资源描述
初三体育教学计划
一：学生情况
本学期九年级共十四个班，他们正处于青春发育的高峰期，身体发育较快，男女差别较大，男生有一定的体育运动基础，课堂表现欲较强，对体育运动有浓厚的兴趣，但还不够稳定;女生积极性不高，甚至课堂出现退缩行为，练习的自觉性一般。
二、教学设想：
初三学生面临中考，所以在本学期应以学生的身体素质训练和中考测试内容为主，多给学生运动空间，加强学生的自我锻炼意识，在课堂应改进教学方法，充分发挥学生的主动性和积极性。增强课堂气氛，使学生有目标的去学习、去锻炼。
定期测试，制定科学合理的教学计划。
开学第一周对学生的体质进行测试，让学生了解自己的身体情况，激励学生在以后的练习中更加努力。另外通过学生的体育成绩了解到学生运动能力的弱项，制定以后的教学内容，强化训练。培养学生的考试习惯，总结前面教师的教学和学生学习结果，为后期到考试期间体育训练计划内容做一个好的依据。
三、具体时间安排：
1、九月份进行跳绳训练
2、十月份进行实心球练习
3、十一月分进行立定跳远练习
4、十二月份和一月份进行跳绳、立定跳远、实心球综合练习，着重提高技术和技巧。
四：针对性的训练
1、加强对文化成绩好但体育成绩不理想的学生进行针对性的训练，加强监督，培养他们的积极，宣传体育中考不亚于文化课的意识。
2、加强对偏科学生的训练，对偏科的学生进行技术上的指导，争取在这些项目有所突破。
五、加强业务能力学习
认真钻研体育新课改，根据新课改制定新的教学方法，加强与体育教研组各教师之间的沟通和学习，认真备好每一堂的教案。摸清体育中考各项政策，指定科学合理的备考计划，指引学生认真的备战，填报自己所擅长的项目，加强与家长之间的沟通，师生合力打好中考这一仗，争取获得全面胜利。
九年级跳绳单元教学计划及教案
单元
学习
目标
1、身体发展目标：增进心血管系统的功能，增强腿、臂部的力量，发展弹跳力、耐力、灵敏及协调性。
2、能力发展目标：掌握双飞跳绳的练习方法，提高双飞跳绳的能力。懂得如何运用跳绳发展身体素质。
3、心理发展目标：培养学生自主学习，敢于挑战的顽强意志品质，提高分析、评价、解决问题的综合能力。
4、社会适应目标：揭发学生热爱民族体育的热情。培养学生积极思维，相互合作与协作的精神，提高自我锻炼的能力，为终身热爱体育锻炼奠定基础。
教学
重点
教学重点：
1、双飞跳绳(一跳两摇快过绳)动作技术。2、跳绳时的握绳的长短与身体姿势之间的关系
教学难点：
1、一跳两摇快过绳身体动作的协调性、稳定性
2、跳起动作与摇绳之间的节奏的配合
课次
教学内容
学习目标
重点、难点
教与学的主要方法
一
单人快速跳动作，初步尝试双飞跳绳的动作
1、初步学习掌握双飞跳绳的动作技术。
2、激发学生学习跳绳兴趣和对民族体育的热情。
3.、增强学生腿部力量，发展弹跳力、耐力，培养学生勇于挑战的顽强意志品质。
1、解决身体姿势动作（并腿屈膝向胸靠）。
2、学生处理好摇绳与跳起配合(一跳两摇快过绳)动作技术协调。
1、学生自主学练。
2、1分钟快速跳练习。
3、学生自己探索双飞跳绳的练习，教师讲解动作要领（并腿屈膝向胸靠，一跳两摇快过绳）。
4、徒手双飞跳绳的辅助练习。
5、学生自主练习，互帮互助，共同提高到作技术。教师鼓励学生大胆尝试，挑战自我。
6、学生学习效果的展示，师生共同观摩后进行点评。
7、布置家庭练习作业。
二
进一步学习双飞跳动作
