合理养生-原理亚健康.ppt

中医养生理念与中医养生理念与产品使用品使用 健康改健康改变人生：人生：我我们需要健康人生！需要健康人生！2019,6.24 593.我震惊：像罗京这样的精英人才，能享受到非常好的医疗条件的人，怎么就能成为不治之症呢？难道北京的医疗治不好或者罗京没有钱可以治病？或许，我的想法有点不合乎人情，但是，我要说的是像罗京这样的人患病，都不能治愈，那么，我们的9亿多农民假如患有如此病症，他们的处境又该怎样呢？4.我我们的老年是的老年是这样吗5.动物的悲剧进入21世纪，数年内SARS、疯牛病、口蹄疫、禽流感以及甲型H1N1流感（猪流感）等的袭击让人猝不及防，许多人在这些交替的动物名字中完成了生物学知识的普及，并从医学层面增强了对自身的危机感。踏实的牛、毛绒绒的小鸡、憨态可掬的猪、甚至忠诚的狗一时间，这些词听起来似乎有点别扭了。相信2019年春天的SARS已经给许多人留下深刻的印象。非典、隔离、封校成为人们最常用的口头语。6.世界世界卫生生组织（WHO）给健健康下了一个康下了一个经典的定典的定义：“健康不健康不仅仅是没有疾病，而且是没有疾病，而且要有良好的心理状要有良好的心理状态和社会适和社会适应能力，能力，即生理、心理和社会适即生理、心理和社会适应能力三方面能力三方面的完美状的完美状态”。7.有多少有多少健康中国人？健康中国人？（国家中医药管理局、中国老教授协会医药专业委员会、中国老年保健医学研究会）亚健康人群的一些共性健康人群的一些共性六高一低：六高一低：即高即高负荷（心理和体力）、荷（心理和体力）、机体代机体代谢功能异常（高血功能异常（高血压、高血脂、高血糖、高体重）、高血脂、高血糖、高体重）、免疫功能低下。免疫功能低下。亚健康健康约70%约15%健康健康约15%非健康非健康8.健康健康 疾病疾病 亚健康健康亚健康健康亚健康健康养生保健养生保健防治防治亚健康状健康状态，预防疾病，防疾病，维护健康，健康，已成已成为国家国家卫生生发展的展的战略目略目标亚健康走健康走势的双向性的双向性:一一头是疾病，一是疾病，一头是健康！是健康！9.亚健康状健康状态，任其，任其长期期发展的展的严重后果是：重后果是：1.10%将死于将死于肿瘤。瘤。2.66.7%66.7%将死于心将死于心脑血管疾病。血管疾病。3.20%将死于吸烟引起的肺部疾病和糖尿病等代将死于吸烟引起的肺部疾病和糖尿病等代谢障障碍性疾病，以及碍性疾病，以及过劳和意外。和意外。10.中国人的平均医疗支出世界排名是 188位中国人的平均寿命是71.8岁,，排名是 20位不生病不生病少生病少生病晚生病晚生病养生养生懂得养生，自己掌控生命！懂得养生，自己掌控生命！11.为什么人的健康受到困什么人的健康受到困扰？致病因素致病因素内因：内因：自身正气不足、抵抗能力下降自身正气不足、抵抗能力下降阴阳失衡阴阳失衡 脏腑功能不能正常腑功能不能正常发挥 致病因素致病因素外因：外因：六淫六淫:风寒暑湿燥火寒暑湿燥火环境因素境因素:自然自然环境境 社会社会环境境 病原微生物的入侵病原微生物的入侵生活方式生活方式:饮食、起居、食、起居、运运动、情志、情志个人的健康和寿命个人的健康和寿命 目前在我国死亡率居前十目前在我国死亡率居前十位的疾病中，有位的疾病中，有44%以上的以上的患病人群是由患病人群是由不良的生活方不良的生活方式和行式和行为方式方式所致。所致。13.懂得养生，自己掌控生命！懂得养生，自己掌控生命！中国人的平均医中国人的平均医疗支出世界排名是支出世界排名是 188位，位，但中国人的平均寿命是但中国人的平均寿命是71.8岁,排名是排名是 20位位。