赛方案
4.针对性地进行赛前训练
5.赛前准备回（时间、时机）

●比赛中指导
1. 赛前热身（少儿：20—30M）
2. 比赛中的指挥（鼓励、提醒）
3. 换人（主动换人和被动换人）
4. 阵型和打法变化（预案）
5. 中场休息的布置
A. 休息补水
B. 战术调整
C. 下半场的布置安排
D. 鼓励加油

●赛后
1. 放松
2. 总结（自我总结、比赛总结）
A. 赛后及时简单小结
B. 录像，赛况回顾
3. 针对性训练

●比赛中的三个主要时刻
1. 当队伍拥有球的时刻
2. 当对手拥有球的时刻
3. 当转换攻防时

攻：持球队员 传球向前，带球和过人突破，射门
无球队员 移动协助进攻，移动破坏对方防守
持球队员和无球队员之间的配合

守：整队队伍均要防守
最接近球的队员压迫
其余队员马上保护，盯防对方球员
整队压迫对手并尽快抢回球权

攻到守 尽快在态度上转换
尽快在行动上转换
技术性：包括压迫、盯人及追人等
战术性：包括保护、压迫和紧逼

守到攻 尽快在态度上转换
尽快在行动上转换
快速向前传球
目的向前场目标
其他队员、整体阵型快速移动
尽快攻门

其中专业理论知识内容包括：保安理论知识、消防业务知识、职业道德、法律常识、保安礼仪、救护知识。作技能训练内容包括：岗位操作指引、勤务技能、消防技能、军事技能。
二．培训的及要求培训目的
安全生产目标责任书
为了进一步落实安全生产责任制，做到“责、权、利”相结合，根据我公司2015年度安全生产目标的内容，现与财务部签订如下安全生产目标：
一、目标值：
1、全年人身死亡事故为零，重伤事故为零，轻伤人数为零。
2、现金安全保管，不发生盗窃事故。
3、每月足额提取安全生产费用，保障安全生产投入资金的到位。
4、安全培训合格率为100%。
二、本单位安全工作上必须做到以下内容：
1、对本单位的安全生产负直接领导责任，必须模范遵守公司的各项安全管理制度，不发布与公司安全管理制度相抵触的指令，严格履行本人的安全职责，确保安全责任制在本单位全面落实，并全力支持安全工作。
2、保证公司各项安全管理制度和管理办法在本单位内全面实施，并自觉接受公司安全部门的监督和管理。
3、在确保安全的前提下组织生产，始终把安全工作放在首位，当“安全与交货期、质量”发生矛盾时，坚持安全第一的原则。
4、参加生产碰头会时，首先汇报本单位的安全生产情况和安全问题落实情况；在安排本单位生产任务时，必须安排安全工作内容，并写入记录。
5、在公司及政府的安全检查中杜绝各类违章现象。
6、组织本部门积极参加安全检查，做到有检查、有整改，记录全。
7、以身作则，不违章指挥、不违章操作。对发现的各类违章现象负有查禁的责任，同时要予以查处。
8、虚心接受员工提出的问题，杜绝不接受或盲目指挥；
9、发生事故，应立即报告主管领导，按照“四不放过”的原则召开事故分析会，提出整改措施和对责任者的处理意见，并填写事故登记表，严禁隐瞒不报或降低对责任者的处罚标准。
10、必须按规定对单位员工进行培训和新员工上岗教育；
11、严格执行公司安全生产十六项禁令，保证本单位所有人员不违章作业。
三、 安全奖惩：
1、对于全年实现安全目标的按照公司生产现场管理规定和工作说明书进行考核奖励；对于未实现安全目标的按照公司规定进行处罚。
2、每月接受主管领导指派人员对安全生产责任状的落