踝泵运动PPT.ppt

踝踝 泵泵 运运 动动 十十 一一 病病 区区戈戈 春春 梅梅什么是踝泵运动？什么是踝泵运动？踝泵踝泵Ankle pump 踝泵运动踝泵运动：主动屈伸踝关节的运动主动屈伸踝关节的运动主动屈伸踝关节的运动主动屈伸踝关节的运动 踝关节用力、缓慢、踝关节用力、缓慢、踝关节用力、缓慢、踝关节用力、缓慢、进行全范围的跖屈、背伸运动进行全范围的跖屈、背伸运动进行全范围的跖屈、背伸运动进行全范围的跖屈、背伸运动什么是踝泵运动？什么是踝泵运动？简单、易行、效果显著的下肢功能锻炼方法，促简单、易行、效果显著的下肢功能锻炼方法，促简单、易行、效果显著的下肢功能锻炼方法，促简单、易行、效果显著的下肢功能锻炼方法，促进下肢血液循环和淋巴回流，对下肢术后退肿以及进下肢血液循环和淋巴回流，对下肢术后退肿以及进下肢血液循环和淋巴回流，对下肢术后退肿以及进下肢血液循环和淋巴回流，对下肢术后退肿以及功能恢复至关重要。功能恢复至关重要。功能恢复至关重要。功能恢复至关重要。所有卧床病人都应该进行踝泵运动所有卧床病人都应该进行踝泵运动为什么要做踝泵运动？为什么要做踝泵运动？卧床病人卧床病人 卧床患者的并发症之一卧床患者的并发症之一卧床患者的并发症之一卧床患者的并发症之一静脉血栓栓塞症（静脉血栓栓塞症（静脉血栓栓塞症（静脉血栓栓塞症（VTEVTEVTEVTE），是），是），是），是由于血液在静脉内非正常的凝结，属静脉回流障碍性疾病。由于血液在静脉内非正常的凝结，属静脉回流障碍性疾病。由于血液在静脉内非正常的凝结，属静脉回流障碍性疾病。由于血液在静脉内非正常的凝结，属静脉回流障碍性疾病。血栓的形成大多发生于制动状态。血栓的形成大多发生于制动状态。血栓的形成大多发生于制动状态。血栓的形成大多发生于制动状态。主要病因：主要病因：主要病因：主要病因：1.1.1.1.血流缓慢血流缓慢血流缓慢血流缓慢 2.2.2.2.血管内膜损伤血管内膜损伤血管内膜损伤血管内膜损伤 3.3.3.3.血液高凝状态血液高凝状态血液高凝状态血液高凝状态为什么要做踝泵运动？为什么要做踝泵运动？手术病人手术病人 术中部分血管被切断，术中部分血管被切断，钢板、螺钉等内固定钢板、螺钉等内固定 肿胀肿胀 肿胀肿胀 远端远端循环差循环差，局部炎性物质和代谢产物堆积，局部炎性物质和代谢产物堆积，新鲜血液及养分不能及时输送到受损部位，新鲜血液及养分不能及时输送到受损部位，组织生长修复受影响；组织生长修复受影响；对组织产生的压力，加重对组织产生的压力，加重疼痛疼痛感；感；与手术有关的麻醉、应用止血带、肢体制动等，致血流变慢，血与手术有关的麻醉、应用止血带、肢体制动等，致血流变慢，血小板在血管周围停留、集聚，易形成小板在血管周围停留、集聚，易形成血栓血栓。踝泵运动的意义是什么？踝泵运动的意义是什么？跖屈（脚尖朝下）：跖屈（脚尖朝下）：跖屈（脚尖朝下）：跖屈（脚尖朝下）：小腿三头肌收缩变短，小腿三头肌收缩变短，小腿三头肌收缩变短，小腿三头肌收缩变短，胫骨前肌放松伸长；胫骨前肌放松伸长；胫骨前肌放松伸长；胫骨前肌放松伸长；背伸（脚尖朝上）：背伸（脚尖朝上）：背伸（脚尖朝上）：背伸（脚尖朝上）：胫骨前肌收缩变短，胫骨前肌收缩变短，胫骨前肌收缩变短，胫骨前肌收缩变短，小腿三头肌放松伸长。小腿三头肌放松伸长。小腿三头肌放松伸长。小腿三头肌放松伸长。肌肉收缩时，血液和淋巴液受挤压回流，肌肉放松时，新鲜血液补肌肉收缩时，血液和淋巴液受挤压回流，肌肉放松时，新鲜血液补肌肉收缩时，血液和淋巴液受挤压回流，肌肉放松时，新鲜血液补肌肉收缩时，血液和淋巴液受挤压回流，肌肉放松时，新鲜血液补充。通过这样简单的屈伸脚踝，可以有效促进整个下肢的血液循环。充。通过这样简单的屈伸脚踝，可以有效促进整个下肢的血液循环。充。通过这样简单的屈伸脚踝，可以有效促进整个下肢的血液循环。充。通过这样简单的屈伸脚踝，可以有效促进整个下肢的血液循环。绕环动作绕环动作绕环动作绕环动作：踝关节跖屈、内翻、背伸、外翻组合在一起。踝关节跖屈、内翻、背伸、外翻组合在一起。踝关节跖屈、内翻、背伸、外翻组合在一起。踝关节跖屈、内翻、背伸、外翻组合在一起。对增加股静脉血流峰速度比单独进行踝泵练习效果更好。对增加股静脉血流峰速度比单独进行踝泵练习效果更好。对增加股静脉血流峰速度比单独进行踝泵练习效果更好。对增加股静脉血流峰速度比单独进行踝泵练习效果更好。怎样做踝泵运动？怎样做踝泵运动？跖屈运动跖屈运动 脚尖缓缓下压，脚尖缓缓下压，脚尖缓缓下压，脚尖缓缓下压，至最大限度至最大限度至最大限度至最大限度 保持保持保持保持510510510510秒钟，秒钟，秒钟，秒钟，怎样做踝泵运动？怎样做踝泵运动？