1、进一步学习双飞跳绳的动作技术，解决手摇绳与脚动作的协调配合。
2、激发学生积极进取的精神，勇于挑战的顽强意志品质。
3、增强学生腿部、臀部力量，发展弹跳力和耐力。
1、进一步学习双飞跳绳的动作技术的协调配合。
2、学生掌握好身体最佳姿势动作技术（并腿屈膝向胸靠姿势）。
1、检查学生回家的练习情况。
2、徒手的双飞跳绳辅助练习，教师提示动作要领，学生相互交流、思考和练习。
3、双飞跳绳（一次）过绳的动作练习。
4、学生自主学练，互帮互学，教师鼓励学生大胆尝试，挑战自我。
5、双飞跳绳不失误练习，激励学生的斗志。
6、展示学生的学习的成绩，师生共同点评，
7、布置家庭练习作业。
三
提高双飞跳绳动作技术
1、通过反复练习手摇绳与脚的配合提高学生的动作技术。
2、培养学生积极思维和挑战自我的意志品质。
1、进一步提高双飞跳绳的动作技术，特别是手摇绳与脚的动作配合。
2、解决学生腿部、臀部的力量提高，发展学生的弹跳力和耐力。
1、教师巡视学生回家练习情况。
2、徒手的双飞跳绳辅助练习，提高学生的动作技术。
3、学生双飞跳绳练习，教师巡视指导。
4、学生不失误练习挑战赛，学生互帮互学挑战自我。
5、优胜挑战者才艺展示，讲解学习体会，师生共同互评。
6、布置家庭练习作业。
四
掌握双飞跳绳动作技术
1、学生通过反复练习手摇绳与脚的配合掌握双飞跳绳动作技术。
2、培养学生勇于挑战自我，勇于拼搏顽强意志品质。
1、学生通过反复练习掌握双飞跳绳的动作技术。
2、学生的弹跳力和耐力以及腿部、臀部的力量得到有力的持续。
1、学生自主学练。
2、快速双飞跳绳练习20次×2组。
3、1分钟双飞跳练习（计时计数）×2组。
4、自主学练，挑战自我，展示创想。
5、学生学习双飞跳绳成果的才艺展示。
6、布置家庭练习作业。
五
巩固双飞跳绳动作技术
1、学生通过反复练习巩固双飞跳绳动作技术。
2、培养学生拼搏、进取、上进、顽强的意志品质。
1、巩固学生双飞跳绳的动作技术。
2、提高学生的身体素质。
1、 学生自主性练习。
2、 1分钟快速双飞跳绳练习×2组。
3、 自主练习，展示创想，挑战极限。
学生才艺创想的展示，师生共同点评。
4、 绳子游戏“大网捕鱼”
5、 师生共同总结学习情况，布置家庭练习作业
安全保障
1、课前工作准备充分，场地器材的合理放置。
2、正确处理好见习生。
3、教师认真执行课的顺序和注意课的运动负荷。
4.、教师仔细观察学生的现况。
评价
方法
1.教师积极巡视指导，对学生的缺点及时指正，发现亮点及时表扬。
2.学生自练、自评和互评相结合。
3.学生展示、师生互评。
4.总结，教师和学生的综合评价。
九年级跳绳课时计划5-1
内容
主题
1、 跳绳――初步尝试双飞跳绳动作（5－1）
2、 垫上运动――鱼跃前滚翻动作技术（7－2）
重点
1、熟悉双飞跳绳的动作技术
2、提高鱼跃前滚翻动作技术
难点
1、掌握好双人跳绳的配合技术
2、后滚翻的连贯性。
学习
目标
1、 初步尝试双飞跳绳的基本技术，发展弹跳力、耐力及腿部臀部的力量。
2、 进一步提高学习鱼跃前滚翻的动作技术，掌握跃起、手撑、团身的滚翻动作。
3、通过学习，使学生体验运动的乐趣，以及沉着果断的心理品质。
4、激发学生学习跳绳兴趣和对民族体育的热情。
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