中国是最懂得养生的国家中国是最懂得养生的国家 中中华优秀的养生文化，是中秀的养生文化，是中华民族的瑰宝。民族的瑰宝。这就是中国人注重养生的效果就是中国人注重养生的效果!这就是就是传统养生文化养生文化对于于现代中国人的代中国人的贡献献!14.中医养生中医养生观念念1、救治于后不若、救治于后不若摄养于先（上医治未病，下医治已病）养于先（上医治未病，下医治已病）2、上品，中品，下品、上品，中品，下品3、三分治七分养、三分治七分养4、中医养生、中医养生认为健康的人是平衡，即精神体和肌体的平衡健康的人是平衡，即精神体和肌体的平衡“形而上形而上谓之道，形而下之道，形而下谓之器，道器合一之器，道器合一”就是整体平衡。就是整体平衡。人体是形而上（精神体）人体是形而上（精神体）驾御形而下（肌体）的。两者相御形而下（肌体）的。两者相辅相成。相成。人的健康，首先是精神体的健康，次之是肌体的健康。人的健康，首先是精神体的健康，次之是肌体的健康。(七情内七情内伤)5、正气存内，邪不可干（病皆自取）、正气存内，邪不可干（病皆自取）6、辨、辨证调理、整体平衡理、整体平衡15.了解中医养生的目的了解中医养生的目的 了解了中医养生，可以了解了中医养生，可以让我我们用用简单的方法的方法进行自我身体判断，更行自我身体判断，更进一步一步讲，使我，使我们学会学会调理人体平衡，当然也理人体平衡，当然也包括我包括我们自身的平衡！自身的平衡！16.五行，即木、火、五行，即木、火、土、金、水五种物土、金、水五种物质属性元素。属性元素。这五种物五种物质属性元属性元素素“相生相生”、“相相克克”的的规律作律作为阐释天地万物天地万物联系的系的基本法基本法则，从而形，从而形成了五行学成了五行学说。五行学五行学说17.五行五脏五腑五季五方五色五味情志开窍其华在身木肝胆春东青酸怒目爪筋火心小肠夏南赤苦喜舌面心脉土脾胃长夏中黄甘忧思口唇肉金肺大肠秋西白辛悲鼻皮肤皮毛水肾膀胱冬北黑咸恐耳及二阴发骨五行五脏18.肝肝肝肝血之存血之存血之存血之存库库两目干两目干涩，流，流泪增多或目眵泪增多或目眵在液在液为泪泪藏血，主疏泄，在体合筋，藏血，主疏泄，在体合筋，其其华在爪，开在爪，开窍于目，在于目，在志志为怒，在液怒，在液为泪。泪。肝，血之存肝，血之存库藏血藏血主疏泄主疏泄保持全身气机疏通保持全身气机疏通畅达，达，通而不滞，散而不郁。通而不滞，散而不郁。肌腱、肌腱、韧带和筋膜出和筋膜出现病病变，血不养筋，关血不养筋，关节活活动不利，不利，易于疲易于疲劳或肢体麻木，或肢体麻木，屈伸不利，手足震屈伸不利，手足震颤。在体合筋在体合筋其其华在爪在爪指甲薄而指甲薄而软，易脆裂，易脆裂，枯而无光，甚至枯而无光，甚至变形。形。开开窍于目于目肝阴不足肝阴不足两目干两目干涩肝阳不足肝阳不足视物不清物不清肝肝经风热目赤痒痛目赤痒痛肝火上炎肝火上炎目赤目赤肿痛痛在志在志为怒怒急躁易怒急躁易怒19.心心心心君主之官君主之官君主之官君主之官心，主血脉，主神明，心，主血脉，主神明，在志在志为喜，在液喜，在液为汗，汗，在体合脉，其在体合脉，其华在面，在面，在在窍为舌。舌。心血心血亏虚：心慌、心悸、面色无虚：心慌、心悸、面色无华。心血淤阻：心心血淤阻：心闷痛、面色灰暗。痛、面色灰暗。主血脉主血脉在在液液为汗汗动则汗多汗多过喜喜则神神伤在在志志为喜喜主神明主神明出出现失眠、多梦、神失眠、多梦、神志不宁或反志不宁或反应迟钝、健忘、精神萎靡等。健忘、精神萎靡等。在体合脉在体合脉其其华在面在面心气心气过盛：盛：现红赤赤脸、且、且脸常常 有有红晕，多，多现血血压 血脂异常；血脂异常；心血淤阻：心血淤阻：脸颊及嘴唇呈紫色，及嘴唇呈紫色，是血在脉管中循行是血在脉管中循行无无 力，多力，多现血脉阻滞。