第三讲-设定目标与行动计划-PPT.ppt

第三讲第三讲设定目标与行动计划设定目标与行动计划目目标标对对我我们们的的成成功功至至关关重重要要，可可知知道道目目标标的的重重要要意意义义并并没没用。当你想要执行某项行动时，制定目标就是第一步。用。当你想要执行某项行动时，制定目标就是第一步。如如果果你你想想要要一一个个懒懒人人动动起起来来，与与其其打打他他骂骂他他，不不如如给给他他一一个个强强大大的的目目标标，促促使使他他行行动动。目目标标就就是是动动力力，目目标标就就是是方方向向，制制定定目目标标应应该该成成为为我我们们生生活活的的一一种种习习惯惯，怎怎么么制制定定我我们的目标呢？们的目标呢？一、为什么要设定目标一、为什么要设定目标为什么很多人没设定目标为什么很多人没设定目标第第一一,设设定定目目标标以以后后害害怕怕失失败败，因因为为没没有有设设定定目目标标的的人太多太多。人太多太多。第第二二，害害怕怕别别人人耻耻笑笑，因因为为太太多多的的人人没没有有设设定定目目标标，所所以以很很多多的的人人一一旦旦你你有有目目标标以以后后，他他们们就就会会打打击击你你，他们就会耻笑你，他们就会讽刺你他们就会耻笑你，他们就会讽刺你。第三，第三，不知道目标的重要性。不知道目标的重要性。第四第四,不知道达成目标的方法。不知道达成目标的方法。哈佛大学的调查：哈佛大学的调查：哈哈佛佛大大学学曾曾对对一一群群智智力力、学学历历、环环境境等等客客观观条条件件都都差差不不多多的的年年轻轻人人，做做过过一一个个长长达达25年年的的跟跟踪踪调调查查，调查内容为目标对人生的影响，结果发现调查内容为目标对人生的影响，结果发现:27%的人，没有目标的人，没有目标;60%的人，目标模糊的人，目标模糊10%的人，有清晰但比较短期的目标的人，有清晰但比较短期的目标;3%的人，有清晰且长期的目标。的人，有清晰且长期的目标。25年后，这些调查对象的生活状况年后，这些调查对象的生活状况3%的的有有清清晰晰且且长长远远目目标标的的人人，25年年后后，他他们们几几乎乎都都成成了了社社会会各各界界顶尖的成功人士，他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。顶尖的成功人士，他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。10%的的有有清清晰晰短短期期目目标标者者，大大都都生生活活在在社社会会的的中中上上层层。他他们们的的共共同同特特征征是是:那那些些短短期期目目标标不不断断得得以以实实现现，生生活活水水平平稳稳步步上上升升，成成为为各各行行各各业业不不可可或或缺缺的的专专业业人人士士，如如医医生生、律律师师、工工程程师师、高高级级主主管等。管等。60%的的目目标标模模糊糊的的人人，几几乎乎都都生生活活在在社社会会的的中中下下层层面面，能能安安稳稳地地工作与生活，但都没有什么特别的成绩。工作与生活，但都没有什么特别的成绩。余余下下27%的的那那些些没没有有目目标标的的人人，几几乎乎都都生生活活在在社社会会的的最最底底层层，生生活活状状况况很很不不如如意意，经经常常处处于于失失业业状状态态，靠靠社社会会救救济济，并并且且时时常常抱抱怨他人、社会、世界。怨他人、社会、世界。调调查查者者因因此此得得出出结结论论:目目标标对对人人生生有有巨巨大大的的导导向向性性作作用用。成成功功，在在一一开开始仅仅是一种选择，你选择什么样的目标，就会有什么样的人生。始仅仅是一种选择，你选择什么样的目标，就会有什么样的人生。目标和人生的关系目标和人生的关系1.一个正面例子一个正面例子拿破仑拿破仑拿破仑曾经有一句名言：拿破仑曾经有一句名言：“不想成为将军的士兵，不是一个不想成为将军的士兵，不是一个好士兵好士兵”。最后拿破仑不但成为将军，还成为了元帅，最后。最后拿破仑不但成为将军，还成为了元帅，最后还当上了皇帝。可以看出，拿破仑首先有这样一个目标，所还当上了皇帝。可以看出，拿破仑首先有这样一个目标，所以为他以后目标的实现奠定了一个最根本的基础。