二
三
四
五
2
3
6
8
15
18
9
10
4
5
▲课堂常规
▲整队
▲师生问好
▲安排见习生
▲慢跑
▲徒手操
肩部 扩胸 体侧 体转
正压腿 膝关节 跳跃运动
踝腕关节
双飞跳绳：
▲学生自主学练。
▲学生1分钟快速跳绳练习。
▲学生自己探索双飞跳绳的练习。教师提出问题让学生思考1）如何调节绳子长短，2）握绳的方法，3）跳双飞时身体的姿势。
▲教师讲解双飞跳绳的动作方法要领：并腿屈膝向胸靠，一跳两摇快过绳。（并腿时两脚略微有前后）。
▲徒手双飞跳绳的辅助练习
1、徒手双脚并拢稍有前后做向上跳练习50次
2、徒手双脚并拢稍有前后做一跳一摇练习30次
3、徒手双脚并拢稍有前后做一跳二摇练习20次
▲学生自主练习，教师鼓励学生大胆尝试，挑战自我
▲教学展示，学生自主学练
▲布置家庭作业
垫上运动――鱼跃前滚翻
▲分组复习鱼跃前滚翻
重点：控制好鱼跃前滚翻的跃起的高度和手撑的时机。
▲前滚翻的自主练习
▲远撑前滚翻练习
▲鱼跃前滚翻练习
▲才艺比拚
▲整队集合
▲放松练习
▲评定
▲师生呼别
4×8拍
2
2
2
2
3
4
1
1
1
2
2
3
2
2
1
1
1
1
中
中
小
小
小
中
中
中
中
中
中
▲布置上课内容和要求
▲明确学习内容和要求（要求齐 静 快）
▲教师讲明跑的路线和要求
▲学生注意跑的节奏
▲教师讲解操要求师生共同练习
▲听口令学生一起练习
▲动作有力、到位
▲教师巡视，学生练习。
▲教师发令，学生练习。
▲学生自主组合进行双飞跳绳练习，教师积极指导和诱发学生进行对问题的思考，引出学生学习双飞跳绳的方法，并互相交流。
▲教师讲解示范双飞跳绳要点和重点。（并腿屈膝向胸靠，一跳两摇快过绳。让学生观察后提问，让学生思考，模仿
▲学生仔细观察并认真模仿练习
▲学生根据教师的要求进行双飞跳绳的徒手动作的练习，初步体会双人跳绳的动作。
▲教师积极巡视指导的同时进行安全教育
▲给学生一个展现自我的舞台
▲启发学生自评、互评双飞跳绳动作技术掌握情况，从而使学生在技术和技巧上不断的进步
▲让学生回家进行徒手辅助练习。
▲教师组织学生练习，学生根据要求进行前滚翻练习
▲教师巡视指导学生进行自锻、安全教育
▲小组队员积极展示滚翻动作，教师巡视并做一定的保护工作。
▲教师巡视，进行必要的保护，学生进行练习。
▲教师巡视发令，学生进行才艺比拚，激发学生的兴趣和热情，进行安全教育。
▲学生集合
▲教师带领学生随着音乐集体放松
▲教师综合评价
▲收拾器材，师生呼别
×××××
×××××
ΟΟΟΟΟ
ΟΟΟΟΟ
×××××
×××××
ΟΟΟΟΟ
ΟΟΟΟΟ
操场散点队形
×××××
×××××
ΟΟΟΟΟ
ΟΟΟΟΟ
操场散点队形
▲
操场散点队形
场地器材
海绵垫子 8只
短绳 36根
安全保障
1.课前工作准备充分，场地器材的合理放置。
2.正确处理好见习生。
3.教师认真执行课的顺序和注意课的运动负荷。
4.教师仔细观察学生的现况。
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中
48％
33％
课后小结
九年级跳绳课时计划5-2
内容
主题
1.跳绳――进一步改进双飞跳绳的动作（5－2）
2.力量――各种力量动作练习（18－10）
重点
1．跳绳时手摇绳与脚的协调配合
2．增强手臂的肌肉力量
难点