血脉阻滞。舌，心之苗。舌，心之苗。心脉心脉亏损：舌面：舌面皱折、裂痕。折、裂痕。心火上炎：舌尖心火上炎：舌尖鲜红。心血淤阻：舌心血淤阻：舌质紫斑。紫斑。心神失常：舌卷、舌心神失常：舌卷、舌强直、舌直、舌歪、言歪、言语有障碍。有障碍。在在窍为舌舌20.脾脾“后天之本后天之本”气血化生之源气血化生之源主运化，在志主运化，在志为思，在液思，在液为涎，在体合肌肉，主四涎，在体合肌肉，主四肢，在肢，在窍为口，其口，其华在唇。在唇。运化失运化失调：腹：腹胀，食欲不振，食欲不振，大便溏大便溏烂，疲倦，消瘦，湿，疲倦，消瘦，湿症、痰症、症、痰症、饮症，甚至水症，甚至水肿。主运化主运化在在体体合合肌肌肉肉，主主四四肢肢虚胖、消瘦。虚胖、消瘦。思思虑过度，出度，出现气气结，气滞，气滞不不思思饮食，食，头目眩目眩晕，脘腹，脘腹胀满。在志在志为思思口液分泌增多，流涎。口液分泌增多，流涎。在液在液为涎涎脾运失健：口淡无味，食欲减退；脾运失健：口淡无味，食欲减退；湿湿热困脾：口甜、口粘、口臭、困脾：口甜、口粘、口臭、口干、舌两口干、舌两侧有明有明显 牙牙齿印；印；口腔症状：口中多口腔症状：口中多现溃疡，溃烂 或牙或牙龈肿痛，嘴角痛，嘴角溃 烂等。等。在在窍为口口脾运失健：唇色淡白；脾运失健：唇色淡白；脾火上炎：唇色血脾火上炎：唇色血红；湿湿热困脾：唇燥褪皮；困脾：唇燥褪皮；其其华在唇在唇21.肺肺肺肺朝百脉，司呼吸朝百脉，司呼吸朝百脉，司呼吸朝百脉，司呼吸主气，司呼吸，主宣主气，司呼吸，主宣发肃降，主通降，主通调水道，在体合水道，在体合皮，其皮，其华在毛，开在毛，开窍于鼻，于鼻，在液在液为涕，在志涕，在志为悲。悲。皮毛防御功能减退，容易感冒，皮毛防御功能减退，容易感冒，皮毛憔悴枯槁，皮肤易皮毛憔悴枯槁，皮肤易发炎，炎，毛毛窍多多闭塞塞现痤痤疮粉刺，肤粉刺，肤质差，疤痕差，疤痕难消等肤消等肤质问题。胸胸闷、鼻塞、呼吸浅表、鼻塞、呼吸浅表、短促、咳痰、咳嗽、气短促、咳痰、咳嗽、气喘、呼吸不喘、呼吸不畅、无力，、无力，肺气失宣肺气失宣鼻塞流涕，鼻塞流涕，嗅嗅觉失灵，失灵，慢性鼻炎，慢性鼻炎，过敏性鼻敏性鼻炎炎肺肺热鼻塞，涕黄鼻塞，涕黄浊，嗅嗅觉减退减退肺燥肺燥鼻腔干燥鼻腔干燥肺寒肺寒鼻流清涕鼻流清涕过悲悲则伤肺肺在在志志为悲悲开开窍于鼻于鼻在液在液为涕涕在体合皮在体合皮其其华在毛在毛主气，司呼吸，主气，司呼吸，主宣主宣发肃降降22.肾肾先天之本，百病之源先天之本，百病之源先天之本，百病之源先天之本，百病之源藏精，主生藏精，主生长、发育和生殖，育和生殖，主水，在志主水，在志为恐，在液恐，在液为唾，唾，在体在体为骨，主骨生髓通于骨，主骨生髓通于脑，其其华在在发，开，开窍于耳和两阴于耳和两阴.肾精精亏损：生殖机能减退，如男子阳痿、早泄、：生殖机能减退，如男子阳痿、早泄、遗精，精，女子月女子月经不不调，无性欲，易衰老，重，无性欲，易衰老，重则不孕不育。不孕不育。唾唾为肾精所化生精所化生腿腿软无力，腰酸背疼，骨无力，腰酸背疼，骨质疏松，易疏松，易骨折，小儿骨折，小儿发育育迟缓，记忆力减退。力减退。“齿为骨之余骨之余”：小儿牙：小儿牙齿生生长缓慢慢 成人牙成人牙齿早脱早脱“发为血之余血之余”：头发枯槁、泛黄，枯槁、泛黄，发质差，易断裂分叉，早脱早白差，易断裂分叉，早脱早白肾精不足：听力减退、耳精不足：听力减退、耳鸣、耳、耳聋、耳炎症、耳痒；、耳炎症、耳痒；肾气化失常：小便、大便气化失常：小便、大便异常，如尿异常，如尿频、夜尿、夜尿、遗尿、尿尿、尿闭，大便稀溏，大便稀溏频繁。繁。