以为他以后目标的实现奠定了一个最根本的基础。2.另一个相反的例子另一个相反的例子张无忌张无忌在金庸先生的小说在金庸先生的小说倚天屠龙记倚天屠龙记里我们可以看到，到了后里我们可以看到，到了后期张无忌几乎具备了所有当皇帝的条件，但他最后没有成为期张无忌几乎具备了所有当皇帝的条件，但他最后没有成为皇帝，而被朱元璋取代了。原因只有一个，张无忌根本没有皇帝，而被朱元璋取代了。原因只有一个，张无忌根本没有想过当皇帝，换句话讲，他从来就没有当皇帝这样一个人生想过当皇帝，换句话讲，他从来就没有当皇帝这样一个人生的目标。的目标。愿力对人生的影响愿力对人生的影响在人力资源管理上其实就管两件事情，第一是能力，第二是愿力。能力在人力资源管理上其实就管两件事情，第一是能力，第二是愿力。能力是说你有没有工作的能力，愿力是说你愿意不愿意工作。是说你有没有工作的能力，愿力是说你愿意不愿意工作。故事一：两个建筑工人的故事故事一：两个建筑工人的故事有个人到了一个建筑工地，看见两个小伙子正兴高采烈地在那里用砖砌有个人到了一个建筑工地，看见两个小伙子正兴高采烈地在那里用砖砌墙。他就去问其中的一个小伙子在干嘛，小伙子说我砌砖呢。于是这个墙。他就去问其中的一个小伙子在干嘛，小伙子说我砌砖呢。于是这个人又去问另外的一个小伙子，你干什么呢，这个小伙子说我在盖全世界人又去问另外的一个小伙子，你干什么呢，这个小伙子说我在盖全世界最宏伟的一个教堂。十年以后，第一个小伙子还在砌砖头，而第二个小最宏伟的一个教堂。十年以后，第一个小伙子还在砌砖头，而第二个小伙子已经成为一个国际知名的建筑大师。伙子已经成为一个国际知名的建筑大师。故事二：两个汽车司机的故事故事二：两个汽车司机的故事某公司曾经请过两个司机，第一个司机不但能够干好自己的本职工作，某公司曾经请过两个司机，第一个司机不但能够干好自己的本职工作，而且善于观察，善于思考，结果做了很多和司机的工作不太相关的事情，而且善于观察，善于思考，结果做了很多和司机的工作不太相关的事情，可没有因此而增加他的工资。另外一个司机兢兢业业地开车，但除了开可没有因此而增加他的工资。另外一个司机兢兢业业地开车，但除了开车以外他什么都不管。三年以后，第一个司机升职为行政部经理，而第车以外他什么都不管。三年以后，第一个司机升职为行政部经理，而第二个司机仍在开车。二个司机仍在开车。角色转换角色转换从从“模糊人模糊人”变为变为“清醒清醒人人”一一个个年年轻轻人人从从学学校校走走向向社社会会，第第一一个个角角色色转转换换就就是是要从一个模糊的人转变成一个清醒的人。要从一个模糊的人转变成一个清醒的人。头头脑脑要要清清醒醒，不不能能昏昏昏昏庸庸庸庸地地过过日日子子，不不能能稀稀里里糊糊涂涂地地把把时时间间浪浪费费掉掉，你你选选择择的的事事件件影影响响今今后后生生活活的的质质量量，这这是是非非常常重重要要的的。所所以以每每一一个个人人一一定定要要确确立立自自己己不不同同阶阶段段的的人人生生目目标标，并并将将这这些些目目标标规规划划出出来来，写出来，一步一个脚印地向前迈进。写出来，一步一个脚印地向前迈进。设定目标的意义设定目标的意义第一个：目标产生积极的心态；第一个：目标产生积极的心态；第二个：目标使我们看清使命，产生动力；第二个：目标使我们看清使命，产生动力；第三个：目标使我们觉得生存的意义和价值；第三个：目标使我们觉得生存的意义和价值；第四个：目标使我们把重点从过程转到结果；第四个：目标使我们把重点从过程转到结果；我们知道我们想要的结果，我们知道为什么要这样去付出，我们知道我们想要的结果，我们知道为什么要这样去付出，就会达到什么样的彼岸；就会达到什么样的彼岸；第五个：目标有助于我们分清轻重缓急，把握重点；第五个：目标有助于我们分清轻重缓急，把握重点；第六个：目标使我们集中精力，把握现在；第六个：目标使我们集中精力，把握现在；第七个：目标能提高激情，有助于评估进展；第七个：目标能提高激情，有助于评估进展；第八个：目标产生信心、勇气和胆量；第八个：目标产生信心、勇气和胆量；第九个：目标能够使人自然完善、永不停步；第九个：目标能够使人自然完善、永不停步；第十个：目标能够使你成为一个成功的人。