第四周--排球(侧面下手发球、正面上手发球).doc

教师:张乾 排球第二次课教学内容学习侧面下手发球与正面下手发球教学目标1、通过学习,使学生掌握侧面下手发球与正面下手发球得动作技术2、通过各种练习手段,完成本节课得教学内容教学重点全身协调用力、击球点教学难点击球点教学器材排球场,排球若干课得部分时间教学内容组织教法开始部分51、值日生整队集合报告人数2、师生相互问好3、简单介绍教学计划4、宣布教学内容与要求5、安排见习生检查服装成队形 要求:快、静、齐准备部分251、慢跑热身2、徒手操第一节:上肢运动(48拍)1、左脚向前迈出一步,同时两臂前举(掌心向下)。2、右脚向前迈出一步,同时两臂上举(掌心向前)。3、左脚向前迈出一步,同时两臂侧平举(掌心向下)。4、右脚向前迈出一步,同时两臂摆至后举(掌心向后)。同。第二节:下蹲运动(48拍)1、左脚向前迈出成弓箭步,同时两臂上举后振(掌心向前)。2、右腿向前与左腿并拢成全蹲姿势(指尖触地)。3、右腿向前迈出成弓箭步,同时两臂上举后振(掌心向前)。4、左腿向前与右腿并拢成全蹲姿势(指尖触地)。同。第三节:弓箭步扩胸运动(48拍)左脚向前迈出成弓箭步,同时两臂上举用力后振扩胸,再落至前举。右脚向前迈出成弓箭步,同时两臂由前举向上,再后振扩胸一次,然后落至前举。同。同。同。第四节:踢腿运动(48拍)左脚向前迈出成弓箭步,同时两臂侧上举(掌心相对)。左腿伸直,同时向前踢右腿,两臂经体前向后振。还原成得姿势。右脚向前与左腿并拢,同时两臂经前至体侧,成立正姿势。同,但换腿做。1、教师领跑绕操场慢跑34圈要求:队行整齐、步调一致、不喧哗2、教师口令指挥。第五节:体前后屈运动(48拍)左脚开始向前走三步,第四拍成两脚左右开立,两臂自然摆动至下垂。两臂上举后振两次,同时体后屈。上体向前屈振两次,同时手触地两次。第六节:腹背运动(48拍)迈右脚,同时向左转体90度,两臂经前摆至侧上举,上体向后伸展。上体前屈,两手触地。以右脚为轴,向右转体180度,同时两臂经前摆至侧上举(掌心相对)。同,但方向相反。同。第七节:全身运动(48拍)右脚向前迈出成弓箭步,同时两臂经前至侧上举(掌心相对)。上体向左后转,同时两臂由后经前至侧上举(掌心相对)。左脚向前与右脚并步,同时两臂经前放下成立正姿势。同,但出左脚做。第八节:跳跃侧击运动(48拍)预备姿势:直立。两臂侧举,左脚向右斜前方一步,脚随蹬地跳起,右腿向右侧上方摆起,左脚在空中击并右脚,同时右臂经上向左内绕环至侧上举。左脚落地缓冲,右腿侧下举。同,但换脚做。同,但右脚落地,左腿侧下举。同。基本部分60一、发球(一)发球技术得特点1、发球就是比赛得开始,也就是发动进攻得开始。2、发球就是排球比赛三项主要得得分技术之一,(扣球、拦网、发球)因此,她就是先发制人得进攻性技术。3、攻击性得发球不仅可以直接得分,还可以破坏对方得进攻战术,迫使对方组成调整进攻,减少本方得防守压力,力争防反得主动权。4、一个队如果掌握了多种性能得攻击性发球技术,在训练中必然带动本队接发球技术得提高。5、一个队掌握了多种攻击性发球,可以磋伤对方锐气,造成对方心理上得压力,还可以起到扭转本方被动局面转败为胜。甚至夺取全面胜利得效果。