1．掌握好绳子与动作之间的配合
2．有利于学生肢体力量的发展
学习
目标
1．进一步改进练习双飞跳绳技术，解决手摇绳与脚的动作配合，激发学生积极进取、勇于挑战。
2．通过各种力量动作的练习，提高学生肢体力量的发展，为其他运动项目打下好的基础。
3．培养学生学习的兴趣和自主锻炼的能力及勇于挑战的顽强意志品质。
4．培养学生团结合作、遵守纪律的精神品质。
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
二
三
四
五
2
3
6
8
14
15
9
10
4
5
▲课堂常规
▲整队
▲师生问好
▲安排见习生
▲分组进行慢跑
▲双人操
肩部 扩胸 体侧 体转
正压腿 膝关节 跳跃运动
踝腕关节
双飞跳绳：
▲学生自主练习，检查双飞跳绳的回家练习的学习情况
▲徒手的双飞跳绳辅助练习，教师提示双飞跳绳的动作要点，学生自主练习，积极思考，相互交流
▲双飞跳绳（一次）过绳的动作练习
▲学生自主学练，互帮互学，教师鼓励学生大胆尝试。
▲双飞跳绳不失误练习，激励学生斗志
▲学生展示自己学习的成绩，师生共同点评
▲布置家庭练习作业
力量：各种力量动作练习
▲俯卧撑练习（男：15；女10）
▲立卧撑练习（男：15；女10）
▲深蹲起练习（男：15；女10）
▲学生自主的力量练习
▲学生分组进行组合动作的快慢的对抗赛（俯卧撑＋立卧撑＋深蹲起各5次）
▲整队集合
▲放松练习
▲评定
▲师生呼别
4×8拍
3
3
3
2
3
2
3
4
1
2
3
1
2
1
2
3
2
1
2
1
小
中
中
中
中
中
中
中
中
中
中
小
中
小
▲布置上课内容和要求
▲明确学习内容和要求（要求齐 静 快）
▲教师讲明跑的路线和要求
▲学生注意跑的节奏
▲教师讲解操要求师生共同练习
▲听口令学生一起练习
▲动作有力、到位
▲教师巡视，学生练习
▲学生根据教师提示的跳绳的动作要点进行一定的动作技术辅助性练习，同时互相交流练习时的经验。
▲学生力争能完成（一次）过绳动作，教师对部分学生进行必要的指导
▲互助互学，共同提高动作技术
▲了解学生动作掌握情况，鼓励学生积极进取的精神
▲学生展示所取得的练习的成果，师生共同谈学习的体会，以利于以后今后动作技术的改进
▲学生仔细体会动作技术，并不断改进自己的动作技术
▲教师巡视，学生练习
▲学生根据教师的要求进行练习
▲教师积极巡视指导的同时进行安全教育
▲给学生一个展现自我的舞台，启发学生如何自己锻炼自己的身体力量素质，教师巡视、点拨
▲注意练习的安全
▲教师进行赛前得安全教育
▲教师巡视发令，学生进行比赛，激发学生的兴趣和热情
▲整齐快速
▲教师带领学生随着音乐集体放松
▲教师综合评价
▲收拾器材，师生呼别
×××××
×××××
ΟΟΟΟΟ
ΟΟΟΟΟ
×××××
×××××
ΟΟΟΟΟ
ΟΟΟΟΟ
操场散点队形
操场散点队形
×××××
×××××▲
ΟΟΟΟΟ
ΟΟΟΟΟ
×××××
×××××
ΟΟΟΟΟ
ΟΟΟΟΟ
▲
场地器材
短绳 36根
安全保障
1.课前工作准备充分，场地器材的合理放置。
2.正确处理好见习生。
3.教师认真执行课的顺序和注意课的运动负荷。
4.教师仔细观察学生的现况。
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中
47％
35％
课后小结
