教师心理健康讲座.ppt

春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。对号入座一马平川、一马当先、一日之雅、一马平川、一马当先、一日之雅、一衣带水、一衣带水、二人同心其利断金、二者必居其一、二人同心其利断金、二者必居其一、二一添做五、二一添做五、三生有幸、三位一体、三思而行、三生有幸、三位一体、三思而行、三顾茅芦、三顾茅芦、四平八稳、四面八方、四通八达、四平八稳、四面八方、四通八达、四海为家、四海为家、2作为一种可能是受到最严作为一种可能是受到最严格监督的职业，中小学教师在格监督的职业，中小学教师在今天感受到的压力之大，前所今天感受到的压力之大，前所未有。未有。3太阳下最光辉、最神圣的职业太阳下最光辉、最神圣的职业 约有约有58%58%的教师表示自己感到压力过的教师表示自己感到压力过大，大，30%30%的教师因焦虑或情绪低落而上课没的教师因焦虑或情绪低落而上课没精神；精神；18%18%的教师承认因为心中烦恼迁怒于的教师承认因为心中烦恼迁怒于学生，学生，14%14%的教师会因为上课气氛达不到自的教师会因为上课气氛达不到自己的要求而情绪失控、向学生发火己的要求而情绪失控、向学生发火4大家来做个小测试：大家来做个小测试：从未或不常从未或不常1 1分，偶尔分，偶尔2 2分，经常分，经常3 3分，不断或几乎每次都是分，不断或几乎每次都是4 4分分 10201020分：你的工作很愉快，目前没有感受到分：你的工作很愉快，目前没有感受到什么压力；什么压力；21302130分：和大多数人一样，你感觉到了工作的分：和大多数人一样，你感觉到了工作的压力；压力；31403140分：工作压得你喘不过气来。分：工作压得你喘不过气来。5burn-out(职业倦怠):个体在不能缓解工作压力时所产生的身心疲惫状态。6二、二、原因：原因：1.1.教师职业的某些特点教师职业的某些特点(1)(1)教师的认知教师的认知 人类灵魂的工程师务求完美人类灵魂的工程师务求完美(2)(2)教师的工作教师的工作工作过程中的多种角色工作过程中的多种角色(3)(3)教师的工作与收入教师的工作与收入不成正比不成正比(4)(4)对教师的评价对教师的评价不够完善、客观。不够完善、客观。7大家有疑问的，可以询问和交流大家有疑问的，可以询问和交流可以互相讨论下，但要小声点可以互相讨论下，但要小声点可以互相讨论下，但要小声点可以互相讨论下，但要小声点82 2管教学生困难管教学生困难学生独立意识较差，依赖性较强，学习自学生独立意识较差，依赖性较强，学习自觉性不高、积极性不强，学生可能存在心理觉性不高、积极性不强，学生可能存在心理问题；问题；学生接受信息的渠道越来越广泛，已经不学生接受信息的渠道越来越广泛，已经不满足于课堂和教科书上的知识；满足于课堂和教科书上的知识；教师必须应对学生的暴力、违规、顶撞师教师必须应对学生的暴力、违规、顶撞师长等不良突发事件长等不良突发事件9三、怎么办？三、怎么办？1 1、知：、知：认知一般是指人对事物的认识活认知一般是指人对事物的认识活动或认识过程。动或认识过程。“认识自己认识自己”做任何事就都不做任何事就都不会过份。会过份。10（一）减少认知偏差：（一）减少认知偏差：1 1、指令的作用：、指令的作用：2 2、你该怎样说、你该怎样说 ：3 3、领与悟、领与悟4 4、眼见为实、眼见为实：1112角度13矫正与完善矫正与完善：1 1、要清醒认识到自己的工作使命并做、要清醒认识到自己的工作使命并做好角色定位。好角色定位。2 2、不断提高自己的学识水平。、不断提高自己的学识水平。3 3、建立合理的期望目标。、建立合理的期望目标。4 4、积极运动。积极运动。14“流水不腐，户枢不蠹，动也。流水不腐，户枢不蠹，动也。”只有运动才会有旺盛的生命力！只有运动才会有旺盛的生命力！慢跑、游泳、伽瑜、跳舞、打篮球、慢跑、游泳、伽瑜、跳舞、打篮球、乒乓球、太极拳、登山郊游乒乓球、太极拳、登山郊游受益终生受益终生!15162 2、意、意意志是教师生涯是不可缺少的意志是教师生涯是不可缺少的可贵品质。可贵品质。173 3、情、情人的情绪不是由某一诱发性事人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的价所引起的。18 HARDWORK(努力工作努力工作)：H+A+R+D+W+O+R+K=8+1+18+4+23+15+11=%？KNOWLEDGE(知识知识)=11+14+15+23+12+5+4+7+5=%？LOVE(爱情爱情)：L+O+V+E=12+15+22+5=？%19LUCK(好运好运)：L+U+C+K=12+21+3+11=？%MONEY(金钱金钱)=M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=？%LEADERSHIP（领导能力领导能力)=L+E+A+E+R+S+H+I+P=15+1+4+5+18+19+8+9+16=？%是是SEX(性性)吗？吗？S+E+X=19+5+24=？%20ATTITUDE(心态心态)：A+T+T+I+T+U+D+F+E=1+20+20+9+20+21+4+5=？%对待工作、生活的态度能够使我对待工作、生活的态度能够使我们的生活达到们的生活达到100%100%的圆满。的圆满。21情绪周期表情绪周期表22四、行：建立和谐人际关系四、行：建立和谐人际关系看：看：沟通时首先要了解对方心沟通时首先要了解对方心情，第一步就是看表情。情，第一步就是看表情。2324二慢：深呼吸三听：聆听四巧：会说话25五、“境由心生”建设的星期一：调整心态，去迎接各种各样的挑战（微笑）27淡泊的星期二星期二的工作一切按部就班快乐的星期三：快乐的星期三：凡事往好处看，凡事往好处看，是营造好心情的关是营造好心情的关键键整合星期四整合星期四：放一只香橙放一只香橙在桌子上在桌子上;进行一次体进行一次体育活动。育活动。OK星期五：做一些有创意的、有开拓性的工作。迎接快乐双休日。年龄、外貌、健康、聪明、家世、教育、专长、职业、财富、名声、地位、权力、朋友、志趣、信仰、社团当你放下了不合理的，就会快当你放下了不合理的，就会快乐起来乐起来!32