第十个：目标能够使你成为一个成功的人。二、怎样来设立目标呢二、怎样来设立目标呢?目目标标既既是是我我们们成成功功的的起起点点，也也是是衡衡量量是是否否成成功功的的尺尺度度。那那么么，许许多多管管理理书书籍籍中中，你你都都会会看看到到关关于于确确定定有有效效目目标标的的“SMART原原则则，即即目目标标的的有有效效性性与与否否，必必须须符符合合以以下五个条件下五个条件:Specific具体的具体的Measureable一一可以量化的一一可以量化的Achievable一一能够实现的一一能够实现的Result-oriented一一注重结果的一一注重结果的Time-limited一一有时间期限的一一有时间期限的关键是：可量化、有时限。关键是：可量化、有时限。1.目标要用数字具体化目标要用数字具体化一是指目标数字具体化。比如，你在毕业五年内要一是指目标数字具体化。比如，你在毕业五年内要实现的收入状况，就可以量化为实现的收入状况，就可以量化为150万元、万元、100万元、万元、50万元等具体的数字。万元等具体的数字。二是指目标形态指标化，即如果所确定的目标不能二是指目标形态指标化，即如果所确定的目标不能直接用某一个数字来描述，则必须进一步分解，将直接用某一个数字来描述，则必须进一步分解，将其表现形态全部用数字化指标来补充描述。如想买其表现形态全部用数字化指标来补充描述。如想买一套房子的目标，应该具体说明一套房子的目标，应该具体说明:多大面积、几室几多大面积、几室几厅、多少价格、房屋朝向、周边环境要求等。厅、多少价格、房屋朝向、周边环境要求等。2.目标要有时间限制目标要有时间限制时时间间限限制制是是指指你你所所确确定定的的目目标标，必必须须有有一一个个明明确确的的期期限限，可可以以具具体体到到某某年年某某月月。没没有有时时限限的的目目标标，不不是是一一个个有有效效的的目目标标。你你可可能能轻轻而而易易举举地地为为自自己己找找到到拖拖延延的的借借口口，使使目目标标实实现现之之日日变得遥遥无期。变得遥遥无期。作家谢冰心作家谢冰心80岁生日那天算的岁生日那天算的:80 x365=29000（天）（天）29000 x24=700800（小时）（小时）700800 x60=42048000（分钟）（分钟）谢谢冰冰心心说说，人人的的一一生生如如活活80岁岁就就由由这这八八位位数数的的分分钟钟组组成成。而而现现在在你你已已经经提提取取了了许许多多时时日日？我我敢敢说说，很很多多人人没没有有像像作作家家这这样样给给自自己己算算过过账账，没没有有哪哪一一位位能能准准确确无无误误地地把把自自己己过过了了几几位位数数说说出出来来。我我们们的的很很多多人人在在买买菜菜的的时时候候，在在消消费费的的时时候候，在在经经营营店店铺铺的的时时候候，把把账账算算得得很很细细，几几元元几几角角几几分分，可可人人生生也也是经营，为什么我们不认真地算一算人生这笔账呢是经营，为什么我们不认真地算一算人生这笔账呢?远期、中期和近期目标远期、中期和近期目标远期目标就是十年的目标远期目标就是十年的目标你的工作目标，你的家庭生活目标，你的学习目标，你的你的工作目标，你的家庭生活目标，你的学习目标，你的人际关系的目标，你的健康的目标，你一定要写出来。人际关系的目标，你的健康的目标，你一定要写出来。中期目标中期目标中期目标一般是定在五年以内，你的工作，你的学习，你中期目标一般是定在五年以内，你的工作，你的学习，你的家庭，你的生活，你的健康也一样的去设定你中期的目的家庭，你的生活，你的健康也一样的去设定你中期的目标标近期目标近期目标你的今年的目标，是你现在的工作，你现在的家庭生活，你的今年的目标，是你现在的工作，你现在的家庭生活，你现在的学习状况，你现在的收入，你现在的人际关系，你现在的学习状况，你现在的收入，你现在的人际关系，你现在的健康状况，所以现在你一样按照去设定目标。你现在的健康状况，所以现在你一样按照去设定目标。