八年级跳绳课时计划5-3
内容
主题
1.跳绳――提高双飞跳绳的动作技术（5－3）
2.跑――快速跑（12－5）
重点
1．提高手摇绳与脚配合的协调性
2．解决途中跑的动作技术的应用
难点
1．掌握手摇绳与脚之间动作配合
2．途中跑技术的应用
学习
目标
1．提高练习双飞跳绳的动作技术，发展学生弹跳力及学生间相互的协作能力。
2．通过快速跑练习，提高学生途中跑动作技术的应用，有利于快速跑速度的提高。
3．通过自主学习、合作，改进学习方法，培养顽强的思想品质。
4．培养学生之间友谊，提高学生的交往能力。
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
二
三
四
五
2
3
6
8
14
15
9
10
4
5
▲课堂常规
▲整队
▲师生问好
▲安排见习生
▲分组进行各种方式的慢跑
▲双人操
肩部 扩胸 体侧 体转
正压腿 膝关节 跳跃运动
踝腕关节
双人跳绳：
▲学生自主练习，检查双人跳绳的回家练习的学习情况
▲徒手的双飞跳绳辅助练习，提高学生的动作技术
▲双飞跳绳练习15次
▲学生自主练习，提高手摇绳与脚配合的动作技术，挑战自我
▲进步生才艺展示，师生共同进行点评
▲布置回家练习作业
跑：快速跑
▲快速跑辅助练习
1、 高抬腿10米
2、 跨步跑15米
3、 小步跑10米
▲途中跑练习（步幅和步频不变）
▲学生进行快速跑对抗比赛（每一位必须找三位比自己速度快的学生进行对抗）
▲整队集合
▲放松练习
▲评定
▲师生呼别
4×8拍
3
2
2
2
5
3
2
3
4
2
2
2
1
2
1
2
1
1
1
中
中
中
小
强
中
中
中
强
小
小
▲布置上课内容和要求
▲明确学习内容和要求（要求齐 静 快）
▲教师讲明跑的路线和要求，小干部带领练习
▲学生注意跑的节奏
▲教师讲解操要求师生共同练习
▲听口令学生一起练习
▲动作有力、到位
▲教师巡视，学生练习
▲学生根据教师提示的跳绳的动作要点进行一定的动作技术辅助性练习，同时互相交流练习时的经验
▲学生集体练习，教师巡视指导
▲学生自主练习、讨论、总结，教师时时指导
▲培养学生团结友爱的集体主义精神
▲提高学生能力，树立自信心
▲进步生进行学习成绩的展示，提高学生的自信心，同时共同探讨学习的体会，提高技术应用的稳定性。
▲提高动作技术的配合稳定性
▲学生通过辅助练习，使身体逐步适应以后的动作练习，增强学生安全性
▲教师发令，用言语提示技术要点
▲学生分组进行途中跑的练习
▲体会途中跑技术
▲学生自由组合进行快速跑的对抗竞赛，教师发令助威
▲教师进行赛前得安全教育
▲教师带领学生随着节奏进行集体放松
▲教师综合评价
▲收拾器材，师生呼别
×××××
×××××
ΟΟΟΟΟ
ΟΟΟΟΟ
×××××
×××××
ΟΟΟΟΟ
ΟΟΟΟΟ
操场散点队形
操场散点队形
▲
×××××
×××××
ΟΟΟΟΟ
ΟΟΟΟΟ
▲
场地器材
短绳 36根
安全保障
1.课前工作准备充分，场地器材的合理放置。
2.正确处理好见习生。
3.教师认真执行课的顺序和注意课的运动负荷。
4.教师仔细观察学生的现况。
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中
43％
32％
课后小结
九年级跳绳课时计划5-4
内容
主题
1.跳绳――掌握双飞跳绳的练习（5－4）