(二)发球技术得分类从动作上分有八种:1、正面下手发球2、侧面下手发球3、正面上手发旋转球4、侧面勾手大力发球5、正面上手发飘球6、侧面勾手飘球7、跳发飘球8、跳发大力球从性能上分:1、旋转球a、上手b、勾手c、跳发球2、飘球a、上手飘球b、勾手飘球c、跳发球(三)正面下手发球就是指发球队员正面对网,手臂由后下方向前摆动,在体前腹部高度击球过网得一种发球方法准备姿势 面对网两脚前后开立,左脚在前,右脚在后,两膝弯屈,上体前倾,左手持球于腹前。抛球 左手将球垂直上抛在右肩得前下方,离手约2230厘米高度即可。在抛球得同时,右臂伸直后摆,身体重心适当后移。击球 以肩为轴,手臂由后经下方向前摆动,身体重心也随时之前移,在右肩得前下方腹前高度用全掌、掌根或虎口击球后下方。正面发球技术要领 左手抛球低出手,右臂摆动肩为轴; 击球一刹不屈肘,掌根部位击准球。(四)侧面下手发球这种发球动作较简单,容易掌握,可借助转体力量来击球,便于用力,适合女子初学者。发球失误少,但攻击性不强。准备姿势 左肩对网,两脚左右开立,约与肩同宽,两膝微屈,上体稍倾,重心落在两脚之间,左手持球置于腹前。抛球 左手将球平稳上抛于胸前,距身体约一臂远,球离手高度约一半球。抛球同时,右臂摆至右侧后下方。挥臂击球 利用右脚蹬地向左转体得力量,带动右臂向前上方摆动,腹前用全掌、虎口或掌根击球后下方。击球后,身体转向球网,并顺势进场。侧面下手发球技术要领腹前低抛球,转体带摆臂;击球后下部,控制球路线。教法:一、介绍发球 首先应简单介绍发球名称与来由,然后提出发球站立得位置(人与球网得方向关系)与发球前持球得准备姿势。1、提出抛球得方法与具体要求单手或双手;抛球得位置;高度远近;不同发球方法对抛球得要求。2、击球动作分析身体动作;挥臂动作与路线;击球手型、部位、击球点与用力方法。3、击球后得动作迅速入场,在自己得防守位置作好防守得准备姿势。4、简单得发球规则必须在发球区内发球;球一定要清楚地抛离手后再用一只手击球;裁判员鸣哨后五秒钟内将球发出,以及其她有关得发球规则等。二、示范得方法1、先作完整得发球动作示范要注意示范得位置与方向。2、边讲解边作动作示范如发球得抛球动作、位置与高度;挥臂得路线与用力方法;击球手型、击球点与击球得部位等。3、再做完整动作得示范以加深同学对整个动作得印象。4、模仿、试作、体会动作5、抛球练习 可在网边或篮圈下反复进行抛球练习,球要垂直上抛,位置与高度要固定。三、练习方法1、不隔网或对墙得发球练习两人相距10米左右,互相对发。要求做好完整得发球动作,注意抛球与挥臂击球得配合,击中球。2、近距离隔网得发球练习两人一组,隔离网5至6米,互相对发要求动作正确,用力不要过大,弧度适中。3、站在端线后轮流发球要求互相观察,注意抛球与挥臂击球之间得节奏,固定抛球高度与挥臂路线,发球离手后迅速入场作好防守准备姿势。4、发球比赛 每人轮流发球,规定发球得次数,计算每人得成功率与准确性(发中某一区域),进行评比。要发好球必须做到五个固定1、站位距离要固定:为了便于每次练习中强化用多少力与发出球得初射角度。2、抛球固定:抛好球就是发好球得前提,把球抛在自己得挥臂轨迹上,易打正。3、挥臂轨迹固定:为了更好得发出球得性能。4、手型固定:固定一种手型为好。5、击球部位固定:易控制球,特别就是对飘球来说。结束部分10整理放松:小结本课 回收体育器械宣布课后练习下课成队形