早定目标早成功早定目标早成功如如果果你你想想要要在在35岁岁前前成成功功，如如果果你你25岁岁选选定定目目标标，那那么么你你只只有有10 x365=3650天天;如如果果你你30岁岁选选定定目目标标，那那么么你你只只有有5x365=1825天天。因因此此，你你一一定定要要在在自自己己创造力最强的这几年，抓紧每一天，尽早成功。创造力最强的这几年，抓紧每一天，尽早成功。一个有决心的人，将会找到自己的道路。一个有决心的人，将会找到自己的道路。我觉得，我觉得，24岁之前是求学探索阶段岁之前是求学探索阶段;25-30岁岁要要了了解解你你想想做做什什么么，切切入入相相关关行行业业开开始始创创业业;在在30-35岁之间，是创业的关键时期岁之间，是创业的关键时期;35-45岁是大发展大收获阶段。岁是大发展大收获阶段。舒伯的观点：职业发展有五个阶段舒伯的观点：职业发展有五个阶段1成长阶段（从出生至成长阶段（从出生至14岁）。这一阶段主要根据儿童自我概念形岁）。这一阶段主要根据儿童自我概念形成的特点，发展儿童的自我形象，发展他们对工作意义的认识以及对成的特点，发展儿童的自我形象，发展他们对工作意义的认识以及对工作的正确态度。工作的正确态度。2探索阶段（探索阶段（15-24岁）。这一阶段青少年通过学校生活和社会实践，岁）。这一阶段青少年通过学校生活和社会实践，对自我能力及角色、职业进行探索。对自我能力及角色、职业进行探索。3建立阶段（建立阶段（25-44岁）。这一阶段的任务是根据人们的职业实践，岁）。这一阶段的任务是根据人们的职业实践，协助进行自我与职业的统合，促进职业的稳定，即通过调整、稳固并协助进行自我与职业的统合，促进职业的稳定，即通过调整、稳固并力求上进。力求上进。4维持阶段（维持阶段（45-65岁）。这一阶段的任务是帮助人们维持现有的成岁）。这一阶段的任务是帮助人们维持现有的成就和地位。就和地位。5衰退阶段（衰退阶段（65岁以上）。这一阶段的任务是根据个体心理与生理岁以上）。这一阶段的任务是根据个体心理与生理机能的日益衰老，逐渐离开工作岗位，协助个体发展新的角色，寻求机能的日益衰老，逐渐离开工作岗位，协助个体发展新的角色，寻求新的生活方式替代和满足个人发展的需求。新的生活方式替代和满足个人发展的需求。成功模式：找到自己生命中真实的目的。成功模式：找到自己生命中真实的目的。第一个是找出生命中最重要的价值观，价值观就第一个是找出生命中最重要的价值观，价值观就是牢固的观点和是非判断是牢固的观点和是非判断；第二个是对最重要的价值观按照优先顺利一到十第二个是对最重要的价值观按照优先顺利一到十排序；排序；第三个是针对前三项重要价值去问自己，这些价第三个是针对前三项重要价值去问自己，这些价值被实现以后，给我带来什么样的好处，如不能值被实现以后，给我带来什么样的好处，如不能够实现，那这些都有带什么样的痛苦，人生的目够实现，那这些都有带什么样的痛苦，人生的目的与目标符合吗？的与目标符合吗？目标目标“金字塔金字塔”设定目标就像建一座金字塔。设定目标就像建一座金字塔。1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军。全世界的人都好奇手山田本一出人意料地夺得了世界冠军。全世界的人都好奇他凭什么取得如此惊人的成绩时，而他在自传中这么写道：他凭什么取得如此惊人的成绩时，而他在自传中这么写道：每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子这样一这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，就把我分解的几个多公里的赛程，就把我分解的几个小目标轻松地跑完了。小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标定在起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标定在40多公里外多公里外终点线上的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪终点线上的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。