“恐恐则气下，惊气下，惊则气气乱乱”下焦下焦胀满，甚而失禁，甚而失禁 体液代体液代谢异常，异常，甚至水甚至水肿在体在体为骨，骨，主骨生髓，主骨生髓，其其华在在发在在液液为唾唾在志在志为恐恐主水主水藏精，藏精，主生主生长发育和育和生殖生殖开开窍于耳于耳和二阴和二阴23.24.达达致致健健康康的的方方法法无限极健康理念指引健康方向无限极健康理念指引健康方向健康人生，是目健康人生，是目标！健康、家庭、事健康、家庭、事业的平衡的平衡时间、财富、精神的富足富、精神的富足个人、集体、社会的和个人、集体、社会的和谐养生固本，是方法！养生固本，是方法！正气、阴阳、正气、阴阳、脏腑的腑的调养养饮食、起居、运食、起居、运动、情志、情志的合理的合理25.人体自身的内在生命力，包括：人体自身的内在生命力，包括：抗病能力抗病能力适适应环境的能力境的能力自我康复能力自我康复能力双管双管齐下，提升内在生命力：下，提升内在生命力：一方面：一方面：坚持合理的生活方式持合理的生活方式另一方面：另一方面：积极使用极使用优质健康健康产品品养生固本旨在提升人体自身的内在生命力养生固本旨在提升人体自身的内在生命力26.三三调养：正气、阴阳、养：正气、阴阳、脏腑的腑的调养养 获得健康必得健康必须顺应自然、季自然、季节的的变化化,做到正气、阴阳、做到正气、阴阳、脏腑的腑的调养养,以良好的生活方式与以良好的生活方式与优质的健康的健康产品相互配品相互配合，呵合，呵护人体自身生命的基人体自身生命的基础。v扶扶正正气气人人体体自自身身抵抵御御各各种种致致病病因因素素侵侵袭的的能能力力。黄黄帝帝内内经：“正正气气存存内内，邪邪不不可可干干”，就就是是说，只只有有正正气气充充盈盈，才才具具备坚实的的健健康康基基础，扶扶正正气气是是达达成成健健康康的的第一步。第一步。v平平阴阴阳阳人人体体正正常常的的生生命命活活动，是是阴阴阳阳保保持持协调平平衡衡的的结果果，阴阴阳阳失失调是是导致致疾疾病病的的根根本本。因因此此，保保持持人人体体自自身身的的阴阴阳阳平平衡衡，以以及及与与自自然然界界四四时阴阴阳阳变化化相相适适应，做做到到平阴阳，是达成健康的又一关平阴阳，是达成健康的又一关键。v调脏腑腑人人体体的的健健康康是是建建立立在在脏腑腑功功能能正正常常发挥的的基基础上上，疾疾病病与与亚健健康康往往往往因因为脏腑腑功功能能失失调而而产生生。因因此此，达成健康需要有达成健康需要有针对性地性地进行行脏腑腑调理。理。27.合理合理饮食食要结构合理，不要偏食挑食要定时定量，不要暴饮暴食要温热适宜，不要过冷过热合理起居合理起居顺应四时，劳逸结合，适度睡眠合理运合理运动持之以恒，因人而异，防止过量合理情志合理情志保持积极心态，培养良好情趣，远离不良嗜好四合理：四合理：饮食、起居、运食、起居、运动、情志的合理、情志的合理日常生活中日常生活中,要注重要注重饮食、起居、运食、起居、运动、情志的合理、情志的合理,为健康提供生活方式的保障健康提供生活方式的保障28.无限极健康无限极健康产品特点品特点5000年的养生智慧年的养生智慧现代科技代科技药食两用食两用古方今用古方今用29.正确的正确的观念念 疾病来源于生活习惯自己是“本”探求规律，寻找必然注重预防疾病来自偶然把健康托付他人缺了就补病了再治错误的的观念念30.调养肝养肝脏：灵芝皇灵芝皇 调养脾胃：养脾胃：常欣常欣卫 儿儿 童童 其他需求：其他需求：海豹油海豹油 红果清露果清露润红胭胭 维康素康素 桑唐桑唐饮 润和津露和津露余甘清余甘清润含片含片男男 仕仕 女女 仕仕 增增 健健 灵芝皇灵芝皇 （1)1)钙 片片 增健增健时臻臻 （2)2)钙片片 调脏腑腑平阴阳平阴阳扶正气扶正气四四季季养养生生产品品搭搭配配31.做好做好拥抱抱4/18/202433.