2.杠上运动――双杠（10－6）
重点
1．掌握手摇绳与脚配合动作技术
2．解决进杠一次的动作技术
难点
1．双飞跳绳动作技术的定型
2．学生进杠时身体的动作姿势
学习
目标
1．通过多次自主的练习和探讨，提高学生练习的兴趣、掌握双飞跳绳的动作技术，使动作定型。
2．双杠的组合中进杠一次的动作练习，改进提高进杠的身体动作技术和细节。
3．通过自主学习、合作探索，改进学习方法，积极思考的能力。
4．培养学生的吃苦耐劳、顽强拼搏的思想品质，敢于挑战的意志品质。
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
二
三
四
五
2
3
6
8
14
15
9
10
4
5
▲课堂常规
▲整队
▲师生问好
▲安排见习生
▲集中注意力慢跑
▲行进间操
肩部 扩胸 体侧 体转
正压腿 膝关节 跳跃运动
踝腕关节
双飞跳绳：
▲学生自主练习
▲快速双飞跳绳练习20次
▲1分钟双飞跳绳（计时计数）练习
▲学生自主练习，展示创想，挑战自我
▲学生学习成果的才艺展示
▲布置回家练习的作业
杠上运动――双杠
▲准备练习
▲杠上支撑摆动
▲进杠一次动作技术练习
▲学生学习体会的展示
▲整队集合
▲放松练习
▲评定
▲师生呼别
4×8拍
2
2
2
3
4
2
1
2
2
1
1
1
1
2
1
小
中
中
中
中
强
中
小
小
中
中
小
小
▲布置上课内容和要求
▲明确学习内容和要求（要求齐 静 快）
▲教师讲明跑的路线和要求，小干部带领练习
▲学生注意跑的节奏
▲教师讲解操要求师生共同练习
▲听口令学生一起练习
▲动作有力、到位
▲教师巡视检查学生回家练习情况
▲教师发令，学生练习
▲要求以自己最佳状态进行练习
▲学生通过自己的计数，了解自己这段时间来自主学习的情况
▲教师在检查的同时对部分学生的动作技术进行及时调整和改进，有利于学生双飞动作技术趋于定型
▲展示自我，挑战自己的极限
▲通过创想双飞跳绳，使双飞趋向于游戏性
▲教师提示：学生注意练习中的安全
▲学生享受学习成功的喜悦
▲掌握动作技术使之定型
▲根据教师要求，进行适当的准备热身运动，有助于后面动作的练习。
▲学生分组练习，小干部保护帮助
▲教师巡视，学生练习动作技术。
▲时时提醒学生安全教育，注意动作的规范性，思想注意力集中
▲教师示范演示动作的要领和注意事项
▲学生进行练习，同学间进行相互保护与帮助
▲教师进行保护工作
▲学生进行才能展示，树立学生信心
▲集中迅速，整齐、安静
▲教师带领学生随着节奏进行集体放松
▲教师综合评价
▲收拾器材，师生呼别
×××××
×××××
ΟΟΟΟΟ
ΟΟΟΟΟ
×××××
×××××
ΟΟΟΟΟ
ΟΟΟΟΟ
操场散点队形
▲
场地器材
双杠 4副
短绳 36根
安全保障
1.课前工作准备充分，场地器材的合理放置。
2.正确处理好见习生。
3.教师认真执行课的顺序和注意课的运动负荷。
4.教师仔细观察学生的现况。
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中
47％
33％
课后小结
跳绳课时计划5-5
内容
主题
1.跳绳――巩固双飞跳绳技术（5－5）
2.杠上运动――单杠（8－4）
重点
1．双飞跳绳动作技术的定型
2．掌握蹬地翻身的动作技术
难点
1．巩固双飞跳绳的动作技术