把目标量化分解为具体的行动计划把目标量化分解为具体的行动计划把目标量化分解为具体的行动计划，一向采用把目标量化分解为具体的行动计划，一向采用”逆推法逆推法”，即确定大目标的条件，将大目标分解成为一个个小目标，由即确定大目标的条件，将大目标分解成为一个个小目标，由高级到低级层层分解，再根据时限，由将来逆推至现在，明高级到低级层层分解，再根据时限，由将来逆推至现在，明确自己现在应该做什么。确自己现在应该做什么。分解量化大目标的过程是逆时针，由将来倒推至现在。分解量化大目标的过程是逆时针，由将来倒推至现在。实现目标的过程是顺时推进，由现在到将来。实现目标的过程是顺时推进，由现在到将来。先根据总目标实现的条件，将人生总目标分解为几个先根据总目标实现的条件，将人生总目标分解为几个5至至10年的长期目标，再根据长期目标的实现条件，将其分解为若年的长期目标，再根据长期目标的实现条件，将其分解为若干个干个2至至3年的中期目标，再继续将其分解为若干年的中期目标，再继续将其分解为若干6个月至个月至1年年的短期目标进而将每一个短期目标分解成月目标月目标量化的短期目标进而将每一个短期目标分解成月目标月目标量化分解为若干个周目标，周目标变成若干个日目标，最后，依分解为若干个周目标，周目标变成若干个日目标，最后，依次具体化为现在应该去干什么。次具体化为现在应该去干什么。在大目标下分出层次，分步实现大目标。在大目标下分出层次，分步实现大目标。制定目标与实现目标的计划的第一步：制定目标与实现目标的计划的第一步：写出一个你的人生目标的清单。写出一个你的人生目标的清单。人生目标是一件重要的事，换句话说，就是你的人生抱负，不过人生目标是一件重要的事，换句话说，就是你的人生抱负，不过抱负听起来总像一种超出你可控范围的事情，而人生目标是，如抱负听起来总像一种超出你可控范围的事情，而人生目标是，如果你果你愿意投入精力去做，就可能达到的。因此，你这一生真正想愿意投入精力去做，就可能达到的。因此，你这一生真正想要的是什么？什么是你真正想去完成的事情？什么事情如果你突要的是什么？什么是你真正想去完成的事情？什么事情如果你突然发现你不再有足够的时间去完成的时然发现你不再有足够的时间去完成的时候，会后悔不已？这些都候，会后悔不已？这些都是你的目标，把每个这样的目标用一句话写下来。是你的目标，把每个这样的目标用一句话写下来。如果其中任何如果其中任何目标只是达到另外一个目标的关键步骤，把它从清单中去掉，因目标只是达到另外一个目标的关键步骤，把它从清单中去掉，因为他不是你的人生目标。为他不是你的人生目标。对于每一个目标，你需要设定一个你认为合适的时间框架。对于每一个目标，你需要设定一个你认为合适的时间框架。这就是你的十年计划，五年计划，还有你的一年计划。其中一些这就是你的十年计划，五年计划，还有你的一年计划。其中一些目标可能会有目标可能会有“搁置期搁置期”因为你的年龄、健康、经济状况等，这因为你的年龄、健康、经济状况等，这些你需要用来完成目标的因素需要花一些时间来达成。些你需要用来完成目标的因素需要花一些时间来达成。第二步：描绘你达到每一个人生目标的详细旅程第二步：描绘你达到每一个人生目标的详细旅程把每个人生目标单独写在一张白纸的顶端。把每个人生目标单独写在一张白纸的顶端。在每个目标下面写上你要完成这个目标所需要但是目前你又在每个目标下面写上你要完成这个目标所需要但是目前你又没有的资源。没有的资源。写下你要完成每一步所需要的行动。写下你要完成每一步所需要的行动。检查你所写的时间框架，在每一张目标表上写下你所要完成检查你所写的时间框架，在每一张目标表上写下你所要完成目标的年份。为你所需要完成的每一小步，写下你所需要完目标的年份。为你所需要完成的每一小步，写下你所需要完成的现实时间。成的现实时间。现在检查你的整个人生目标，然后定一个你这周、这个月和现在检查你的整个人生目标，然后定一个你这周、这个月和今年的时间进度表今年的时间进度表以便你自己可以按照预定的路程去完以便你自己可以按照预定的路程去完成你的目标。