科学饮食每一天.ppt

营养的故事营养的故事1我喜欢的食物我喜欢的食物2我喜欢的食物我喜欢的食物3均衡饮食很重要均衡饮食很重要4食物营养平衡宝塔食物营养平衡宝塔51.荤素搭配荤素搭配2.干稀搭配干稀搭配3.粗细搭配粗细搭配4.咸甜搭配咸甜搭配5.冷热搭配冷热搭配健康饮食合理搭配原则健康饮食合理搭配原则均衡饮食很重要均衡饮食很重要61.荤素荤素搭配搭配2.干稀干稀搭配搭配3.粗细粗细搭配搭配4.咸甜咸甜搭配搭配5.冷热冷热搭配搭配均衡饮食很重要均衡饮食很重要7你有好的饮食习惯吗？你有好的饮食习惯吗？你有好的饮食习惯吗？你有好的饮食习惯吗？8你有好的饮食习惯吗？你有好的饮食习惯吗？你有好的饮食习惯吗？你有好的饮食习惯吗？有粗有细有粗有细不咸不甜不咸不甜三四五顿三四五顿七八分饱七八分饱记住这四句话：记住这四句话：9你有好的饮食习惯吗？你有好的饮食习惯吗？你有好的饮食习惯吗？你有好的饮食习惯吗？有粗有细：即粗粮细粮搭配不甜不咸：清淡饮食三四五顿：每日进食餐数七八分饱：即“低热量膳食”谚语：“若要身体安，三分饥和寒”10 不挑食和偏食 人体所需要的营养物质是由各种食物供给的，没有任何一种天然食品能包含人体所需要的全部营养物质。单吃一种食物；不管吃的数量多大，营养如何丰富，也不能维持人体的健康。因此，在饮食中，不可长期挑食或偏食。你有好的饮食习惯吗？你有好的饮食习惯吗？你有好的饮食习惯吗？你有好的饮食习惯吗？11 不暴饮暴食 俗话说：“若要身体好，吃饭不过饱”，这话是有一定道理的。暴饮暴食不仅能破坏胃肠道的消化吸收功能，引起急性胃肠炎、急性胃扩张和急性胰腺炎，而且由于隔肌上升，影响心脏活动，还可诱发心脏病等，如果抢救不及时，会发生生命危险。所以，任何时候都不要大吃大喝、暴饮暴食。你有好的饮食习惯吗？你有好的饮食习惯吗？你有好的饮食习惯吗？你有好的饮食习惯吗？12阅读与拓展阅读与拓展阅读与拓展阅读与拓展1314小小小小 结结结结学完这节课，你有什么收获？学完这节课，你有什么收获？此课件下载可自行编辑修改，供参考！感谢您的支持，我们努力做得更好！