情绪的管理(10).ppt

新闻评一评近段时间，在高速公路上就发生一件不可思议的事情，一名女子竟然被老公从副驾驶座上踹下车去.被抛弃的女子在路边一边等待民警一边痛苦流涕，这到底是发生了什么事？女子称是自己的老公把自己踹下车的。然而丈夫却解释道：妻子一直在旁边叨叨叨，从重庆说到这里没有听过，实在受不了，在动了手。1第二单元 做情绪情感的主人 第四课 第二框 情绪的管理2 阅读课本P39-P41正文，思考下列问题：1、为什么要恰当表达自己的情绪？2、调节情绪有哪些方法？3、为什么要合理调节情绪？快乐阅读快乐阅读3表达情绪是我自己的事，我想哭就哭，想表达情绪是我自己的事，我想哭就哭，想笑就笑，跟别人无关笑就笑，跟别人无关群枪舌箭辩一辩群枪舌箭辩一辩41，人与人的情绪会相互感染 2，情绪的表达影响身心健康和人际交往一，情绪的表达5喜，不能得意忘形怒，不可暴跳如雷哀，不可悲痛欲绝惧，不能惊慌失措6 一位老太太有两个儿子，大儿子卖伞为生，二儿子晒盐为生。天晴的时候，老太太担心大儿子的伞卖不出去。下雨的时候，老太太担心二儿子的盐晒不出来。所以，一年到头心情都不好。后来来了一个智者听说了这件事后，对老太太说：“”老太太听了以后不禁眉开眼笑。卖伞与晒盐 （1）猜想智者说了什么帮助老太太寻找到了快乐的钥匙？（2）老太太的情绪变化告诉我们什么道理？7大家有疑问的，可以询问和交流大家有疑问的，可以询问和交流可以互相讨论下，但要小声点可以互相讨论下，但要小声点可以互相讨论下，但要小声点可以互相讨论下，但要小声点8 老太太的情绪变化告诉我们什么道理？（1）在 很 多 情 况 下，我 们 的 情 绪 不 好，不 是 因 为事 情 本 身 引 起 的，而 是 因 为 我 们 对 事 情 的 看 法或态 度 不 合 理 引 起 的。9（2）面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。10二，调节情绪的常用方法改变认知评价法注意转移法合理宣泄法放松训练法：从不同的角度看待和处理问题：把注意力从产生消极情绪的事情上转移到另一件事上，采取暂时回避的方式。：遇到不良情绪时，通过合适的方式或场合痛痛快快的表达出来。：从紧张状态松弛下来的一种练习过程。1112改变认知评价法注意转移法合理宣泄法放松训练法考试紧张，深呼吸被冤枉心情郁闷，去打篮球，心情好多了伤心，在自己的房间里痛哭一场或者写日记或者向人倾诉，心情好多了跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想：“也许是对方没看见我。”瞬间心里好多了14读了这两句话你有什么感悟？1、能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。拿破仑2、一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。约翰米尔顿15课堂反馈：拥有青春是幸福的，因为青春最有朝气和活力，意味着一切都在向着美好发展的，可青春也伴随着苦闷和烦恼。当遇到烦恼、郁闷心情、冲动、逆反心理等不良情绪时，你会怎样调控自己？16