成你的目标。把所有的目标完成时间点写在你的进度表上。把所有的目标完成时间点写在你的进度表上。在一年的结尾，回顾你在这一年里面所做的，划掉你在这一在一年的结尾，回顾你在这一年里面所做的，划掉你在这一年里面已经完成的，写下你在下一年里面所要完成的。年里面已经完成的，写下你在下一年里面所要完成的。亚洲首富孙正义的个人蓝图亚洲首富孙正义的个人蓝图19岁规划人生岁规划人生50年蓝图年蓝图30岁以前，要成就自己的事业，光宗耀祖！岁以前，要成就自己的事业，光宗耀祖！40岁以前，要拥有至少岁以前，要拥有至少1000亿日元的资产！亿日元的资产！50岁之前，要作出一番惊天动地的伟业！岁之前，要作出一番惊天动地的伟业！60岁之前，事业成功岁之前，事业成功70岁之前，把事业交给下一任接班人岁之前，把事业交给下一任接班人孙正义的实际的履历孙正义的实际的履历18岁开始在校园内贩卖产品获利岁开始在校园内贩卖产品获利200万万美元美元。23岁岁(1981)用用时时1年年半半，对对40个个行行业业展展开开一一连连串串市市场场调调查查，分分别别编编制制出出十十年年份份的的预预估估损损益益平平衡衡表表、资资产产负负债债表表、资资金金周周转转表表，以以及及组组织织图图，判判断断这这些些是是不不是是适适合合自自己己投投入入一一生生的的事事业。（调查报告高业。（调查报告高34公分，公分，10多公尺宽）多公尺宽）24岁岁（1982年年5月月）正正义义创创办办两两本本杂杂志志Oh！PC和和Oh！MZ。37岁已经是岁已经是10亿美元富豪（亿美元富豪（1994）公司成为上市公司）公司成为上市公司41岁岁（1998年年2月月）以以四四亿亿一一千千万万美美元元脱脱手手雅雅虎虎2的的股股票票，净赚净赚3亿亿9千万美元，如今只剩千万美元，如今只剩28仍值仍值84亿美元。亿美元。三、时刻保持在目标的轨道上三、时刻保持在目标的轨道上1.小心帕金森定律小心帕金森定律当你在计划日程时，一定要记得帕金森定律：工作会自动地当你在计划日程时，一定要记得帕金森定律：工作会自动地膨胀，占满一个人所有可用的时间。这意味着你要考虑以下膨胀，占满一个人所有可用的时间。这意味着你要考虑以下几件事：几件事：就每一件具体的事情，给自己定一个截止日期。如果不这样就每一件具体的事情，给自己定一个截止日期。如果不这样做，你很有可能会花比你实际需要多几倍的时间去做。做，你很有可能会花比你实际需要多几倍的时间去做。计划自己的时间，要把额外的任务、计划阅读、运动、或者计划自己的时间，要把额外的任务、计划阅读、运动、或者家人时间都考虑进去。当你没有空闲时间时，如果有必要的家人时间都考虑进去。当你没有空闲时间时，如果有必要的话就随身携带一个未完成任务的列表。我所说的空闲时间，话就随身携带一个未完成任务的列表。我所说的空闲时间，指的是你的确是无事可做，或者有些无聊了。所以如果你有指的是你的确是无事可做，或者有些无聊了。所以如果你有空闲时间，不妨做些有计划的休闲活动，或者做些思考。如空闲时间，不妨做些有计划的休闲活动，或者做些思考。如果你无计划的放松时间，尤其是已经给接下来的工作确定了果你无计划的放松时间，尤其是已经给接下来的工作确定了截止日期，那你就很有可能打破截止日期，浪费时间了。截止日期，那你就很有可能打破截止日期，浪费时间了。2.不断的去试验和修改行动计划不断的去试验和修改行动计划通过第一次实验，你会意识的你忽略的某些事情或意识到由于某些不可通过第一次实验，你会意识的你忽略的某些事情或意识到由于某些不可避免的例外，你的计划表变得不切实际。因此就要不断的去试验，去修避免的例外，你的计划表变得不切实际。因此就要不断的去试验，去修改，直到它变得可行。改，直到它变得可行。我们都知道自己身体的运转是基于生物钟，或者叫做我们都知道自己身体的运转是基于生物钟，或者叫做24小时循环。当我小时循环。当我们在每天同样的时间里睡觉，吃饭，运动，我们的身体就会去学着将我们在每天同样的时间里睡觉，吃饭，运动，我们的身体就会去学着将我们体内系统调整到最佳状态。举几个例子：们体内系统调整到最佳状态。