高血压宣传资料.doc

高血压健康讲座宣传资料目前，我国现有高血压患者2亿多人，每年增加1000万人；超重、肥胖者分别有2.4亿和7000万人。高血压是心脑血管疾病的首要危险因素，高血压的常见心脑血管并发症（脑卒中、心脏病）是导致居民死亡的第一病因，约占居民总死亡的40%。卫生部相关统计数据显示,我国每年有300万人死于心血管疾病，相当于每天有8000人、每10秒钟有1人死于心血管疾病。超重、肥胖者增加高血压、糖尿病和心脑血管病发生危险。一、什么是健康体重？目前一般采用“体重指数”（BMI）评价体重。体重指数(BMI）=体重（公斤）/身高2（米2）中国成人体重分级标准：BMI18.5体重过低18.5BMI24.0正常体重24.0BMI28.0超重BMI28.0肥胖此外，判断肥胖的另一个标准是腰围。我国成年男性腰围85厘米，女性腰围80厘米，脂肪集中于腹部，为“中心型”肥胖，或“向心型”、“苹果型”肥胖。二、 健康血压的标准？成人血压120/80mmHg为正常血压，或称健康血压； 65岁以上老年人群，血压130/80mmHg也应认为是基本健康血压；成人血压140/90mmHg为高血压；成人血压120-139/80-89mmHg为正常高值血压。三、 超重、肥胖的危害超重、肥胖容易患高血压、糖尿病、血脂异常；常伴发多种疾患，如关节炎、睡眠呼吸暂停综合症、肿瘤、心脏病、脑卒中等；严重肥胖者影响生活质量，行走不便。四、 高血压的危害1.血压130-139/85-89mmHg可认为是亚健康血压，这些人10年内有一半成为高血压。2.高血压是心脏病、脑血管病、肾脏病的最主要危险因素；其并发症是心肌梗塞、脑出血、脑血栓形成、肾功能不全等，严重者致死、致残，轻则影响工作和生活质量。五、保持1. 合理膳食，均衡营养 一般成人每天吃蔬菜8两至1斤，水果2-4两； 主食（米、面、杂粮）适量； 用植物油，每人每天不超过半两； 不吃肥肉及动物内脏，每人每天瘦肉不超过2两； 适量增加豆制品、鱼类、奶类，鸡蛋每周不超过5个；控制食盐摄入量，每人每天不超过6克；不用或少用咸菜等含盐量高的腌制品。2、适量运动选择适合自己的运动形式；每周3-5次，每次30分钟以上；运动强度以耐受为准，参考心率=170-年龄。3、限制饮酒 不提倡饮酒；如要饮酒，应少量：每人每天白酒不超过1两，葡萄酒不超过2两，啤酒不超过5两。4、不吸烟5、定期测量体重、血压 正常成人每两年至少测量血压1次； 35岁以上成人首诊测量血压； 高血压易患人群（血压130-139/85-89mmHg），至少每6个月测量血压1次； 高血压患者定期测量血压，一般每周1次，血压不稳时，每天测量1-2次； 一般成人每6个月测量1次体重； 肥胖或减重者每月至少测量体重1次。六、高血压防治基本知识和重要信息一、基本知识1、高血压是最常见的心血管疾病，可能危及每一个人的健康，因此成年人每年至少应测量一次血压。2、高血压病人早期常无感觉，往往悄然起病并造成突发事件,被公认为“无声杀手”。 3、中风、心脏病、肾功能不全等疾病是最常见的高血压并发症，致残、致死率高，危害严重。4、超重和肥胖、高盐饮食、过量饮酒是高血压发生的主要危险因素；控制体重、限盐、限酒是防治高血压的有效措施。5、血压易受环境、活动、情绪及用药不规则等多种因素影响而发生波动，因此高血压病人要经常测量血压。6、健康的生活方式是高血压防治的基石，持之以恒将终身受益。7、控制高血压患者血压水平，减少心、脑、肾等器官损害。8、全面考虑各种心脑血管病的危险因素，药物与非药物疗法相结合，全面达到治疗目标。9、合理选择、长期坚持、规律服用治疗高血压药物，是持续平稳有效降压的基本保证。10、人人参与，共同行动，提高高血压知晓率、治疗率和控制率。二、重要信息1、目前我国农村高血压患病率正在快速上升，“城乡差别”明显减少。2、我国年轻人高血压患病率上升趋势比老年人更为明显，高血压发病低龄化值得关注。3、女性在更年期和更年期后高血压、动脉粥样硬化和冠心病的发病率显著增高，应引起高度重视和有效防范。雅韶镇卫生院公共卫生科2013年4月22日4、儿童高血压也不少见，而且知晓率极低，往往被忽视。对儿童期高血压的早期诊断、早期预防、早期治疗十分重要。5、中老年人的心脑血管病大多数起源于青年时期的轻度高血压。作6、高血压常并发肾功能不全，导致尿毒症，最终需要肾移植或透析而支付巨额医疗费。7、高血压常并发眼底病变，造成视力减退或失明，丧失工作和生活能力。8、高血压常与糖尿病并存，二者并存时危害更大，成倍增加心血管病的发生危险。科学防治，健康全家9、高血压常与血脂异常并存，二者并存时加速动脉粥样硬化的发生和发展，从而引发冠心病或脑梗死。10、越早期发现高血压，越早期治疗和控制高血压，高血压对心脑血管造成的损害就越少。高血压防治法【本文档内容可以自由复制内容或自由编辑修改内容期待你的好评和关注，我们将会做得更好】最新范本,供参考！