健康心灵阳光生活.ppt

信息工程系10计对1班会目的让同学们懂得健康完善的心理对人的 成长和一生的重要性学会在遇到烦恼和挫折时如何面对，懂得珍惜生命热爱生活的重要意义了解一名大学生应具备怎样的心理2开展方式：1.以演讲为主，视频为辅2.通过游戏、测试环节进一步了解心理健康3.音乐和笑声萦绕耳边、活跃的现场气氛使同学们在轻松愉悦的氛围中实现对主题的诠释与升华3心理健康日的由来为引导大学生关注自身的心理健康，2000年，”5.25全国大学生心理健康节“在北京师范大学拉开帷幕，健康节取名“5.25”的谐音“我爱我”，以为关爱自我的心理成长和健康，活动的主题是大学生人际交往和互助问题，口号为“我爱我”-走出心灵的孤岛。“此后（2004）年，教育部，团中央，全国学联办公室向全国大学生发出倡议，把每年的5月25日定为全国大学生心理健康日。4心理健康是指？具有正常的智力，积极的情绪，适度的情感，和谐的人际关系，良好的人格品质，意志坚定和成熟的心理行为等。55.25的真正意思是？爱自己才能更好的爱别人6心理健康小常识心理健康小常识从心理学的角度介定心理健从心理学的角度介定心理健康基本标准有：康基本标准有：1.1.有基本的自我安全感；有基本的自我安全感；2.2.能很好的了解自己，并能恰当地估计自己能很好的了解自己，并能恰当地估计自己的能力；的能力；3.3.生活理想切合实际；生活理想切合实际；4.4.不脱离周围现实环境；不脱离周围现实环境；5.5.能保持人格的完整与和谐；能保持人格的完整与和谐；6.6.善于从经验中学习；善于从经验中学习；7.7.能保持良好的人际关系；能保持良好的人际关系；8.8.能适度的宣泄情绪和控制情绪；能适度的宣泄情绪和控制情绪；9.9.在符合团体要求的前提下，能适当地满足在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求；个人的基本要求；10.10.珍爱生命，活在当下。珍爱生命，活在当下。7大学生如何保持心理健康1.自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药；2.对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”；3.对他人的期望不要过高，避免失望感；4.不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张；5.积极参加集体活动，扩大社会交往；6.加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”。8激情演讲9信任同坐同学们一起围成一个圈，每个人面朝前一个人的背，并且把手放在前一个人的肩膀上，中间一个人喊一二三，大家一起移动步子并调整距离，喊“坐”大家一起开始坐在后一个人的腿上。10游戏进行中11 游戏结束了，不知道大家从游戏中感悟到了什么？之所以选择这个游戏，就是让大家可以信任对方，把自己真诚的心交出来，让我们朋友之间零距离的交往 希望大家可以有更多的领悟12 爱自己，爱大家，相互信爱自己，爱大家，相互信任，真诚对待，缩小心与心之任，真诚对待，缩小心与心之间的距离！间的距离！13大家玩累了么？那大家可以静下来，让我们时光倒流：回首大学逝去的岁月，你迷茫过吗?你孤独 过吗？你颓废过吗？你放纵过吗？你压抑过吗？你是否了解心理健康的重要性呢？14大学生心理困扰主要表现为：一，人生目标茫然，学习目标不明确、学习动力缺失，生活目标随波逐流，常有无意义感伴；二，人际关系不适。进入大学，远离原来熟悉的生活与学习环境，面对新的人际群体，学生多少有些不适。部分学生对大学的师生关系、同学关系、异性之间的关系显得很不适应。有的学生从未离开过家庭，在父母的呵护下成长，对于如何关心别人，得到朋友的关心想得较少；而另一方面，学生又希望别人的认可三，自卑与自负两极振荡，懒散与退缩，恐惧失败。事实上，任何一个处于这种状态的大学生，对于黄金年华、美丽大学生活的感受力下降，对自我发展的心理预期也会变得不确定，人际吸引力降低而且自我满足感不高，内在潜能不能够充分发掘。15心理因素在我们的日常生活中起着非常重要的作用，它与我们的生活学习，人际关系，个人情感都有着密切联系，因此每个大学生都要认识到心理健康的重要性。1717拥有健康的心理是大学生成才的关键，拥有健康的心理是大学生发展的关键，拥有健康的心理更是适应社会的需要。所以我们要健全人格，全面发展！18摆脱忧郁情绪的方法：1.不要为自己寻找借口；2.再给自己一点爱；3.分散你的注意力；4.改变你的行为；5.走出忧郁，创建“三人空间”；6.了解自己的极限；7.寻找心灵的绿洲-让身心安宁的放松术和冥想8.相信自己，也相信他人；9.计划一些积极有意义的活动，应付枯燥的生活；10.向朋友诉说自己的烦恼；11.看到事情的光明面-宽容、自嘲及“愉快疗法”；12.把复杂问题分解成简单的问题；191.与别人初次见面，经过一番交谈，你能对他的举止谈吐，知识能力等方面作出积极准确的评价吗？A 不能 B 很难说 C 我想可以 2.你和别人告别时，下次的地点是你定还是别人定？A 对方提出的 B 谁也没提这回事 C 我提议的 3.当你第一次见到某人，你的表情是？A 热情诚恳，自然大方。B 大大大咧咧 C 紧张局促 4.你 是否在寒暄之后，很快找到双方共同感兴趣的话题？A 是的 B 我觉得很难 C 必须经过较长一段时间5.你与人谈话时的坐姿通常是？A.两腿靠拢 B.两腿叉开 C.翘起”二郎腿”6.同他（她）谈话时，眼睛望着何处？A.直视对方的眼睛 B.看着其他的东西或人 C.盯着自己的纽扣，不停玩弄7.你选择的交谈话题是？A.两人都喜欢的 B.对方所感兴趣的 2 C.自己所热衷的8.通过第一次的交谈，你们分别所占用的时间是？A.差不多 B.他多我少 C.我多于他 20说明 选A-1分B-3分 C-5分分数为0-22:首次效应差。也许你感到吃惊，因为很可能你只是依着自己的习惯行事而已。你本心是很愿意给别人一个美好印象的，可是你的不经心或缺乏体贴、或言语无趣，无形中却为来人做出关于你的错误的勾勒。必须记住交往是种艺术，而艺术是不能不修边幅的。21分数为23-46:首次效应一般。你的表现中存在着某些令人愉快的成分，但同时又偶有不够精彩之处；这使得别人不会对你印象恶劣，却也不会产生很强的吸引力。如果你希望提高自己的魅力，首先必须心理上重视努力在“交锋”的第一回合显示出最佳形象。22分数为47-60:首次效应好。你的适度、温和、合作给第一次见到你的人留下了深刻的印象。无论对方是你工作范围抑或私人生活中的接触者，无疑他们都有与你进一步接触的愿望。你的问题只在于注意那些单向的对你“一见钟情”者。23我们的快乐分享自己的答案24大家自信吗？在他人失败的时候我们会怎么做呢？25让我们一起学习爱的鼓励！26学会了么？给我们自己爱的鼓励！27当我们遇到失败、挫折、困难的时候，你是否很伤心、很压抑、难以排解忧愁？那下面我们给自己加油！提高自信心！在你困难的时候你要说28 我很棒，我真的很棒，我真的真的很棒！29 时间过得很快，这次主题将要给大家说再见了，最后我希望在座的每个人都能时刻保持健康的心理状态，全身心的投入到学习、生活、工作中去，我们要以良好的心理素质迎接未来的挑战，为国家的富强奉献自己的青春。3031