2．学生蹬地时用力和身体的协调
学习
目标
1．通过双飞跳绳练习和创想，提高学生练习的兴趣、巩固双飞跳绳的动作技术。
2．通过复习单杠的一足蹬地翻身上练习，掌握蹬地翻身上的动作技术。
3．通过自主创新学习、合作探索，改进学习方法，积极思考的能力。
4．培养学生的吃苦耐劳、顽强拼搏的思想品质。
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
二
三
四
五
2
3
6
8
14
15
9
10
4
5
▲课堂常规
▲整队
▲师生问好
▲安排见习生
▲集中注意力慢跑
▲行进间操
肩部 扩胸 体侧 体转
正压腿 膝关节 跳跃运动
踝腕关节
双飞跳绳：
▲学生自主练习
▲计时练习1分钟
▲各种双飞跳绳动作自主练习，展示创想，挑战极限
▲师生共同点评学生的创想的双飞跳绳动作
▲绳子游戏“大网捕鱼”
▲师生共同总结双飞跳绳的学习情况，做出短绳运动的学习评价，布置以后练习作业
杠上运动――双杠
▲准备练习
▲一足蹬地翻身上动作练习
▲学生才能展示
▲整队集中
▲放松练习
▲评定
▲师生呼别
4×8拍
2
2
3
4
2
2
2
3
2
1
1
2
1
小
中
中
中
强
中
中
中
中
小
小
▲布置上课内容和要求
▲明确学习内容和要求（要求齐 静 快）
▲教师讲明跑的路线和要求，小干部带领练习
▲学生注意跑的节奏
▲教师讲解操要求师生共同练习
▲听口令学生一起练习
▲动作有力、到位
▲教师巡视，学生练习
▲教师发令，学生练习、计数
▲要求以自己最好的动作技术进行测试
▲学生自由练习，结合上节课的创新动作，进行各种双飞跳绳的练习（摆绳方式不同的双飞跳绳，跳绳姿势不同的双飞跳绳）
▲教师引导学生进行双飞跳绳的游戏创新，从中体会双飞跳绳练习带来的无穷乐趣
▲通过游戏，享受跳绳运动给学生带来的快乐
▲教师提示：运动安全
▲客观的评价对学生起到积极的作用，能更好的调节学生学习的积极性。
▲根据教师要求，进行适当的准备热身运动，有助于后面动作的练习。
▲教师示范演示动作的要领和注意事项
▲学生分组练习，小干部保护
▲教师巡视，学生练习动作技术。
▲时时提醒学生安全教育，注意动作的规范性，思想注意力集中
▲教师进行保护工作
▲学生进行才能展示
▲快速，安静
▲教师带领学生随着节奏进行集体放松
▲教师综合评价
▲收拾器材，师生呼别
×××××
×××××
ΟΟΟΟΟ
ΟΟΟΟΟ
×××××
×××××
ΟΟΟΟΟ
ΟΟΟΟΟ
操场散点队形
▲
场地器材
单杠 4副
短绳 36根
安全保障
1.课前工作准备充分，场地器材的合理放置。
2.正确处理好见习生。
3.教师认真执行课的顺序和注意课的运动负荷。
4.教师仔细观察学生的现况。
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中
46％
31％
课后小结
《实心球》单元教学计划及教案
年级
九
学期
一
课次
六
单
元
学
习
目
标
1、身体发展目标：发展学生身体各部分的肌肉力量和协调能力。
2、能力发展目标：掌握双手前抛实心球的方法和技能，提高投掷能力。
3、心理发展目标：培养学生吃苦耐劳，勇于克服困难的品质和展示自我的信心。
4、社会适应目标：培养学生互帮共勉善于合作、敢于竞争和问题探究意识。
教学重点
出手的初速度和出手的角度
课次
教学内容
学习目标
重点难点