背伸运动背伸运动 躺或坐在床上，下肢伸躺或坐在床上，下肢伸躺或坐在床上，下肢伸躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，缓缓勾展，大腿放松，缓缓勾展，大腿放松，缓缓勾展，大腿放松，缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝起脚尖，尽力使脚尖朝起脚尖，尽力使脚尖朝起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，至最大限度时向自己，至最大限度时向自己，至最大限度时向自己，至最大限度时保持保持保持保持510510510510秒钟。秒钟。秒钟。秒钟。完成跖屈、背伸完成跖屈、背伸完成跖屈、背伸完成跖屈、背伸为一组动作。为一组动作。为一组动作。为一组动作。踝部环绕运动踝部环绕运动 以踝关节为中心，以踝关节为中心，以踝关节为中心，以踝关节为中心，脚趾作脚趾作脚趾作脚趾作360360360360度绕环度绕环度绕环度绕环 绕环动作：病人躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，绕环动作：病人躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，绕环动作：病人躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，绕环动作：病人躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，以踝关节为中心，脚趾作以踝关节为中心，脚趾作以踝关节为中心，脚趾作以踝关节为中心，脚趾作360360360360度绕环，尽力保持动作幅度最大度绕环，尽力保持动作幅度最大度绕环，尽力保持动作幅度最大度绕环，尽力保持动作幅度最大。可使更多的肌肉得到运动可使更多的肌肉得到运动注意事项注意事项1.1.1.1.选择合适的体位：仰卧位或半坐卧位选择合适的体位：仰卧位或半坐卧位选择合适的体位：仰卧位或半坐卧位选择合适的体位：仰卧位或半坐卧位2.2.2.2.活动范围：背伸活动范围：背伸活动范围：背伸活动范围：背伸20202020，跖屈，跖屈，跖屈，跖屈45454545，旋转旋转旋转旋转3603603603603.3.3.3.活动时间：在最大位置保持活动时间：在最大位置保持活动时间：在最大位置保持活动时间：在最大位置保持510510510510秒左右。秒左右。秒左右。秒左右。4.4.4.4.活动频率：最好每小时练活动频率：最好每小时练活动频率：最好每小时练活动频率：最好每小时练510510510510分钟，分钟，分钟，分钟，或每天或每天或每天或每天34343434次，每次次，每次次，每次次，每次3050305030503050下。下。下。下。注意事项注意事项5.5.5.5.一般下肢手术麻醉消退之后就可以进行练习。一般下肢手术麻醉消退之后就可以进行练习。一般下肢手术麻醉消退之后就可以进行练习。一般下肢手术麻醉消退之后就可以进行练习。除外踝关节术后、足部有石膏固定者。除外踝关节术后、足部有石膏固定者。除外踝关节术后、足部有石膏固定者。除外踝关节术后、足部有石膏固定者。6.6.6.6.刚开始练习时用较小的力量，逐渐适应后再增加强度。刚开始练习时用较小的力量，逐渐适应后再增加强度。刚开始练习时用较小的力量，逐渐适应后再增加强度。刚开始练习时用较小的力量，逐渐适应后再增加强度。7.7.7.7.练习中如感觉疼痛明显，可减少练习的时间、次数。练习中如感觉疼痛明显，可减少练习的时间、次数。练习中如感觉疼痛明显，可减少练习的时间、次数。练习中如感觉疼痛明显，可减少练习的时间、次数。注意事项注意事项 8.8.8.8.骨科手术后，因长时间牵引、固定，肌腱会有骨科手术后，因长时间牵引、固定，肌腱会有骨科手术后，因长时间牵引、固定，肌腱会有骨科手术后，因长时间牵引、固定，肌腱会有 不同程不同程不同程不同程度的萎缩，绕环动作的幅度会受限，甚至出现疼痛感。度的萎缩，绕环动作的幅度会受限，甚至出现疼痛感。度的萎缩，绕环动作的幅度会受限，甚至出现疼痛感。度的萎缩，绕环动作的幅度会受限，甚至出现疼痛感。如体力不够，或疼痛感剧烈，只做屈伸动作效果也不错。如体力不够，或疼痛感剧烈，只做屈伸动作效果也不错。如体力不够，或疼痛感剧烈，只做屈伸动作效果也不错。如体力不够，或疼痛感剧烈，只做屈伸动作效果也不错。待疼痛减轻后，再加做绕环动作。待疼痛减轻后，再加做绕环动作。待疼痛减轻后，再加做绕环动作。待疼痛减轻后，再加做绕环动作。Thank you!