举几个例子：当你确定每天都在相同的时间进餐时，你的身体就会提前释放一定的消当你确定每天都在相同的时间进餐时，你的身体就会提前释放一定的消化酶，这会极大的促进你的消化。化酶，这会极大的促进你的消化。如果你受过训练，每天在一个特定的时间学习，你的头脑就会像激光一如果你受过训练，每天在一个特定的时间学习，你的头脑就会像激光一样聚焦于一点。样聚焦于一点。每当到你要参加体育运动的时间时，你的身体就会增加能量水平。每当到你要参加体育运动的时间时，你的身体就会增加能量水平。一旦你把每天的睡眠和起床时间定为规律，你就会能快的入睡，同样也一旦你把每天的睡眠和起床时间定为规律，你就会能快的入睡，同样也能醒得更早。能醒得更早。3.每天问问自己下面的问题每天问问自己下面的问题:我今天有尽可能的多完成一些任务吗？我今天有尽可能的多完成一些任务吗？有没有什么其他的事情需要我去做呢？有没有什么其他的事情需要我去做呢？我会为今天所做的某些事情感到羞愧吗？我会为今天所做的某些事情感到羞愧吗？我今天是否已经有效地利用了时间？我今天是否已经有效地利用了时间？我能利用今天去促进明天吗？我能利用今天去促进明天吗？有什么事我要绝对避免吗？有什么事我要绝对避免吗？我明天会做什么令我感到更骄傲的事情吗？我明天会做什么令我感到更骄傲的事情吗？你会注意到只要你日复一日的进步，你就会感觉自你会注意到只要你日复一日的进步，你就会感觉自己越来越棒。己越来越棒。4.用环境巩固你的目标用环境巩固你的目标我的环境强化着我的旧身份、旧思想和旧行为。我的环境强化着我的旧身份、旧思想和旧行为。我得通过改变环境来停止对旧身份的强化，并开始强我得通过改变环境来停止对旧身份的强化，并开始强化新身份。化新身份。新环境新环境新身份新身份新行为新行为旧行为旧环境旧环境旧身份5.定期评估计划执行情况定期评估计划执行情况定取评估进展，是跟行动同等重要的。随着你计划的进展，定取评估进展，是跟行动同等重要的。随着你计划的进展，你有时会发现你的短期目标并未能使你向长期目标靠拢；或你有时会发现你的短期目标并未能使你向长期目标靠拢；或者，你可能发现你当初的目标不怎么现实；又或者你会觉得者，你可能发现你当初的目标不怎么现实；又或者你会觉得你的中长期目标中有一个并不符合你的理想及人生的最终目你的中长期目标中有一个并不符合你的理想及人生的最终目标。无论是何种情况，你需要作出调整。你对制定目标越陌标。无论是何种情况，你需要作出调整。你对制定目标越陌生，越可能估计失误，就越需要重新评估及调整你的目标。生，越可能估计失误，就越需要重新评估及调整你的目标。定期的评估，如果没有达到，那问题在哪里，怎么改进，定期的评估，如果没有达到，那问题在哪里，怎么改进，进步在哪里，失误在哪里，下一步怎么办进步在哪里，失误在哪里，下一步怎么办?每日每周的评估，每月的评估，每季度的评估，我们都要每日每周的评估，每月的评估，每季度的评估，我们都要把它当成一种习惯，变成一种制度把它当成一种习惯，变成一种制度.6.庆祝已取得的成就庆祝已取得的成就最后要抽点时间庆祝已取得的成就。最后要抽点时间庆祝已取得的成就。当你取得预期的成就时，你奖励自己，小成就小奖，当你取得预期的成就时，你奖励自己，小成就小奖，大成就大奖。大成就大奖。例如，如果要连续于几个钟头才能完成某项工作，例如，如果要连续于几个钟头才能完成某项工作，你应对自己说做完了就休息，吃点东西，或看场球你应对自己说做完了就休息，吃点东西，或看场球赛。赛。但是决不在完成任务之前就奖励自己。但是决不在完成任务之前就奖励自己。当你取得一项重大成就时，一定要把庆祝活动搞得当你取得一项重大成就时，一定要把庆祝活动搞得终生难忘。终生难忘。作业作业查找查找“人生与职业规划人生与职业规划”的相关资料进行学习，认的相关资料进行学习，认真制作自己的真制作自己的人生与职业规划书人生与职业规划书。要求：要求：1.规划书要有：自我评估、外部环境分析、目标规划书要有：自我评估、外部环境分析、目标确立、实施策略、反馈评估确立、实施策略、反馈评估。2.在在5月底之前完成，作为本科重要成绩。月底之前完成，作为本科重要成绩。