教与学的主要方法和手段
一
原地侧向推实心球（6—1）
1、学习原地侧向推实心球的预备、持球及上下肢协调用力技术，体验最后用力时右脚蹬送动作。
2、发展学生上、下肢
及腰腹力量，提高身
体的协调性。
3、培养学生吃苦耐劳，相互合作的良好品质。
重点：
最后用力时蹬送动作
1、教师讲解示范原地侧向推实心球的动作要领。
2、集体徒手模仿练习。
3、原地侧向推实心球练习。
4、两人一组相互指导、纠正。
5、力量素质练习。
二
双手头上前掷实心球（6—2）
1、学习双手头上前抛实心球动作，体验上下肢协调发力的过程。
2、提高学生的力量素 质和灵敏、协调性。
3、培养学生勤学好思，合作探究的良好学风。
重点：
上下肢的协调用力
1、教师讲解示范双手头上前掷实心球的动作要领。
2、 徒手模仿练习。
3、双手头上前掷实心球练习
4、自主练习。
5、力量素质练习。
三
各种方式抛掷实心球（6—3）
1、通过各种的抛掷练习，激发学生参与体育锻炼的积极性。
2、发展学生上下肢及腰腹力量，提高爆发力。
3、拓展学生思维，培养自主学习、合作探究的学习态度。
重点：
发展力量素质
1、在肋木架上进行的力量练习。
2、实心球的各种抛掷练习。
3、实心球抛掷的创想练习。
4、游戏： “智力换位”
四
发展力量游戏（6—4）
1、通过各种力量练习，提高学生运动兴趣，培养创新能力，发展学生个性。
2、发展学生上下肢及腰腹力量，提高灵敏、协调性。
3、培养学生相互帮助，合作探究的良好学风。
重点：
培养团结协作精神
1、 双手头上前掷实心球。
2、撑以脚尖为圆心绕圈。
3、蛙跳练习。
4、推小车。
5、发展力量的创想练习。
五
双手头上前掷实心球（6—5）
1、改进双手头上前掷实心球的动作技术，提高上下肢协作用力的能力。
2、发展协调性和力量素质。
3、培养学生积极进取精神，倡导相互帮助、合作探究的良好学风。
重点：
上下肢的协调用力
1、双手头上前掷实心球练习。
2、趣味练习：
（1）发足球“界外球”练习。
（2）确定本人最好成绩后，超越自我练习。
（3）与相同层次学生比谁掷得远。
3、分层练习：
A、出手角度有待改进组。
B、发力不够协调组。
C、出手速度还需加快组。
六
双手头上前掷实心球考查（6—6）
1、通过实心球考查，了解学生的学习情况，不断提高学生的投掷能力。
2、发展学生全身协调用力的能力。
3、培养顽强拼搏，勇于超越自我的精神。
重点：
全身的协调用力
1、双手头上前掷实心球练习。
2、教师简单进行技术分析与介绍考查要求。
双手头上前掷实心球考查，每人三次。
3、各小组推出本组评议人员3人 ，协助教师进行评价。
4、教师公布成绩，勉励学生积极进取，加强锻炼。
学习过程评价表
优秀
良好
合格
有待提高
学生
自评
动作掌握好，学练中积极性高，平时善于合作，乐于助人。
动作掌握良好，学练中态度认真，能关心帮助他人。
完成动作一般，学练中主动性不够，尚能关心帮助他人。
完成动作有困难，学练中缺乏积极性，表现较差。
学生
互评
完成动作质量好，整个投掷过程衔接紧凑；学练过程中能起示范带头作用。
完成动作的质量良好，在投掷过程中熟练程度和协调性上存在不足；能积极学习和锻炼。
能基本完成动作，质量一般；学练过程中表现一般，缺乏进取的精神，能较好
展开阅读全文
浙ICP备2021020529号-1 | 浙B2-20240490 
